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ニュース・ブログ - 健康習慣クラブALIVE,フィットネスクラブ,スポーツジム,平塚市,大和市

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どこかで急に暑くなる日が・・・

カテゴリ: 湘南平塚店のブログ 作成日:2019年07月17日(水)

皆さま

 

こんにちは。

連日の冷夏ぶりに寝るときは毛布を掛けて寝ている森岡です。

 

夏の異様な暑さを感じると「異常気象だな」と思い地球温暖化を

実感してしまいますが、ひとたび気温がさがればそんなイメージは

全く持たなくなってしまうというのは不思議なものですね。

 

しかし、この流れはどこかのタイミングで

急に気温が30℃近くまで急上昇する日が現れてくるのだろうと心の準備をしています。

 

季節の変化、というとなんとなく「徐々に変化していくもの」という

印象を持ってしまいますが、ふと思い返してみれば

突然変わるものだということがわかります。

 

ある日突然暑い日が訪れて、それが続き、

寒い日もある日突然訪れて、それが続き、

というサイクルで1年が回っていると思います。

 

それによって振り回されると一気に体調を崩してしまいがちですから

どこかでくる急変する日に用心しておきましょう。

 

8月のイベントはコレ!!

カテゴリ: 湘南平塚店のブログ 作成日:2019年07月16日(火)

こんにちは。

 

最近は雨の日が多くて、洗濯物が室内干しになって思うように乾いてくれず若干ブルーな新井です。

 

さて、先日に調理実習イベントがあり無事に楽しく終えることができました☆

 

ご参加された方々には感謝しております。

 

ありがとうございました!

 

ALIVE 平塚はお花見、ハイキング、バーベキュー、調理実習と毎月イベントを行っていますが来月ももちろんやります!

 

来月は「ボウリング」です☆ほとんどの方がやったことがあるけども、最近はやっていない方が多いのではないでしょうか。

 

上手い下手は関係なく、皆でワイワイと楽しめたらなと思います。

 

ボウリングはペアやチーム戦とか楽しいですよね♪

 

というわけで今日からボウリングイベントのお申し込みをスタートします。

 

イベントの日程など詳細は掲示物をご覧ください!

 

よろしくお願いします(*^^*)

ながらのストレッチで充分☆

カテゴリ: 湘南平塚店のブログ 作成日:2019年07月13日(土)

こんにちは。

先日大磯の浜辺で40㎝のカマスを釣って大興奮の若月です(^^♪

フライパンに入らないサイズだったのは嬉しいですが、

何を釣っても食べるときは塩焼きにしかならないのはさみしいですね(^^;)

 

さてさて、既に今月も半分が終了しています。

早いですね。。

柔軟性祭りの測定をされた方は、順調にストレッチをしているでしょうか??

このイベントでは柔軟性を上げることも大切ですが、

ストレッチをする習慣を付けることがまずは大切ですからね。

 

若月はストレッチではなく道具を使ってケアをしていますが、

それも面倒に感じる時がたくさんあります(^^;)

だれでも毎日何かを続けるのは大変なことですね。

 

ですから、ながらのストレッチや、ながらのケアをするのがおススメなんです。

意気込んでストレッチをすると続かないし、伸ばしすぎてしまうこともあります。

リラックスしているときに、ながらのストレッチをするのが良いですね(^^)/

 

そもそもストレッチは頑張ってするものではありませんし、

毎日続けることが大切。

道具を使った方が継続できるのであれば、間違いなくそっちを選択してくださいね(^^)/

 

 

それでは今日はこの辺で。

また来週に☆

体が柔らかいのは、それに見合った生活をしているから

カテゴリ: 湘南平塚店のブログ 作成日:2019年07月12日(金)
こんにちは。
 
最近一段とシャツが緩くなって焦っている新井です。
 
筋肉量が減り続けて、そろそろ本当に筋トレの量を増やしたいと思っています…。
 
いやぁ~体は本当に正直ですよね。
 
筋肉量と筋力(力強さ)は比例すると言われていて、体は環境に適応するので多くの筋肉を必要とする生活をすれば、自然とそれに見合った筋肉量になります。
 
逆に筋肉が必要ない生活をすれば筋肉はその生活に見合った量になります。
 
今の私の筋肉量は、今の生活に見合った体というわけです…。
 
以前よりも筋肉を使わない生活になっているという訳ですね(T_T)
 
当たり前の事ですが、これって大事だと思います。
 
今は柔軟性祭り中で、60日間で柔軟性を向上させようといていますが、筋肉と同じように柔軟性も生活に見合った柔軟性になります。
 
何もしないで60日後に柔軟性が向上していることはあり得ず、柔軟性が必要な生活をするから60日後に柔軟性が向上しているのです。
 
ですから柔軟性を向上させたい方は、ストレッチをほぼ毎日のようにしないといけないのです。
 
柔軟性祭りで良い結果を出すのも良いと思いますが、柔軟性が失われると血行不良によりコリや痛みが起きたり、体の歪みを助長させてしまいます。
 
そのように体の不調を起こさないためにも柔軟性が不足していると感じる方は生活の中で筋肉を大きく動かしたり、ストレッチをする習慣をつけていただきたいと思います。
 
ちなみに私は家で本を読む時は開脚をし、寝る前はお尻のストレッチを、外出でエスカレーターに乗っているときはふくらはぎを伸ばすなどしています。
人によってやりやすい方法はそれぞれだと思いますので、自分に合った方法、自分が継続しやすい方法をみつけていただければと思います。
 
そのためにも是非、今月末のセミナー「体を柔らかくする方法」にお越しいただきたいと思います☆

「身体を柔らかくする方法」をお教えいたします!

カテゴリ: 湘南平塚店のブログ 作成日:2019年07月10日(水)

皆さま

こんにちは。森岡です。

 

早いもので、私が平塚店に戻ってきて3か月が過ぎ、

今月で4か月目に入っております。

 

さて、今月末の7月29日(月)に

私が月末セミナーを担当させていただくことになりました。

ALIVEでは今月から柔軟性祭りが始まっているということもあり、

今回のセミナーテーマは「自分で身体を柔らかくする方法」です!

 

筋トレによって筋力が上がり、筋肉量も増えていくように柔軟性というものも、

セルフマッサージやストレッチなど「柔らかくするためのトレーニング」を

行うことで、向上させていくことが可能です。

 

「身体の硬さは体質だから・・・」と諦めないでください。

人体としての構造は我々は同じですから、だれでも一定レベルの柔軟性を

身体につけることは可能なんです。

 

「身体を柔らかくしたい」という方は

この機会にぜひ、その為のアプローチ方法を知っていただきたいと思います。

 

詳細は以下です。

日時 2019年7月29日(月)

第一部 11:00~11:50(定員となりました)

第二部 14:30~15:20

第三部 18:00~18:50

第四部 20:00~20:50

定員 各回とも20名様

 

※このセミナーは実技形式で行います。

普段着のままでできる簡単なストレッチなどを実際に行いますので

女性のお客様はスカートではなくズボンでお越しいただければ幸いです。

実際の動作、ストレッチの形など写真や動画で撮影していただけます。

 

皆さまのご参加をお待ちしております。

お勧めがあればご紹介下さい☆

カテゴリ: 湘南平塚店のブログ 作成日:2019年07月09日(火)
こんにちは。
 
七夕祭りは日曜日に行こうと思っていましたが、バタバタしていて結局行けなかった新井です(T_T)
 
私は時間を決めて行かないと行動しない人間だとつくづく思いました…
 
さて、私は各週で映画を観に行こうと決めているのですが、前回は「アラジン」を観て次は何を見ようかと考え中です。
 
今のところ「スパイダーマン」か今週の金曜日から上映予定の「トイ・ストーリー4」を観ようかと思っています。
 
スパイダーマンのようなアクション映画は頭を空っぽにして迫力ある映像を楽しめるので好きですね。
 
トイストーリーはおもちゃが主人公で映像全体が柔らかい感じなので心が穏やかになれ、ストーリーは笑いあり涙ありなので楽しめるかと思います。
 
ちなみに私はトイストーリーを最初から観ていて、好きなキャラクターはMr.ポテトヘッドです☆
 Profile Mr. Potato Head
 
今ではアマゾンプライムやネットフリックスなど家でも映画を楽しめるようになりましたが、映画館は広い空間で大画面でゆったりと座って観れるので良い気分転換になれるので、私は自宅で映画はあまり見ないで映画館で見たいですね
 
それと映画館はスマホを忘れられるのも利点の一つだと思います。
 
最近の休日前はそんな感じでどんな映画を観ようかと考えるのを楽しんでいます。
 
アラジンは元々観るつもりはありませんでしたが、お客様に薦められて観に行って大正解でしたので、またお客様から勧められた映画があれば観たいと思います。
 
ということで、お勧めの映画がありましたら是非ご紹介ください(^O^)

アルバムが増加中☆

カテゴリ: 湘南平塚店のブログ 作成日:2019年07月06日(土)

こんにちは。

ブログを書くのが久し振りになってしまった若月です(^^;)

 

さてさて、最近はどんどん新しいアルバムが増えています。

アルバムというのはALIVEのイベントやサークル活動の写真をまとめたものですが、

最近は調理実習イベントや潮干狩りが追加されました。

 

そして本日、ALIVEの子供たちというアルバムが届きました(^^)/

これが良い出来で、見ていてとても癒されるものになっています。

ALIVEに来たら必ずみて下さいね!

 

とくに一番最後のページが一番癒されるはずです(^^♪

 

楽しいアルバムをこれからもお届けしますので、

皆様もイベントにご参加くださいませ(^^)/

 

 

それでは今日はこの辺で☆

また来週に!

今日から3日間は七夕祭り☆

カテゴリ: 湘南平塚店のブログ 作成日:2019年07月05日(金)
こんにちは。
 
1000円カットに行ってきた新井です。
 
私は毎月、必ず髪を切りに行っているので1000円カットがちょうど良さそうです(>_<)
 
さて今日から平塚は七夕祭りですね!!
 
天候は不安定のようですが…
 
私にとって初めての七夕祭りで、その規模に驚きを隠せません。
 
さすが仙台、一宮と肩を並べて日本三大七夕祭りの一つに数えられているお祭りだと思います。
 
お客様のお話しによると、今は3日間の開催ですが以前は5日間開催されていて、出店の数も倍近くあったそうです。
 
その当時を想像すると圧倒されそうな感じですね。
 
平塚七夕祭りは金曜日、土曜日、日曜日とあり私は日曜日が休みなので天候次第ですが、娘と一緒に行ってこようと思います。
 
出店もいいですが飾りを観て回れたらなと思います☆

「うちわ」を使ってくださいね!

カテゴリ: 湘南平塚店のブログ 作成日:2019年07月03日(水)

皆さま

こんにちは。

 

引き続き、「あなたの番です」を見ている森岡です。

まず、先月末のバーベキューには多くの会員様にご参加いただけまして

本当に楽しい時間を過ごさせていただきましたことに深く感謝、

そして御礼申し上げます。

 

あいにくの雨、という天気を感じさせないような楽しい空間でした。

ALIVEではこういったイベントを積極的に行っておりますし

平塚では、少人数でのサークル活動も盛んですから、

まだイベントに参加されたことがない、という会員様はぜひ今後のイベントに

参加していただければと思います。

 

さて、楽しいバーベキューの後に、実はちょっとしたボーナストラックがありました。

会場を運営されている施設の無料イベントで、

無地のうちわに油絵具をつけて模様と色を付け、オリジナルのうちわを作る

というイベントを、バーベキュースペースのすぐ横で行っており、

バーベキュー閉会後に我々トレーナーと、お客様数名でうちわ作りをしました。

 

水を張ったトレーに油絵具をたらし、そこに浮かんだ模様に

うちわを浸すと、その模様がプリントされるようにうちわに付くんです。

 

やってみると結構面白く、選ぶ色や模様など

人それぞれの感性が見える点も非常に興味深かったですね。

 

私が作ってみたのはこちら!

 uchiwa

ミケランジェロの「最後の審判」という絵をイメージしてみました!

(真面目に言ってますよ)

 

若月さんの作品も平塚店に置いておりますので

これからの暑い季節に、皆様に活用していただきたいと思います。

無事にBBQを開催しました☆

カテゴリ: 湘南平塚店のブログ 作成日:2019年07月02日(火)
こんにちは。
7月を終えるとALIVE平塚に勤務して1年になる新井です。
もうそんなになるのかと驚きます!!
温かくしてくださるお客様方々に感謝しております。
さて、先日の土曜日にBBQイベントを開催しました。
トレーナーを含めると40名を超える人数でのイベントとなり賑わいました。
当日は予てから心配されていた天候は小雨などと雨がぱらついていましたが、BBQをやるのにはそれほど支障はなく無事に開催でき一安心でした。
肉や魚介、野菜をグリル台で焼き、お客様にはお一人一品ずつ持って来ていただくなどしながら,アルコールを飲まれる方は飲み、飲食を楽しみながら場の雰囲気や会話を大いに楽しみました☆
このような特別な日は肉体的な健康は忘れて、楽しむことだけを考えて精神的な健康に振り切り、私もアルコールを数杯いただきました。
昼間からアルコールを飲み、美味しい食事をして楽しい場にいて、楽しい会話をするのは最高ですね( *´艸`)
当日の模様は近日中にイベント報告であげますのでよろしくお願い致します。
7月になり今年も残り半分です。
健康で楽しく年末が迎えられるように日々の習慣に気を付けましょう☆
それではまた(^O^)/