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ニュース・ブログ - 健康習慣クラブALIVE~平塚市、大和市のスポーツジム

ニュース

湘南平塚店:シラスはおススメ(^^)/

カテゴリ: 湘南平塚店のブログ 作成日:2020年09月23日(水)

こんにちは、若月です(^^♪

 

ここ数日で有難いことにシラスの差し入れを数回いただきました。

U様、I様、ありがとうございます(^^)/

 

生シラスと茹でてあるシラスといただきましたが、、

まぁ美味しいですね☆☆

若月はワサビと醤油、アマニ油をかけて食べるのが大好きです(^^)/

 

玄米が進みます(笑)

 

残念ながら写真を撮り忘れてしまいましたが、

シラスは非常におススメです(^^♪

栄養価も高く、良い油が摂れますからね☆

 

ぜひぜひ積極的に食べて下さいませ!

湘南平塚店:これを使って依存症から脱却を!!

カテゴリ: 湘南平塚店のブログ 作成日:2020年09月22日(火)

皆様

こんにちは。

とある理由からプチ減量を始めた森岡です。

 

9月、10月のALIVE湘南平塚店はダイエット応援月間ということで

レッスン時のお話はやはり食べ物の話が多いです。

 

そして、多くの方のネックは「食欲に勝てない」ということ

さらに言えば「お菓子を食べてしまう」ということですね。

小腹が空いてしまうときについつい口に入れてしまうお菓子・・・・

なにをどうやってもそれらはダイエットの天敵ですから何とかして避けたいものです。

 

何かいい方法はないかと探していたら・・・・ありました!!!

その名も「タイムロッキングコンテナ」、通称「禁欲ボックス」です!!

こちらのリンクをご覧ください。

 

タイマー設定をして蓋を閉じると、その時間が来ない限り

何をどうやっても開けれられないコンテナだそうです。

 

記事でも実際にお菓子を入れる例を紹介していますね。

そして結構な人気商品のようです。

 

お菓子がやめらないという方はぜひこのコンテナを活用しましょう!!!

 

 

 

 

 

 

 

 

湘南平塚店:そろそろですね☆

カテゴリ: 湘南平塚店のブログ 作成日:2020年09月11日(金)

こんにちは、若月です(^^)/

 

今日はこちらの写真をご覧ください。

パキラ20200911

 

見事に育っていますね(^^)/

 

天井に届きそうです☆

ここまで育つのは二回目ですが、何度も切っているのに凄い生命力ですね(^^♪

 

どうやらお金持ちのご自宅にはパキラがあることが多いようです!

しかし、ALIVEはお金がありません(笑)

 

 

ALIVEでも育つパキラの生命力に感謝ですね(^^)/

湘南平塚店:この一杯がやめらない!!

カテゴリ: 湘南平塚店のブログ 作成日:2020年09月08日(火)

皆様

こんにちは。

森岡です。

 

 

まだまだ暑い日が続きますね。

 

実は最近、非常に美味しい飲み物を偶然見つけまして、それにハマっております!!

 

それはこちら!!

mizu1

これが美味しいんですよ!!

キンキンに冷やして、ふろ上がりに飲むと最高です。

疲れが一気に吹き飛ぶようです!!

 

え? 

「いつから酒を飲むようになったんだ?」ですって?

 

よーく見てください・・・・。

mizu

これは水です!!ミネラルウォーター!!!

 

昨今のプラスチック汚染対策ということで

紙ボトルの水が出回り始めたのです。

 

なぜかペットボトルで飲むより、こちらの方が美味しく感じてしまって、

それで連日ごくごく飲んでおります。

 

 

皆さんも引き続き、水分補給を心掛けてください!!

湘南平塚店:この時期だからこそ少食☆

カテゴリ: 湘南平塚店のブログ 作成日:2020年09月04日(金)

こんにちは、若月です(^^♪

 

先月末行ったファスティング生活から明けて、

徐々に通常の食事をしています。

体重は変化ありませんが、身体が非常に軽い感覚はもうありませんね。

 

しかし思考ははっきりしていて、寝付きも寝起きも非常にスッキリです。

何より食べなくても問題ないという感覚は続いています。

 

これから秋に向けて気温や気圧が変化しますね。

自然環境の変化に弱い人は、食べ過ぎに注意してください☆

食べるという行為は身体にとても負担がかかります。

気分は良いのですが、内蔵は本当に疲れています。。。

 

この時期体調を崩しやすい方、少し歩いただけで疲れてしまう方、

日常で空腹の時間が少なすぎかもしれません(^^;)

ぜひこの機会に見直しを☆

湘南平塚店:ガクッと来ないように注意しましょう!!

カテゴリ: 湘南平塚店のブログ 作成日:2020年09月01日(火)

皆さん

こんにちは!

 

森岡です。今日から9月!そしていきなり涼しくなりましたね!!

これでようやく外を走りやすくなるんじゃないかと期待しています。

 

8月は連日の猛暑の中、皆様が足繁くALIVEに通って下さって本当に嬉しかったです。

 

身体は知らず知らずのうちに8月の暑さモードに耐性を付けていたようで

今日のようにいきなり気温が大きく下がると「涼しい」ことで

なんだか急に疲れを感じたりしてしまいませんでしょうか?

 

 

ウイルスはもちろんですが、温度差で体力を持っていかれないよう

または風邪を引かないように十分注意してください。

 

今月は湘南平塚店ではダイエット月間となります!!

食べ物のお話し、皆様の普段の食事について色々お聞かせいただければと思います。

 

 

 

 

 

 

 

湘南平塚店:この七日間で☆

カテゴリ: 湘南平塚店のブログ 作成日:2020年08月28日(金)

こんにちは、若月です(^^)/

 

昨日で7日間のファスティングが終了しました。

何名かのお客様には言われましたが、やはり痩せますね。

5㎏くらい落ちましたが、体脂肪とむくみ成分が落ちたという感じです☆

 

今日から少しずつ食事をしますが、それでも朝果物を食べて終了です!

やはり久しぶりの食事で、食べるとすぐに満腹になりますね(^^;

 

とはいえ全身スッキリしていて、毎年ここで生まれ変わる感覚です(笑)

 

 

9、10月はALIVEダイエット応援月間にします☆

食事の内容もLINEでお届けしますので、ぜひお楽しみに(^^♪

 

 

それでは今日はこの辺で☆

また来週に!

湘南平塚店:火の玉を見ましたか?

カテゴリ: 湘南平塚店のブログ 作成日:2020年08月25日(火)

皆様

こんにちは。森岡です。

 

気がつけば8月も25日ですね。

1週間後には9月に入ります。

毎日が暑さとの闘いで、曜日や日数の感覚など無くなってしまいますね。

 

さて、三日前の22日のことですが、関東地方の広い範囲で

火の玉が目撃されたようです。

こちらのリンクをご覧ください。

ALIVEのある平塚でも「かなりの明るさ」で流れ星のように飛んでいる様子が確認されたとのことですが

ご覧になった方はおられますでしょうか?

 

おそらく隕石だろうとのことですが、怖くもあり、なんだかテンションが上がるようでもあり

興味をそそられますね。

 

流れ星などの類はまだ一度も生で実物を見たことが無いので一度は見てみたいものです。

湘南平塚店:今日から7日間は☆

カテゴリ: 湘南平塚店のブログ 作成日:2020年08月21日(金)

こんにちは、若月です(^^♪

 

暑さがヤバイですね。。。

熱中症には本当に気を付けて下さい。。(^^;)

 

さてさて、今日から若月は断食を始めます。

毎年恒例ですが、やはりこの一番暑い時期にやるのが良いですね(^^)/

 

胃腸がスッキリして、思考もはっきりしてきます。

眠りも深くなりますから、体調はさらに万全です(笑)

 

去年から7日間の断食にしましたが、3日間よりも調子はいいですね。

 

さすがにもう痩せることはありませんが、むくみが取れてスッキリしてく若月を見ていてください(笑)

 

 

それでは今日はこの辺で!

また来週に☆

湘南平塚店:確かにトカゲをよく見かける・・・。

カテゴリ: 湘南平塚店のブログ 作成日:2020年08月18日(火)

皆様

こんにちは。

普段の食事は、サバかサンマかサーモンかの森岡です。

 

ALIVEに現れたヤモリの写真を皆様はご覧いただけましたでしょうか?

 

普段は頻繁に見かけることがないヤモリが2匹も現れたのは

我々も驚きだったんですよ!

 

この暑さのせいなのか不明ですが、私の自宅近くでも

最近は頻繁にトカゲを見かけますね。

 

写真にとってここに載せたいのですが、すばしっこくて

なかなか写すことが出来ません。

 

チャンスがあればお見せしたいと思いますのでお楽しみに!!