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ニュース・ブログ - 健康習慣クラブALIVE,フィットネスクラブ,スポーツジム,平塚市,大和市

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嫌な季節がやってくる

カテゴリ: 大和店のブログ 作成日:2019年03月13日(水)

こんにちは。小川です。

 

今日は風が強く、花粉も多く飛んだことだと思いますので花粉症の方はツラい一日だったのではないでしょうか。

今はスギ花粉がメインとなって飛んでいますが、この後はヒノキに変わりこの2つが日本人の花粉症の大半を占めるのではないかと思います。

 

そして私も花粉症を持っているのですが実はこの時期ではありません・・・。

 

私はイネ科の花粉症であり、スギやヒノキが終わった4月中旬~5月末くらいまでの期間に症状が出ます。

多くの方が終わった頃ですのでその時期に「花粉症」と言うと少々驚かれます。

 

やはりイネ科の花粉症はマイナーな花粉なのであまり知られていないんですね・・・。

 

私は喉のイガイガ感が一番嫌な症状です。

勿論鼻水は出るし、目も痒くなるのですが一番は喉ですね。

 

約1ヶ月半に亘りそうした症状が出ますのでその期間は最悪ですね・・・。

5月と言えば気候も穏やかで1年を通じても良い季節なのですが、あまりそうした感覚を持つことが出来ないのが嫌です・・。

もう発症して15年ほど経過するのですが、何で主流のスギじゃなくてイネ科なんだろうと毎年思います・・・。

 

こればかりは自分が持つ体質であり、胎児の時や生まれてから1週間ほどの期間で決まってしまうことなので私にはどうしようもない事ですね。

だからといって母親を責めるわけでもありませんからまあ上手く付き合っていくしかありません。

 

あまり酷ければ薬を飲みますが、出来る限り飲まないようにして乗り切るつもりでいます。

 

早ければあと1ヶ月ほどで発症するので憂鬱な季節が今からやって来ます・・・。

 

それではまた!

日光を浴びる☆

カテゴリ: 大和店のブログ 作成日:2019年03月12日(火)

皆さん、こんにちは!

 

熊谷です。

 

昨日の朝は嵐のようでしたが今日は朝から良いお天気ですね!

 

こう天気が良いと外に出たくてウズウズしてしまいます(笑)

 

勤務の日は一日中室内にいますので蛍光灯しか浴びれていません。。。

※誰も信じてくれませんが、私はもともと色白です

 

太陽の光を浴びることは本当に重要ですね。

 

特にこれからの時期は暖かくなりますから積極的に外出をし、日光を浴びて欲しいです。

 

日光を浴びる事での大きな効果の1つはビタミンDの合成です。

 

ビタミンDにはカルシウムの吸収を促進したり、免疫システムの補助、心臓の機能改善、抗がん作用、美肌作用、呼吸器の感染病予防など様々なメリットがあります!

 

これらの効果が毎日日光を浴びるだけで得られるというのは凄いと思いませんか?

 

日光は勿論無料でいくらでも浴びることが出来ますのでサプリメント等に頼らずに経済的にも優しいということになります。

 

体内リズムを整えるという意味でも紫外線が強すぎないという意味でも、特に朝の時間帯に浴びるのがオススメです。

 

まずは1日15分~20分、慣れてきたら30分~60分は外に出て日光を浴びる習慣を作っていきましょう!

 

それでは、また!

 

「あの時」を振り返って。

カテゴリ: 大和店のブログ 作成日:2019年03月11日(月)

みなさん

こんにちは。

森岡です。

 

今日は3月11日です。もはや説明は不要ですね。

昨日のNHKの特集では震災から8年を迎えるにあたり

帰宅困難地域の家屋の解体や仮設住宅の無償支援打ち切り、

土地の放射能汚染、そして「孤独」といった問題が山積している日本の現状を報じていました。

普段は目にすることのない現実を知ると

我々の生活など、本当に恵まれすぎにも程があると感じます。

 

地震があった当時、私はちょうど30歳でその1週間前の3月4日に

柔道整復師の国家試験が終わり、自己採点で合格点に達していたのですっかり安心していました。

そして3月で専門学校を卒業する前に、歯の治療かクリーニングを

入念にやっておこうというセコい考えで、

葛西にある、専門学校が運営する歯医者に向かって東西線の日本橋で電車を待っていました。

(学生は無料で歯科を受診できるので「学生のうちに!」と思いまして)

 

突然「ビーーーーー!!!」というような

今まで聞いたことも無い警戒音のような音が鳴り、

最初は「人がホームから落ちたのかな?」と思うくらいの時間が20秒あったと思います。

その後、ホームがグラグラと強烈に揺れ出しました。

私の隣にはアフリカ系の女性が並んでいて笑顔で「地震、地震」と

「すぐに収まるよ」という雰囲気で余裕の表情で教えてくれましたが、揺れが全く収まりません。

 

地下鉄の駅にいることから本能的に「外に出られなくなるかも」という恐怖感を感じて

私は急いで出口へ向かいました。

 

外へ出るとたくさんの人が車道まで出て焦った顔で周囲を見渡しています。

やはり本能的に建物の中にいると崩れてくるのではないかと恐怖を感じてみんな外に出てきていました。

そして上から何か落ちてこないかが気になってみんな空中を見上げています。

最初の揺れから短いスパンで何回も何回も余震が発生して

それに合わせて日本橋から銀座辺りのビルというビルが大きく揺れていました。

 

家族に電話だ!と思って携帯を掛けてみてももう完全に回線はパンクです。

 

大きな地震があったけどこれは東京で発生したのか、どの程度の規模なのか

全く情報がわからないので「気持ちを落ち着けよう」と、

私は近くにあったベローチェという喫茶店に入りました。

今から考えると普通に営業していたんですからすごいどころじゃないですね。

 

携帯電話は使えないけどワンセグでテレビを見ることができたので

そこで始めて東北で地震が起きたこと、ほぼ東日本全体が揺れて

交通機関が全く機能していないことが分かりました。

 

結局約5時間ほど掛けて歩いて自宅まで帰りましたが、

今でもその時の光景ははっきりと覚えています。

 

長くなりましたので木曜日に続けさせていただきます。

 

 

マシンだけで☆

カテゴリ: 大和店のブログ 作成日:2019年03月08日(金)

皆さん、こんにちは!

 

トレーナーの熊谷です。

 

今日は久しぶりに良い天気ですね。

 

昨日もそうでしたが、雨の日でも遠くからお越しいただく方もいらっしゃり本当に有難いです!

 

さて、タイトルにある「マシンだけ」というのは実は私のトレーニングの事なのですが、とある事情があって今月から自分のトレーニングをALIVEにあるマシンだけでやることになりました。

 

今までは自宅近くの24時間ジムに通っておりそこでトレーニングをしていたのですが、そこを退会したので筋トレをする場所がALIVEしか無くなったということなのです。

 

自宅近くのジムではフリーウエイトといってダンベルやバーベルのトレーニングが基本で、マシンがほとんどない少し特殊なジムでした。

 

それはそれで良かったのですが、マシンとダンベル等にはメリットデメリットがそれぞれあるので、これからマシンだけになってどうしていこうかと考えています。

 

一般的にフリーウエイトのほうが筋肉がつきやすいのではと思われがちですが、実はそうでもありません。

 

フォームが正しくないと負荷が逃げてしまいしっかりと筋肉に負荷をかけられなくなるのです。

 

一方マシンの方がフォームが簡単で筋肉に負荷をかけやすいのです。

 

これも良い機会ですので、マシンだけで筋肉がどれだけつくのか一人ダイエット祭りならぬ一人筋トレ祭りでもしてみようと思っています!

 

もしやって下さる方がいらっしゃれば、ぜひ一緒にやりましょう!!

 

それでは、また!

 

今世紀最大の発明を待っています。

カテゴリ: 大和店のブログ 作成日:2019年03月07日(木)

みなさま

こんにちは。森岡です。

 

新日本プロレスのレジェンドレスラー、獣神サンダー・ライガーが

ついに引退を発表したことに時の流れを感じている森岡です・・・。

 

本日は朝から雨が降りしきる天候となっておりますが

こういった日にいつも思うのは、

そろそろ開発されてもいいはずの物が

世の中に出てこないのだろうかということです。

 

インターネットの整備が進み、スマホが浸透し、さらに

5Gという電波帯の利用によって動画主体のコンテツが・・・

などということではありません!

 

それは傘です!

「両手を使わなくてもさせる傘」です!

空中に浮いているのか、もしくは目に見えないバリアのようなものなのか

なんでもいいのですが、とにかくハンズフリーになる傘が欲しいのです。

世の中の流れ的に、技術の進歩の度合いからして

そろそろそんなようなものが出てきてもいいと思いませんか?

 

どんどん身の回りのもが便利に進化していくくせに

傘だけは「手で持つ」という形式が大昔から変わりません。

まるで恐竜時代から姿が変わらないシーラカンスとかカブトガニとか

そういったものと同じレベルです。

「傘!そろそろ進化しろよ!」と言いたくなりませんか?

 

お遍路さんのような頭からかぶる傘があるじゃないか!

カッパを着ればいいじゃないか!

などという声もあるかと思いますが、だめなんですよそれでは。

 

まずそれだと単純にダサいし、恥ずかしいです。

そしてカッパだと駅や目的地についた時に脱ぎ着をしなければいけないし

それようにビニール袋も持っていかなきゃいけないし、

パッと閉じてババっと水を払ってそのまま持っていける傘が便利なんですよねやっぱり。

 

その傘がついに「手で持たなくてもよくなった!」となれば

こんな素晴らしい話はないし、あっという間に世の中に定着するでしょう。

 

そんなイノベーションが起こることを待っています!

どなたか!お願いいたします!

 

 

 

 

 

I like Hanami

カテゴリ: 大和店のブログ 作成日:2019年03月06日(水)

こんにちは。小川です。

 

例年だとまだ寒い日が続いているはずですが今年は本当に暖かいですね。

桜の開花も3月20日頃だとのことですから約1週間も早い開花になりそうです。

やはり最近は温暖化が進んでいる傾向にあるんでしょうね。

 

さて皆さん、花見はお好きですか?

まあ花見が好きかどうかと言うよりはお酒を飲むことが好きかどうかという質問になってしまうのですが・・・。

 

私は花見が大好きなんですね。

毎年家族では必ず花見をしており、今年も計画中です。

 

花見の始まりは豊臣秀吉が京都の桜を醍醐寺に集めて酒宴を行ったことだと言われています。

だから今でも京都の桜と言えば醍醐寺が有名ですね。

 

どーでもいい話なのですが私は8年前には京都に住んでいたことがありました。

まあそれでも醍醐寺には行ったことが無いんですけどね・・・。

 

東福寺の近くだったので秋になると紅葉は素晴らしかったですね。

 

とにかく自然に触れることは非常に重要ですから生活の一部に取り入れてほしいと思います。

 

話を花見に戻すと来年辺りには大和でも花見を開催したいと思っています。

やはり日本人の遺伝子には「花見をする」という情報が書き込まれていますから「花見はしなければいけないもの」ですね(この情報はあくまで推測です)

 

皆さんでワイワイ盛り上がって楽しい時間を過ごすのは人生において絶対に必要なことですね。

 

花見のように外に出てというわけにはいきませんが、3月29日は大和の1周年パーティーを開催します。

昼の部と夜の部と2つの開催がありますので是非ともご参加いただきたと思っています。

 

人生楽しむことが一番です。

しかし楽しむには健康である方が良いに決まっています。

だから運動をする必要があるんですね。

 

日頃運動をしている皆さんと3月29日は楽しい時間を過ごしたいと思っています。

花はありませんが、話に花を咲かせて盛り上がりましょう(^O^)

 

ご参加お待ちしています。

 

それではまた!

残業のときは。。。

カテゴリ: 大和店のブログ 作成日:2019年03月05日(火)

皆さん、こんにちは!

 

熊谷です。

 

年度末が近づいてきたこともありお仕事が忙しく帰りが遅くなる方が多いようですね。

 

20時までに夕食を済ませたほうが良いのはわかっているものの、こうした時期はどうしても夕食の時間が遅くなりがちです。

 

そんな時は会社で夕食を済ませてしまうか、帰るまで我慢をするか選択が難しいですね。

 

これは、健康という観点からはどちらも好ましくありません。

 

会社で夕食を済ませようとすれば、その内容はラーメンやカレー、牛丼などの一皿物になりやすくこれではカロリーが高い割に満足感が無く帰宅後に更に何かをつまんでしまうことにもなりかねません。

 

また、帰るまでに我慢しようとしても途中で立ち寄ってしまったり、帰宅後の遅い時間にお腹いっぱい食べてしまうという可能性もありますね。

 

そんな時にお勧めなのは残業中に軽く間食をすることです。

 

個人的にお勧めなのはおにぎりですね。

 

今はコンビニでも玄米や雑穀米のおにぎりが買える時代です。

 

もし手に入るのならバナナだともっと良いですね。(職場でバナナが食べられる環境であればです)

 

そして帰宅後にどうしてもお腹が空いている場合は、主食以外を軽めに食べましょう!

 

ここで同じように夕食を食べていては、ただの食べ過ぎになってしまいます。

 

忙しい時でも工夫次第で健康を維持できるので、ぜひ参考にしてみてください(^^)

 

それでは、また!

すっかり忘れていた・・・。

カテゴリ: 大和店のブログ 作成日:2019年03月04日(月)

みなさん

 

こんにちは。森岡です。

昨日から雨が続いており、寒さが戻っていますね。

 

実は昨日は3月3日のひな祭りでした!ということではなく、

東京マラソンの開催日だったんです。

都民の私ですが、そのことをすっかり忘れていて

スマホのニュースアプリで流れてきた速報に選手が途中棄権した

という知らせを見て「あ!、今日だったんだ!」と思ったほどです。

 

プロレスであれば、いつどの団体の試合があるかに敏感なくせに

都内の主要道路を閉鎖して行われるマラソンには気が向いていないというのはいけませんね。

 

それにしても昨日は一日中雨が降り続き、寒さもありましたから

その中で多くの市民ランナーのみなさんは大丈夫だったのかと気になってしまいます。

 

東京マラソンは半分はお祭りの要素があって参加者も仮想をしたり

ゆっくりとコースを歩いて東京巡りをしたりという楽しみ方をしている

人もいますし、バナナや軽食、ドリンク類もかなり多く出されるようですね。

 

しかし、それでも雨の中を走るとなると低体温のリスクもあるし

長距離を走ればそれだけ汗もでますし、気をつけなければいけないことも多いです。

 

今年は多くの人が救急搬送されていなかったのか・・・

などと気にしてしまいました。

 

 

最後の抽選☆

カテゴリ: 大和店のブログ 作成日:2019年03月01日(金)

皆さん、こんにちは!

 

熊谷です。

 

先日のブログで小川さんも触れていましたが、ALIVE大和は皆様のおかげでもうすぐ1周年を迎えます!

 

皆様には本当に感謝しかありません!!

 

3月29日(金)には少し早めの1周年パーティーを開催しますので是非みなさまお越しください。

 

さて、今年度もあと1か月で終わりということなので、皆様が頑張って貯めているヤマトン健康ポイントも一区切りとなります。

※ALIVE大和で貯められるヤマトン健康ポイントについてはこちら⇒【ヤマトン健康ポイント】

 

年度終わりには40代~80代の各年代から5名ずつに10,000円分のQUOカードが当たるそうなので楽しみですね。

 

また、当選者には3か月ごとにカタログギフトとお米が交互に当たるようになっていますが、先日カタログギフトが当たったお客様がカタログを持参してくださいました!

 

 

表紙

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干物セットやふぐちり盛り合わせ

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バッグ

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想像していたよりもはるかに豪華です(笑)

 

これなら毎回カタログギフトでも良いかもしれませんね☆

お米は白米ですし。。。

 

ポイントが貯められるのは3月31日までで、応募締め切りは4月10日です。

 

ラストスパートなので、ポイントを貯めている方は頑張ってください!

 

せっかく貯めたのに出し忘れたなんて事にならないよう気を付けてくださいね。

 

それでは、また!

都心の弱点を再認識

カテゴリ: 大和店のブログ 作成日:2019年02月28日(木)

みなさん

 

こんにちは。森岡です。

本日は久々の雨ということで、花粉が落ち着いていて何よりです。

と言っても雨が上がった翌日は反動で多くの花粉が飛散するようですね・・・

 

さて、実は昨日の出勤は、大変だったんです。

私はJRの京浜東北線で都内から通勤していますが、

京浜東北に並走している東海道線(湘南新宿ライン)で通勤時刻に当たる

朝の時間帯に人身事故が発生し、その影響で京浜東北も止まってしまいました。

 

振替輸送の案内が駅のアナウンスで流れており、急いで

利用路線を京浜急行に帰るために、その駅へ急ぎました。

(私は大森という駅を使うのですが、すぐ近くに京浜急行の大森海岸駅

があるので便利なんです)

 

京浜急行の駅で電車を待っていると、なかなか電車が来ません。

駅の構内放送を聞くと、なんと同時刻に京浜急行の駅でも人身事故が

発生して、こちらも電車が止まっているとのこと、、、、。

万事休すとはこのことで、もはや運転再開を待つしかありませんでした。

 

電車のダイヤ、特に都心部を走る電車のダイヤは

本当に分刻み、秒刻みで組まれていますから、ほんの僅かな

時間のズレによって乗り換えの路線にもそのしわ寄せが連鎖してしまい、

一箇所の出来事によってほぼすべての路線が止まってしまう、

そしてその影響で数万という単位の人の時間が狂わされてしまうことを実感しました。

 

都心は便利なのですが、歯車が一つリズムを崩しただけで

総崩れになる脆弱性があります・・・・。