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ニュース・ブログ - 健康習慣クラブALIVE,フィットネスクラブ,スポーツジム,平塚市,大和市

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暑さ対策には☆

カテゴリ: 湘南平塚店のブログ 作成日:2018年08月04日(土)

皆様こんにちは(^^)/

トレーナーの若月です。

 

今日もひどい暑さですね。。。

皆様もきっと暑さ対策に苦戦されているでしょう(^^;)

 

今日は私が心がけている暑さ対策を少しだけ。

 

まず水分を適切に摂取することは大切なんですが、

水分を多く含む食材を食べることも大切です。

果物や野菜が主ですが、その量をあえて増やしておくことですね。

 

ただの水分を摂取するよりも、ミネラルやビタミンなど大切な栄養素が多く含まれていますから、

一石二鳥ということです。

 

暑い時期にこそ、食事を気を付けて下さいね(^^)/

 

 

それでは今日はこの辺で!

また水曜日に☆

新しく湘南平塚店に勤務する新井です。

カテゴリ: 湘南平塚店のブログ 作成日:2018年08月03日(金)

はじめまして。

ALIVE湘南平塚店で8月から勤務することになりました新井浩太です。

 

湘南平塚店のマネージャー若月さんとは7年前くらいから交流があり、大和店のマネージャー小川さんとは同じ専門学校出身、同店の熊谷さんとは学生時代のアルバイトで一緒に働いた経験があるなど、ご縁があるところで働けてとても嬉しいです。

 

去年はボディビル神奈川大会、全日本大会に出場するなどかなりの筋トレおたくです。

自信のある筋肉は上腕三頭筋(二の腕)です。

 

月、火、水、木、金曜日に出勤しますので、お会いした際はよろしくお願い致します。

 

またブログを火曜日と金曜日に担当しますので、こちらも併せてよろしくお願い致します。

 

それでは店舗でお会いできるのを楽しみにしております。

今月は振り返り☆

カテゴリ: 湘南平塚店のブログ 作成日:2018年08月01日(水)

皆様こんにちは(^^)/

トレーナーの若月です。

 

今日から8月ですね。

本当にあっという間に毎日が過ぎていきます(^^;)

 

今月は月末セミナーとして、以前行った内容を振り返りで開催いたします!

内容と日程はこちら!

 

日程:8/29(水)

内容:『一生太らないカラダ作り』

時間:11:00~11:50

   18:30~19:20

担当:若月

 

内容:『足についての本当の知識』

時間:13:00~13:50

  :20:00~20:50

担当:小川

 

以前ご参加頂いた皆様、以前と全く同じ内容になりますのでご注意くださいませ(^^;)

初めてご参加の方は、ぜひぜひお楽しみに。

身体を変えたいという方、痛みを予防・改善したい方は絶対に参加してくださいね!

 

本日からお申込みスタートです!

宜しくお願い致します(^^)/

 

それでは今日はこの辺で!

また土曜日に☆

今月最後の営業日☆

カテゴリ: 湘南平塚店のブログ 作成日:2018年07月28日(土)

皆様、こんにちは!

トレーナーの若月です(^^)/

 

今日が7月最高の営業日ですね。

そして台風が直撃、ということで。。

そのおかげか、昨日はかなり多くの方がレッスンに来ていただきました。

10人の時間もありましたし、とても賑わっていました。

 

今月は柔軟性祭りがスタートして、私も柔軟性向上のためにいろいろ行っていますが、

目に見えて成果が出ています(^^)/

 

メルマガでも書きましたが、開脚角度が130度から150度まで広がりましたので(^^♪

 

柔軟性はやったらやった分だけ必ず改善しますからね。

なかなか変化がない方は、これまでやってこなかった分変化が遅いと思いましょう(笑)

 

この暑い時期にこそ柔らかくならないと、

寒くなってきてからは自宅でストレッチなどさらにやらなくなりますからね。

繰り返しますが、今がチャンスですよ!

 

明日から三日間、ALIVEはお休みですが、それでもストレッチは続けてくださいませ(^^)/

 

 

それでは今日はこの辺で☆

また水曜日に!

半年間ありがとうございました☆

カテゴリ: 湘南平塚店のブログ 作成日:2018年07月27日(金)

皆様、こんにちは(^^)/

健康習慣クラブALIVEトレーナーの山中です。

 

本日がALIVEでの最終勤務日となります。

お世話になった皆様、本当にありがとうございました。

 

今までの人生で一番濃い半年間でした。

 

毎日、皆さんにお会いするのが楽しみで、朝起きるとワクワクしていました。(笑)

こんな風に思った経験は一度もありませんでした。

 

私はALIVEが本当に大好きです。

お一人おひとりとの思い出が私の宝物です。

 

ALIVEで学んだことを自分の強みとして、今後の人生に生かしていきます。

 

将来、ALIVEのようなジムに食事ができる場所を併設したジムをオープンする

ことが私たち夫婦の夢です。その夢に向かって、これから食事の勉強をしていきます。

 

夢を夢で終わらせないよう、精進します。

 

末筆ではございますが、皆様のご活躍とご健康を心よりお祈り致します。

本当にありがとうございました。

 

2018年7月27日

山中 佑佳子

 

柔軟性向上は今がチャンス☆

カテゴリ: 湘南平塚店のブログ 作成日:2018年07月25日(水)

皆様、こんにちは!

トレーナーの若月です(^^)/

 

すでに7月も最終週ですね。

今月の残りの営業日も4日間です。

 

皆様、柔軟性の向上は順調でしょうか??

最初の測定日から、毎日ストレッチしていますか??

 

なかなか意図して時間を取らなければできませんよね(^^;)

忙しい方は、寝る前に横になりながらでもカラダを伸ばしてくださいね。

 

この暑い時期は、身体を柔らかくするチャンスでもあります。

季節が変わり徐々に気温が下がっていくと、

身体が柔らかくなりにくいですね(^^;)

もちろんエアコンで冷やした部屋ではなかなか柔らかくなりませんが、

少し汗ばむくらいのときにストレッチをしていただきたいと思います。

 

私も徐々に柔らかくなってきましたよ(^^)/

 

トレーナーも上位を狙っておりますので、

負けずに頑張ってくださいね!

 

 

それでは今日はこの辺で!

また土曜日に☆

食べ物への執着心☆

カテゴリ: 湘南平塚店のブログ 作成日:2018年07月24日(火)

皆様、こんにちは(^^)/

健康習慣クラブALIVEトレーナーの山中です。

 

今月はファスティングをしている方が多くいらっしゃいます。

 

ファスティング後に便通が良くなっただけではなく、お菓子を食べたいと思わなくなったとおっしゃる方が多いです。

 

私も実施して体感したことなのですが、食べ物への執着心が薄くなりました。

 

以前は「甘いものが食べたい!」と思うと、我慢できずに食べてしまうこともありましたが、

今は「食べなくてもいいかな」と思うようになり、自分で購入することが少なくなりました。

 

甘いものを減らす良い機会となりました。

 

また今年中にファスティングを実施しようと思います。

 

それではまた、金曜日に☆

 

山中

アイスも選んで☆

カテゴリ: 湘南平塚店のブログ 作成日:2018年07月21日(土)

皆様、こんにちは!

トレーナーの若月です(^^)/

 

どうにもこの暑さは参りますね(-_-;)

昨日も夕方からポスティングしていましたが、

気温は少し下がって風があっても、

歩き続けていると頭がボーっとしますね(^^;

今日も午後から歩き回る予定ですから、水を持っていこうと思います。

 

熱中症で倒れる人も多いようですから、

皆様もお気を付けください。

 

 

最近アイスを食べている人が多いですね(^^;

レッスンで度々聞くのですが、毎日食べている方も多いです(笑)

 

私も甘いものが好きですから気持ちはわかりますが、

毎日は食べ過ぎです!!

 

もし食べるなら井村屋さんのあずきバーにしましょう(^^)/

私も教えていただいて知ったのですが、添加物が少ないアイスです。

あずきバーは固いですが、凍らせているのですから当然ですね。

しかし、他のアイスは柔らからいですね。

これは薬のおかげです。

アイスの問題は糖類が過剰に入ってくることだけでなく、

それ以上に添加物やトランス脂肪酸が多すぎるということです。

 

ぜひ選んでアイスを食べてください(^^)/

 

 

それでは今日はこの辺で☆

また水曜日に!

和菓子作り☆

カテゴリ: 湘南平塚店のブログ 作成日:2018年07月20日(金)

皆様、こんにちは(^^)/

健康習慣クラブALIVEトレーナーの山中です。

 

週末は公休日ということもあり、いつもより手の込んだ料理を心がけています。

手作りは添加物や保存料を含まないので、体にも優しく安心です。

 

今週は和菓子作りにチャレンジしようと思います。

 

何を作ろうか考えるのも楽しいですね(^-^)

 

それではまた、火曜日に☆

 

山中

暑い時こそ入浴や食事を☆

カテゴリ: 湘南平塚店のブログ 作成日:2018年07月18日(水)

皆様、こんにちは!

トレーナーの若月です(^^)/

 

ここ最近は猛暑が続き、体調を崩される方も多いですね。。

睡眠が乱れる方が多いようで、ALIVEのトレーニングにも支障が出ている方もいます。

 

これだけ夜も気温と湿度が高い場合は、

エアコンで寝室の環境を整えないと熱中症になります。

私も窓を開けていても暑くて寝られないので、

リビングのエアコンはつけています。

 

睡眠が乱れれば食事や運動を気を付けていても、

健康状態を保つのは難しいですね。

この暑さは対策を取らなければ必ず体調を崩しますから、

入浴や食性なども気を付けてください。

 

必ず入浴して、夏の旬のものを食べるようにしましょう。

もちろんアイスは旬のものではありませんので(笑)

 

酷暑と言われるうちは、睡眠のためにも入浴や食事に気を使って下さいね。

 

それでは今日はこの辺で☆

また土曜日に!