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ニュース・ブログ - 健康習慣クラブALIVE~平塚市、大和市のフィットネスクラブ

ニュース

大和店:ついにこの季節が。。。

カテゴリ: 大和店のブログ 作成日:2020年02月19日(水)

皆さん、こんにちは!

 

熊谷です。

 

今朝起きたらついにアイツが。。。

 

そう、花粉です。

 

今日は起きがけにくしゃみを連発し、目も痒く完全にごまかしがきかない状態になりました。

 

最初は認めていなかったのですが恐らく5年ほど前からは認めざるを得なくなりました。

 

特に朝の不調は顕著ですね。

 

生活習慣を改めれば多少は症状が軽くなるのでしょうが、完全に治るということはあまり考えられません。

 

幸運にも、自宅もクラブも駅から近いので通勤中はあまり外を歩く時間が多くはなく助かっています(^^)/

 

マスクも品薄ですので、何とか耐えてこの季節が早く過ぎ去らないかを待つばかりですね。

 

今年も薬には頼らないで耐え忍ぼうと思います!

 

それでは、また!

 

大和店:熱いのは平気でも冷たいのは・・

カテゴリ: 大和店のブログ 作成日:2020年02月18日(火)

皆様こんにちは。佐藤です。

 

ジムに行った際、絶対に止められないものがあります。

 

それはトレーニング後のプロテイン・・

 

ではなく、サウナに入ることですね。

 

中でもドライサウナがとても好きですね。

 

90℃〜100℃くらいの温度設定がとても最高です。

 

ドライサウナの中で大量に汗を掻くことも良いのですが、

 

息を吸った際に鼻にツンっとくる刺激が好きですね。笑

 

最近はサウナブームでもありサウナテントで温まり、その後近くの川や湖に入って冷やし、

 

休んでを繰り返して身体を整えるそうですね。

 

私もサウナが大好きなのですが、ただその後の水風呂や水シャワーを浴びることができません。

 

これはどんなに長い時間サウナに入っても変わらず浴びることも入ることも難しいです。

 

片足を水風呂に入れたり、冷水をかけた瞬間にその場を後にします。

 

ましてや川や湖に飛び込むなんて・・・

 

ただアウトドアでサウナも良いなと思い始めた今日この頃です。

 

それではまた。

 

大和店:ついにスタート☆

カテゴリ: 大和店のブログ 作成日:2020年02月15日(土)

こんにちは!

 

熊谷です。

 

今日は良いお天気でお出かけ日和ですね(^^)/

 

明日の天気は下り坂なようですので、用事を済ませるなら今日のうちですね。

 

さて、タイトルにある通りついに始まりました。

 

そう、数年ぶりの一人暮らしです(笑)

 

里帰り出産の為、昨日の検診に合せて妻が実家に帰った為ですが、1人暮らしは恐らく10年ぶりぐらいですので生活できるかどうか正直不安です。

 

胸をはって言う事ではありませんが、今は家事の99%は妻に任せてしまっています。

 

この話をレッスンですると非難の嵐。。

 

1人暮らし自体は大学に通うために18歳の時からしていましたが、今となっては何もかも状況が違います。

 

綺麗好きの佐藤さんのように1日2回掃除機をかけることはできませんが、何とか今の状態を保ちたいと思います!

 

それでは、また。

 

大和店:もう桜の季節

カテゴリ: 大和店のブログ 作成日:2020年02月14日(金)

こんにちは。小川です。

 

先週の金曜日は凍えるような寒さだったのですが昨日は4月の陽気で20℃近くまで気温が上昇し暑いくらいでしたね。

この先も暖かい日が続くようで基本的には暖冬の今シーズンだということです。

 

さてそんな暖かい2月なのですが県西にある松田町で桜祭りが開催されていたので先日の週末に早速足を運んできました。

大磯に住んでいる私は自宅からですと比較的近いので気軽に訪れることが出来ました。

しかし東名高速の大井松田ICから近いので時間的には大和の皆さんの方が早く到着をするかもしれませんね。

 

さて、肝心の桜はと言うと、

じゃーん!

20200211 113143

 

当然ながらまだまだ満開ではありません。

それでも3分咲きくらいにはなっていましたので昨日、今日の暖かさで開花が一気に進むのではないでしょうか。

 

今週末には5分~7分ほどにはなっていると思いますので明日辺りは天気も良いので見頃かもしれませんよ。

そして目の前には雪化粧した富士山を見事に見ることができます。

20200211 113728

 

これで桜がもっと咲いていたら気分は最高ですよ。

本当に良い景色でした。

 

富士山と長男を一枚

20200211 124228

 

我が家が遊びに行くところは決まって私が行ってみたいところなので子ども達が行きたいと思っているテーマパークなどには行くことがありません・・・。

行く場所で多いのは決まって「寺」「神社」「城」など歴史的な場所か、山などの景色が良いところです。

 

子どもはその時々で勝手に遊び始めるので基本的にどこに行っても楽しめるのでそれなら、という極めて自己中心的な考えなのですがそれで歴史などに興味を持ってもらえればという思いでもあります。

 

地元のお店などが協力して屋台を出しており、特産品であるみかんや川魚(アユ、イワナ、マス)なども売られていて、お酒を飲みながら食事を楽しむことも出来ますから本当に気軽に楽しめます。

 

静岡県の河津町まで足を伸ばすのは少々大変ですからね。

ここなら近いので気軽に行けますからオススメスポットです!

 

松田さくら祭りは3月8日まで開催しているそうなので是非行ってみて下さい!

見頃はもうすぐです。

 

それではまた!

大和店:結果が楽しみ

カテゴリ: 大和店のブログ 作成日:2020年02月13日(木)

皆様こんにちは。佐藤です。

 

以前に森岡さんもブログで記載しておりました「ファイナルファンタジー大投票」というのが

 

NHKさんで行われており、その一環としてファイナルファンタジーヒストリアとして番組も放映されました。

 

その大投票が先日の12日で締め切られ結果発表が2月29日にBSプレミアムで発表されます。

 

ファイナルファンタジーはゲームをされている方なら知らない人はいないと思いますし、

 

各シリーズの主題歌も聞いたことのある音楽が多く、今では誰もが知っているアーティストさんが歌っていたシリーズもあるなど話題性のあるゲームでもあります。

 

1つのゲームの歴史が番組として特集されることはなかなか無いですし、FFファンとしては今回の特集イベントはとても興奮しております。

 

昔はいちゲームとしてプレイしておりましたが、だんだんストーリーと画質がマッチして映画を見てる感覚で楽しめるようになってきましたね。

 

投票はキャラクター、音楽などそれぞれ部門があり、そして中間投票が出ております。

 

個人的に音楽部門がとても楽しみであり、ベスト3だけが発表されておりません。

 

その中間投票を見ながら29日の結果発表を楽しみにしたいと思います。

 

ただどうやってテレビで見るかですね・・笑

 

2月29日はボウリング大会とFF結果発表の2つが楽しみです。

 

それではまた。

 

 

 

 

 

大和店:お花ブログ⑨

カテゴリ: 大和店のブログ 作成日:2020年02月12日(水)

こんにちは!

 

熊谷です。

 

今日は久しぶりのお花ブログ第9弾!!

 

IMG 5933

 

 

その名も「イベリス」。

 

原産国は地中海沿岸でアブラナ科のお花です。

 

季節的には春のお花で高温多湿に弱く夏には枯れてしまうことも多いようです。

 

IMG 5934

 

そして「イベリス」の花言葉は

 

・心をひきつける

・初恋の思い出

・甘い誘惑

 

だそうです。

 

IMG 5935

 

お客様が思わず綺麗だったから買ってきたということで持ってきていただきましたが、こうして普段でもALIVEの事を思い出して下さるという事が本当に嬉しい限りです(^^)/

 

鉢植えの状態は初めてですが、できるだけ長持ちさせたいと思います!

 

Aさん、ありがとうございました!!

 

 

大和店:実践してみたら・・

カテゴリ: 大和店のブログ 作成日:2020年02月11日(火)

皆様こんにちは。佐藤です。

 

私が綴るブログが筋トレばかりになってきている今日この頃です。

 

さて、私自身も筋肉量が増えるまで、ある程度時間が要することは理解しております。

 

が、それでも最短で成果や変化を出したいというのが性です。

 

そんな中、通っているジムで競輪選手がトレーニングされている場面を目にしました。

 

個人的にあの太ももの太さに憧れがありますね。笑

 

それはもともと枯れ枝のような脚だったからこその憧れなのかもしれません。

 

実際にチラチラとトレーニングを見ておりました。

 

その方が行っているトレーニングというのが両足を同時に動かすのではなく

 

片足ずつエクササイズを行なっており、それを見て「これだ」と思い早速取り入れました。

 

片足で行うトレーニングは大和店の皆様もバランスドームに片足を乗せてしゃがむ動作がありますね。

 

嫌いな種目と仰るお客様が多いですが・・

 

勿論競技選手の場合は「特異性」といってその競技に即したトレーニングをすることで見合ったパフォーマンスアップに繋げるためのメニューとして実施しております。

 

私にとっては利き足とのバランスの差を感じていた為、変更するタイミングとしては良かったですね。

 

片足ずつ行うことはそれぞれにしっかり刺激が入り、その結果翌日は歩くのが嫌なくらいの筋肉痛になりましたね。

 

レッスン中のストレッチで最初の前屈や開脚で私が痛そうにしている、または身体が倒せないときは脚の筋肉痛に襲われていると思ってくださいね。笑

 

なんでもまずやってみることが大切だなと思いつつ、またマンネリしないためにも変化をつけることも大切だなと思いました。

 

それではまた。

 

 

 

 

大和店:残念ながら。。。

カテゴリ: 大和店のブログ 作成日:2020年02月08日(土)

こんにちは!

 

熊谷です。

 

今日のブログは時々登場するアメフトの話題を。

 

先日の2月3日にはアメフトのプロリーグであるNFLの決勝戦、スーパーボウルが開催されました!

 

このスーパーボウルはアメリカでは国民的な行事の日となっており、今回も視聴率は40%超え、視聴者数は約1億人だったそうです。

 

休憩中のハーフタイムショーも毎回見もので、過去にはマイケルジャクソンやマライアキャリーなどが出演しておりかなり豪華なメンツなのです。

 

そんな今回のスーパーボウルですが、残念ながら私が応援していた49ersは逆転負けを喫してしまいました。

 

優勝したのはカンザスシティチーフスというチームで、何と50季ぶりの優勝だったのです。

 

また、そのチームのヘッドコーチ(監督)も就任以来21年間獲れていなかったタイトルを今回やっと手にしました。

 

それが、アンディ・リードHCです。

※ぜひ画像検索してみてください。とあるアニメのとある先生にソックリです(笑)

 

 学生時代にユニフォームのデザインが一緒だった49ersは負けてしまいましたが、若いチームなので来年以降も期待ができます!

 

楽しみにしていたアメフトのシーズンが終わってしまったので、来シーズンが始まるまでは何か新たな楽しみを見つけたいなと思っている今日この頃です(^^)/

 

それでは、また。

 

 

大和店:今朝の冷え込みには耐えられなかった

カテゴリ: 大和店のブログ 作成日:2020年02月07日(金)

こんにちは。小川です。

 

いきなりですが今朝は寒すぎですよね!????

寒い寒いとは天気予報で発信をしていましたから認識をしていましたが想像以上でした!

今日はそんなお話を。

 

今朝起床をすると確かにいつもより寒いという感覚がありました。

ただ自宅内ではいつものように過ごし出勤の支度をします。

 

私はコートを着ないと決めているのでそれは今日も変わらず着ないで自宅を出ようと決めていました。

ただ寒いので流石にいつもと同じではと思ったのでヒートテックのタイツだけをかさ増しして防寒に努めました。

 

自宅から最寄りの大磯駅までは自転車で約7分ほど掛かります。

手袋くらいはしていこうかなと思い、妻に手袋の場所を聞くと車の中にあると言います。

自宅を出る直前に聞いたので車から取るのも面倒だと思いそのまま自転車に乗ることにしました。

 

これが全ての間違いです。

 

外に出ると寒いとは感じるもののそこまでではないと感じ、まあこれで駅まで大丈夫だろうと思って自転車を漕ぎます。

するとものの1分ほどで手が悴んできました。

自宅を出て2分経過する頃にはもう手の感覚がなく痛さに変わってきました。

あと駅まで5分もある・・・そう思いながら自転車のスピードを上げます。

 

今日は風も吹いていて更に自転車で風を切っていることから手の感覚はもう氷点下を大分下回っています。

冷凍庫に手だけ突っ込んでいるのと同じです。

 

駅に近づくにつれて手の痛さが増して指が取れるのではないかと思うようになりました。

そして手の痛さから心臓の鼓動も大きくなりカラダも異常を察しているようでした。

 

そしてようやく駅に着いた時には手が動きません・・・。

何とか自転車を停めて駅のホームに駆け込み、特に飲みたくもないコーヒーを購入して手を温めます。

しかしそれでも温かいという感覚がほとんどありません。

 

その後電車に乗って徐々に温かくなってはきましたが、冷えきった手はとうとう回復することがなくALIVEに着いて今このブログを書いているところです。

しかしまだまだ手は完全に動きません。

 

カラダは寒さに耐えられても手だけは無理でした。

 

以後同様の寒さの時は手袋だけは絶対に欠かさないようにします。

 

それではまた!

大和店:刺激が変われば

カテゴリ: 大和店のブログ 作成日:2020年02月06日(木)

皆様こんにちは。佐藤です。

 

2月より筋力トレーニングにおいて背中の種目を変更しました。

 

前から引っ張るロウイングという種目から上から引っ張るラットプルという種目に変更です。

 

それによって、しばらく背中の種目を行なっても筋肉痛にならなくなっていた多くのお客様が筋肉痛に襲われているようです。

 

特に脇下から二の腕あたり。

 

新しい種目を行なったことによって筋肉痛になる場所として問題ありません。

 

筋肉痛になる際は今回のように種目を変更した時

 

扱う重りを増やした時

 

行う順番を変更した時

 

など変化を加えることによって筋肉痛になる確率は増えます。

 

身体が慣れない為にも変化を加えることは大事ですので筋肉痛になってしまったお客様は

 

久しぶりの筋肉痛をお楽しみくださいね。

 

ただ筋肉痛にならないと成果に繋がらないわけではありませんのでご安心ください。

 

筋肉痛が欲しい方は他にも筋肉痛になる方法はあります。

 

喜んでお伝えしますので是非お声がけください。笑

 

それではまた。