メニュー

ニュース・ブログ - 健康習慣クラブALIVE,フィットネスクラブ,スポーツジム,平塚市,大和市

ニュース

投げやり思考にご注意を!!

カテゴリ: 大和店のブログ 作成日:2018年12月04日(火)

皆さん、こんにちは!

 

トレーナーの熊谷です(^^)/

 

12月に入りいよいよ忘年会シーズンに突入ですね!

 

ALIVE大和でも11/29に少し早めの望年会を開催させていただきましたが、これから1か月はクリスマスや忘年会、新年会などいつもよりも多く飲んだり食べたりする機会が増えてきます。

 

先日とある記事に書いてあったのですが、このような時期には「投げやり思考」に注意をしたほうが良いということです。

 

 これは本当にその通りですね!

 

それまで頑張っていても、何かの拍子でできなくなると「もういいや」となってしまう思考のことをあらわすそうですが、このシーズンは特にこのようななりがちです。

 

一回投げやり思考にはまってしまうと、そこから元に戻すどころかどんどん崩れていき、年末年始を迎えるというパターンの方が多い気がします。

 

お付き合いなどでしょうがないこともありますし、前後を調整すれば1、2回ぐらいの飲み会で「もういいや」と悲観的になることはありません!!

 

投げやりになりそうになったら、激励の言葉をおかけしますのでALIVEに来てください!!(笑)

 

このような時期だからこそ、体を動かす事が大切です!!

 

 

寝袋が便利?

カテゴリ: 大和店のブログ 作成日:2018年12月03日(月)

皆様

こんにちは。

森岡です。

 

つい先日からキャンプ等で使う

寝袋を使って自宅で寝るようになりました。

 

ネットニュースの記事で

「自宅で寝袋で寝るようになってから生産性が上がった」

というものを見つけてしまい、影響されやすい私は

すぐにアマゾンで寝袋の値段を調べてみると3,000円以下の

価格でしたので試しに買ってみた次第です。

 

実際に使ってみて感じるメリットは布団の出し入れが

必要なくなったということですね。(我が家は布団で寝ます)

特に朝起きてから布団をたたむ時間というのは結構面倒に感じるものですが

その手間はなくなりました。

 

記事に書かれていたメリットは

布団よりも保温効果が高く温まってぐっすり眠れる

というものでしたが、現状はそのあたりの変化を感じるまでではありません。

 

もう少し寝袋を使ってみて自分の睡眠の質や

得られるメリットを考えてみます。

 

 

 

風情を楽しむ

カテゴリ: 大和店のブログ 作成日:2018年11月28日(水)

こんにちは。小川です。

 

先日自宅近くの大磯城山公園に紅葉のライトアップを見に行ってきました。

 

私は大磯に住んでいながら大磯のことは全く知らないのですが、この城山公園自体も行くのは初めてのことでした。

 

夜なので公園の全体像はわからなかったのですが、このライトアップは今年で14回目だそうでなかなかの賑わいを見せていました。

 

先ずは竹林

20181124 184000

 

これは楓のライトアップでしたがまだあまり色づいていませんでした。

20181124 184035

 

そして私が驚いたのがこの光景です。

20181124 191725

 

この写真上下が逆になっていて少しおかしくありませんか?

実はこの光景は水面に映った木々なのです。

 

こんなにもはっきりと映っており、まるで鏡のようだったのでした。

それくらいに鮮明であり池とは思えないほどだったので吸い込まれていきそうな雰囲気でした。

 

昼間ではおそらくそうした感覚にはならないのでしょうが、夜だと非常に幻想的でした。

 

20181124 192632

 

以前であれば紅葉など全く興味がなかったのですが、徐々に年齢を重ねるにつれて風情がわかるようになってきました。

 

これは人間としては大切な感性だと思うので今後もそうしたことがわかるように努めていきたいと思います。

 

それにしても自然というのはすごいですね。

 

そうした中で人間は生きているのですから感謝をしなければいけないと個人的には思っています。

 

これから冬になりますが、冬には冬の風情がありますのでそちらを楽しんでいきたいと思います。

 

ではまた!

横須賀海軍カレー☆

カテゴリ: 大和店のブログ 作成日:2018年11月27日(火)

こんにちは!

 

熊谷です(^^)/

 

先日所用があり横須賀へ行ってきました!

IMG 3946

※ドブ板通りの写真です

 

米軍基地が近く、沖縄の雰囲気に似ていましたね!

 

そこで、有名な「海軍カレー」を食べました!!

 

お腹が空きすぎていて、写真撮り忘れました(笑)

 

生まれ育ったのは横須賀の隣(横浜市金沢区)でしたが、あまり遊びに行った記憶はなく新鮮でした!

 

また、帰り際には昔に住んでいた場所の近くを通りましたが、引っ越しをしてから約20年ぶりに訪れたのでとっても懐かしかったですね。

 

今度はもう少し長い時間滞在して、思い出の場所巡りでもしてみようと思います!

 

 

 

温かい冬になってほしい。

カテゴリ: 大和店のブログ 作成日:2018年11月26日(月)

皆様

こんにちは。森岡です。

 

11月も早くも最終週となりましたが、それにしても温かいですね。

この時期に連日最高気温18~19℃ですから

本当に過ごしやすい温度が続いています。

 

私はどちらかといえば冬が苦手で暑さよりも寒さがダメです。

朝から寒いと布団から出るだけで大変ですし、

外に出る気もなくなってしまいます。

 

夏も今年の35℃のような日は外出する気になりませんが

それでも夏の場合は夜になれば気温が下がってくるので

そのタイミングで出かければよいのに対して

 

冬は夜になると余計に冷え込みます。

重ね着をしてさらに上着、コートを着て

そこからマフラーも巻いて、と完全武装が必要なのも

手間がかかる感じがしてしまい、どうも冬は苦手です。

 

今年はこのまま暖冬であってほしいと強く願っています。

一日断食受付中!

カテゴリ: 大和店のブログ 作成日:2018年11月23日(金)

皆さん、こんにちは!

 

熊谷です(^^)/

 

先日の小川さんのメルマガをきっかけに、断食(ファスティング)に興味を持たれる方が増えましたね!

 

一日といっても食間を24時間空ければ良いので前日の夜に食べて、次の日の夜にはまた食べられます!

 

これだったらできそうですよね?!

 

ということで、早速お客様と一緒に今週の火曜日に一日断食を実施しました!!

 

三日間や五日間ほどではありませんが、それでも断食が終わった後は内臓が休まって体の調子が良くなりますね!

 

我々が寝てる間も、内臓たちはせっせと働き休む間もありませんから、メンテナンスとしてこういった機会を設けてあげるのが大切です。

 

機械と一緒で、メンテナンスをしないと壊れてしまいますから!

 

と、いうわけで一緒に一日断食をする方を募集中です!!

 

少しでも興味のある方はぜひお声がけください!!

 

 

11月29日(木)開催のセミナーのお知らせです。

カテゴリ: 大和店のブログ 作成日:2018年11月22日(木)

皆様

こんにちは。森岡です。

 

来週の今日11月29日(木)は通常のレッスンがお休みとなり

ALIVE恒例の月末イベントであるセミナーを開催いたします。

 

第6回を迎える今回のセミナー、

テーマは「筋肉の重要性」です!

 

・テレビなどでも繰り返し筋肉が重要だと言っているから

そんなことはもう分かっている

・とりあえず筋トレをしていればいいんでしょ?

 

などと安易に考えていないでしょうか?

 

筋肉=ムキムキという単純なものではなく、実は

みなさんが思っている以上に重要な役割をしているのです。

 

トレーニング習慣がが定着している会員の皆様はもちろん

体力不足、筋力不足を日々の生活の中で感じるという方が

身近にいらっしゃることもあるかと思いますのでそういった方々にも聞いていただきたいお話です。

 

会員の皆様のご家族、お友達も参加できますのでお誘い合わせの上、

ぜひご参加いただければと思います。

 

日時 11月29日(木)

場所 健康習慣クラブALIVE大和店

第一部 10:30~11:20

第二部 13:30~14:20

定員 各回とも18名

参加費 無料

担当  小川トレーナー

 

多くの方のご参加をお待ちしております。

 

人生楽しく♫

カテゴリ: 大和店のブログ 作成日:2018年11月21日(水)

こんにちは。小川です。

 

私には保育園に通う2人の息子がいるのですが、保育園だと両親が共働きをしていることから親同士の交流はあまり生まれません。

 

世に言う「ママ友」的な感じにはならないのですが、最近仲良くなってきた息子の友人家族が出来て、一緒に食事をしたり遊んだりするようになりました。

 

我が家はウエルカムな家庭なので人が家に来ることは嫌ではなくむしろ来て欲しいと思っています。

 

その代わり家は超狭いのでそれが申し訳ないのですがどんどん交流したいと思っているのです。

 

なので息子の友人家族と関係性が持てるようになったことは私としては非常に嬉しく、そして楽しいのです。

 

今後は休日一緒に何処かへ出掛けたり、BBQをしたりできれば超楽しいと勝手に考えています。

 

家族ぐるみの付き合いは私の一つの夢でした。

 

それは何故かと言えば大勢の方が楽しいということですね。

 

誰だって楽しく生きていきたいと思っていると思いますが、私の場合はこうした繋がりを作っていくことが楽しい人生だと思っています。

 

だからこそ繋がりを大切にしたいと思います。

 

なので皆さん、我が家に来ることはウエルカムですのでその気があれば是非ともお越し下さい。

 

私とお酒を飲みましょう!(これが主目的です)

 

場所は大磯ですので遠いし、狭い家ですがそれでもよろしければ・・・。

 

人生楽しくいきましょう(^O^)

 

それではまた!

泉の森に行ってきました☆

カテゴリ: 大和店のブログ 作成日:2018年11月20日(火)

皆さん、こんにちは!

 

トレーナーの熊谷です(^^)/

 

先日、初めて泉の森を歩きに行ってきました。

 

自然観察ウォーキングという大和市が主催のイベントで、施設係員の方の解説を聞きながら1時間ほど中を歩くというイベントでした。

 

初めて行きましたが、あんなにきれいに自然が残っているとは思いませんでした!

 

森の中にあった池ではカワセミも見れました!!

 

普段はなかなか見れないそうなので、見れてラッキーでしたね☆

 

中には、ALIVEのケアで使うストレッチポールぐらいの望遠レンズがついたカメラを持っていた方もいらっしゃいましたね(笑)

 

バーベキューができるエリアもあるようなので、今後ALIVEのイベントでも使えると良いなと思っています(^^)/

逃げる猫と逃げない猫

カテゴリ: 大和店のブログ 作成日:2018年11月19日(月)

皆さんこんにちは。

猫大好きの森岡です。

 

本日は、広島県尾道駅付近で20年も生活していた

三毛猫が亡くなったというニュースがありました。

地元の皆さんの間ではかなりの有名猫、人気猫だったようです。

 

かなり前にこのブログでも書いた記憶がありますが

私は犬と猫ならば圧倒的に猫派の人間です。

(虎とライオンなら虎のほうが好きです)

 

大和駅周辺へポスティングに出ると、かなりの確率で

野良猫やペット思われる猫、放し飼いになっている猫に遭遇しますし

自宅周辺の住宅地でも本当によく猫を目にします。

 

スマホという便利なものが手元にある場合が多いので

猫を見るとついつい近づいてその様子を写真に撮ってしまうんですね。

まるで岩合光昭(いわごうみつあき)のようです。

わからない方は名前でネット検索をお願いします。

 

さて、外で猫に遭遇するとたいていの猫は

見知らぬ人を恐れて遠くから視界に入った時点で逃げるのですが、

人馴れしている猫や飼われている猫などは

猫本人が危険だと判断するギリギリの距離まで様子を見ていて逃げません。

 

「なんだ?近づいてくるのか?」というような表情で

こちらの様子を見ている猫の表情はそれだけで面白いし

「この距離ならまだ逃げられる」というくらいの余裕があると

平気であくびをしたり、首を掻いていたりします。

neko

この猫は近所で見かけた猫ですが私を見ても逃げようとせずに

堂々と伸びをしていました。

 

猫は本当にかわいいですね。