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ニュース・ブログ - 健康習慣クラブALIVE,フィットネスクラブ,スポーツジム,平塚市,大和市

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36歳になりました☆

カテゴリ: 湘南平塚店のブログ 作成日:2019年04月09日(火)

こんにちは。

 

4月6日で36歳になった新井です。

 

当日は勤務日で自分の誕生日のことはすっかり忘れていました(笑)

 

誕生日は20代前半くらいまでは自分を祝ってもらう日だという認識でしたが、今は周囲の方に感謝をする日だと思います。

 

これまでや今の自分がいられるのは周りの方達のおかげですからね。

 

もちろん祝っていただけるのは嬉しいですけど、私の認識としての話です。

 

当日は若月さんからは本を、お客様からは豆乳などをいただき素直に嬉しく思いましたからね♪

 

そんなわけで36歳、年男の私は周囲の方達に感謝をしながら懸命に生きようと思います!!

 

また実年齢(歴年齢)よりも見た目年齢を若く見ていただけるように健康に気つけます☆

代謝を上げるために☆

カテゴリ: 湘南平塚店のブログ 作成日:2019年04月06日(土)

こんにちは。

釣りシーズンに入りつつあるのでワクワクが止まらない若月です(^^♪

 

今月は月曜日から週が始まりますので、今日が4月の一週目最後です。

アッと今ですね(^^;)

今月も一週間が終わるということです。

 

さてさて、ここ数ヶ月で感じるのは、とにかく体調を崩してしまう方が多い時季だなということです。

季節の変わり目ということもありますし、代謝も落ちる季節ですし、そして仕事も忙しい。

いろんなことが重なって肉体的にも精神的にも落ちてしまうことが多いのです。

 

この季節に必要なのは、適切なストレスですね。

もちろんメンタル的なストレスではなく、肉体に対する適切なストレスです。

ALIVEでできることは筋トレですね。

筋トレをすることで疲労がたまりますが、それに対しても免疫機能は働きます。

ですから筋トレの強度に対して慣れてくれば、身体も活性化しなければならないと判断して代謝を上げます。

肉体が働けばメンタルも向上します。

言っても人間は物質によってできていますからね。

それが正しく働けばメンタルも強くなります。

 

そして家でできることは入浴です。

少し熱めのお湯につかることで代謝は上がります。

運動しない日は特に大切ですね。

 

これらは代謝を上げるために必要だと考えていただいていいですが、

これを邪魔する習慣があります。

それが満腹です。

逆を言えば空腹の時間を摂ることが代謝向上につながります。

 

筋トレや入浴を心がけたとしても、空腹の時間が短ければ効果は半減します。

この季節は自分の習慣を心がけていただくといいですね。

 

それでは今日はこの辺で!

また来週に☆

いよいよです!!

カテゴリ: 湘南平塚店のブログ 作成日:2019年04月05日(金)

こんにちは。

 

先日の大会用に肌を日焼けしたように黒くカラーリングしていましたが、徐々に元の色に戻りつつあり新井です。

 

部位によってはマダラ模様になって爬虫類の皮膚のように見える気がして複雑な気持ちです…(笑)

 

さて、いよいよ明後日の7日(日)にお花見イベントがあります。

 

トレーナーを含めて20名以上が参加しますのでなかなか盛大な会になるのではないでしょうか?!

 

イベントは店舗でお会いする日頃とは異なる顔がトレーナーもお客様も双方にみれるので楽しいですよね♪

 

前回のイベントは調理実習で、とびきりの笑顔やいつも以上に熱の入った眼差しなど日頃のレッスンでは見られないようなお客様の表情を拝見できたり、多くのお話(雑談)ができて大いに盛り上がりましたね☆

 

明後日のお花見は屋外で解放感があり、そこにお酒も入る(もちろんお酒が苦手な方にはソフトドリンクも用意してあります)ので更に楽しくなりそうです!

 

諦めかけていた桜もなんとか残ってそうですしね!!

 

というわけで、明後日を楽しみにしながら今日と明日の勤務を頑張ります!

 

それではよい週末をお過ごしください!

 

※お花見は、お時間がありましたら飛び込みのご参加でも全く問題ありませんのでお越しいただけると飛び上がるくらい嬉しいです☆

 

よろしくお願いします(*^^*)

1年ぶりに帰ってきました。

カテゴリ: 湘南平塚店のブログ 作成日:2019年04月03日(水)

平塚店の皆様

 

はじめまして。

そして、お久しぶりです。

 

本年度より大和店から帰ってきました、森岡陽一郎です。

本日から水曜日の平塚店ブログを担当させていただきます。

 

私はかつては平塚店でトレーナーをしておりましたが昨年は大和店にて活動をしておりました。

昨日から再び平塚店での勤務を再開いたしましたが、多くのお客様と再会する喜びと、

初めてお会いするお客様が非常に多いことに驚いております。

 

私が以前勤務していた平塚店の様子からさらに進化が進み

本当に多くの方に愛されているクラブになっていることを感じています。

 

本年度から、どうぞよろしくお願いいたします。

 

緩く長くが良い!!

カテゴリ: 湘南平塚店のブログ 作成日:2019年04月02日(火)

こんにちは。

 

3月31日の大会を終えて、その解放感からか食欲がとまらない新井です。

 

大会に向けてのダイエットは一般の方以上に体脂肪を落とす必要があるので食事制限をします。

 

制限という我慢が多く息苦しさを感じてのダイエットをしていたので、解放されると反動は大きいですね。

 

やはり「制限」ではなく「管理」や「節制」程度がいいと思います。

 

「制限」は許容範囲を決めその範囲内で取り組むことですから、◯◯禁止というようにやってはいけないというルールが存在しています。

 

一方、「管理」や「節制」は禁止ではなく心掛けるという意味合いで、どこか逃げ道のようなものがあります。

 

言葉遊びや心の持ちようと言ってしまえばそれまでですが、一般の方がダイエットを続けるために私は重要だと思います。

 

生活をしていれば、やろうと決めていたことも出来ない場合があり、それを「◯◯してはいけない」と禁止を決め込むと出来なかった場合は多くのストレスを感じます。

 

リバウンドをしないダイエットは習慣改善で、続けられるものではないといけませんからストレスの多い方法は的さないと思います。

 

ということで、ダイエットは食事制限と鼻息を荒くして一生懸命に取り組むよりも、食事管理や食事を節制するというように長く緩く取り組まれる方法がいいのではないかなと思います。

 

私は暴走している食欲が落ち着いたら、再び食事を節制した生活に戻します。

 

それでは今日も良い1日になることを願っています☆

初めて浜辺で連れました☆

カテゴリ: 湘南平塚店のブログ 作成日:2019年03月27日(水)

こんにちは。

トレーナーの若月です。

 

前回海に感謝するということで釣りに関するブログを書きましたが、

今日もしつこく釣りに関して。

 

先日一人で近所の浜辺で釣りをしていたのですが、

なんとコノシロという魚が釣れました(^^)/

自分でも驚きだったのですが、実は堤防ではなく浜辺から釣れたのは初めてでした。

いや~興奮しましたね~(^^♪

 

釣れた瞬間は喜んで叫んでしまいましたが、

よくよく考えたら、なんて言う魚かわかりませんでした(^^;)

すぐに写真を送って確認してもらったのですが、そこでコノシロという魚だと知りました。

とはいえコノシロと聞いてもピンときません(笑)

どうやらコハダが大きくなった魚がコノシロらしいですが、

初めて見たし聞きましたね(笑)

 

持ち帰る準備をしていなかったので、その場でリリースしました。

どうやら調理すれば美味しく食べられるそうですね。

 

これから釣りシーズンがやってきますので、

たくさん釣りたいと思います(^^♪

 

それでは今日はこの辺で!

また来月に☆

小川さん…(涙)

カテゴリ: 湘南平塚店のブログ 作成日:2019年03月26日(火)

こんにちは。

 

雨の日は花粉の飛散量が気になり、このシーズンはいつも以上に天気予報を見入ってしまう新井です。

 

さて、もうご存じの方もいらっしゃると思いますが3月末で小川さんは平塚店での勤務を終えられます。

 

退職されるのではなく大和店のマネージャー職ですから、大和店に集中するということですね。

 

私は弊社に入社してまだ8ヶ月で、小川さんとは火曜日しか勤務をご一緒していません。

 

しかし専門学校を一期違いで通って共に学び、同じ野球部で共に練習をし、同じアルバイト先だったり(私は早々にクビになりましたが…笑)、卒業後には同じ勉強会に参加したりと10年以上前からの旧知の仲です。

 

しばらく連絡をとらない時期がありましたが、去年に小川さんと久しぶりに飲み(もしかしたら二人では初めてだったかも)に行った際に入社のオファーをいただいて、今に至るというわけです。

 

小川さんとの毎週の勤務を楽しみにしていましたので、それがなくなると淋しい気持ちになりますね…涙

 

会社は同じですからすぐに会えるとはいえ…、ねぇ…。

 

4月からは小川さんと入れ替わりで、大和店で活躍されていた森岡さんが火曜日、水曜日、金曜日の3日間勤務されるようになります。

 

春は出会いと別れの季節ですね。

 

というわけで4月からは若月トレーナー、森岡トレーナー、+私の三人になりますのでよろしくお願いします(*^^*)v

 

それでは今日も良い一日になることを願っています☆

海に感謝しないと☆

カテゴリ: 湘南平塚店のブログ 作成日:2019年03月23日(土)

こんにちは。

トレーナーの若月です。

 

昨日と打って変わって寒いですね。。

朝釣りに行きましたが、寒さに負けて早く切り上げたのは初めてですね(^^;

 

今日は国府津の浜辺に行って釣りをしたのですが、

そこでは毎朝は海岸の風景を撮影をされている方がいらっしゃいます。

釣具屋さんの店長さんらしいですが、その方が毎朝アップしている動画を見るのも楽しいです。

先日は若月もその動画に映っていましたし(笑)

 

その方は毎朝散歩しつつも動画を撮影しているのですが、

加えて海岸のごみを拾っているのです。

最近はマナーの問題で釣りができない海岸が増えているようですが、

本当に気を付けなければなりません。

意図的に汚さないにしても、釣りは仕掛けが海中で切れてしまったりしますから、

それだけでも海を確実に汚すことになります。

 

海に一礼して釣りをされる方もいらっしゃるくらいですから、

私も最近始めたとはいえ海へ感謝することは忘れないようにしています。

ゴミを出さないように気を付けますし、

目についたゴミは拾うようにしています。

 

何においてもマナーはあって、それを守ってこそ楽しめるということです。

今後も感謝しながら楽しみたいと思います(^^)/

 

それでは今日はこの辺で。

また水曜日に☆

不覚でした…。健康が一番☆

カテゴリ: 湘南平塚店のブログ 作成日:2019年03月22日(金)

こんにちは。

 

トレーニングをする時以外でも加圧ベルトを巻いている新井です。

 

これで何かが変わるような効果を得られるとは考えておらず、やらないよりもやった方がいいくらいしにしか考えていません。

 

さて、先週の木曜日や金曜日の私の声は不覚にも花粉症(今思うと風邪?)のせいで酷くかすれていました。

 

マグネシウムの原液を喉に直接やるなどして、かすれながらもギリギリ声を出せていたように思います。

 

マグネシウムを土日も継続して喉に直接やっていたせいか、ただ時間が経ったからか分かりませんが月曜日になるとかなり回復して、お陰さまで今ではほぼ万全だと思われるくらいです。

 

そこで感じたのは健康でいるという当たり前の大切さです。

 

声がかすれてしまい周囲の方には心配やご迷惑をかけてしまいましたし、私本人も思うように声がでずに嫌でした。

 

私の場合は声がかすれるということでしたが、これはその他の肩痛や腰痛などでも言えると思います。

 

自分が健康でいれば周囲の人は必要以上に心配などといった余計な感情を抱くことはありませんし、自分も必要以上にストレスを感じません。

 

自分も周りもイキイキとするためには、いつまでも健康体でいたいですね!

 

ということで心身の健康のために習慣を大切にしましょうね☆

 

それでは良い週末をお過ごしください(*^^*)

詐欺メールにはご注意を☆

カテゴリ: 湘南平塚店のブログ 作成日:2019年03月20日(水)

こんにちは。

カギを落としてしまい困り果てている若月です(^^;

どこで失くしたのか全く記憶にありません。。。

ヤバいですね。。

 

さてさて、先日お客様から詐欺のメールがあったというお話を聞いたので、

皆様にも共有いたします。

是非お気を付けください。

 

こんなメールが来たみたいですね。

 

『ご利用料金のお支払い確認が取れておりません。本日中に03-6709-1167お客さまサポートセンター迄ご連絡ください。』

 

いかにも、という感じですが、どうやら電話番号をランダムに選択して送っているようです。

送信先も『info』ということで、捉えようによっては電話してしまうこともありそうです。

もちろん電話したらすぐにバレル程度の雑な詐欺ですが、最近増えているようですね。

 

電話すると、

『1年前に携帯でセリアというサイトに登録しています。

1年分の料金を払っていただきたいです。もし払っていただけなければ明日が民事裁判となります。』

という内容の話をされるみたいですね。

 

もちろんここまで詳しく書けるのは、電話した方から聞いたからです(^^;

手法はまた変わるのかもしれませんが、電話しないようにすることと、まともに取り繕わないことが大切なようです。

 

ちなみに警察官の方や携帯電話を扱っているお店の方はよく相談を受けるようですが、

電話番号を変えたりする必要もないみたいですね。

無視していれば良いみたいです。

 

皆様、詐欺メールには気をつけてください!

 

それでは今日はこの辺で。

また土曜日に☆