メニュー

ニュース・ブログ - 健康習慣クラブALIVE~平塚市、大和市のフィットネスクラブ

ニュース

大和店:ナイトルーティン☆

カテゴリ: 大和店のブログ 作成日:2020年06月17日(水)

こんにちは!

 

熊谷です。

 

今日はタイトルの通りナイトルーティンのご紹介です!

 

といっても、私のルーティンではなくもうじき4か月になる息子のナイトルーティンです(^^)/

 

というのも、営業自粛期間中は通常勤務よりも早い時間に自宅にいることができていた為、寝かしつける場面も良く目にしていました。

 

ただ、現在はレッスンが再開をしたため、帰宅はだいたい22時前後となり、帰宅時には既に息子は夢の中です。

 

乳児であれば、1日のほとんどを寝ていますので睡眠リズムも何もないですが、それでも少し早い時間に寝かせようと今は19時半には入浴を済ませ、20時には寝かせつけるようにしています。(妻がそうしてくれています。笑)

 

この前の休日には、その一連の流れを直接目にする事ができたのですが、そこで大きな発見がありました!

 

それは、寝かせつける際に絵本を読み聞かせていた時の事なのですが、絶対に内容などわかっていないのに、足をバタバタさせキャッキャと笑いながらすごいテンションで聞いているのです。

 

あの光景にはビックリしました。

 

何が楽しいんでしょうかね??

 

絵本の色合いだけであんなにテンションが上がるものなのでしょうか。。。

 

何れにしろ、普段見れない光景を見れて私自身も楽しかったです(^^)/

 

それでは、また!

 

大和店:パキラを育てる

カテゴリ: 大和店のブログ 作成日:2020年06月15日(月)

皆様こんにちは。佐藤です。

 

本日は本当に暑いですね。

 

マスクは手放せないですが、その中で体調を崩さないように

 

水分補給をこまめにしていきましょう。

 

さて、ストレッチマシンの横にある2つのパキラが順調に成長しています。

 

昨年は虫が発生したり、根腐れ、葉の色が変色したりしてしまい、

 

上手に生育できなかったのですが、今年は違いますね。

 

現状は新しい芽が出て順調に伸びております。

 

目標は事務所の壁の高さまで伸ばすことです。

 

パキラの生育期は5月〜7月ですので、この期間でより成長させたいと思います。笑

 

またパキラの風水効果としてリラックス効果や元気を与える効果があるそうです。

 

これは葉の向きによって違うそうで、葉が上向きであれば元気を与え、

 

下向きですとリラックス効果をもたらすそうです。

 

そんなパキラの恩恵もいただきながらALIVEのレッスンの効率を高めていきたいですね。

 

これからはパキラの成長もお楽しみに♪

 

 

大和店:ついにジャガイモを収穫しました!

カテゴリ: 大和店のブログ 作成日:2020年06月12日(金)

こんにちは。小川です。

 

このブログでも度々我が家の畑についての話題を記載してきましたがとうとう先日2月下旬に植えたジャガイモの収穫をしました!!

 

1591914907726

 

素人ながら何とかジャガイモを育てることが出来ましたが、やはり自分で育てるというのは当然ですが愛着が湧きますし、その日はジャガイモ料理が中心でしたが買ったものよりも美味しく感じるものですね。

 

1591914911983

 

大きい芋もありましたが全体的には小ぶりでしたね。

周囲で畑をやっている人に聞いても今年は比較的小さめだと言っていました。

 

ただベテランの家庭菜園をしている人に言わせると小さくなってしまう原因はどうも追肥が足りなかったようです。

芽かきと言ってたくさん芽が出てくるのでその芽を摘んでいき、最終的には一つの芋から2つほどの芽だけを残すのが一般的とのことだったのでその芽かきは実施しました。

 

芽かきをしなければジャガイモは小さいものしか収穫できないそうなのでそれを実施していても小さい芋しか出来ないのは何なのか、と思っていたら追肥をしていなかったことが原因ではないか、ということでした。

 

2~3回やるのが一般的らしいですが、面倒くさがりな性格が災いして追肥は1回しかしませんでした・・・。

 

その方から畑作りでも良い方法を聞いたので今年の経験を活かして来年は良いジャガイモが出来る気がしています。

そして最終的にこれだけの収穫がありました。

 

20200607 113220

この写真だけだとわかりにくいですがなかなかの量は取れましたのでじっくり食べていきたいと思います!

 

いやしかし収穫ともなると子ども達は大喜びでジャガイモを抜いており、畑を始めて良かったなと改めて思いました。

 

歩いて5分くらいのところなので今も水やりなど子ども達も野菜を気にするようになりましたから育てる楽しみが湧いてきているのだと思います。

 

1歳1ヶ月になった長女は何が何だかわかっていませんが、もう歩けるようになったこともあり畑の隅で一人遊んでいます。

20200607 111440

土を食べてしまうのですが、土には土壌菌がたくさん存在しておりそれにより腸内細菌は活発化するので腸のことを言えば土を食べるのは良いことなので放っておいています(笑)

 

また次の収穫があった際には報告をしますね。

 

今は夏野菜が生育しています。

 

それではまた!

大和店:初宮参り☆

カテゴリ: 大和店のブログ 作成日:2020年06月10日(水)
こんにちは!
 
熊谷です。
 
先日は休日を利用して息子のお宮参りに行ってきました!
 
基本は生後1か月ほどで実施をすることの多いお宮参りですが、その時期は妻の両親が田植えの時期と重なり、多忙で出てこれないということで、生後3ヶ月が経過しましたが、先日の実施となりました。
 
そして。。。
 
レッスンでもお伝えしていたように、私が着ていたベビードレスを着てまずは記念撮影。
o1080081014769738437.jpg?caw=800

 

スタジオ内は撮影禁止だった為、車内で撮りました。

 

この写真ではちょっとふてくされていますが、撮影中は終始ご機嫌でしたね(^^)v

 

その日は暑かったので、ドレスを着させたのは撮影の時だけでしたが、それでも良い写真が撮れたと思います!

 

お宮参りの神社ですが、両家の両親が出て来やすいようにお互いの実家近くにある、武蔵一宮氷川神社でご祈祷をしてもらいました。

o1080081014769738442.jpg?caw=800

 

こちらは二の鳥居です。

 

参道は2Kmにもわたり続いており、このような立派な鳥居が一から三まであります。

 

氷川神社は2400年以上の歴史をもつといわれており、大いなる宮居として大宮の地名の由来にもなった日本でも指折りの古社だけあって、参道を歩くだけでもどこか風情を感じますね。

 

ちなみに後ろを振り返ると、こんな感じです。

o1080081014769738443.jpg?caw=800

 

一の鳥居ははるか後方です。

 

そして参道を歩くこと数分で三の鳥居に到着。

o1080081014769738450.jpg?caw=800
o1080081014769738457.jpg?caw=800

 

手水舎にはコロナの影響で柄杓がありませんでした。。。

 

スピリチュアルカウンセラーで有名な江原さんお墨付きのパワースポットである池を横目に先に進み、桜門に到着。

o1080081014769738463.jpg?caw=800

image

 

本殿前では全員で集合写真を。

 
o1080081014769759482.jpg?caw=800
 
その後は近くの料理屋さんに移動をして全員で会食をしました!
o1080081014769738473.jpg?caw=800

 

お食い初めの料理はこんな感じです。

o1080144014769763876.jpg?caw=800

o1080081014769763882.jpg?caw=800
o1080081014769763888.jpg?caw=800

 

赤飯を口につけても無関心。笑

 

とにかく、両家の両親が終始嬉しそうにしていたのが何よりでした(^^)v

 

次のイベントは1歳の誕生日ですかね。。

 

日々の成長を楽しみつつ、できるだけこうしたイベント事も記憶・記録ともに残るようなものにしていけたらと思います!

 

それでは、また!

大和店:翌日に疲れを残さないために

カテゴリ: 大和店のブログ 作成日:2020年06月08日(月)

皆様こんにちは。佐藤です。

 

ALIVEの営業が再開して早1週間が経過しました。

 

本当にあっという間に1週間が終えましたね。

 

再開された皆様は1回〜2回レッスンに参加されたと思いますが、

 

いかがでしたでしょうか?

 

身体が思うように動かない、疲れやすいなど実感された方もいらっしゃると思います。

 

私も通っているジムが再開してトレーニングを再開しましたが、疲労感やだるさはあまり感じません。

 

少しでも翌日に疲労を残さないために行なっているケアとして

 

睡眠前のストレッチ(ストレッチポール)ともう1つはマグネシウムの飲用と経皮吸収です。

 

マグネシウムは筋肉を緩めてリラックスする作用があります。

 

これまでは飲み物に混ぜて飲んでおりましたが、現在はそれに加えて疲れている部分に

 

マグネシウムをスプレーして擦り込むようにしながらマッサージしております。

 

これらのおかげで1日の疲れが翌日に残りにくくなりました。

 

スプレーについてはALIVEで販売しているマグネシウムをスプレーボトルに入れて、

 

それを吹きかけて使用しております。

 

疲労回復だけでなく、足が攣りやすい方にもお勧めです。

 

是非お試しください。

 

最後までお読みいただきありがとうございます。

 

 

 

大和店:再開で感じる喜び

カテゴリ: 大和店のブログ 作成日:2020年06月05日(金)

こんにちは。小川です。

 

6月に入りALIVEが営業再開をしました。

これも日頃からの皆様のご愛顧いただいているお陰であり心から感謝申し上げますm(_ _)m

 

さて今日はその営業再開において感じたことを。

 

率直に感じたことは「人の繋がりって良いな」ということです。

この休業期間は多くの方が外出自粛をしており、人との関わる機会は少なからず減少したことだと思います。

それは私も同様であり、現にお客さまとの接点は休業により減ることとなってしまいました。

 

だからこそ人と接すること、話をすること、ということがどれだけ生きていく上で重要なことなのかを考えさせられる期間であったとも言えます。

 

やはり人との接点を持つ中で、楽しさ、喜び、嬉しさ、安心感などの感覚が生まれます。

普段何気なく行ってる会話もそれが無くなれば話をすることがないわけですので一人の世界に籠もってしまうことになりますね。

だから日頃では気がつかないことにも気がつくようになり、改めて感じたことが人との接点の大切さです。

 

それは何も私だけの感情ではなく、トレーナーとお客さまの会話を見ていてもそう思います。

やはりトレーナーだって、お客さまだってこの期間の鬱憤を晴らすかのようにお互いが楽しそうに話をしている姿を見ていると、やはり人間は繋がりが大切なんだなということがわかります。

 

だからこそ我々はクラブ側、運営側としてALIVEを大切にしていかなければならないのだと感じています。

 

お客さま全員と接点を持つことが出来るクラブだからこそALIVEには意義があり、これが一人で黙々と運動をするようなフィットネスクラブであれば人との繋がりについてを感じる度合いも少ないですからそのクラブ自体の重要性を感じることは少ないのではないかと思うのです。

 

なので私はALIVEで良かったと心から思えます。

 

これからもまた我々と一緒に良いALIVEを創っていきましょう(^o^)

 

それではまた!

大和店:マイナス6kg

カテゴリ: 大和店のブログ 作成日:2020年06月03日(水)

こんにちは。佐藤です。

 

タイトルの数字はALIVEがお休みしている間に減った体重です。

 

自宅には体重計がないので暫くは数字がわからなかったのですが、

 

日に日に着ている服がゆるくなる感覚があった為、減っているだろうとは思っておりました。

 

いざクラブが再開した際、お会いしましたお客様には「痩せた?」と言われ、

 

反対に熊谷さんはお客様に「大きくなった?」と言われる状況です。

 

今後はお互いの身体がどのように変化していくのか、お楽しみに♪笑

 

さて、体重が減ってしまった理由は

 

プライベートで通っているジムがALIVE同様にお休みとなり、トレーニングをする機会が無くなりました。

 

休業中クラブへ来た際にトレーニングを行いましたが、軽く身体を動かす程度でした。

 

いくら身体を動かしていても、やはりしっかり見合った負荷をかけなければ、

 

筋肉は応えてくれず拗ねてしまうようです。笑

 

またこのタイミングでこれまで主食を白米にしておりましたが、玄米に切り替えたことも体重が減った要因です。

 

玄米に切り替えたことによって腹持ちが良くなり食べる回数と食べる量が減ったことに加えて

 

その他に外食をしなくなったことも重なり体重の落ちに拍車がかかったのだと思います。

 

現在は以前のように意識して食事の回数や量を増やしていないので、食べ過ぎによる身体のだるさもないですね。

 

暫くは今の体重や食事の習慣を保ちつつ過ごしてみようと思います。

 

体重が増えるとすぐ顔の大きさに現れるので、そこも何とか保ちたいですね。

 

最後までお読みいただきありがとうございます。

 

 

 

大和店:楽しみがいっぱい☆

カテゴリ: 大和店のブログ 作成日:2020年06月01日(月)

こんにちは!

 

熊谷です(^^)/

 

遂に本日から営業再開です!

 

待ちに待った瞬間ですね。

 

3密対策を万全にして皆様をお迎えしますので、安心してご来館下さいね。

 

先日のメルマガに添付した3密対策の詳細動画はコチラ↓↓

3密対策動画

 

さて、先週は息子を連れて山登りに行ったことを書きましたが、やはり顔が私に似ているようでブログをご覧になったお客様からはソックリだねと仰っていただきました。

 

自分でも似ているなという自覚はあります。笑

 

まだ生後3ヶ月ですから、これから顔はどんどん変わっていくでしょう。

 

そんなことも楽しみです!

 

そして、今週にはお宮参りが控えています。

 

私の両親には先月会わせていますが、妻の両親に会わせるのは里帰りでお世話になってた時以来なのでそれもまた楽しみですね。

 

そして、衣装として用意したベビードレスは何と私のお古です!

 

こうして準備をしているとそれだけで楽しいですね(^^)/

 

クラブの営業再開やお宮参りなど、私にとって今月は楽しみがいっぱいです!!

 

 

大和店:再度の休業に備えて

カテゴリ: 大和店のブログ 作成日:2020年05月29日(金)

こんにちは。小川です。

 

全国で緊急事態宣言が解除されましたね。

これで来月より営業再開出来るので一先ずは安堵しているところです。

 

さて、私の自宅は大磯にあり、東海道線のほぼ線路沿いに位置しています。

そして私の自室から電車が通っているのが見えて、仕事をしていて電車を眺めていると乗っている人の姿が見えるのです。

 

緊急事態宣言中は電車に乗っている人が本当に少なく、「これ回送電車?」と思ってしまうことも珍しくありませんでした。

つまり人が乗っていないのです。(本当に回送だったこともありますが・・・)

 

しかしここ最近は人が乗っているのが確認出来るようになったので、人が動いているんだなと実感をしています。

そうしていると北九州や東京などでも徐々に感染者が増えてきましたね・・・。

 

今日もまた感染者が多く確認出来たとのことでした。

そうなってしまうとまた休業要請が出されてALIVEも休業をしなければいけない、ということにもなりかねませんからそうなった時のことを考えてリモートでのレッスンを現在模索中です。

 

これは自宅にいながらレッスンが受けられるというもので映像をただ単に流すだけのものではなく中継で繋いでリアルタイムでレッスンを受けることが出来るというものです。

 

第二波が来て再度自粛、ということにも本当になりかねませんからそうなると皆さんにとってもまた運動が出来ないということは避けたいと思っています。

 

ALIVEが再開したらその時のことを考えて皆さんにもその準備のお願いをするのでご協力よろしくお願いします!

 

それではまた!

大和店:マッスルメモリー

カテゴリ: 大和店のブログ 作成日:2020年05月27日(水)

皆さまこんにちは。佐藤です。

 

ようやく緊急事態宣言が解除され、少しずつ以前の日常に戻れる兆しが見えてきましたね。

 

勿論、油断は禁物ではありますが、解除されたことで気持ちがより前向きになります。

 

ALIVEも6月1日(月)より通常営業が再開です。

 

皆さま長らくお待たせをいたしました。

 

ただ約2ヶ月間負荷をかけたトレーニングをしておりませんので

 

決して急がずゆっくり元の筋力や柔軟性などを戻していきましょう。

 

その中でマッスルメモリーというものがあるそうです。

 

名前からして冗談のように聞こえるかもしれませんが・・真面目です。笑

 

それは一時的にトレーニングをお休みしても再び開始をすれば

 

以前の筋力までは比較的スムーズに戻ると言われております。

 

つまり、定期的にALIVEにお越しいただければ元の筋力や柔軟性に戻っていきますので

 

安心して焦らずゆっくり再開していきましょうね。

 

私自身も着ていた服が緩くなり、明らかに筋肉量が低下しました(◞‸◟)

 

早く戻したい気持ちを抑えて・・・((((;゚Д゚)))))))

 

そのマッスルメモリーを信じて皆さまと一緒にまた頑張っていこうと思います。

 

それではALIVEでお会いできることを楽しみにしております。

 

最後までお読みいただきありがとうございます。