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ニュース・ブログ - 健康習慣クラブALIVE,フィットネスクラブ,スポーツジム,平塚市,大和市

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お茶も玄米になりました。

カテゴリ: 大和店のブログ 作成日:2018年09月10日(月)

月曜日&木曜日の森岡です。

 

先日は、私の父親がようやく玄米を

食べるようになってくれたというお話をしましたが、

それに続き、私の家では普段飲んでいるお茶も玄米茶になりました。

 

特に抹茶の粉末と混ざった「抹茶入り玄米茶」や緑茶と玄米がブレンドされた

「玄米緑茶」が独特の香りがして非常に美味しいです。

 

ALIVE大和のトレーナー陣は全員コーヒーが大好きで

私も喫茶店、チェーン店、コンビニ等のありとあらゆるコーヒーを

飲んでいますが、改めて久しぶりに飲んだ緑茶は

すいすい入っていきました。

 

緑茶は糖質の代謝を促すミネラルの一つであるクロムが含まれており

コーヒーに比べてカフェインの量が少ないので夜寝る前に飲んでも

睡眠を妨害することがありません。

(と言っても私は寝る前にコーヒーを飲んでもすぐに眠りにつけるのですが)

 

ペットボトルでも何種類ものお茶が販売されていますが

どうしてもその販売形式から扱われるものは「冷たいお茶」になりがち

ですし、保存料としてビタミンCが添加されているので

「まずくはないけど、うーん・・・・」

というような、それほどの美味しさを感じるものがないのです。

 

やはり、お茶は熱い方にかぎりますね!

 

 

寝不足はNG!!

カテゴリ: 大和店のブログ 作成日:2018年09月07日(金)

皆さん、こんにちは!

 

熊谷です。

 

先日、不覚にも寝不足になってしまう事がありました。

 

車での運転時間が長く、致し方ない理由ではあったのですが、寝不足になる事で体への影響を身を持って思い知りましたね。

 

先日の月末セミナー(睡眠)を受講した方は覚えていらっしゃるかと思いますが、睡眠不足になると食欲を増進し空腹感を促進する「グレリン」というホルモンの分泌量が増え、逆に食欲を抑制する「レプチン」というホルモンの分泌量が減少します。

 

それを見事に体感してしまったということです。

 

日ごろであれば、食欲が抑えられないなんて言う事は滅多にありませんが、その日は食べても食べても、食欲が止まりませんでした。。

 

お腹がいっぱいでもまた食べたくなってしまうんです!

 

こうなってしまうと、もう自制心などは関係なくなってしまいます。

 

それだけ睡眠は人間にとって大切なものだということですね。

 

疲労感などはもちろんですが、ダイエットをしたい方は再度睡眠を見直してみて下さい!!

運動の秋にしましょう!

カテゴリ: 大和店のブログ 作成日:2018年09月06日(木)

みなさん、こんにちは。

月曜日&木曜日の森岡です。

 

関西地方で相次いだ豪雨災害につづいて

本日未明には北海道で大きな地震が発生しています。

被災者の皆様には心からお見舞い申し上げますと同時に

義援金等の支援を行いたいと思います。

 

さて、8月の猛暑(酷暑)がようやく引いてきました!

後数か月もすれば「あの暑さは何だったんだ?」と言いたくなるほど

寒ーい季節がやって来ますが、

暑くもなく寒くもないこの時期は運動するチャンスです!

 

あれほどの暑さが引いたことでその落差から疲れを感じていらっしゃる方も

多いかと思いますが、

「暑くてダメ、寒くてダメ」

のどちらも

「運動ができないことの言い訳」

として使えないシーズンです(笑)。

 

初めて知ったのですが、ここ大和市や神奈川の周辺では

小学校の運動会を9月中に開催するんですね!

運動会と言えば体育の日がある10月というのが定番で、

東京オリンピックもその時期にやればいいじゃないかと思っている

私には驚きでした。

(同時にそこには何か大人たちの事情という

陰謀が隠れているのではと推測しています((笑)))

 

食欲の秋などと言いますが

大体みんな好きなものは時期に関係なくどこかのタイミングで

食べているものですから、そんな秋にしないで「運動の秋」にしましょう!

 

体脂肪率を測定しましょう!

カテゴリ: 大和店のブログ 作成日:2018年09月05日(水)

こんにちは。小川です。

 

昨日は台風が西日本を通過しましたが台風から遠い関東の影響はどうでしたか?

と、言うのも私は昨日から神戸へ出張をしておりわざわざ台風へ向かって進んでいきました。

 

TV等で報道されている通り関西では建物や車、木々や信号などが倒れて被害が大きく神戸でもそれは例外ではありません。

 

一時は風雨が尋常ではないくらいに強く建物の中にいても「この台風はやばい」と思いましたね。

 

チェーン店の飲食店ですら店を閉めておりほとんど開いていない状態でしたね。

台風の時に開いていたのはコンビニくらいではないでしょうか・・・。

 

自然の猛威には勝てません。

 

さて、9月に入りましたが皆さん最近測定はされていますか?

残暑がまだまだありますが一応は夏は終わったのでここで測定をしてみましょう\(^_^)/

 

測定は2ヶ月に1回はやって下さいね。

その理由は「変わったことを確認する事」もありますが「変わっていないことを確認する事」の意味もあります。

 

「変わっていないからいい」「体重が増えた気がするからまた今度」という気持ちはわかります。

それでも測定をすることで数字としてそれが確認できて、変わっていないなら変わっていない理由を探すことができます(ほとんどが心当たりがあるのでしょうが・・・)

 

数字として確認するとそこからまた頑張ろう!と思えるきっかけにもなりますしね。

 

またクラブの測定であれば筋肉量がわかります。

仮に体重が変わっていないという場合でも筋肉量が1kg増えて体脂肪が1kg減っていればそれは体重の変化はありません。

 

こういう場合は測定をしてみないとわからないということですね。

あくまで体重ではなく、体脂肪率での判断をするようにしましょう!

 

その為には測定をしなければわからないのです!

 

と、言うことで測定をお持ちしています!

そしてトレーナーからも声がけをしていきますので拒否をしないようにしましょう(^O^)

 

それではまた!

 

by小川

お気に入りの喫茶店!

カテゴリ: 大和店のブログ 作成日:2018年09月04日(火)

皆さん、こんにちは。

 

熊谷です。

 

今年最強の台風が近づいていますね。

 

自然災害とはいえ、できるだけ被害が少ない事を祈るばかりです。

 

さて、先日は休日を利用して町田にある喫茶店に行ってきました!

 

店内の様子がコチラ!

ロッセ

 

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どうでしょうか、この雰囲気!

 

おしゃれなカフェもたまには良いですが、個人的にはこのような純喫茶のほうが好みです。

 

何と昭和45年からお店をやられているそうで、私がいた1時間ほどの間にも常連さんが多く来店し、マスターや奥様と仲良くお話しされていて、とても雰囲気が良かったです!

 

周辺にはチェーン店もたくさんありますが、私はこのお店に通うことになりそうです(笑)

 

もし、おすすめの喫茶店がある方はぜひ教えてください!!

ダイエットに最適な時期?

カテゴリ: 大和店のブログ 作成日:2018年08月28日(火)

皆さん、こんにちは。

 

熊谷です。

 

昨日のゲリラ豪雨は大丈夫でしたか?

 

都心は電車が運転見合わせになったりして大変だったようですね。

 

さて、9月に入れば暑さが一段落しそう(して欲しい)ですが、8月はお盆休みでの帰省などもあり食生活が乱れた方が多かったようです。

 

私もそうですが、家族や親せきで集まった際には、何も気にせずその場を楽しむようにしているので、あまり拘りなく好きなものを食べるようにしています。

 

9月に入るとそういったイベントごとが少なくなるので、心機一転頑張ろうと思う方が多いようですね!

 

確かに12月に入ればクリスマスや忘年会シーズン、そのまま年末年始を迎える為また食生活が乱れるのも容易に想像できます(笑)

 

そう考えると9月~11月はダイエットには良い時期なのかもしれません。

 

暑すぎず寒すぎず、気候も良い季節なので8月に来れなかった分は9月に振り替えて来てくださいね!

 

それでは、また!

明後日はセミナー開催です!

カテゴリ: 大和店のブログ 作成日:2018年08月27日(月)

みなさん、こんにちは。

 

月曜日&木曜日の森岡です。

今回は告知をさせていただきます。

 

明後日29日(水)はALIVE恒例の月末セミナーです。

 

今月のテーマは「自分でできる!肩の痛み解消法」。

 

オープンから数えて4回目を迎える今回のセミナーは

「肩」についてのお話です。

 

成人の3人に1人が悩まされているとされる「肩こり」や

肩周囲に強い痛みを感じ、腕をを挙げられなくなる「四十肩・五十肩」、

その他、医者かかるまでではないものの肩に違和感を感じながら

そのままにしているなど

肩に関する悩みをお持ちの方は少なくありません。

 

今回のセミナーでは肩の仕組みを理解しながら、

そうした肩の不調の原因は何か、そして改善、解消するためには

何をしたらいいのか、という方法(どこでもできる簡単な体操)をご紹介いたします。

第1部 10:30~

第2部 13:30~

第3部 18:30~

第4部 20:00~

各回とも50分間のセミナーです。

セミナーは会員以外の方のご参加も可能ですので

ご家族やお友達に

「肩がこる」

「痛みがある」

「しょっちゅうマッサージを受けている」

という方がいらっしゃいましたら

ぜひこのセミナーへお誘いいただければと思います。

 

明日28日(火)まで参加のお申し込みを受け付けております。

当日のご参加も可能ですのでその際はご来館前に店舗まで

お電話をいただければと思います。

 

皆様のご参加を心からお待ちしております。

新マットレス!!

カテゴリ: 大和店のブログ 作成日:2018年08月22日(水)

皆さん、こんにちは(^^)v

 

熊谷です。

 

さて、先日の睡眠セミナーでは、眠りを深くする事の大切さをお伝えしました。

 

今年は寝苦しい夜が多いので、なかなかグッスリと眠れない方も多いようですね。

 

実は私自身も寝つきが非常に悪く、布団に入ってから30分は寝付けない日が大半です。

 

もちろん入浴をしたり、スマホは見ないようにしたりしていますが、それでもダメなんです。

 

といっても、物心ついた時からなので半ば当たり前と思い受け入れていたのですが。。。

 

しかし、日中のパフォーマンスをあげるためにもっと睡眠の質を上げなくてはと思い、ついに新しいマットレスを購入しました!!

 

もちろん「高反発マットレス」です!

 

有名なメーカーのものを購入したかったのですが、は金額的に手が出ませんのでできるだけ安く、かつ質の良いマットレスを探し購入しました。

 

購入して1週間ほどですが、実感としては。。。

 

全然違う!!

 

寝つきも良くなり、何と言っても起きた時のスッキリ感が違うんです!

 

恐らく深く眠れているからだと思うのですが、起きがけでも体のだるさ等全く感じません!

 

こんな事なら、もっと早く買えばよかった(笑)

 

もし、睡眠で悩んでいる方がいらっしゃれば、マットレスや布団の買い替えをお勧めします!!

 

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家族で楽しむ「大磯市」

カテゴリ: 大和店のブログ 作成日:2018年08月22日(水)

こんにちは。小川です。

 

私が住んでいるところは大磯町でして、自宅は海から徒歩5分くらいの立地となっています。

 

そんな大磯では毎月第3日曜日に「大磯市(おおいそいち)」というマルシェのようなイベントを行っています。

大磯町やその近隣でお店を開いている人達がここに出店をして、大勢の人達が集まってくるというそれは楽しいイベントです。

 

お店は飲食店は当然のこと、雑貨店やアクセサリー店、など多岐に亘っており、マッサージ店などもあります。(その月毎に出店しているお店は異なります)

 

場所は大磯港で開催しており、私の自宅からは自転車で7分ほどなので毎月家族とともに足を運んでおり、先日の日曜日も楽しんで来ました。

 

広場があるのでそこにシートを引いてテーブルと飲食物を持参していけばそれだけでパーティーとなります。

港なので海風が気持ちよく良い場所で食事が楽しめるんです。

 

しかも7~9月は17時からの開催となっており夜市として楽しめるのでこれはまた昼間とは趣が違って良い雰囲気なのです。

 

こんな感じです。

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本当にすごい賑わいなんですよ。

 

さて、我々も準備が整ったところでカンパーイ!

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いやー本当に楽しかったー(笑)

 

こういうイベントは本当に楽しいですよね。

 

ALIVEでもまたパーティーを開催してみんなで飲みましょう!

 

トレーニングばっかりしていても楽しくないですから、時々はこうしたイベントも開催していくつもりです!

その時を楽しみにしていて下さいね。

 

それではまた!

意外に電車男。。。

カテゴリ: 大和店のブログ 作成日:2018年08月21日(火)

皆さん、こんにちは!

 

熊谷です。

 

先日の日曜日には研修があり、恐らく人生で初めて「新橋駅」で降りました。

 

そこにはもちろん。。。

 

SL

 

かの有名なSL広場ですね!

 

テレビ等では見たことがありましたが、初めて生で見ました!

 

実は、私は幼少のころから電車好きで「電車男」が流行る前からいわゆる鉄道オタクでした。

 

中でも、実際に電車に乗ることが好きな「乗り鉄」というカテゴリーですね。

 

電車に乗る際は必ず最前部の車両に乗り、運転席が見える窓にへばりついていました(笑)

 

以前にもこのブログで記したように、小学生までは金沢区に住んでいたので、使用する電車と言えば京浜急行でしたね。

 

今では通勤以外で電車に乗る機会は減ってしまいましたが、SLを目の前にして幼少の頃の気持ちが蘇ってきました!

 

もしも電車好きな方がいらっしゃれば、色々と教えてください!