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ニュース・ブログ - 健康習慣クラブALIVE~平塚市、大和市のフィットネスクラブ

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大和店:趣味は部屋の掃除?

カテゴリ: 大和店のブログ 作成日:2020年01月14日(火)

皆様こんにちは。佐藤です。

 

先日の公休日には100円ショップへ行き、小物入れカゴを数個購入してきました。

 

久々に100円ショップへ行きましたが様々な清掃グッズを目にしてテンションが上がりました。

 

なぜなら最近の趣味は「自宅の掃除」ですからね。笑

 

掃除便利グッズを使用しながらの掃除が楽しいのです。

 

もはや自宅を綺麗にするという目的は何処かへ行ってしまい、

 

それを利用して、どのように手間をかけず効率よく綺麗にすることができるかに面白さを感じております。

 

そして、冒頭の100円ショップで購入したカゴの使用目的は

 

これは自宅の収納をより綺麗にまとめる為ですね。

 

先日いつものように自宅を掃除している際に掃除用具をカテゴリに分けて収納したり、

 

まとめることで掃除ももっとしやすくなるのではないかと思い購入しました。

 

自宅にいる際に「あれどこだっけ?」、「どこに置いたかな?」ということを防いだり

 

また掃除する際にもトイレ用、フローリング用、浴室用、キッチン用など分けてカゴにまとめておけば

 

道具を探す手間を省き、持ち運びも便利になる為、時間対効果も良いですね。

 

すでに部屋を綺麗にするという範疇を超えて、どこへ向かっているのかわからなくなってきました。笑

 

それではまた。

 

 

 

 

大和店:年明けも大掃除☆

カテゴリ: 大和店のブログ 作成日:2020年01月11日(土)

こんにちは!

 

熊谷です。

 

年明けから1週間経ちましたが、お休みモードは抜けましたでしょうか?

 

私は年末に大掃除とともに部屋の模様替えを行いました。

 

実はまだそれは続いており、年が明けても大掃除をしているような状況です。

 

私は佐藤さんのように毎日部屋の掃除をするようなタイプではない為、どうしても部屋が散らかりやすく、また物も捨てられないのでどんどんと溜まっていってしまいます。

 

年末でだいたいは片付いたのですが、まだ未着手の部分がありそれは本棚とCDラックです。

 

今の時代、音楽はほぼデータでダウンロードできるためCDは以前のように買ったりすることはありません。

 

ただ学生時代から買ってきたものが現在の家に溜まっている為数百枚は軽くある状態です。

 

私が学生の頃はまだカセットでーぷも出回っておりCDにならないようなレアな音源がテープで手に入る時代でした。

 

もう聞く事の無いCDもあると思うのですが、せっかく買ってきたものなので捨てるのは忍びなく恐らくまとめて実家行きです。

 

本当は1枚ずつデータに落とせば良いのでしょうがさすがに時間が足りません。

 

ただ、冒頭に書いたようにもともと片付けなどは苦手な性格のため、こうして強制力が働くのも良い機会だと思っています(^^)/

 

それでは、また!

 

大和店:大興奮の箱根駅伝生観戦!

カテゴリ: 大和店のブログ 作成日:2020年01月10日(金)

こんにちは。小川です。

 

改めまして今年もよろしくお願い致します。

今日は10日なのですが、金曜日は先週まで休館日だったのでブログを更新するのは今日が新年1回目です。

もう10日となると新年という感じではありませんが仕方がありません・・・。

 

今年もこのブログではプライベートを含めた色々な身の回りのことをお伝えしていこうと思っておりますので、お読みいただけると幸いです。

 

さて、1回目の内容はなんと言っても箱根駅伝です。

 

年末のブログでも記しましたが今回は自宅近くのコースの沿道で生観戦をすると決めており、3日の復路を見ようとしていました。

 

しかしながら箱根駅伝をもの凄く好きな私は我慢が出来ず、2日の朝に千葉の実家を出発し大磯の自宅へと戻り往路も観戦しました。

 

幸いにも私の自宅近くは各中継所や東京の沿道のように4列5列などならずに15分ほど前にコースに到着すれば最前列で見ることが出来ます。

さすが大磯、田舎だぜ。

 

ということで箱根駅伝を観戦できたことが本当に嬉しいことです。

以下は写真を交えて。

 

4区先頭を走っていたのはなんと佐藤さんの母校である東京国際大学でした!

3区がヴィンセント選手が異常なまでの区間新記録で一気にトップに躍り出ましたからね。

20200102 111717

 

そして2位争いは青山学院大学と國學院大學が競っていました。

 

20200102 111827

 

こちらの青山学院吉田選手も区間新記録でこのあと首位になりますので素晴らしい走りでした。

 

そして私の母校東海大が4位

20200102 111919

 

残念ながら総合優勝連覇ならず2位で終わってしまいましたが来年はまた頑張ってほしいです。

 

4区が始まりちょうど3km地点での観戦だったので各校監督が3kmのタイムを運営管理車から伝えているのですが青山学院はタイムが他の大学よりも15~20秒ほど早かったので驚きました。

 

さすがは区間新記録だなと思いましたね。

 

そして熊谷さんのブログでも記されていたように罰ゲームが決まりましたね。

熊谷さんには何をしてもらおうかと楽しみにしています。

 

母校駅伝部の練習に参加をしてくる、だとタクシーが使えないので良いかもしれません(笑)

 

それではまた!

大和店:日常に戻ると元の体重に戻っていく

カテゴリ: 大和店のブログ 作成日:2020年01月09日(木)

皆様こんにちは。佐藤です。

 

今年が始まってもう1週間が経過しましたね。また仕事始めからも1週目がまもなく終えようとしております。

 

日常が始まると活動量も増える為、年末年始で増えていた体重も少しずつ落ちてきます。

 

年末年始のお休みの期間は非日常となり食べる量も増えますし、

 

私もその期間トレーニングもしておりましたが、体重は3kg〜4kg増えました。

 

ただ増えても毎年のことでその増えた分は日常に戻って1ヶ月もすると

 

元の体重に戻っていくことがわかっておりますのであまり不安になることはありません。

 

なぜなら食べた量が増えて体重が増えたので、その後食べる量が減ることによって自然に体重が落ちていくのです。

 

また食べる量だけでなく、その他の日常の過ごし方も大切ですね。

 

その日常の過ごし方の部分については1月26日(日)の月末セミナーでも

 

お伝えしていきますので是非スケジュールを調整しご参加いただきたいと思います。

 

それではまた。

 

 

 

 

 

 

大和店:持久走が苦手

カテゴリ: 大和店のブログ 作成日:2020年01月08日(水)

こんにちは!

 

熊谷です。

 

年明けから数日が経ち、ようやくいつも通りにレッスンが行えるようになってきました(^^)/

 

やはりブランクが空くと、声も出なくなりますし口も回らなくなり、また思った事が言葉にできなくなります。

 

ただ、日常でこれだけ大きな声で話し続ける事も無いため、それもそうだと思います。

 

レッスン初日にそんな話をしたら、十分すぎるぐらい声が出ている、まだ年明けで私の声の音量に耳が慣れていないのでもう少しボリュームを小さくしてほしいと言われてしまいましたが。。。(笑)

 

さて、昨日のブログでは佐藤さんが駅伝について書いていましたね。

 

年末には小川さんもこのブログで触れていましたが、駅伝には我々社員の出身校が4校出場しており、その中でビリだった学校の出身者は罰ゲームをすることになっていました。

 

結果は。。。

 

はい。私がビリでした。

 

しかも目の前に姿が見えているのに繰り上げスタート。。。

 

色々な意味で年始から泣きそうでしたm(__)m

 

で、罰ゲームの内容ですが何でも花の2区にあたる23.1Kmを走るとか走らないとか。。

 

私は短距離は得意なほうなのですが持久走はもっぱら苦手としています。

 

23Kmなんて間違いなく走りきることができません。

 

もし走ることになれば、こっそりタクシーを使う事間違いなしですね(笑)

 

ということで、罰ゲームは何か他の内容にしてもらおうと思います!

 

それでは、また!

 

 

大和店:今年の箱根駅伝も面白かった

カテゴリ: 大和店のブログ 作成日:2020年01月07日(火)

皆様こんにちは。佐藤です。

 

本年も宜しくお願いいたします。

 

さて、今年の箱根駅伝はここ数年の中で一番面白かったですね。

 

戦前は東海大学の一強または戦国駅伝等の前評判の中、結果は青山学院大学の優勝でした。

 

どの大学も母校の襷を何が何でも繋ぐという気持ちやその一生懸命さが見ている人たちに強く伝わります。

 

だから私も毎年帰省中はテレビ、帰省していないときは現地へ応援に行きます。

 

今年の箱根駅伝も沢山のドラマがありましたが、個人的には2区が一番面白かったですね。

 

それは東洋大学と東京国際大学の並走と先頭グループの青山学院、東海、國學院大学の先頭争いですね。

 

特に東洋大学と東京国際大学の選手は今シーズンの日本人トップクラス、同学年の2人が同じ区間で

 

並走していくというのはなかなか珍しく、しかもお互いに途中小さいペース変化を仕掛けながら

 

どんどん各大学を抜いていくシーンは凄いの一言です。

 

それも伴い東洋大学の選手は1時間5分台というとんでもない区間記録を樹立しましたね。

 

箱根駅伝が終わると大学駅伝シーズンが終わってしまい、また10月の出雲まで待たなければなりません。

 

ただその間もロードレースではなく、5000mや10,000mなどのトラックレースがあったりしますので

 

次回の駅伝シーズンまではそちらを見ながら各大学の戦力チェックを勝手気ままに行いたいと思います。笑

 

それではまた。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

大和店:体をならすところから☆

カテゴリ: 大和店のブログ 作成日:2020年01月04日(土)

こんにちは!

 

熊谷です。

 

今年も宜しくお願い致します!

 

昨日の箱根駅伝はご覧になりましたか??

 

我が母校は無念の繰り上げスタート。。。

 

しかも姿が見えている状態でした。

 

新年早々、罰ゲームとあわせてダブルで泣きそうですm(__)m

 

さて、年が明けてもう4日が経ちましたね。

 

本日からALIVEは通常営業をしております。

 

私は6日間のお休み中、5日間は実家に帰省していたので運動という運動はほぼできませんでした。

 

もちろん食事も普段はだいたい2食のところ3食しっかり食べ、また普段の食事とは違いお肉やパンなどもたくさん食べましたので体が重くて仕方ありません。

 

それでもみんなで一緒に食事をしたり家族団らんの楽しい時間を過ごせたので非常に充実した時間を過ごせました(^^)/

 

多くの皆さんも同じだと思いますので、まずは体を慣らすところから始めましょう♪

 

ここぞとばかりにいきなり張り切ってしまうとケガの原因になります。

 

まずは生活習慣を戻す事を意識していきましょう(^^)/

 

それでは、また!

 

 

大和店:幸先の良い年末☆

カテゴリ: 大和店のブログ 作成日:2019年12月28日(土)

こんにちは!

 

熊谷です。

 

一応、日体大卒業の熊谷です(笑)

※昨日の小川さんブログ参照

 

1年に数回しか授業に出た覚えがないので自分でもよく卒業できたなと思います。。

 

まあ、その時の経験が無ければトレーナーを目指していなかったので良しとします(笑)

 

さて、アライブは本日で年内最後の営業となりました。

 

今年も無事に営業ができ、こうして年末を迎える事ができたのも皆様のお陰です。

 

改めて心から感謝いたします。

 

本当にありがとうございました。

 

昨日は年末という事で我が家も大掃除をしました。

 

レッスンでもお伝えをしてきましたが、来年は家族が1名増える為、少々本腰をいれて掃除をした次第です。

 

綺麗好きの佐藤さんと違って私は掃除はあまり得意ではありませんので言われるがままに動いていただけでした。。

 

そんな中、机のまわりを整理していたらナント、未使用の図書カードを発見しました!

 

しかも相当な額が残っています。

 

本(特に専門書)は良い値段がしますので図書カードなんていくらあっても良いものです。

 

これは来年に向けて幸先の良い年末を過ごせそうです!

 

ということで、年内のブログは今日が最終回です。

 

また、来年も笑顔でお会いしましょう(^^)/

 

それではよいお年をお迎えください。

大和店:箱根駅伝出身校対決!

カテゴリ: 大和店のブログ 作成日:2019年12月27日(金)

こんにちは。小川です。

 

ALIVEの年内営業は明日までとなっており、2019年も無事に終えることが出来そうです。

これも偏に皆様のご愛顧のお陰です。

本当にありがとうございます。

 

また来年もよろしくお願い致します。

 

さて、正月の風物詩と言えば「箱根駅伝」ですね。

私は大磯に住んでいるので箱根駅伝のルートからすぐそこに自宅があります。

 

引っ越しをする前であれば平塚中継所のすぐ近くに住んでいました。

毎年ドラマが起こる中継所でのたすきリレー、特に復路では早ければこの時点で繰り上げスタートとなってしまう大学もあり本当にハラハラドキドキさせられますよね。

 

そして今年は11月に引っ越しをしたこともあり大磯の町中の方に今は住んでいます。

国道1号線に滄浪閣前という交差点(T字路)があるのですがその近くでして、箱根駅伝を見ていると松並木を通るのですがまさにそこです。

 

しかし!そんな箱根駅伝コースに住んでいるにも関わらず、今まで1回も生観戦をしたことがありません(笑)

年末年始は千葉県の実家に帰省しており、そこからTV中継で観戦をしていました。

近くに住んでいながら何とも味気ないと思っているのですが、来年の箱根駅伝は生観戦をしようと思っています。

 

実家には2日までいて、3日の復路はコースに出て応援をしようと思っているのです。

一瞬で過ぎ去ってしまう、というようなことを聞きますがそれでもそれがどういうものなのかということは一回体感したいと思っています。

 

私は箱根駅伝が大好きで子どものころから釘付けとなり見ていました。

そのきっかけは母方の祖母が箱根駅伝が大好きでいつも見ていたのでそれと一緒になり見ていたのです。

 

祖母は早稲田大学が好きでした。

だから私も早稲田大学出身!というわけではないですし、肩入れもありませんが何故か早稲田大学の結果は気になります。

ある時、何故早稲田大学が好きなのか、と聞いてみると「当時好きな人が早稲田大学だったから」とのことでした(笑)

そんな祖母も今は亡き人・・・良い思い出です。

 

ちなみに私は東海大学(中退)、佐藤さんは東京国際大(中退)、熊谷さんは日体大(「一応」卒業)、我々の社長が東洋大、ということで我が社の社員の関連校ではこの4校が出場しており、4つの中で最下位だった大学の出身者(中退もいます)が何かしらの罰ゲームをしようと勝手に盛り上がっています。

 

何もなければ私は前回優勝校ですので安泰です(笑)

東洋もまずまず、残るは・・・。

アクシデントの可能性もありますし、走ってみなければわかりませんからね。

 

来年の箱根駅伝はいつもとは違った楽しみが満載ですので、2日間が更に盛り上がりそうです!

 

それでは皆様、良いお年を!

週2回の方が変化が出やすい

カテゴリ: 大和店のブログ 作成日:2019年12月26日(木)

こんにちは。佐藤です。

 

クリスマスが終わると今年も残りわずかという雰囲気が現れてきますね。

 

でもトレーニングにおいては習慣とするものですからクリスマスも年末も関係ありません。

 

私もプライベートでジムに通っており、週5日〜週6日でトレーニングを行っております。

 

週5日〜6日というと沢山トレーニングしている又はやりすぎではと思われるかもしれませんが、

 

トレーニングする部分は基本的には週1回です。

 

背中・肩・脚などその日トレーニングする部分を分割しその場所だけを徹底して刺激する為、

 

週5日〜週6日トレーニングしておりますが、その部分を刺激するのは基本的に週1回なのです。

 

そんな中で10月頃からいくつかのトレーニングする部分を週2回に変更して行ってきました。

 

その結果約3ヶ月間週2回行ってきた部分は自己満足の範囲ですが筋肉量が増えてきたと実感しております。

 

やはり筋力トレーニングは週2回の方が変化を出しやすいということを身をもって実感しましたね。

 

ただその分疲労感が増えたことは否めないですが筋肉量が増えるメリットの方が多いですから、

 

それに比べたら疲労感はそのうちに慣れてきてなんとも思わなくなるでしょう。

 

是非変化を出したい方は週2回をお勧めします。

 

現状週2回通うことが難しい方は年間通して時間確保しやすい期間としにくい期間の中で

 

週2回と週1回で使い分けることも1つです。

 

どちらにおいてもですが、継続しなければ筋肉は増えていかないですし止めたら筋肉量は

 

落ちていきますから継続し続けることがとても大切ですね。

 

では皆さま来年も宜しくお願いいたします。