メニュー

ニュース・ブログ - 健康習慣クラブALIVE,フィットネスクラブ,スポーツジム,平塚市,大和市

ニュース

スーパーボランティア、尾畠春夫

カテゴリ: 大和店のブログ 作成日:2018年09月24日(月)
月曜日&木曜日の森岡です。
 
 
みなさんは「情熱大陸」というテレビ番組をご存知でしょうか?
その時の話題の人や、注目の人に番組取材班が数か月密着して
インタビューをしていく番組なのですが、昨日(23日)の放送で
取材されていたのは全国の災害被災地をボランティア活動して周る
尾畠春夫さんでした。
 
 
先月に山口県で、
2歳の子供が自宅へ一人で歩いて帰ろうとして行方不明になってしまった事件が
あり、警察や消防団が全く見つけられずに2日が経過したところを
たちまち発見してしまったことで注目されたあの人です!
 
日本の各地(被災地)に駆けつけては人助けをして
生活している尾畠さんの生活への密着は非常に興味深く
我々が学ぶべき要素が本当にたくさんありました。
 
まず会員の皆様へお伝えしたいのはやはり「食事」です。
尾畠さんの食事は基本的に自炊で外食は全くと言ってよいほどしていません。
そしてその食事もカロリーが低く、粗食そのものなのです。
 
ボランティアで身体を動かしていることもあり、
78歳にして体には何の病気も関節痛などもなく、健康そのものなんですね。
 
まさに理想的なアンチエイジングを体現している方です。
 
次回に続けます。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

西低東高の食材?!

カテゴリ: 大和店のブログ 作成日:2018年09月21日(金)

皆さん、こんにちは!

 

トレーナーの熊谷です。

 

先日、我々がオススメしているある食材の消費量が地域によってバラつきがあるとのニュースを目にしました。

 

その地域差が題名にも書いた「西低東高」という地域差で字のごとく西日本では消費量が少なく、東日本では多いというものです。

 

これは、イメージとしても何となくわかりやすいものであり、私の知人の関西圏出身の方は総じて嫌いな方が多いような気がします(笑)

 

さて、この食材、皆さんはおわかりでしょうか。。

 

 

 

そう!

 

それは「納豆」です!

 

独特の粘り気や匂いがその理由なようですが、苦手な方は勿体ない!!!

 

コスパも良く、こんなに栄養価が満点で健康効果が多岐に渡る食材はそう無いと思います。

 

最近は健康志向の高まりで西日本でも需要が伸びているそうですが、それでも東日本に比べると最大で3倍ぐらいの消費量格差があるそうです。

 

そのまま食べる事がおすすめですが、匂いや粘り気が苦手な方は発酵食品である漬物やキムチと混ぜて食べるとそれが目立たなくなるのでお勧めです!

 

ぜひ、お試しを!!

 

防災対策と健康管理を

カテゴリ: 大和店のブログ 作成日:2018年09月20日(木)

月曜日&木曜日の森岡です。

 

一昨日はプロ格闘家の山本KIDさんが

胃がんで亡くなったということに衝撃を受けています。

樹木希林さんや、漫画家のさくらももこさんも同じく癌で亡くなっていますね。

少し前は小林麻央さんが癌で亡くなったことも大きく報じられました。

 

著名人、有名人たちの癌による訃報を聞くと

どうにかならなかったのか?といつも感じます。

一般人よりはお金は持っているはずですから

高度な医療を受けることができるでしょうし、

腕のいい医者や、知識を持っている人を探す人脈などもあるでしょう。

 

仕事にも家族、その他人間関係にも恵まれているし

華やかな世界にいるのだからストレスフルな生活をしているわけでもないと思います。

(おそらくそれは私のイメージに過ぎず、実際は全く違うのではとも思います)

 

そしてここ数年続いている地震や豪雨、火山の噴火などの

自然災害は、本当にいつ関東圏で発生してもおかしくない状況です。

何かあった時のために貯金をしておくというのは多くの人がとる手段ですが、

そんなときに身体が思い通りに動かせない

少し歩いただけで疲れるというような体力では困ってしまうことになります。

 

ALIVE会員の皆様には病気病院不要の生活をしていただきたく

そのためにトレーニング習慣をつけることと

食習慣の改善をみなさまには強く訴えかけていますが、

それに加えて、がん検診等の健康診断も積極的に行っていきましょう。

 

私も毎年大腸がん検診をしていますが

再検査の必要性ありとの連絡が検体提出先の病院からあった時は

本当に肝を冷やしました。

 

体力をつけることと定期的な検診を受けることが

何かあった時のためになります。

 

 

 

男は黙って外遊び!

カテゴリ: 大和店のブログ 作成日:2018年09月19日(水)

こんにちは。小川です。

 

私は大磯に住んでいるのですが、その大磯には湘南平という標高200mもない山があります。

気軽にハイキングが楽しめるところで私も以前に1回行ったことがあり、コースは複数あります。

 

そんな湘南平に先日息子2人を連れて行ってきました。

そうは言っても4歳と2歳なので麓から頂上を目指すことはできないので、車で湘南平まで上がってそこから少しハイキングコースを歩いたというだけのことです。

 

そもそもハイキングコースにも行く予定はなく、湘南平は頂上は広場となっていて公園などもあるのでそうしたところで遊ばせようと思ったのですが予定外に山道を歩くことに。

 

しかもサンダルで来てしまったので相当に歩きにくい状況です。

 

そんな中でも息子達は楽しそうに走り回っていたので非常に元気だと思いましたね。

20180917 135409

 

この道はまだ整備されている方ですが岩肌がむき出しになっていたり、横が崖になっている箇所もありましたので子どもたちには危険なところもありました。

 

まあそれでもケガしたらケガしたらで仕方ないですね。

 

男の子ですしケガをしないと理解しない部分もあるでしょうから多少のことは気にしていません(笑)

 

それでも意外にも息子達は山登りが好きだということがわかったのでもう少し気温が低くなったら支度を調えて改めて行ってみようと思いました!

 

外で遊ぶことは本当に良いことです!

 

それではまた!

寒暖差の対策!

カテゴリ: 大和店のブログ 作成日:2018年09月18日(火)

皆さん、こんにちは。

トレーナーの熊谷です。

涼しくなった影響か寒暖差で体調を崩す方が多いようですね。

四季があるのは良いことですが、この寒暖差は身体にとってはやっかいであり、体調を崩す原因にもなります。

なぜなら寒暖差が激しいと交感神経が優位になり、自律神経が乱れやすくなるからです。

気温差に対応しようとすると体は必要以上にエネルギーを消費するため自律神経が乱れ、寒暖差疲労に陥るという事です。

寒暖差疲労では、身体の冷えはもちろん、肩こりやめまい、ほてり、食欲不振など様々な不調を連鎖的に引き起こす可能性が高いので、本格的に寒くなる前に対策をとることが重要です。

対策としてまずできることは身体を冷やさない事ですね。

中でも自律神経を整えるのに「入浴」は非常に重要であり欠かせません!

気温が下がってきたこともありますので、シャワーで済まさずに入浴するようにしましょう。

その際のに重要なのが温度と入浴時間です。

 

目安は、40度で20分、41度で15分、42度で10分でしたね?!

半身浴ではなく全身浴しましょう!!

湯船に浸かる習慣がある方とない方では、免疫力や身体の修復能力が違います!!

寒暖差対策をして、季節の変わり目を楽しめるようにしましょう!!

それでは、また!

ミケランジェロ展に行きましょう!

カテゴリ: 大和店のブログ 作成日:2018年09月17日(月)

皆さんこんにちは。

 

月曜日&木曜日の森岡です。

 

前回このブログでお話した映画「カメラを止めるな!」は

もうご覧になりましたでしょうか?

何があっても必ずみてくださいね~♪

 

映画に続き、私は芸術の秋を継続中で

つい先日は上野の国立西洋美術館にて行われている

「ミケランジェロ展」に行ってきました!

 

と言ってもミケランジェロの作品は2点で

同時代に活躍した芸術家たちの作品も多く展示されています。

 

痩せたい!身体を引き締めたい!という気持ちは

多くの現代人が思っていることでALIVE会員の皆様も

その気持ちは同じだろうと思いますが、17~18世紀の

ローマ人(イタリア人)もそれと全く同じ気持ちを持っていたようです。

 

理想的は身体のイメージというものがはっきりしていて、

その当時の彫刻や絵画に描かれる人物(特に男)はとにかく

漫画に出てくるような”マッチョ”に仕上げられています。

 

漫画のようにと言っても実物はそれ以上の本物に近く、

人の身体の筋肉の付き方が専門書を読み込んでいないとできないだろうと

思われるくらいのリアルさがあります。

 

今のように科学技術が進んでいたわけでもなく

当時の人がみんなマッチョだったわけでないはずなのに

どうやってリアルな筋肉の付き方(走行)を表現できたのでしょうか?

 

世界ふしぎ発見!みたいになってきてしまったので

この辺でストップいたします。

 

カメラを止めるな!を観ましょう。

そして上野の美術館に行きましょう。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

緑のある生活!!

カテゴリ: 大和店のブログ 作成日:2018年09月14日(金)

皆さん、こんにちは!

 

トレーナーの熊谷です。

 

9月に入り涼しい日も増えてきましたが、体調など崩していませんでしょうか??

 

さて、先日とある機会があり自宅に初めて植物を置く事になりました!

 

それがこちら!!

後

 

置いてから1か月半が経つのですが、やはり自宅に緑があると違いますね!

 

おしゃれなガーデニング等には程遠いですが、それでも家族で可愛がっており、今では我が家の大切な存在となっています。

 

また、驚くほど発育が良く、横にも縦にもグングンと育っています!!

 

このままだとすぐに天井に届いてしまいそうです。

 

庭で盆栽をやるのが私の将来の夢のひとつですが、今すぐに始める事はできませんので、まずはこちらの植物を育つところまで育ててみようと思います!

 

 

「カメラを止めるな!」を観ましょう。

カテゴリ: 大和店のブログ 作成日:2018年09月13日(木)

月曜日&木曜日の森岡です。

 

もうすっかり涼しくなり(今週末はまた暑くなるらしいですが)

冷房をかけなくても済む時間帯が出てきていますね。

私は早速「芸術の秋」を色々と実行しており、

ある映画を観てきました。

 

タイトルは「カメラを止めるな!」です。

 

テレビの情報番組等でも取り上げられているようなので

すでにご存知の方もいらっしゃるかと思います。

 

結論を先に言うと

「ものすごく面白い映画!」

なので

「絶対に観た方が良い!!」

です。

 

どんな映画なの、説明したいところですが

映画のどの部分を話しても内容に触れてしまいますのでできません(笑)。

むしろ何の予備知識も無い状態で見るほうが面白いです。

 

内容に触れない範囲でどんな映画なのかを説明すると・・・

・低予算映画で有名俳優、タレントは誰も出演していない

・監督も無名

・海外の映画祭では軒並み高評価

・口コミによってそれが伝わり、日本中の映画館で上映されるようになる

といったものになります。

 

何億円もお金をかけてCGをガンガン使って作るハリウッド映画に対して、

 

そんなことをしなくてもアイディアが良ければ面白い映画ができる

無理にタレントを使わなくても「役柄に合った人選」ができればよい

といったことがわかります。

 

会員のみなさん!

カメラを止めるな!を観ましょう!

 

どこかのシーンに”森岡”がでてきますから

探してみてくださいね(観た人しかわかりません)。

 

 

 

 

カレーはスパイスから

カテゴリ: 大和店のブログ 作成日:2018年09月12日(水)

こんにちは。小川です。

 

私はカレーが大好きでスパイスからカレーを作っていることは以前もこのブログでお伝えしたことがあったと思います。

 

しかしスパイスから作るとコクを出すのが難点なのですが徐々にコツがわかってきたのでカレー作りが一層楽しくなってきています。

 

そんな中先日「鉄腕DASH」を偶然にも見ているとスパイスからのカレー作りに挑戦をするという特集が組まれており興味津々の内容だったので思わず見入ってしまいました。

 

その中でインド人の家庭に入り込み家庭でのカレー作りが放送されていたのですがそれは新鮮でしたね。

私の作り方とは全く異なるものでスパイス一つ取っても違いますし、料理の順番なども違いました。

 

カレーは家庭料理であり各家庭や住んでいる地域によってもカレー自体が異なるのでそれはあくまでも作り方の一つといったところでしょうが、とにかく次回の参考にしたいと思いましたね。

 

特にはトマトの使い方が参考になったことと、スパイスももう少し買った方がいいなと思いました。

 

そこで早速スパイス店を探してみると横浜までいかなければ大きいところは検索に引っかかりませんでした。

勿論インドカレー屋はそこら中に点在しているので近くにもスパイス店はあるのでしょうが全然知らないので機会があれば横浜に行こうと思います。

 

今使用しているスパイスはスーパーに売っているS&B製なのですがもう少し拘りたいな、と思うので本格スパイスを使おうと思います!

 

皆さんの中でスパイスを販売しているお店を知っていたら是非教えて下さい!

カレースパイスは抗酸化作用が非常に強いのでカラダには最高です!

 

現在1分セミナーをしている「アンチエイジング」にも繋がるところですね。

 

カレー作りに終わりはありません!

 

それではまた!

 

 

by小川

3本柱、覚えてますか??

カテゴリ: 大和店のブログ 作成日:2018年09月11日(火)

皆さん、こんにちは!

 

トレーナーの熊谷です。

 

やっと涼しく過ごしやすい気候なってきましたね!

 

さて、夏の暑さもひと段落し、9月から本腰を入れて目標達成のために頑張りたい!という方が多かったので、もう一度目標を達成するための重要なポイントをブログに書いておこうと思います。

 

カウンセリング時には重要ポイントとして3本柱ををお伝えしていましたね!

 

もちろん覚えていると思いますが。。。

 

それは。。。

 

カウンセリングをしたばかりの方は記憶に新しいと思いますが、約半年前にカウンセリングをした方もいらっしゃるので。。。

 

。。。

 

はい。時間切れです。(笑)

 

 

それは、①運動②栄養③休養の3つでしたね!

 

それぞれのポイントとして①の運動では週2回、もしくは1回ALIVEに通っていただくこと、②の栄養ではマゴワヤサシイ+玄米を意識すること③の休養では24時までに寝ることでした。

 

涼しくなってきた分、3つのポイントは意識しやすいはずです!

 

成果の出ている方は、特別な事ではなくこの3つのポイントをしっかり実行されています!

 

ぜひ、再度この3つのポイントができているかどうかを見直してみて下さい!!

 

それでは、また!