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ニュース・ブログ - 健康習慣クラブALIVE~平塚市、大和市のフィットネスクラブ

ニュース

大和店:ほどほどに☆

カテゴリ: 大和店のブログ 作成日:2020年04月20日(月)

こんにちは!

 

熊谷です。

 

クラブの下にあるお好み焼き屋さん(桃太郎)がランチ営業を始め、日々誘惑と戦っている熊谷です(笑)

 

粉ものって、なんであんなに美味しいのでしょう?!

 

さすがにお好み焼きをおかずにしてご飯は食べられませんが、それでもあのソースの匂いは反則ですね。

 

レッスン中に窓を開けていると何とも言えない良い匂いが入ってくるので、冗談で筋トレと同時にメンタルトレーニングができて良いですねとお伝えをしています(^^)/

 

さて、粉ものに限らず多くの方が好きなのが小麦製品ですね。

 

小麦製品の代表がパンにパスタ、うどんにラーメン、ルウを使ったカレーなど美味しいものばかりです。

 

今は外出自粛が続き、また学校も休みの為こうした食事がどうしても増えてしまうのではないかと思いますね。

 

ただし、こうした食事はほどほどにしましょう。

 

特にこのご時世、免疫を高く保つことが必要ですが今までお伝えしてきた通り腸内環境≒免疫力ですのでとにかく腸内環境を良好に保つことが必要です。

 

小麦に含まれるグルテンというたんぱく質は腸を攻撃して腸内環境を悪くしてしまうので、免疫力も落ちてしまう可能性が大いにあります。

 

現実的に全く排除することは難しくても、朝食にパン、昼食にうどん、夜にカレーなんていう食事をしていたらまさに小麦パーティーです。

 

 

自分の健康だけでなく、今はご家族など周りの方の為にも免疫力を高く保つことが必要ですので意識をしていきましょう!

 

 

それでは、また!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

大和店:チャンスですね☆

カテゴリ: 大和店のブログ 作成日:2020年04月18日(土)

こんにちは!

 

熊谷です。

 

ALIVE大和の公式LINEを作りました。

 

こちらのページをクリックして、「友達追加」という緑のボタンから登録をお願いします(^^)/

http://www.kenkosyukan-club.com/shop/yamato.html

 

 

今日は予報多りの大雨ですね。。。

 

天気予報って予報が外れてほしい時ほど当たる気がします。

 

さて、昨日は小池都知事や安倍首相の会見がありましたが、まだまだ自粛ムードは続きそうですね。

 

私たちトレーナーもレッスンをする機会が無くなり、デスクワークをはじめ座っている時間が格段に増えました。

 

今日のような雨であれば唯一運動する機会と言える散歩などもできませんね。

 

そうした時に見直す良いチャンスなのは食事ですね。

 

人間の歴史を24時間に例えると23時間59分59秒は飢餓状態であり、今の飽食の時代はたったの1秒というある意味奇跡の時代です。

 

奇跡といっても喜ばしくない奇跡ですね。

 

だから、人間の体も飢餓に対する防衛システムは備わっていますが、エネルギー過剰や肥満に対するシステムは備わっていません。

 

買い占めのニュースではカップラーメンや菓子パンが次々と売れていく報道がされていましたが、人間の体はそもそもそうした物に対応する体になっていないということです。

 

今回の騒動で時間ができたという方もいらっしゃると思うので、こうした時には出来合いの料理や冷凍食品などではなく、自炊をして食事を見直しましょう!

 

それでは、また!

 

 

 

大和店:休業期間中は勉強!

カテゴリ: 大和店のブログ 作成日:2020年04月17日(金)

こんにちは。小川です。

 

大変不本意ではありますが今週よりALIVEも休館となってしまいました。

本来ではあれば継続をしていたかったというのが本音ではあるのですが、こればかりは仕方がありませんし感染リスクを伴うというのも理解ができます。

 

来館をして下さっていた皆さま、本当に申し訳ありません。

また再開をして一緒にレッスンが楽しく出来るときを楽しみにしています。

 

この期間で我々はトレーナーとしての知識向上の為に社内を挙げて勉強に取り組むこととしています。

やはりただ休んでいるわけにはいきませんからこの期間を有効活用するためにも勉強をする必要があります。

 

幸いと言ってはいけませんがなかなかまとまって時間を取れる機会というのは年末年始を除いてはありませんし、今回はそれ以上に長い期間となります。

当然ですがこの期間は休みではありませんから再開をしたときにクラブとして更にお客さまへ提供出来る内容を更新しておく必要があるのです。

 

それがお店を閉めている側の責任だと思いますし、我々自身トレーナーとして完全、完璧な知識を持ち合わせている状態でもありませんからまだまだ未熟です。

だからこそ勉強をして更に皆さんに喜んでいただける、満足をしていただけるクラブを創りたいと思っています。

 

ハードルを上げることにはなりますが再開をした後のALIVE大和には今まで以上に期待をして下さい!

熊谷さん、佐藤さん、内山さんがALIVE大和を盛り上げます!!!

 

私も早く戻れるようにしたいのでそれまでお待ち下さい・・・。

 

それではまた!

大和店:LINEスタート

カテゴリ: 大和店のブログ 作成日:2020年04月14日(火)

こんにちは。佐藤です。

 

ALIVEは臨時休館中ですが、健康習慣にお休みは無いですよ〜。

 

運動、栄養、休養、笑いの4つは自宅でも実践できます。

 

さて、そんな4つに関した情報をブログやメルマガ以外に

 

今後週1回を目安にLINEでも皆様に発信していきたいと思います。

 

ご登録方法はALIVEのHPのメニュー欄より【店舗紹介】→【大和店】を選択し

 

大和店のページより登録できます。

 

【友達追加】バナーを押して登録をお願いいたします。

 

皆様のご登録をお待ちしております٩( 'ω' )و

 

 

 

 

大和店:この現状は子育て世帯には大変・・・。

カテゴリ: 大和店のブログ 作成日:2020年04月10日(金)

こんにちは。小川です。

 

今週の月曜日私が住む大磯町では小学校の入学式が行われました。

長男が入学だったのですがこの入学式も縮小ムードの中で行われたのですがそれでも何とか開催されたのは良かったと思っています。

 

君が代斉唱があったのですが久しぶりに君が代を歌いました。

高校の卒業式以来に歌った気がします。

少なくとも社会人になってからは歌う機会はありませんからね。

 

と、無事に終わった入学式ですがその後は休校です。

大磯町では19日まで休校で20日から再開予定なのですが緊急事態宣言を受けて延期されそうな気がします。

 

昨日は厚労省が各保育園に対して自粛要請をしたことで次男や長女は預けられなくなってしまいました・・・。

正確には預けてはいけないということではないのですが、妻は自宅で仕事をしているのでまあ預けなくても何とかという感じなので仕方がありません。

何とかと言っても通常通り仕事が出来るわけではありませんからまあ大変ですよね。

 

その中の子育て世帯ではおそらく同じような、似たような状況の家庭が多いと思いますよ。

まあ今の社会情勢であれば仕方が無いと思いますし、各学校や幼稚園が休校、休園になっている中で保育園だけかろうじて通常利用出来ていたのでいずれはこうなると思っていましたが実際になってみると大変だなと思います。

 

妻一人で子ども3人を毎日見るわけですからね。

頑張れ!と遠くから応援しています。

 

早く終息しますように。

 

それではまた!

大和店:営業します

カテゴリ: 大和店のブログ 作成日:2020年04月07日(火)

こんにちは!

 

熊谷です。

 

遂にと言いますか、やっとと言いますか。。。

 

緊急事態宣言が発令されましたね。

 

スポーツクラブも自粛の対象となっているからか、さすがにアライブにも営業についての問い合わせがたくさん来ています。

 

でも、タイトル通りアライブは営業を自粛せずに今まで通り続けていきます。

 

以前のブログでもお伝えした通り感染予防には3ミツ(密閉・密集・密接)を避けるということが大事だと言われています。

 

アライブで言えば、

 

・営業中の常時換気(密閉ではない)

・1レッスンあたりの人数が最大で6名前後(密集ではない)

・マシン同士の距離が近くない(密接ではない)

 

ということで通常のスポーツクラブと比較して3ミツが回避できる状況にあります。

 

更にはレッスン毎にマシンを毎回消毒をしている状況です。

 

また、通常のスポーツクラブで言えば1日の来館人数が1000人前後であり不特定多数の状態です。

 

一方でアライブは現状では1レッスンあたり平均3名前後で不特定でもない状況です。

 

そうしたことを鑑みて営業を続ける方針でいます。

 

ただ、ご家族やお仕事の状況などお客様によって環境の違いはありますので無理にとは言えません。

 

ただ、続けて欲しいという方がいらっしゃるのも事実ですので、そうした方の為にもできる限りの対策を講じながら営業を続ける予定です。

 

どうしても雰囲気として暗くなりがちですが、クラブにいらっしゃった時ぐらいは楽しく笑顔でいきましょう(^^)/

 

 

 

 

 

大和店:生活リズムが☆

カテゴリ: 大和店のブログ 作成日:2020年04月04日(土)

こんにちは!

 

熊谷です。

 

コロナウイルスについては乳幼児でも重症化する事例が報道されていますね。。

 

さすがに自宅に0歳児がいる私も不要な外出は控えるようにしています。

 

そんな息子が里帰りから自宅に帰ってきて、あっという間に1週間が経ちました。

 

日に日に成長していく息子を見るのが楽しみではありますが、やはり泣く時間はこちらでコントロールできませんね。

 

今は同じ部屋で家族川の字で寝ている我が家なので、隣で泣かれるとさすがに起きてしまいます。

 

だいたい0時~2時、4時~6時あたりに必ずぐずる癖があり、どうしてもその時間に起きてしまうので、睡眠が細切れになってしまいます。

 

少しずつリズムができてくるとは聞きますが、いつまで続くのか心配ですね。。。

 

さすがに体調を崩す前には何とかしなきゃですので、部屋を分ける等で凌ぎたいと思っています(^^)/

 

それでは、また!

大和店:急なお知らせなのですが・・・

カテゴリ: 大和店のブログ 作成日:2020年04月03日(金)

こんにちは。小川です。

 

長期の出張を終えて昨日ようやく自宅へと帰ってきました。

17泊18日の予定だったのですが私がスケジュールを勘違いしていたことでもう一日延びて結局18泊19日に変更になりました・・・。

そうなるともう大きくは変わらないのですがそれでも一刻も早く自宅に帰りたいとは思うものですね。

 

昨日帰ってきた時は本当に嬉しかったですね。

家族がいること、自宅があること、家族と食事が出来ること、そうした何気ないことに幸せや嬉しさを感じます。

 

改めて良い経験ができました。

 

さて、今日から久しぶりに大和店の金曜レギュラーの皆さんとお会いして楽しくレッスンをしようと思っていました。

現に先週まではそうやって思っていてメルマガやブログでもお伝えしていた通りなのですが、急遽しばらくの間大和店でレッスンをすることが出来なくなりました。

 

本当に急な話なのですが他の仕事が入ってしまったのです。

そして期間は未定となっています。

 

本当に申し訳ありません。

私としても大変楽しみにしていたことですし、青天の霹靂なのです。

 

そう長くはないと思いますがまた戻れる時が来ると思います。

その時を楽しみにしていますので忘れずに待っていて下さいね。

 

ユニフォーム姿ではなくてもスーツ姿でお会いするかもしれませんのでその時はよろしくお願いします。

 

金曜日はしばらく佐藤さん、内山さんに任せていますので引き続き来館をお待ちしています!

 

それではまた!

大和店:自宅環境の変化

カテゴリ: 大和店のブログ 作成日:2020年04月02日(木)

こんにちは。佐藤です。

 

最近の休みの日は1日中家にいることが多いですね。

 

以前であれば家にいる時間は寝る時くらいでしたから正反対です。

 

自宅にいる時間が長くなったからこそダラダラしないように

 

自宅環境を整えようと月末を利用して配置換えを行いました。

 

とはいっても家にほとんど家具はありませんが・・笑

 

これまで読書をする際カフェでは集中できましたが自宅では全くでした。

 

ただ現状を考えればカフェよりも自宅でする方がリスク回避にもなる為、

 

そこで自宅を集中できる環境にしようと思った次第です。

 

そこでテーマは「つまらない部屋にする」です。笑

 

以前からつまらない部屋になっておりましたが、それに拍車がかかりました。

 

部屋に入った瞬間に家具などの上に一切何も置いていない状況を作り、そして誘惑するようなものは処分しました。

 

好きなことに集中できる環境へ整えることでより没頭できるようになりますので、これからは自宅にいる時間が楽しくなりそうです。

 

私の例は極端かもしれませんが、何においても環境が大事だと考えております。

 

最後までお読みいただきありがとうございます。

 

それではまた♪

 

 

 

 

 

 

大和店:3ミツを避けて☆

カテゴリ: 大和店のブログ 作成日:2020年03月28日(土)

こんにちは!

 

熊谷です。

 

遂に外出自粛要請が出されましたね。

 

感染者の増大を抑えるためにはある程度仕方ないとは思えます。

 

ただ、そんな中でもアライブは最大限の注意を払って営業をしています。

 

感染予防には密閉・密集・密接の3ミツを避けるということが大事だと言われていますが、アライブではこの3つは何とか回避できる状況です。

 

30日の月末セミナーでも参加されるお客様同士の席をできるだけ離し、全ての窓をあけ換気をしながら、トレーナーの我々もマスクをしながらお話をさせていただきますので宜しくお願いします。

 

さて、こんな状況の中ですが息子の1か月健診が無事に終わり昨日自宅へ戻ってきました!

 

今日から晴れて3人での新生活のスタートです(^^)/

 

今のところ同じ部屋で川の字で寝ていますが、私が目の下にクマをつくってゲッソリし始めたら寝不足なんだと思って労わってください(笑)

 

大変な事も多いかと思いますが、アライブには子育ての先輩がたくさんいらっしゃいますので、アドバイスを求めながら楽しく頑張りたいと思います!

 

それでは、また!!