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ニュース・ブログ - 健康習慣クラブALIVE~平塚市、大和市のフィットネスクラブ

ニュース

大和店:今年は「コレ」しかないだろう!

カテゴリ: 大和店のブログ 作成日:2019年12月09日(月)

皆様

こんにちは。森岡です・・・・。

 

連日の寒さが堪えますね・・・・。

寒いのが苦手な私は本当に冬のシーズンが、特に朝が辛くてしかたありません。

 

さて、今週12日木曜日は毎年恒例の「今年の漢字」の発表があるそうです。

 

昨年は確か「災」だったような気がしますが、今年も台風他

様々な自然災害が頻発しました。

今月はNHKでも連日、首都で「巨大地震が起きたら」という特集を

放送していたりしますから、一年を表す言葉を一文字で選ぶとなると

どうしてもマイナスな言葉になってしまいそうです。

 

しかし!

なにかポジティブなものはないかと考えを巡らせると・・・ありました!

私が考える今年の漢字は「皇」です。

 

新天皇陛下御即位が行われた今年はその一文字以外に

ないだろうと私は考えています。

 

来年はオリンピックですから五輪の「五」が来るでしょう。

 

 

ちなみに私の中での今年の漢字は

来年1月5日に引退する獣神サンダーライガーの「獣」ですね。

 

 

みなさんの今年の一文字はなんですか?

大和店:グランベリーパーク

カテゴリ: 大和店のブログ 作成日:2019年12月07日(土)

こんにちは!

 

熊谷です。

 

冬の時期でも肌着はヒートテックではなくエアリズムの熊谷です(笑)

 

極暖にしたら暑くて過ごせないのではないかと思ってしまいます。

 

さて、先日はリニューアルオープンした南町田のグランベリーパークに行ってきました!

 

夕方という事もあり学生が多かったですね。

 

そしてタピオカ屋さんには行列が。。。

 

目的もなくただただ見て回るというだけでしたが、それでも楽しかったですね。

 

ウインドウショッピングをするとテンションが上がるようです。

 

お酒が全く飲めずにスイーツやショッピングが好き。。。

 

自分でもギャップが過ぎるなと思う今日この頃です(笑)

 

皆さんのレッスンでは見られない一面も色々とお聞きしたいですね!

 

ギャップに自信のある方はぜひ教えてください!

 

 

 

 

大和店:今「ひかり」が大混雑!

カテゴリ: 大和店のブログ 作成日:2019年12月06日(金)

こんにちは。小川です。

 

明日は関東でも雪の予報が出ていますね・・・('_')

せっかくの土曜日に天候が悪化するのはあまり気分が良くないです・・・。

 

さて、私は出張で度々東海道新幹線を利用します。

自宅が大磯ですから新幹線の駅は新横浜ではなく小田原を利用しているのですが、ご存じのように小田原は「のぞみ」が停車しません。

 

その為大阪方面に向かうときは「ひかり」に乗車して、名古屋で「のぞみ」に乗り換えます。

少々面倒と思われるかもしれませんが、大磯から新横浜に向かうよりは余程時間の短縮にもなりますし、新幹線の乗り換え自体も名古屋駅ではホームが同じなのでとても便利なのです。

 

そうはいっても「ひかり」は2時間に1本しかないので乗車が集中します。

 

実は今「のぞみ」よりも「ひかり」の方が乗車率が高いことをご存じでしょうか?

長期滞在の外国人向けに「ひかり」と「こだま」への乗り放題乗車券が発売されており、当然ながらそれを利用した方がお得です。

 

特に「ひかり」に乗車をすれば「のぞみ」よりは多少時間が掛かるもののそう大差なく東京ー大阪間を移動できるので非常に便利なのです。

また小田原駅は箱根に向かう外国人旅行客で非常にごった返しているのです・・・。

 

「ひかり」を利用するビジネスマンや日本人旅行客にとっては混雑ぶりは非常に困ってしまうのです。

本当に満員で座席の予約が出来ないこともありますからね。

 

外国人旅行客がいけないとは全く思っていませんが、JR東海に「ひかり」の増加や「のぞみ」にも乗車出来る、などの制度変更を切にお願いしたいですね。

 

こうしたことは新横浜から乗車をすれば何も感じないのですが、やはりそういうわけにはいかない事情もありますので・・・。

 

それではまた!

大和店:いつまで着ないで過ごせるか

カテゴリ: 大和店のブログ 作成日:2019年12月05日(木)

こんにちは。佐藤です。

 

12月に入りましたが例年の気温より高く

 

体感温度としても暖かいですね。

 

そんななか、今年はいつまでコートを着ないで

 

過ごせるかに挑戦しております。

 

そんな無謀なチャレンジをしている理由は

 

昨年のコートを全て捨ててしまったことと

 

今年は暖かいこともあり、なかなか購入に踏み切れなかった為ですね。

 

そんなことから、ふといつまでコートを着用せずに

 

過ごせるのだろうかと思った次第です。

 

そのように思ってからは余計にコートを購入する気もなくなり

 

マフラー1つで風邪をひかない範囲でチャレンジしてみようと思っております。

 

しかし、明日は今日より少し寒くなり、明後日は最高気温が2桁に届かず

 

さらに雨となり、とても寒くなるそうですね。

 

だから、いきなりゲームオーバーとなるかもしれません・・・笑

大和店:からだは正直☆

カテゴリ: 大和店のブログ 作成日:2019年12月04日(水)

みなさん、こんにちは!

 

熊谷です。

 

佐藤さんは週に5~6回トレーニングをされているそうで見習いたい限りの熊谷です。

※昨日の佐藤さんブログ参照

 

私も学生時代は週5ぐらいで筋トレと練習をしていましたが、その時の辛い思い出がトラウマのようになっており、今ではそこまでの頻度で筋トレすることはありません。

 

ただ、体は固い方なのでストレッチは欠かさずにやるようにしていました。

 

それも5分程度ですが、それでもやるのとやらないのとでは体の調子は全く違いますね。

 

ところが最近は忙しさを理由にストレッチもサボっていました。

 

そうなると、からだは正直なもので調子が全く違いますね。

 

ほんの少しでも続ける事が大切だということを改めて自分の体で実感しました。

 

寒くなるこの時期はどうしても出不精になりジムに行くのも億劫になると思いますが、やはり体は正直なので続けていれば調子が良いですし、サボってしまうとそれなりの体になってしまいます。

 

やる気が無い時はそれなりの頑張りで良いですし、今日はやる気が無いと仰っていただければ優しい(?)レッスンにしますので頑張って来て下さいね(^^)/

 

ALIVEでお待ちしています!

大和店:運動を頑張ることができる理由

カテゴリ: 大和店のブログ 作成日:2019年12月03日(火)

こんにちは。佐藤です。

 

このブログにて以前プライベートでジムに通っていることを綴りました。

 

最近は週5〜6回トレーニングしております。

 

といっても1回のトレーニングは30分〜45分ですが・・・

 

その時間で終えてしまう理由は体力の限界を迎えるからです。笑 

 

そんな不真面目発言しておりますが、

 

それでもトレーニング時は真面目に行なっております。

 

真面目に頑張る目的は自分にとって身体の理想像があり、

 

それに向かって頑張っております。

 

トレーニングを辞めたら理想はおろか低下する一方ですからね。

 

そして最近はもう1つ目的があります。

 

それが現在通っているジムの海外店へ旅行を兼ねて行こうと予定しております。

 

ただ、今の体型のまま海外のジムへ行っても楽しくトレーニングできません。

 

変な拘りがあり、せっかく行くならばある程度身体を大きくしてからと思っております。

 

とはいえ、ある程度のゴールまでの期間は決めており、

 

それまでには身体を変えて行きたいと考えております。

 

やはり楽しみな目的・目標があると頑張れますね。

 

 

 

 

大和店:コレを目指しているんです!

カテゴリ: 大和店のブログ 作成日:2019年12月02日(月)

皆様

こんにちは。森岡です。

 

今年も12月!2019年もあと1か月で終了ですね!

 

さて、先月末はALIVE恒例月末イベントとして

昼間はセミナーを開催、夜は少し早めの忘年会を開催いたしました!

本当に多くの方にお越しいただきまして、感謝、そして感謝です。

皆様ありがとうございました。

 

特に忘年会では、今年は会員の皆様から

料理を一品お持ちいただく持ち寄り形式で行いましたが

みなさん気合を入れて料理をお持ちくださいまして、たくさん飲んで食べて

楽しい時間を過ごさせていただきました。

 

ALIVEでは会員の皆様にストレッチと筋トレをしていただいていますが

特に筋トレに関しては実践している人に対して「何を目指してるの?」という質問をされることが本当に多いですね。

 

マラソンやランをしている人やテニス、ゴルフをしている人に対して

そういった質問がされることはほぼゼロですが、筋トレとなると

なぜか「何かを目指している」と思われるようです。

 

その答えの一つが、先日の忘年会にあったと思います。

筋トレをして常に筋肉を衰えさせないで置くようにすれば、身体に関する多くの悩みは

改善し、良いコンディションをキープすることができます!

 

その状態でいれば、自分の思うままにスポーツを楽しんだり

行きたいところへ出かけたり、美味しいものを食べても太らないでいれたり

とメリットばかりなんですね。

 

何を目指しているの?と聞かれれば

「いつでも好きなことができて、好きなもの食べられて、楽しいことができる状態でいるために!」

と私なら答えます!!

 

イベントの様子はこのブログの「イベント」のタイトル記事でご確認いただけますのでぜひご覧ください。

 このサイトのトップページから表示されるブログ欄をご覧いただくと探しやすいです。

 

ALIVE大和のインスタグラムでもその模様を掲載しておりますので

アカウントをお持ちの方は「ALIVE大和」で検索していただければと思います。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

大和店:私が地道に続けていること

カテゴリ: 大和店のブログ 作成日:2019年11月29日(金)

こんにちは。小川です。

 

私は以前より続けていることがあり先日もそれを行ってきました。

 

その続けていることというのが「献血」です。

 

初めて献血を行ったのが高校生の時で献血車が学校に来て希望者は行えるというものでした。

それを希望したことがきっかけだったのですが、私は注射が嫌いでもないので特別何も感じず献血を行いました。

 

こんな私でも血液を提供するだけで何かの役に立っていると思うと気分的にも良いものがありますので(笑)

 

そうは言っても献血LOVEみたいなことでもありません。

知り合いの中には献血することを生きがいに感じているような人もおり、そこまでのことではなくて気がついた時にやっているということですね。

 

献血には色々な方法があるのですが私はいつも通常の400ml献血を行っていて、それであれば年間3~4回しか実施をすることが出来ません。

1回献血を行うと次回献血が出来るまでには3ヶ月ほど期間を空けなくてはならず、次回の献血は2月と言われました。

 

最近ではその頃にお知らせの葉書が届くように自筆で宛名を書かされてそれが届くようになっているのです。

 

献血ルームも場所にもよりますが新宿や渋谷などは本当に充実しています。

漫画喫茶かと思うほどに本がたくさん設置されていますし、ドリンクは飲み放題、アイスも食べられて、献血をするとプレゼントももらえます。

 

献血後もそこで休憩が出来るので献血1回で3~4時間は過ごすことも可能ですね。(勿論私はそんなことをせずすぐに出ますが)

 

こうして施設やサービスを充実させないと献血者って増えないのでしょうか?

それでは少々本質とはズレる気がしますが、何より血液がなければ輸血出来ませんから仕方が無いのでしょう・・・。

 

今回の献血で述べ29回でしたので次回は30回目となり大台です。

勿論回数を気にしているわけではありませんし、「もうそんなにやったの?」という感覚です。

 

これからも地道に献血をしていきたいと考えています!

 

ALIVE献血サークルなんてどうでしょうか?

 

それではまた!

大和店:最近の水分補給は

カテゴリ: 大和店のブログ 作成日:2019年11月28日(木)

こんにちは。佐藤です。

 

今週は気温が急に下がり大分寒くなりましたね。

 

さらには今日の夜から明日にかけて右肩下がりで気温が下がっていくそうです。

 

そして寒くなってくると水分を摂ることも難しくなります。

 

だから水分を摂りましょうとお話をしても、なかなか飲めないと仰る方も多いですね。

 

それは私も同じで自身のトレーニング中ならば1ℓの水分は容易に摂ることができますが、

 

普段の生活時はなかなか意識をしなければ不足しやすい傾向があります。

 

そこで現在は水分補給として果物を摂るようにしております。

 

最近はみかんやリンゴですね。

 

どちらも水分が多いので水分補給に適しており、さらに食物繊維も多いので一石二鳥です。

 

寒くてなかなか水分補給ができない方は果物を食べることも1つですね。

大和店:無料体験会のお知らせ☆

カテゴリ: 大和店のブログ 作成日:2019年11月27日(水)

こんにちは!

 

熊谷です。

 

生憎の天気が続いていますね。

 

明日いっぱいは雨が続くようなので、外出時などには体が冷えないよう気を付けて下さい。

 

さて、今日はクラブから無料体験会のお知らせです。

 

いつもは休館日となっていますが、下記の日程で特別に無料体験会を実施致します。

 

皆様のご紹介によるご家族やご友人限定での特別な無料体験会となります。

 

身の回りに腰痛や膝痛で悩んでいる方やダイエットが続かなくて困っている方がいらっしゃればぜひこの機会にお誘いください!

 

・日時 12月8日(日) 14時~19時

 

なお、受け入れ枠には限りがございますので、事前予約制となっております。

 

ご不明な点がございましたらトレーナーまでお問い合わせください。

 

宜しくお願いします(^^)/