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湘南平塚店:バランスと筋力の簡単セルフチェックを - 健康習慣クラブALIVE~平塚市、大和市のフィットネスクラブ

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湘南平塚店:バランスと筋力の簡単セルフチェックを

カテゴリ: 湘南平塚店のブログ 作成日:2020年07月07日(火)

皆様

 

こんにちは。

森岡です。

 

連日、大雨で参りますね(;'∀')

蒸し暑さや湿気が少しでも下がってほしいものです。

 

6月の営業再開から本当に多くの方がALIVEへお越しくださっていて嬉しい限りです。

 

再開から約1か月ということで、運動不足感が抜けてきたという方もいらっしゃるかと思います。

 

まだまだ、身体がギチギチ!という方もそうでない方も

やってほしい簡単セルフコンディションチェック方法があります。

 

それは「片足で立って靴下を履く」です。

 

最近、私は再び5本指靴下と5本指シューズに戻していますが

片足で立って5本指靴下を履く、というのは結構意識をしないと難しい場合もあります。

 

 

バランス感覚に加えて、もも上げの筋力、手先足先の細かな動きが素早くできるか

など

実は有効なチェック方法なんですよ。

 

思いついたときでいいので、やってみてください!!