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ニュース・ブログ - 健康習慣クラブALIVE~平塚市、大和市のフィットネスクラブ

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5月大和店セミナー報告

カテゴリ: イベント 作成日:2019年06月06日(木)

皆さまこんにちは。佐藤です。

 

5月31日(金)は大和店にて月末セミナーを開催しました。

 

テーマは「正しい呼吸について」

 

普段より何気なく呼吸をしておりますが、

 

その呼吸が正しく行われているのか?

 

また呼吸が与える良い影響や悪い影響を

 

講義と実践を交えながら50分のセミナーを実施しました。

 

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スタートしてすぐに皆様に

正しく吸って、吐くことができているか?

 

簡単なテストを行いました。

 

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そう、風船を膨らませます。

 

日常生活の中で風船を膨らます機会は

 

なかなかありませんからね。

 

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皆さん風船を膨らますことに夢中になっていただきました。

 

膨らませた方も膨らませなかった方も

 

何回もチャレンジしておりました。

 

中には少々顔が赤くなってしまった方もおり

 

私は少しヒヤヒヤしておりましたが・・・

 

そして、正しい呼吸ができない故の

 

身体に生じるデメリットのお話や

 

正しい呼吸のメリットや方法とセミナーは進み

 

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最後に正しい呼吸の実践です。

 

月末セミナー写真

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

最初に膨らますことができなかった方もここで膨らますことが

 

できるようになっておりました。

 

ここでも膨らますことができなかった方は

 

原因は様々ありますので、レッスン内での

 

ストレッチや筋力トレーニング、ケアを通じて

 

正しい呼吸ができる土台を整えながら

 

呼吸の練習もしていただけると良いですね。

 

最後になりますが、

 

月末のご多用の中、ご参加いただき誠にありがとうございます。

 

またご都合悪くご参加できなかった方も

 

次回のセミナーの際には是非ご参加ください。

 

5月の月末はセミナーでしたが、

 

6月は29日(土)の肉の日に

 

大和店初のバーベキューイベントを開催します。

 

みんなでワイワイ盛り上がって楽しい夏にしましょう。

5月セミナー報告☆

カテゴリ: イベント 作成日:2019年06月06日(木)
5月31日(金)に腸内環境と腸内細菌の月末セミナーを開催しました。
 
腸は『超』大事なので多くの方に聞いていただきたい内容でした。
 
それでは、そのセミナーの様子を写真とともにお伝えします。
 
まずは第一部から
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5月の最終日にでお忙しいにも関わらず多くの方にご参加いただきました。
 
皆様、食い入るように資料を見ながら若月トレーナーの話を聞いております。
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腸内には約5万種類、1000兆匹もの細菌が住みついているそうです。
 
重さにして1.5kg~2.0kgほどだそうです。
 
その数には驚きですよね!!
 
続いて第二部です。
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腸内細菌は善玉菌、悪玉菌、日和見菌がいて、そのバランスが重要とされています。
 
おおよそ2:2:6が一般的とされて、一番割合の多い日和見菌は善玉と悪玉の優勢な方と似た働きをするそうです。
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そして第三部です。
 
こちらは少人数のため若月トレーナーは歩き回るなどできて、お客様との距離が近くALIVEらしいアットホームな雰囲気で進みました。
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参加者数が多いのも良いですが、少人数でおこなうのもまた違った良さがあっていいですよね。
腸内細菌の好きなものと嫌いなものをご紹介して、腸内環境最近のバランスを整える方法をお伝えしました。
 
乳酸菌は乳製品だけではなく、果物や野菜にも含まれているのは驚きですね!!
 
最終回の第四部です。
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お仕事帰りでお疲れにも関わらず参加いただきました。
 
どの時間もそうですが、お時間を割いてお越しいただき有難い限りですね。
 
全ての会でおこないましたが、腸を活性化させる運動のご紹介もしました。
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ポイントは股関節を動かすことだそうです。
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簡単な運動で腸が活性化するならば、やるしかないですね!!
 
今回も多くの方にご参加いただきました。
 
ありがとうございました。
 
腸内環境、腸内細菌については5月のレッスン中の1分セミナーでもお伝えしましたが、それはほんの一部で月末セミナーでは免疫やホルモン、精神疾患との関わり、老化、過敏性腸症候群など幅広くお伝えしました。
 
ですから、これからも月末セミナーにご参加いただきたいと思います。
 
と、言いながら6月は月末セミナーはなく楽しいBBQのみです。
 
次回は7月を予定しておりますので、詳細が決まりましたらご案内いたします。
 
引き続きよろしくお願い致します☆
 

ハイキングに行ってきました☆

カテゴリ: イベント 作成日:2019年05月24日(金)
こんにちは。
トレーナーの新井です。
 
5月12日()ALIVE平塚のお客様とハイキングに行ってきましたので、そのご報告を写真とともにします。
 
大磯駅に集合して、私達トレーナーを含めて総勢27名でスタート。
 
私は子供を連れての参加です。
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当日は天候が心配されましたが、快晴とまではいきませんでしたが暑過ぎず良い天候でした。
 
まずは旧国道を歩いて高来神社を目指して歩きます。
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高来神社に到着し、これから登山道に入ります。
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一列に並んで一歩一歩と頂上を目指します。
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途中で開けた場所で水分補給をして呼吸を整えます。
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さらに登ります。
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伊藤社長は余裕のこのポーズ。
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頂上までの最後の階段です。
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頂上に到着して若月トレーナーのVサイン!!
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頂上ではシートを広げて軽食や歓談。
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ここで食べたソフトクリームは最高でした(^^♪
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頂上から見える景色は見晴らしが良く、街を一望できるのは何ともいえない爽快感が合って素晴らしいものですね。
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そして集合写真をパシャリ!!
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皆さん、素敵な笑顔ですね♪
 
頂上で少しゆっくりしたら下山です。
後ろ髪を引かれるような思いですね。
 
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森岡トレーナーは下山時も疲れを見せず余裕の表情。
 
少し歩いたらすぐに住宅街に入って、さっきまでの山道が嘘のような感じでした。
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体力や膝、股関節を心配された方も参加された今回のハイキング。
一人もリタイアすることなく最後まで全行程を終えられて良かったです。
 
また山頂での写真が今回のイベントの様子の全てを表していると思います。
 
通常のレッスンを離れてのこのようにお客様と時間をご一緒するのは最高に楽しいです!!
 
6月はバーベキューがありますので、こちらも多くの皆様にご参加していただきたいと思います。
 
よろしくお願いしまーす(^O^)

お花見をしました☆

カテゴリ: イベント 作成日:2019年04月16日(火)

こんにちは。

トレーナーの新井です。

 

4月7日にALIVE平塚の会員様とお花見をしましたので、そのご報告を写真と共にします。

 

今年は暖冬の影響のため桜の開花が早く、当日まで桜が残っていないのではないかと心配されていましたが、天候が急変して寒さが戻り当日はほぼ満開で迎えられました。

 

日程を決めた小川さんは、当日を迎えるまで皆様から前週の3月31日にするべきだったと言われて意気消沈気味でしたが、どんでん返しで見事に花見に最高の日を的中させてこのドヤ顔からお花見はスタートしました(笑)

 

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それではここから先は写真を中心に当日の様子をお伝えします。。

 

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円になり、皆様各自で持ち寄った料理を広げます。

 

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その円の中心に小川さんが座り、料理を取り分けたりしています。

 

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若月さんはリラックスモードで撮られていることに気づいておらず素の表情。

※普段は見られないから珍しいショット!!

 

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皆様、談笑されています♪

 

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新井は子供と参加して、お客様に諸々と助けていただいています。

 

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小川さんの奥様とお子さんも参加☆

 

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伊藤社長も参加。

 

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そしてALIVEでは普段は勧めない揚げ物やジュース類もこのようなイベントなどの特別な日は解禁です( *´艸`)

 

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楽しい時間はあっという間です…。

 

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最後に集合写真を撮ってお花見はお開きとなりました。

 

皆様、いい笑顔ですね(^^)/

 

健康は運動、栄養、休養、そして『笑顔』です!!

 

この『笑顔』が最も大切だと私たちは考えます。

 

5月はハイキングを実施しますので、そちらもよろしくお願いします!!

 

 

 

 

 

 

セミナー報告・アンチエイジング☆

カテゴリ: イベント 作成日:2019年04月12日(金)

こんにちは。

トレーナーの若月です。

 

遅ればせながら先日のアンチエイジングセミナーのご報告を致します。

計80名ほどにご参加いただき、若月も4本がっつり喋らせていただきました(笑)

 

内容は主に酸化と糖化についてでしたね。

深いこともお伝えしましたが、あくまで流行のアンチエイジング商品に手を出さないでほしいということです。

もっと手軽に、お金もかからずに簡単出来る方法でアンチエイジングできますからね。

 

空腹、筋トレ、睡眠がポイントで、それが出来たら抗酸化栄養素を考えれば良いということです。

 

今回の失敗は資料に載せた写真がピンボケしてしまったことですね(笑)

キレイに印刷できればもう少し驚いていただけたのだと思いますが、残念です。。。(^^;)

 

以下はセミナーの風景ですね。

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ご参加いただけなかった方々も、資料が必要な場合は仰ってください(^^♪

今回は初めて資料を二部お渡ししましたので、ボリュームもなかなかです(笑)

 

今月は油のセミナーもあります。

振り返りとして以前行ったセミナーをもう一度行いますので、

ご興味ある方はぜひともご参加ください(^^♪

 

宜しくお願い致します。

食事学実践編セミナーのご報告☆

カテゴリ: イベント 作成日:2019年03月04日(月)

こんにちは。

トレーナーの若月です。

 

2/24(日)に開催した『食事学実践編』セミナーのご報告をします。

今回は月末ではなく日曜日に行いました。

 

座学のセミナーを日曜日に開催したのは初めてですね。

それでも合計45名もの方々にお越ししただけました。

二枠しかありませんでしたが、それでもここまで多くの方にお越しいただけたのは有難いですね(^^)/

 

こちらは11:00~の様子です☆

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人数が多く、狭かったと思います(^^;)

申し訳ございませんでした。。

 

 

そしてこちらが13:30~の様子です☆

 

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個人的なことですが、この辺りから喉をつぶしていたように思います(^^;)

 

 

さてさて、気になる内容ですが、主食や主菜についてのお話がメインでしたね。

選択するのが難しいですが、白米だけで食べるよりは、玄米や雑穀米をブレンドした方が良いとかですね。

白米は文字通り米の『粕』ですから、食べるときはせめて冷まして食べることです。

 

小麦やソバの食べ方も簡単にお話しましたね。

 

そして重要なのは乳製品の害についてです。

なぜ乳製品が身体にとって害でしかないかを細かくお話したのは初めてでしたね。

 

カルシウム、たんぱく質、乳酸菌、そういうキャッチで多くの乳製品は売られていますが、

それが全て間違いということに気が付けたと思います。

少なくとも身体に良いと思って乳製品は摂らないでくださいね。

 

食事学において大切なのは食品の害を知ることです。

身体に良いから食べる、ということも良いと思いますが、

身体に悪いものを身体に良いと思って食べるのは違いますね。

 

細かいお話は直接お伝えしますので、トレーナーにお声掛けください。

資料が欲しい方もぜひぜひ☆

 

食事を変えて、病気と無縁の生活をしましょう(^^)/

1月27日(日)に月末セミナーを開催しました(平塚)

カテゴリ: イベント 作成日:2019年01月29日(火)

こんにちは。

 

トレーナーの新井です。

 

1月27日(日)に月末セミナーを開催しました。

 

日曜日にも関わらず開催した2枠は満員御礼となる盛況でした。

 

定員いっぱいのために残念ながらご参加をお断りした方々は大変申し訳ございませんでした。

 

次回、開催する際は優先してご案内いたします。

 

ご参加いただいた方々はお忙しいところお越しいただき感謝いたします。

 

今回のテーマは「セルフトレーニング」

 

筋力、柔軟性、代謝、血流などをよくするのを目的としました。

 

通常レッスンでも十分ですが、補足としてやっていただきたいエクササイズを中心におこないました。

 

それでは写真と共に内容を簡単にですがご紹介していきます。

 

まずは深呼吸から、

セミナー1

脚から上半身に力の連動を意識するだけでも、より深く呼吸ができます。

 

続いて出来ているつもりになりがちなアキレス腱伸ばし。

セミナー2

 

 

 

肩のインナーマッスルを刺激するエクササイズ。

せみなー5

肩が熱くなる感じがしますね!!

 

お腹ヤセや腰痛予防改善、猫背予防改善にオススメの体幹エクササイズ。

 

それを発展してボディビルのポージングをしてみたり(笑)

せみなー6

 

股関節(お尻)のエクササイズ。

せみなー7

 

せみなー8

お尻の筋肉が使えないと膝痛、股関節痛、腰痛など様々な痛みの原因になりますから、しっかりと使えるようになりましょう。

 

最後は座って深呼吸をして終了。

せみなー9

 

終了後はいい汗をかいた、動きやすくなった、柔らかくなった、体の弱点が分かったなど嬉しいお声をいただきました。

 

ありがとうございます。

 

自分の体重は自分で責任をもたないといけないので、当日にやったエクササイズは全て体重を利用したものですから、今回は大変だったかもしれませんが、いずれは楽にこなせるようになっていただきたいですね!!

 

あとは当日にお渡しできなかった時代と逆行するような手書きの資料をお渡しして完全に終了です。

せみなー10

 

ありがとうございました!

 

次回の月末セミナーは2月24日(日)です。

テーマは「食事学 実践編」

※詳細は館内のポップをご覧ください。

 

そちらもよろしくお願いします☆

(大和)月末セミナーのご報告

カテゴリ: イベント 作成日:2019年01月28日(月)

皆さん、こんにちは!

 

熊谷です。

 

昨日は大和店にて月末セミナー「ダイエットの真常識」を開催しました!!

 

日曜日にも関わらず、多くの方にご参加いただきありがとうございました!!

 

当日は、

・体脂肪率ってなに?

・体脂肪率はなぜ増えるのか

・運動を頑張っているのに痩せない理由

・カロリーだけみていても体脂肪率は落ちにくい

・腸内環境を整えると痩せやすい

・体脂肪率を落とすのにおススメの食生活は?

 

このような内容にてお伝えさせていただきました。

 

テレビや雑誌など、ダイエットに関連した情報は巷に溢れていて、何が正しくて何が正しくないのかの判断が難しくなっています。

そうした時に、今回のセミナーでお伝えした内容を実践していただければ、情報に惑わされる事無く健康的にダイエットができるはずです!

 

今後も、皆様の健康に役立つ情報をセミナーにてお伝えしていきますので、今回参加できなかった方も、次回はぜひご参加ください!

 

では、最後に当日の様子をお写真で(^^)

 

①10:30~

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②13:30~

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③18:00~

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平塚 月末セミナー報告

カテゴリ: イベント 作成日:2018年12月04日(火)

こんにちは。

筋肉ではなくメンタルの鍛え方を知りたい新井です。

 

先日、11月29日に平塚店でもセミナーが開催されましたので、そのご報告をします。

イイニク(11月29日)と繋がりを感じますね。

 

今回は「筋トレ学 入門」です。

担当はすぐに緊張するノミの心臓の私でした。

 

その模様を写真とともにどうぞ。

 

まずは昼の部ですね。

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年末でお忙しいところ、多くのお客様にお越しいただき、ALIVEでの筋トレに活かそうと真剣に聞いていただけました。

 

ありがたい限りですね!!

 

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これはグーとパーで筋肉の収縮の説明ですね。

 

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これはペットボトルを負荷として、実際の運動時の筋肉の働きや筋肉を増やすためのポイントなどのお話です。

 

こちらは夜の部です。

 

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お仕事でお疲れのところ、お越しいただけました。

感謝です。

 

今回は、どうせツライなら効果的、効率的に筋トレをしていただきたいという思いから、筋トレのあれこれをお話をさせていただきました。

 

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皆様にお役に立つお話ができたら幸いです。

 

筋トレは簡単なようで奥深いです。

 

今回は入門編でしたが、いずれ続編もお話させていただけたらなとも思います。

 

今年の月末セミナーはこれで終わりです。

 

来年も月末セミナーを開催して、皆さまに有用な情報をお伝えしてまいります。

 

引き続きよろしくお願い致します。

セミナー&望年会 開催のご報告

カテゴリ: イベント 作成日:2018年12月01日(土)

みなさん
こんにちは。
健康習慣クラブALIVE大和トレーナーの森岡です。

 

昨日11月29日木曜日は大和店にて2大イベントが行われました!

まず一つ目はセミナーです。

ALIVEでは月末恒例のセミナーを行いました。

筋肉セミナー1

今回のセミナー、テーマは"筋肉の重要性"です。

体脂肪が少なく、筋肉質なカラダを作るためのジムも最近ではブームになっていますし、

筋肉は裏切らない が今年の流行語大賞にノミネートされるなど

筋肉への関心が高まっていることを実感します。

筋肉セミナー2

今回のセミナーでは筋肉の仕組み、顕微鏡レベルで見た細かな点から

筋肉についての本質的なお話をさせていただきました。

筋肉セミナー3

 

 

 

そして、その日の夜は会員の皆様方と少し早めの"望"年会を開催し、

20名のお客様にご参加いただきました!

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参加してくださった皆様、本当にありがとうございます😊

忘年会2

 

普段、我々が会員の皆様へお伝えしている

"健康のため、ダイエットのための食事"

"楽しむ食事"ですが

その後者を本当に心底楽しみました!

 

美味しい料理と美味しいお酒には

人と人を繋げる、距離を縮めてくれるという素晴らしい効果があります!

 

普段のALIVEでのトレーニングでは

顔を合わせることがないので気がつかなかったけど、

実は知り合い同士だったという方もいらっしゃいましたし、

この日のためにステキなケーキを作ってきてくださった方もいらっしゃいました。

忘年会ケーキ

 

 

またこのような形で会員の皆様とのレクリエーションの機会を

どんどん増やしていき、もっと多くの方に参加していだけるよう、トレーナー一同頑張ります!

 

 

今後ともよろしくお願いいたします。