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ニュース・ブログ - 健康習慣クラブALIVE,フィットネスクラブ,スポーツジム,平塚市,大和市

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食事学実践編セミナーのご報告☆

カテゴリ: イベント 作成日:2019年03月04日(月)

こんにちは。

トレーナーの若月です。

 

2/24(日)に開催した『食事学実践編』セミナーのご報告をします。

今回は月末ではなく日曜日に行いました。

 

座学のセミナーを日曜日に開催したのは初めてですね。

それでも合計45名もの方々にお越ししただけました。

二枠しかありませんでしたが、それでもここまで多くの方にお越しいただけたのは有難いですね(^^)/

 

こちらは11:00~の様子です☆

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人数が多く、狭かったと思います(^^;)

申し訳ございませんでした。。

 

 

そしてこちらが13:30~の様子です☆

 

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個人的なことですが、この辺りから喉をつぶしていたように思います(^^;)

 

 

さてさて、気になる内容ですが、主食や主菜についてのお話がメインでしたね。

選択するのが難しいですが、白米だけで食べるよりは、玄米や雑穀米をブレンドした方が良いとかですね。

白米は文字通り米の『粕』ですから、食べるときはせめて冷まして食べることです。

 

小麦やソバの食べ方も簡単にお話しましたね。

 

そして重要なのは乳製品の害についてです。

なぜ乳製品が身体にとって害でしかないかを細かくお話したのは初めてでしたね。

 

カルシウム、たんぱく質、乳酸菌、そういうキャッチで多くの乳製品は売られていますが、

それが全て間違いということに気が付けたと思います。

少なくとも身体に良いと思って乳製品は摂らないでくださいね。

 

食事学において大切なのは食品の害を知ることです。

身体に良いから食べる、ということも良いと思いますが、

身体に悪いものを身体に良いと思って食べるのは違いますね。

 

細かいお話は直接お伝えしますので、トレーナーにお声掛けください。

資料が欲しい方もぜひぜひ☆

 

食事を変えて、病気と無縁の生活をしましょう(^^)/

1月27日(日)に月末セミナーを開催しました(平塚)

カテゴリ: イベント 作成日:2019年01月29日(火)

こんにちは。

 

トレーナーの新井です。

 

1月27日(日)に月末セミナーを開催しました。

 

日曜日にも関わらず開催した2枠は満員御礼となる盛況でした。

 

定員いっぱいのために残念ながらご参加をお断りした方々は大変申し訳ございませんでした。

 

次回、開催する際は優先してご案内いたします。

 

ご参加いただいた方々はお忙しいところお越しいただき感謝いたします。

 

今回のテーマは「セルフトレーニング」

 

筋力、柔軟性、代謝、血流などをよくするのを目的としました。

 

通常レッスンでも十分ですが、補足としてやっていただきたいエクササイズを中心におこないました。

 

それでは写真と共に内容を簡単にですがご紹介していきます。

 

まずは深呼吸から、

セミナー1

脚から上半身に力の連動を意識するだけでも、より深く呼吸ができます。

 

続いて出来ているつもりになりがちなアキレス腱伸ばし。

セミナー2

 

 

 

肩のインナーマッスルを刺激するエクササイズ。

せみなー5

肩が熱くなる感じがしますね!!

 

お腹ヤセや腰痛予防改善、猫背予防改善にオススメの体幹エクササイズ。

 

それを発展してボディビルのポージングをしてみたり(笑)

せみなー6

 

股関節(お尻)のエクササイズ。

せみなー7

 

せみなー8

お尻の筋肉が使えないと膝痛、股関節痛、腰痛など様々な痛みの原因になりますから、しっかりと使えるようになりましょう。

 

最後は座って深呼吸をして終了。

せみなー9

 

終了後はいい汗をかいた、動きやすくなった、柔らかくなった、体の弱点が分かったなど嬉しいお声をいただきました。

 

ありがとうございます。

 

自分の体重は自分で責任をもたないといけないので、当日にやったエクササイズは全て体重を利用したものですから、今回は大変だったかもしれませんが、いずれは楽にこなせるようになっていただきたいですね!!

 

あとは当日にお渡しできなかった時代と逆行するような手書きの資料をお渡しして完全に終了です。

せみなー10

 

ありがとうございました!

 

次回の月末セミナーは2月24日(日)です。

テーマは「食事学 実践編」

※詳細は館内のポップをご覧ください。

 

そちらもよろしくお願いします☆

(大和)月末セミナーのご報告

カテゴリ: イベント 作成日:2019年01月28日(月)

皆さん、こんにちは!

 

熊谷です。

 

昨日は大和店にて月末セミナー「ダイエットの真常識」を開催しました!!

 

日曜日にも関わらず、多くの方にご参加いただきありがとうございました!!

 

当日は、

・体脂肪率ってなに?

・体脂肪率はなぜ増えるのか

・運動を頑張っているのに痩せない理由

・カロリーだけみていても体脂肪率は落ちにくい

・腸内環境を整えると痩せやすい

・体脂肪率を落とすのにおススメの食生活は?

 

このような内容にてお伝えさせていただきました。

 

テレビや雑誌など、ダイエットに関連した情報は巷に溢れていて、何が正しくて何が正しくないのかの判断が難しくなっています。

そうした時に、今回のセミナーでお伝えした内容を実践していただければ、情報に惑わされる事無く健康的にダイエットができるはずです!

 

今後も、皆様の健康に役立つ情報をセミナーにてお伝えしていきますので、今回参加できなかった方も、次回はぜひご参加ください!

 

では、最後に当日の様子をお写真で(^^)

 

①10:30~

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②13:30~

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③18:00~

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平塚 月末セミナー報告

カテゴリ: イベント 作成日:2018年12月04日(火)

こんにちは。

筋肉ではなくメンタルの鍛え方を知りたい新井です。

 

先日、11月29日に平塚店でもセミナーが開催されましたので、そのご報告をします。

イイニク(11月29日)と繋がりを感じますね。

 

今回は「筋トレ学 入門」です。

担当はすぐに緊張するノミの心臓の私でした。

 

その模様を写真とともにどうぞ。

 

まずは昼の部ですね。

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年末でお忙しいところ、多くのお客様にお越しいただき、ALIVEでの筋トレに活かそうと真剣に聞いていただけました。

 

ありがたい限りですね!!

 

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これはグーとパーで筋肉の収縮の説明ですね。

 

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これはペットボトルを負荷として、実際の運動時の筋肉の働きや筋肉を増やすためのポイントなどのお話です。

 

こちらは夜の部です。

 

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お仕事でお疲れのところ、お越しいただけました。

感謝です。

 

今回は、どうせツライなら効果的、効率的に筋トレをしていただきたいという思いから、筋トレのあれこれをお話をさせていただきました。

 

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皆様にお役に立つお話ができたら幸いです。

 

筋トレは簡単なようで奥深いです。

 

今回は入門編でしたが、いずれ続編もお話させていただけたらなとも思います。

 

今年の月末セミナーはこれで終わりです。

 

来年も月末セミナーを開催して、皆さまに有用な情報をお伝えしてまいります。

 

引き続きよろしくお願い致します。

セミナー&望年会 開催のご報告

カテゴリ: イベント 作成日:2018年12月01日(土)

みなさん
こんにちは。
健康習慣クラブALIVE大和トレーナーの森岡です。

 

昨日11月29日木曜日は大和店にて2大イベントが行われました!

まず一つ目はセミナーです。

ALIVEでは月末恒例のセミナーを行いました。

筋肉セミナー1

今回のセミナー、テーマは"筋肉の重要性"です。

体脂肪が少なく、筋肉質なカラダを作るためのジムも最近ではブームになっていますし、

筋肉は裏切らない が今年の流行語大賞にノミネートされるなど

筋肉への関心が高まっていることを実感します。

筋肉セミナー2

今回のセミナーでは筋肉の仕組み、顕微鏡レベルで見た細かな点から

筋肉についての本質的なお話をさせていただきました。

筋肉セミナー3

 

 

 

そして、その日の夜は会員の皆様方と少し早めの"望"年会を開催し、

20名のお客様にご参加いただきました!

忘年会1
参加してくださった皆様、本当にありがとうございます😊

忘年会2

 

普段、我々が会員の皆様へお伝えしている

"健康のため、ダイエットのための食事"

"楽しむ食事"ですが

その後者を本当に心底楽しみました!

 

美味しい料理と美味しいお酒には

人と人を繋げる、距離を縮めてくれるという素晴らしい効果があります!

忘年会3

普段のALIVEでのトレーニングでは

顔を合わせることがないので気がつかなかったけど、

実は知り合い同士だったという方もいらっしゃいましたし、

この日のためにステキなケーキを作ってきてくださった方もいらっしゃいました。

忘年会ケーキ

 

 

またこのような形で会員の皆様とのレクリエーションの機会を

どんどん増やしていき、もっと多くの方に参加していだけるよう、トレーナー一同頑張ります!

 

 

今後ともよろしくお願いいたします。

2周年記念パーティーご報告・夜の部

カテゴリ: イベント 作成日:2018年10月02日(火)

こんにちは。

トレーナーの若月です。

 

前回に引き続き2周年パーティー夜の部のご報告です(^^♪

夜の部は40名以上の方が来てくださったので、

写真もたくさん撮りました。

一部ですが、写真で楽しさが伝わるかと思います☆

 

まずはお客様のご様子。

盛り上がってますね(^^)/

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そしてトレーナーのテンションも高いです(^^♪

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最後はトレーナーからのご挨拶。

大和店から駆けつけて下さった森岡さんと熊谷さん☆

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半年間ALIVE湘南平塚店で頑張ってくださった山中さん☆

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8月から入社してくれた新井さん!

涙ながらのご挨拶です(笑)

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締めくくるのは小川さん!

今回はちゃんと声が出てました(笑)

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そして社長の伊藤さん☆

伊藤さんが話すときは皆さま真剣に聞いています(笑)

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そしてそして、人数が多いので、集合社員は各テーブルずつで(^^)/

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皆様、本当にいい笑顔ですね。

素晴らしい時間となりました(^^)/

 

2年間でこんなにも素晴らしいクラブになって私たちは幸せです。

 

私からのご挨拶は、皆さまが退会するのは死ぬ時です、というものです(^^♪

半分冗談、半分本気です。

死ぬまで健康でいる方が良いですよね。

ALIVEはそのためにあるんです。

 

3周年、10周年、20周年とALIVEの歴史を刻んでまいりましょう。

 

最後は今回で一番いい写真で☆

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長くなりましたが、2周年パーティー報告は以上です(^^♪

2周年記念パーティーご報告☆

カテゴリ: イベント 作成日:2018年10月02日(火)

皆さまこんにちは。

トレーナーの若月です。

 

先月末に開催しました2周年パーティーについてご報告いたします。

たくさんの方が参加されたので、その盛り上がりは写真を見ていただくのが一番でしょう(^^)/

 

まずは昼の部☆

社長の伊藤さんからご挨拶からです。

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お手製の料理やお菓子が並んでいました。

中にはその場でクレープを作ってくださった方も☆

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伊藤さんも共同作業でたこ焼き焼いています(^^)/

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ワイワイと雑談しながら、飲んで食べてですね。

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締めは小川さんからのご挨拶。

まだ酔っていませんから、普通に話せていますね(笑)

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集合写真は2周年の『2』で☆

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個人的にお気に入りのナイスツーショット(^^)/

良い顔ですね☆

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昼の部だけでも20名以上の方にご参加いただきました。

ご参加頂いた皆さま、本当にありがとうございます。

 

3周年パーティーも来てくださいね☆

 

※引き続き午後の部もご報告致します。

月末セミナーのご報告(平塚)

カテゴリ: イベント 作成日:2018年09月04日(火)

こんにちは。

ALIVE平塚の新井です。

 

8月29日にALIVE平塚にて開催された月末セミナーのご報告をします。

 

今回のテーマ「太らない身体づくり」と「足病学」は以前にも開催したことがありますが、聞いたことがない方が多数いらっしゃるということで再開催しました。

 

昼と夜の各2回ずつ開催し、合計で100名以上もの方々に参加いただきました。

ご参加いただいたお客様には改めて感謝申し上げます。

 

それではセミナーの様子を写真とともに紹介します。

 

ますは若月トレーナーの「太らない身体づくり」の昼の部

 

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皆さま、真剣に聞いております。

話す若月トレーナーにも熱が入ります。

 

体脂肪が多いのは肥満症という病気です。

その多くが食べ過ぎです。ということでした。

 

筋トレとストレッチで代謝を高めましょう!!

 

これは夜の部

 

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多くの方がお仕事帰りの中、ご参加いただきました。

ご自分の身体に対する本気度が伝わってきます。

 

穀物や野菜、果物、きのこ、海藻などを積極的に

食べて食物繊維をとり、腸内環境を整える。

 

すると脂肪分解をすすめるリパーゼという酵素が

活性するとのことです。

 

肥満は万病の素ですから、気をつけたいですね。

 

続いては小川トレーナーの「足病学」の昼の部

 

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こちらも皆さま真剣な眼差しで聞いております。

 

足は家で例えると基礎の部分になります。

足の歪みは身体全身の歪みに繋がります。

 

続いて夜の部

 

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足病は先進国病と言われて、道路が舗装されたり

歩く機会が減ることでなるそうです。

 

踵(かかと)の歪みが外反母趾や偏平足をつくるということで、

踵をサポートするインソールを紹介しました。

 

レッスンだけでは、一つのテーマについて深くお伝えすることが難しいので、このようなセミナーを開催しております。

 

次回は11月を予定しておりますので楽しみにしていてください!!

 

詳細は決まり次第ご案内いたします。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

月末セミナーのご報告

カテゴリ: イベント 作成日:2018年09月03日(月)

こんにちは。

健康習慣クラブALIVE大和、トレーナーの森岡です。

 

先月末の8月29日(水)は私が講師となり

ALIVE恒例の月末セミナーを担当させていただきました。

27名のお客様にご参加いただきました。

参加していただいたみなさん、ありがとうございました。

 

肩

今回のテーマは”肩の痛み”。

「自分でできる!肩の痛み解消法」と題して

肩という関節の仕組みを皆さんに学んでいただき、

後半はその仕組みを理解した上で実際に身体を動かすという

座学+実技という形式でセミナーを行いました。

 

ポイントは「肩の運動不足」です。

現代人のほとんどは肩という関節を

十分に動かしていないことが原因で「肩こり」などの不調に悩まされています。

肩2

セミナーではこのような肩の筋肉や関節を動かすエクササイズを行いました。

 

今回で早くも4回目セミナー開催でしたが、

私がかつて柔道整復師として接骨院で働いていた経験から

肩というテーマでお話をさせていただきました。

 

ALIVEでは会員の皆様にトレーナーがするお話は自然と

ダイエットや食習慣が主なものになりますが

今回のセミナーのような「関節の不調」や「腰痛、肩こり」といったことにも

トレーナー陣は対応できますのでそういった方が

身近にいらっしゃる方はぜひ当施設をご紹介いただければと思います。

 

次回の月末セミナーは(早くも今月末ですが)

9月29日(土)

テーマは「アンチエイジング」

担当 熊谷トレーナー  です。

 

白髪が増えた、しわが目立ってきた、など

老化や年齢の経過を実感するという方はぜひご参加ください!

6月記念パーティー報告

カテゴリ: イベント 作成日:2018年07月04日(水)

こんにちは。

先月末に実施をしたALIVE大和オープン記念パーティーの様子を報告します。

 

昼はノンアルコールでのティーパーティー、夜はアルコールを交えてのパーティーとなりどちらも非常に楽しく盛り上がりました。

 

昼も夜も各14名の方に参加をしていただき、多くの方に出席していただいたことをクラブとして非常に嬉しく思います。

 

昼は14:30~16:00の時間帯で実施をし、新宿まで足を運んで購入したお菓子、そして熊谷トレーナー手作りのスコーンを食べながら色々な話をしましたね。

ALIVEはスクール制ということもあり、違う時間帯にいらっしゃる方はほとんど顔を合わせることはありません。

その為初顔合わせの方も少なくなかった状況ではありましたが、そんなこと一切関係なしに楽しそうに会話をされていたこと、お互いの状況を話し合っていたことが印象的でした。

 

そして昼は健康に関してのクイズを実施し知識向上に努めました。

10問実施をしたのですが、トップの方は9問正解と素晴らしい結果でしたね。

 

これがクイズの様子です。

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これが談笑の様子です。

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実に楽しかったです。

 

そして夜はアルコールが入っているので大盛り上がり!

ゲームを用意したのですがそれも実施出来ないほど盛り上がっていました。

 

こちらも初対面の方が多かったのですがこちらの方が一切お構いなしに色々な話で盛り上がっていましたね。

 

笑い声が大きくてスタッフの指示すらも遮る程でした・・・

 

それはそれで楽しくてよかったですが。

 

盛り上がりすぎて19:30~21:30の予定でしたが残れる方は残って下さいと伝えると全てが終了したのが22:30にまでなってしまいました・・・

そしてこちらは全員での集合写真を撮り忘れてしまい、その残った方々だけでの撮影となりました。

 

しかしながらその笑顔が見事であり、この笑顔がパーティーの楽しさを物語っています。

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本当に楽しかったです!

 

今後も実施をしていく予定ですのでその時は是非ともご参加下さい!