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ニュース・ブログ - 健康習慣クラブALIVE,フィットネスクラブ,スポーツジム,平塚市,大和市

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温度調節に注意です。

カテゴリ: 大和店のブログ 作成日:2019年03月18日(月)

みんさん

 

こんにちは。森岡です。

かなり暖かくなってきました。

外を歩いていると、桜(の一種?)もチラホラ咲いていますね。

 

しかし、まだまだ朝晩は冷え込んでますね。

寒がりな私は今朝もダウンを着て、手袋をはめて、マフラーを巻いて出勤しました。

 

春という季節は、実は結構過酷な季節です。

暑い日、寒い日など同じような気温の日が続いていくわけではなく、

昼間は暖かいくせに夜は冷え込んで、うっかり薄着になってしまうと

あっという間に風邪を引いてしまうことになります。

 

難しいのはその逆もまたしかりということです。

朝冷え込んでいるため、厚着にしてコートなども着て外へ出ると

日中は暖かくなって身体が熱くなり、服の下にびっしょり汗を書いてしまって

それでによってまた体が冷え、体調を崩します。

(私はこのパターンですね・・・・。)

 

さらに、花粉ですね・・・・。

これまで花粉症など自覚をしたことは無かった私ですが

大和に来るようなってからすっかり花粉症になってしまいました。

大和は比較的花粉が多い街のようですね。

 

桜の季節ですし、なにかいろいろな物事が

新しく始まっていく時期が春のですが、体調管理にかなり気をつけるべき季節でもあります。

 

 

 

 

お花を飾る☆②

カテゴリ: 大和店のブログ 作成日:2019年03月15日(金)

皆さん、こんにちは!

 

熊谷です。

 

良い天気が続いていますね!

 

朝晩はまだちょっと冷えますが。。。

 

さて、今回はALIVEお花紹介の第二弾!!(何弾まで続くかな。。笑)

 

ちょうど、前回飾っていたガーベラが枯れてしまい次に何を飾ろうかと思っていたところ、

 

IMG 4211

 

IMG 4214

 

こんなに素敵なお花をまたまたお客様から分けていただきました!!

 

これは、 「サイネリア」というお花だそうです。

 

サイネリアはキク科の花で、アフリカが原産のようです。

 

また、花言葉は「快活」「喜び」といったものがあるそうですね。

 

春の季節にピッタリの言葉です!

 

この花の特徴は豊富なカラーバリエーションでオレンジ色以外はすべての色があると言われているほどたくさんの花色が存在するそうです。

 

寒さに強い花で、暖房の風などが直接当たらないようにしたほうが長持ちするそうなので、大切に育てていきたいと思います!

 

Fさん、ありがとうございました(^^)/

「あの時」を振り返って。②

カテゴリ: 大和店のブログ 作成日:2019年03月14日(木)

みなさん

こんにちは。森岡です。

 

月曜日に続き、私が体験した3月11日をお話します。

 

地震発生後は何がどうなっているのかわからず、

気持ちを落ち着けるためにすぐ近くにあった喫茶店に入り、

ワンセグで地震の規模や大きさを知りました。

 

東京はすべての交通が止まった状態ですぐに街中が人で溢れていました。

当然電車は動いていないし、いつ動くかわかりません。

タクシーをすぐに拾えばよかったとも思いましたが

運良く拾えたところで道路は渋滞で、車が進んでいくわけもありません。

 

電車の運転再開など待っていられませんから、自宅まで歩いて帰ることにしました。

辛うじてスマホには電池が残っており、ネット回線とGPSは生きていたので

地図で道を調べて見ると約15kmもありました。

とっても私なんかよりも多くの距離を歩いて帰った人も多くいるはずですから

まだまだ甘いほうだと思います。

 

帰宅するまで5~6時間はかかったと思いますが

緊急時で身体が緊張しているせいか、そのときはほとんど休むことなく

家まであるき続けたことを覚えています。

 

飲み物、食べ物を買っておこうとコンビニやファストフード店にも

何件か入ってみましたが、その時のコンビニは雑誌意外のものは

全て売り切れといっていいくらいの品切れ状態でした。

あんなスッカラカンのコンビニを見たのは始めてでしたし、

マクドナルドですらメニュー表そのものをレジから下げてしまっているくらいでした。

 

たまたま運良く自動販売機でスポーツドリンクが買えたので

その時飲んだのはそのペットボトル1本だったと思います。

 

トレーナーという仕事をしていたことで

筋肉や関節の状態が比較的良いコンディションにあったことが

大きかったですし、歩いていて小さな公園を見つけると

ベンチなどを利用して自分の脚の筋肉をストレッチすることもできました。

ストレッチをすると本当に疲労感が抜けることも改めて実感しました。

 

また、思いの外、人同士が助け合っている場面も多かったです。

個人商店の店前には「トイレあります」という張り紙が出ていましたし、

整骨院やボディケア関連の店が軒並みボランティアで無料マッサージをやっていました。

 

都会は人同士が無関心だと言われ、実際にそれを私も日々感じていますが

一方でまだまだそんなことはないと思わせられる出来事が

いたるところで起きていたのが私が体験した3月11日でした。

 

嫌な季節がやってくる

カテゴリ: 大和店のブログ 作成日:2019年03月13日(水)

こんにちは。小川です。

 

今日は風が強く、花粉も多く飛んだことだと思いますので花粉症の方はツラい一日だったのではないでしょうか。

今はスギ花粉がメインとなって飛んでいますが、この後はヒノキに変わりこの2つが日本人の花粉症の大半を占めるのではないかと思います。

 

そして私も花粉症を持っているのですが実はこの時期ではありません・・・。

 

私はイネ科の花粉症であり、スギやヒノキが終わった4月中旬~5月末くらいまでの期間に症状が出ます。

多くの方が終わった頃ですのでその時期に「花粉症」と言うと少々驚かれます。

 

やはりイネ科の花粉症はマイナーな花粉なのであまり知られていないんですね・・・。

 

私は喉のイガイガ感が一番嫌な症状です。

勿論鼻水は出るし、目も痒くなるのですが一番は喉ですね。

 

約1ヶ月半に亘りそうした症状が出ますのでその期間は最悪ですね・・・。

5月と言えば気候も穏やかで1年を通じても良い季節なのですが、あまりそうした感覚を持つことが出来ないのが嫌です・・。

もう発症して15年ほど経過するのですが、何で主流のスギじゃなくてイネ科なんだろうと毎年思います・・・。

 

こればかりは自分が持つ体質であり、胎児の時や生まれてから1週間ほどの期間で決まってしまうことなので私にはどうしようもない事ですね。

だからといって母親を責めるわけでもありませんからまあ上手く付き合っていくしかありません。

 

あまり酷ければ薬を飲みますが、出来る限り飲まないようにして乗り切るつもりでいます。

 

早ければあと1ヶ月ほどで発症するので憂鬱な季節が今からやって来ます・・・。

 

それではまた!

日光を浴びる☆

カテゴリ: 大和店のブログ 作成日:2019年03月12日(火)

皆さん、こんにちは!

 

熊谷です。

 

昨日の朝は嵐のようでしたが今日は朝から良いお天気ですね!

 

こう天気が良いと外に出たくてウズウズしてしまいます(笑)

 

勤務の日は一日中室内にいますので蛍光灯しか浴びれていません。。。

※誰も信じてくれませんが、私はもともと色白です

 

太陽の光を浴びることは本当に重要ですね。

 

特にこれからの時期は暖かくなりますから積極的に外出をし、日光を浴びて欲しいです。

 

日光を浴びる事での大きな効果の1つはビタミンDの合成です。

 

ビタミンDにはカルシウムの吸収を促進したり、免疫システムの補助、心臓の機能改善、抗がん作用、美肌作用、呼吸器の感染病予防など様々なメリットがあります!

 

これらの効果が毎日日光を浴びるだけで得られるというのは凄いと思いませんか?

 

日光は勿論無料でいくらでも浴びることが出来ますのでサプリメント等に頼らずに経済的にも優しいということになります。

 

体内リズムを整えるという意味でも紫外線が強すぎないという意味でも、特に朝の時間帯に浴びるのがオススメです。

 

まずは1日15分~20分、慣れてきたら30分~60分は外に出て日光を浴びる習慣を作っていきましょう!

 

それでは、また!

 

「あの時」を振り返って。

カテゴリ: 大和店のブログ 作成日:2019年03月11日(月)

みなさん

こんにちは。

森岡です。

 

今日は3月11日です。もはや説明は不要ですね。

昨日のNHKの特集では震災から8年を迎えるにあたり

帰宅困難地域の家屋の解体や仮設住宅の無償支援打ち切り、

土地の放射能汚染、そして「孤独」といった問題が山積している日本の現状を報じていました。

普段は目にすることのない現実を知ると

我々の生活など、本当に恵まれすぎにも程があると感じます。

 

地震があった当時、私はちょうど30歳でその1週間前の3月4日に

柔道整復師の国家試験が終わり、自己採点で合格点に達していたのですっかり安心していました。

そして3月で専門学校を卒業する前に、歯の治療かクリーニングを

入念にやっておこうというセコい考えで、

葛西にある、専門学校が運営する歯医者に向かって東西線の日本橋で電車を待っていました。

(学生は無料で歯科を受診できるので「学生のうちに!」と思いまして)

 

突然「ビーーーーー!!!」というような

今まで聞いたことも無い警戒音のような音が鳴り、

最初は「人がホームから落ちたのかな?」と思うくらいの時間が20秒あったと思います。

その後、ホームがグラグラと強烈に揺れ出しました。

私の隣にはアフリカ系の女性が並んでいて笑顔で「地震、地震」と

「すぐに収まるよ」という雰囲気で余裕の表情で教えてくれましたが、揺れが全く収まりません。

 

地下鉄の駅にいることから本能的に「外に出られなくなるかも」という恐怖感を感じて

私は急いで出口へ向かいました。

 

外へ出るとたくさんの人が車道まで出て焦った顔で周囲を見渡しています。

やはり本能的に建物の中にいると崩れてくるのではないかと恐怖を感じてみんな外に出てきていました。

そして上から何か落ちてこないかが気になってみんな空中を見上げています。

最初の揺れから短いスパンで何回も何回も余震が発生して

それに合わせて日本橋から銀座辺りのビルというビルが大きく揺れていました。

 

家族に電話だ!と思って携帯を掛けてみてももう完全に回線はパンクです。

 

大きな地震があったけどこれは東京で発生したのか、どの程度の規模なのか

全く情報がわからないので「気持ちを落ち着けよう」と、

私は近くにあったベローチェという喫茶店に入りました。

今から考えると普通に営業していたんですからすごいどころじゃないですね。

 

携帯電話は使えないけどワンセグでテレビを見ることができたので

そこで始めて東北で地震が起きたこと、ほぼ東日本全体が揺れて

交通機関が全く機能していないことが分かりました。

 

結局約5時間ほど掛けて歩いて自宅まで帰りましたが、

今でもその時の光景ははっきりと覚えています。

 

長くなりましたので木曜日に続けさせていただきます。

 

 

マシンだけで☆

カテゴリ: 大和店のブログ 作成日:2019年03月08日(金)

皆さん、こんにちは!

 

トレーナーの熊谷です。

 

今日は久しぶりに良い天気ですね。

 

昨日もそうでしたが、雨の日でも遠くからお越しいただく方もいらっしゃり本当に有難いです!

 

さて、タイトルにある「マシンだけ」というのは実は私のトレーニングの事なのですが、とある事情があって今月から自分のトレーニングをALIVEにあるマシンだけでやることになりました。

 

今までは自宅近くの24時間ジムに通っておりそこでトレーニングをしていたのですが、そこを退会したので筋トレをする場所がALIVEしか無くなったということなのです。

 

自宅近くのジムではフリーウエイトといってダンベルやバーベルのトレーニングが基本で、マシンがほとんどない少し特殊なジムでした。

 

それはそれで良かったのですが、マシンとダンベル等にはメリットデメリットがそれぞれあるので、これからマシンだけになってどうしていこうかと考えています。

 

一般的にフリーウエイトのほうが筋肉がつきやすいのではと思われがちですが、実はそうでもありません。

 

フォームが正しくないと負荷が逃げてしまいしっかりと筋肉に負荷をかけられなくなるのです。

 

一方マシンの方がフォームが簡単で筋肉に負荷をかけやすいのです。

 

これも良い機会ですので、マシンだけで筋肉がどれだけつくのか一人ダイエット祭りならぬ一人筋トレ祭りでもしてみようと思っています!

 

もしやって下さる方がいらっしゃれば、ぜひ一緒にやりましょう!!

 

それでは、また!

 

今世紀最大の発明を待っています。

カテゴリ: 大和店のブログ 作成日:2019年03月07日(木)

みなさま

こんにちは。森岡です。

 

新日本プロレスのレジェンドレスラー、獣神サンダー・ライガーが

ついに引退を発表したことに時の流れを感じている森岡です・・・。

 

本日は朝から雨が降りしきる天候となっておりますが

こういった日にいつも思うのは、

そろそろ開発されてもいいはずの物が

世の中に出てこないのだろうかということです。

 

インターネットの整備が進み、スマホが浸透し、さらに

5Gという電波帯の利用によって動画主体のコンテツが・・・

などということではありません!

 

それは傘です!

「両手を使わなくてもさせる傘」です!

空中に浮いているのか、もしくは目に見えないバリアのようなものなのか

なんでもいいのですが、とにかくハンズフリーになる傘が欲しいのです。

世の中の流れ的に、技術の進歩の度合いからして

そろそろそんなようなものが出てきてもいいと思いませんか?

 

どんどん身の回りのもが便利に進化していくくせに

傘だけは「手で持つ」という形式が大昔から変わりません。

まるで恐竜時代から姿が変わらないシーラカンスとかカブトガニとか

そういったものと同じレベルです。

「傘!そろそろ進化しろよ!」と言いたくなりませんか?

 

お遍路さんのような頭からかぶる傘があるじゃないか!

カッパを着ればいいじゃないか!

などという声もあるかと思いますが、だめなんですよそれでは。

 

まずそれだと単純にダサいし、恥ずかしいです。

そしてカッパだと駅や目的地についた時に脱ぎ着をしなければいけないし

それようにビニール袋も持っていかなきゃいけないし、

パッと閉じてババっと水を払ってそのまま持っていける傘が便利なんですよねやっぱり。

 

その傘がついに「手で持たなくてもよくなった!」となれば

こんな素晴らしい話はないし、あっという間に世の中に定着するでしょう。

 

そんなイノベーションが起こることを待っています!

どなたか!お願いいたします!

 

 

 

 

 

I like Hanami

カテゴリ: 大和店のブログ 作成日:2019年03月06日(水)

こんにちは。小川です。

 

例年だとまだ寒い日が続いているはずですが今年は本当に暖かいですね。

桜の開花も3月20日頃だとのことですから約1週間も早い開花になりそうです。

やはり最近は温暖化が進んでいる傾向にあるんでしょうね。

 

さて皆さん、花見はお好きですか?

まあ花見が好きかどうかと言うよりはお酒を飲むことが好きかどうかという質問になってしまうのですが・・・。

 

私は花見が大好きなんですね。

毎年家族では必ず花見をしており、今年も計画中です。

 

花見の始まりは豊臣秀吉が京都の桜を醍醐寺に集めて酒宴を行ったことだと言われています。

だから今でも京都の桜と言えば醍醐寺が有名ですね。

 

どーでもいい話なのですが私は8年前には京都に住んでいたことがありました。

まあそれでも醍醐寺には行ったことが無いんですけどね・・・。

 

東福寺の近くだったので秋になると紅葉は素晴らしかったですね。

 

とにかく自然に触れることは非常に重要ですから生活の一部に取り入れてほしいと思います。

 

話を花見に戻すと来年辺りには大和でも花見を開催したいと思っています。

やはり日本人の遺伝子には「花見をする」という情報が書き込まれていますから「花見はしなければいけないもの」ですね(この情報はあくまで推測です)

 

皆さんでワイワイ盛り上がって楽しい時間を過ごすのは人生において絶対に必要なことですね。

 

花見のように外に出てというわけにはいきませんが、3月29日は大和の1周年パーティーを開催します。

昼の部と夜の部と2つの開催がありますので是非ともご参加いただきたと思っています。

 

人生楽しむことが一番です。

しかし楽しむには健康である方が良いに決まっています。

だから運動をする必要があるんですね。

 

日頃運動をしている皆さんと3月29日は楽しい時間を過ごしたいと思っています。

花はありませんが、話に花を咲かせて盛り上がりましょう(^O^)

 

ご参加お待ちしています。

 

それではまた!

残業のときは。。。

カテゴリ: 大和店のブログ 作成日:2019年03月05日(火)

皆さん、こんにちは!

 

熊谷です。

 

年度末が近づいてきたこともありお仕事が忙しく帰りが遅くなる方が多いようですね。

 

20時までに夕食を済ませたほうが良いのはわかっているものの、こうした時期はどうしても夕食の時間が遅くなりがちです。

 

そんな時は会社で夕食を済ませてしまうか、帰るまで我慢をするか選択が難しいですね。

 

これは、健康という観点からはどちらも好ましくありません。

 

会社で夕食を済ませようとすれば、その内容はラーメンやカレー、牛丼などの一皿物になりやすくこれではカロリーが高い割に満足感が無く帰宅後に更に何かをつまんでしまうことにもなりかねません。

 

また、帰るまでに我慢しようとしても途中で立ち寄ってしまったり、帰宅後の遅い時間にお腹いっぱい食べてしまうという可能性もありますね。

 

そんな時にお勧めなのは残業中に軽く間食をすることです。

 

個人的にお勧めなのはおにぎりですね。

 

今はコンビニでも玄米や雑穀米のおにぎりが買える時代です。

 

もし手に入るのならバナナだともっと良いですね。(職場でバナナが食べられる環境であればです)

 

そして帰宅後にどうしてもお腹が空いている場合は、主食以外を軽めに食べましょう!

 

ここで同じように夕食を食べていては、ただの食べ過ぎになってしまいます。

 

忙しい時でも工夫次第で健康を維持できるので、ぜひ参考にしてみてください(^^)

 

それでは、また!