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ニュース・ブログ - 健康習慣クラブALIVE,フィットネスクラブ,スポーツジム,平塚市,大和市

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ようやく増えた☆

カテゴリ: 湘南平塚店のブログ 作成日:2018年10月10日(水)

こんにちは。

トレーナーの若月です。

 

昨日入会しているジムでトレーニングしてきたのですが、

とても嬉しいことがありました!

 

それは体重が1㎏増えていたのです!

 

以前も書きましたが、今私は新井さんに触発されて筋肉を大きくしようとしているのですが、

なかなか体重が増えませんでした。

ところが昨日ジムで筋トレ後に体重に測ったら1㎏増えていたのです(^^)/

 

ようやくですね~☆

 

まぁ、食べる量も増やしていないので増えるはずがないのですが、

筋トレの量を増やしたのが少し功を奏したようですね。

 

これから年末にかけて、少しずつまた増やしていきます!

 

皆さま、若月の身体の変化もお楽しみに(^^)/

継続してくださいね。

カテゴリ: 湘南平塚店のブログ 作成日:2018年10月09日(火)
こんにちは。
 
柔軟性まつりの測定項目の開脚は150°で前屈105cm(床におでこが着く)と我ながらそこそこの柔軟性だなと思った新井です。
 
さて、昨日に柔軟性まつりの結果が発表されました!!
 
ご参加された方はお疲れ様でした。
 
測定が7月末で締めきってしまったために、8月以降にご入会された方は今回は残念ながらご参加いただけませんでした。
 
来年にまた開催すると思いますので、その際は是非ご参加ください。
 
その柔軟性まつり期間中は、ほとんどの方が毎日のようにストレッチを習慣にされていたと思います。
※やっていただいていたことを願います。
 
レッスン中に「柔軟性まつりが終わったからストレッチをやらなくなっちゃった」と言う声をちらほらと聞きますが、止めてしまって再び体は硬くなります。
 
せっかくストレッチが習慣になった方は、引き続きその良い習慣を継続してください。
 
また習慣になっていない方は、今からでも遅くないので始めましょう。
 
これから冬にむかって寒くなります。
 
すると体はますます硬くなりやすいので、今からストレッチをして体が硬くなることを防げるといいですよね!!
 
それでは今日も良い一日にしましょう(*^^*)

ながらでも良いので☆

カテゴリ: 湘南平塚店のブログ 作成日:2018年10月06日(土)

こんにちは、トレーナーの若月です。

 

あっという間ですが10月も今日で一週間経ちますね(^^;

 

今月から1分間セミナーではセルフトレーニングをご紹介しています。

家で出来るトレーニングですが、まずは形を覚えてください。

汗だくになってまでやらなくていいので、動かすことですね。

 

この一週間で皆様がやっているところを見ると、

とにかく皆さまお尻が弱いですね(^^;

恐らく自覚がないかと思いますが、

ご紹介したトレーニングを10~20回やってみて疲れてしまう方は、お尻の筋肉が弱いです!

 

ぜひ一日一回、動かす程度も良いのでぜひ実践してみてください。

腰痛、膝痛の方も筋肉の硬さだけでなく弱さも原因になっていることがありますので。

 

おススメはテレビ見ながらですね(^^)/

自宅でのトレーニングはそこまで真剣にやらなくていいので、

少し使ったな、と感じるくらいでやってみましょう!

 

また月曜日から違う筋トレをお伝えします。

お楽しみに☆

筋トレの休憩中にストレッチをしましょう。

カテゴリ: 湘南平塚店のブログ 作成日:2018年10月05日(金)

こんにちは。

 

帰宅前の23時頃に筋トレをしてみて、夜は家で休んで明日に備える事が一番だと再認識した新井です。

 

夜はさっさと寝るのがいいですね。

 

さて、多くの方がご存じだと思いますが、お尻のストレッチマシンが直りました。

 

大変、お待たせしました。

 

お尻のストレッチができない間、替わりにふくらはぎのストレッチをしていましたね。

 

皆さん素敵な硬さのふくらはぎです(笑)

 

そんな硬いふくらはぎも、毎回のレッスンでストレッチをしていたせいか、柔らかくなってきました☆

 

しかし、お尻のストレッチマシンが直りましたので、替わりにやっていたふくらはぎのストレッチは、レッスンのストレッチからはなくなります。

 

ここで止めてしまうと再び硬くなってしまいます。

 

せっかく柔らかくなってきたのに…。

 

そうならないために、筋トレの休憩中に是非、ふくらはぎのストレッチ(もちろんその他も)を引き続きしてほしいと思います。

 

柔軟性が上がれば、血流を良くしたり、ケガや痛みが出にくくなったり、代謝を高めたりなどと良いことづくしですから、柔軟性は積極的に高めたいですね!

 

よろしくお願いいたします!

 

それでは今日も良い一日にしましょう(*^^*)

 

そして良い週末を☆

パンフレット完成☆

カテゴリ: 湘南平塚店のブログ 作成日:2018年10月03日(水)

こんにちは。

トレーナーの若月です。

 

今日も皆さまにお知らせです(^^♪

既に受け取られた方も多いでしょうが、ALIVE湘南平塚店のパンフレットが完成いたしました!

 

まぁ、普通はクラブがオープンするときに出来上がっているはずなのですが、

この辺りはALIVEらしさだと思ってください(笑)

 

クラブのご案内に加えて、ALIVEを代表する方々のお声と成果を載せております。

皆様も是非お読みください。

 

そして、誰か運動が必要な方にお渡しください(^^)/

書いてあることは皆さまは既にご存知のことですからね(笑)

 

ALIVEがどういうクラブなのか、読んでいただければわかるようになっています。

予てからお声があった怪しいクラブという印象を払拭できるはずです!

 

皆様の大切な方にお渡しください。

宜しくお願い致します(^^)/

10月になって…

カテゴリ: 湘南平塚店のブログ 作成日:2018年10月02日(火)

こんにちは。

 

昨日は台風の影響で多くの方と同様、通勤が困難だった新井です。

 

今日は通常に戻って一安心です。

 

昨日(いつもですが)、サポートしてくださった若月さんには感謝です。

 

さて、10月になりましたね!!

 

早い方は、忘年会の予定が決まり始めているのではないでしょうか。

 

気温も過ごしやすくなり、食欲も戻ってきたのではないでしょうか。

 

 

 

 

そう、太りやすい時期の到来です!!

 

この時期の過ごし方が、来年の一年の過ごし方を決めると言っても過言ではないかもしれません。

 

太らないためには食事が最も大事ですが、次は代謝が大事ですね。

 

代謝を高めて太りにくい体になりたいものです。

 

そのためには筋トレが重要です。

 

年末に向けてお忙しくなると思いますが、ALIVE に通ってしっかりと筋トレをしましょう!!

 

僕たちトレーナーが『手厚く優しく』筋トレをサポートします(*^^*)

 

それではALIVEでお待ちしております。

 

今日も良い1日を☆

冷えには脚の筋トレ!!

カテゴリ: 湘南平塚店のブログ 作成日:2018年09月28日(金)

こんにちは。
トレーナーの新井です。

 

今日でALIVE の9月の営業は終了です。

もう9月も終わりですね。

肌寒くなるのも当然ですよね。

 

冷えないような服装をして、体を外から温めるのも大事ですが、

食事や運動で内から温めるようにもしたいですね。

 

体を温める運動でいうと筋トレがいいですね。

 

脚は全身の6割程度の筋肉量があると言われていますので、

脚の筋トレがとくにいいです。

 

ということで、ALIVE で脚の筋トレをしっかりと

追い込んで、内から体を温めて冷え対策をしましょう!

 

そして明日はいよいよ2周年記念パーティーです☆

 

皆さんとワイワイと楽しい時間を過ごしたいと思います。

今から明日が待ち遠しいですv(*^^*)v

 

明日はハッスルマッスルです!!

※意味不明ですみません(笑)

残り3日です☆

カテゴリ: 湘南平塚店のブログ 作成日:2018年09月26日(水)

皆様、こんにちは。

トレーナーの若月です。

 

今日はあいにくの雨ですね。

気温も下がってきていますので、体調を崩さないように気をつけて下さいね。

 

今日はシンプルにご案内です(^^♪

柔軟性祭りの特典としてマグネシウム溶液とアマニ油が10%OFFでしたが、

それも今月までとなります。

 

年内は割引がありませんので、

是非この機会にご利用ください。

 

とくに年末年始に暴飲暴食する方、買い溜めしておいてくださいね(笑)

 

 

それでは今日はこの辺で!

また来月に☆

もう間もなくです☆

カテゴリ: 湘南平塚店のブログ 作成日:2018年09月25日(火)

こんにちは。


月日の早さに焦っている新井です。

こうやって歳を重ねていくんですかね…。

 

世間的には、二週連続の三連休が終わってしまいましたね。

 

連休だった方も連休ではなかった方もいらっしゃると思います。

 

ALIVEに祝日は関係ありませんので、

昨日も楽しく営業していました!!

 

※ALIVE は祝日は営業していないと思われている方がいらっしゃる

ようですが、通常営業をしております。

 

さて、今週の土曜日(29日)はいよいよ2周年記念パーティーです。

 

先月から告知をしていて、まだ少し先だなって思っていましたが、

あっという間に開催日間近になりました。

 

昼の部(11:30~13:00)は25名前後、

夜の部(18:00~20:30)は35名前後のお客様

+各回ALIVE トレーナー&山中さんが参加予定です。

 

日常は食事内容を気にしている我々トレーナーも、

このようなイベント時は美味しいものを美味しく

好きなだけ飲んだり食べたりします。

 

皆さんで、楽しく飲んだり食べたりしながら、

普段のレッスンでは話せない&話さないような

お話などをして、楽しい時間を過ごせればなと

思います。

 

昼も夜も途中参加、途中退室OKですので

お気軽にご参加ください。

 

よろしくお願いしま~す(^-^)v

 

それでは今日も良い一日にしましょう☆

今日から最終週☆

カテゴリ: 湘南平塚店のブログ 作成日:2018年09月22日(土)

こんにちは。

トレーナーの若月です。

 

今日からALIVEの9月の営業も最終週に入りました。

本当にあっという間ですね(^^;)

 

今月はALIVE平塚店周年の月ですので、

皆様にもぜひ月末のパーティーで一緒に二周年をお祝いしたいと思っています(^^)/

 

29日(土)11:30~の枠はまだまだ空いておりますので、

ぜひお越しくださいませ。

 

当日は以前ALIVEで働いてくださっていた山中さんも来てくださいます!

一目会いにいらしてくださいね(^^)/

 

そして今日から1分間セミナーも新しくなりました!

足に不安がある方、絶対に知っておいてほしい情報ですので、

必ず写メ撮って覚えて下さいね。

 

それでは今日はこの辺で!

また水曜日に☆