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ニュース・ブログ - 健康習慣クラブALIVE,フィットネスクラブ,スポーツジム,平塚市,大和市

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食べ過ぎた日は!

カテゴリ: 大和店のブログ 作成日:2018年10月16日(火)

皆さん、こんにちは。

 

トレーナーの熊谷です!

 

先日には実家に帰る用事があり、実家で夕食を食べて帰ってきました。

 

実家での夕食はどうも食べ過ぎてしまいますね(笑)

 

食べる事が好きな自分を再確認しました(^^)/

 

家族の集まりや仕事でのお付き合いなどの際は、楽しむ食事と割り切ってあまり細かい事を気にせず食べても良いですからね!

 

ただ、問題はその頻度と翌日の食事です!

 

毎日楽しむ食事ばかりでは、確実に太りますね(笑)

 

たまには食べ過ぎても良いので、その翌日を軽めの食事にしバランスを取ることが重要です。

 

私は食べ過ぎた翌日は昼食に玄米おにぎり、夕食にサラダのみで済ませる事が多いですが、朝食を抜くのも良い方法です。

 

夜に食べ過ぎた場合、翌日の朝にはまだ消化しきれてない可能性が高く、そこでまた食べてしまうと内臓には相当な負担がかかります。

 

食欲の秋ですから、楽しむ食事の頻度が高くなり過ぎないように注意しながら旬のものを楽しみましょう!!

 

それでは、また!

 

 

絵が描けるようになりたい!

カテゴリ: 大和店のブログ 作成日:2018年10月15日(月)

月曜日&木曜日の森岡です。

 

やっと10月らしい気候になってきましたね。

 

突然ですが、皆さんは絵が描けますか?上手ですか?

私は恥ずかしいことに「絵心無い芸人」くらいのドイヒーぶりです。

 

なぜ絵の話をしたかというと

私が以前定期的にいっていたおかまバーから

ハロウィンキャンペーンのメッセージが送られてきまして

そこにママさん手描きのイラストが載っていたんですね。

(このお話はまた別の機会に(笑)

 

ハロウィンということでゾンビ、ドラキュラ、フランケンなどの

イラストが描かれていたんですがそれが上手いんですね。

 

絵が描けるというのは何かメッセージや手紙を送る時や

イベントなどの告知などにも便利だし、ブログのように

文章で伝えることに加えて目で見える形で何かを伝えるようになると

表現の幅が広がるんですね。

 

頭の中のイメージを具体化するというのは

芸術家だけでなく、優れたアスリートにもみられる傾向です。

 

絵が描けるという方、ぜひ私にコツを教えてください!

 

 

 

 

忘れ物には注意を!

カテゴリ: 大和店のブログ 作成日:2018年10月12日(金)

皆さん、こんにちは!

 

トレーナーの熊谷です。

 

先日自宅近くのジムに行った際に、更衣室で財布の忘れ物を発見しました。

 

通常のジムであれば、スタッフの方に届けて終わりなのですが厄介なことに私が通っているジムにはスタッフがいません。

 

正確に言うと、24時間ジムでスタッフがいない早朝にトレーニングをしに行くので、その時もスタッフがいなかったということですね。

 

トレーニング後に出勤する予定で駅に交番が併設されているので、そこに届けて事なきを得ました。

 

無事に持ち主の方に渡って欲しいと願うばかりですね。

 

さて、ALIVE大和店でも何点か忘れ物を預かっており、持ち主がまだ見つかっていません!

 

・黄色いカーディガン

・汗を拭くタオル

・深緑色のかさ

 

心当たりのある方はお申し出ください!!

 

ALIVEにはスタッフ(我々トレーナー)がいますので、落とし物や忘れ物を見つけた際は教えてくださいね!

 

それでは、また!!

 

 

ボーッと生きてんじゃねぇよ!

カテゴリ: 大和店のブログ 作成日:2018年10月11日(木)

月曜日&木曜日の森岡です。

 

10月に入りましたが、夏並みの暑さが続いていますね。

 

さて、みなさんはNHKの

テレビ番組「チコちゃんに叱られる」をご存知でしょうか?

かなりの人気ぶりなようで、番組のメインキャラクターである

「チコちゃん」は年末の紅白歌合戦にも登場予定だとか。

 

会員の皆様にもレッスン中に私からその話をすることがありますが

中身がなくてつまらないテレビ番組が増えて続けている中、

この「チコちゃん」は非常に面白いんですね。

 

5歳の女の子、チコちゃんが番組の出演者たちに

「大人が知っているようで知らない質問」を投げかけます。

 

・「いってらっしゃい」と人を送り出すときに手を振るのはなぜ?

・おめでたいことがあった時に胴上げをするのはなぜ?

・東海道新幹線の色が青と白なのはなぜ?

といったものです。

 

みなさん、答えられますか?

きちんと答えられずにまごついていると

「ボーッと生きてんじゃねえよ!」とチコちゃんが激怒します。

 

昔、タモリがやっていた「トリビアの泉」のような

「豆知識番組」と同じなのですが、中には健康に関することや

人体に関するネタが扱われることもあって面白いです。

 

金曜20時(翌朝の土曜8時に再放送)からやっているので

ぜひご覧ください。

 

最後に皆さんに質問です。

「これを食べたら太るとわかっているのに甘いものやパン、冷やし中華、ファストフードを食べてしまうのは、なんで?」

レッスンの時に教えてくださーい!byチコ

 

 

 

 

地元の祭りにて

カテゴリ: 大和店のブログ 作成日:2018年10月10日(水)

こんにちは。小川です。

 

先日の日曜日は私の実家に帰省をして地元地区のお祭りに参加をしてきました。

お祭りといっても縁日などが出るわけではなく神輿を担いで地区を回るというだけなのですが、これが地区の伝統行事であり私も成人してからは出来る限り参加をしています。

 

そうは言っても東京や京都、神戸で仕事をしていた時期が長かったので今回で4回目くらいの参加になるのですが、地元の祭りというのは本当に楽しいものだと感じました。

 

私の実家周辺はとにかく田舎なので人口減少が著しいです。

私であっても今はそこに住んでいないわけですし、地元に住んでいる人は本当に限られていますね。

 

その為担ぎ手もいないので私のようにその時だけ戻って担ぐという人が大半です。

それでも育った年代こそは違えど皆同じ地区の人達なので楽しく交流が出来て私としても嬉しい限りです。

 

地区の小さいお祭りなので神輿も大層なものではありませんが、神様を乗せて地区や住人の繁栄を祈るという根本の趣旨は同じです。

小さな神輿ですがそれでも担ぎ手も少ないので一苦労でした。

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そして田舎なのでとにかくお酒が振る舞われます・・・。

この日も朝の8時過ぎから飲み始めて神輿を担いでいますからね。

 

そして休憩所の度にお酒が注がれて飲みながらの神輿となるのは毎年恒例です。

そうは言っても飲みながら楽しめるこの祭りは私にとっては最高で年一回とは言わずにもっと開催をしてほしいな、と個人的には思いますね。

 

息子達も見ていますので良い経験になったと思います!

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イライラしない食生活を!

カテゴリ: 大和店のブログ 作成日:2018年10月09日(火)

皆さん、こんにちは!

 

トレーナーの熊谷です(^^)/

 

 先日の日曜日には用事があって新宿に出かけました。

 

日曜日という事もあり、駅は多くの方で混雑していましたね。

 

田舎者の私にとっては気が滅入るほどでした。

 

そんな中、改札に向かって歩いていると、もの凄い勢いで歩いてきたスーツを着たサラリーマン風の男性に追い抜かされました。

 

相当にイライラしている様子でしたが、何となくその方を見ていると前から歩いてきた若い男性に思いっきり肩からぶつかって、そのまま歩いていきました。

 

すごい勢いだったのでぶつかられた若い男性は横に飛んでいましたね。。。

 

ぶつかられた男性は歩きながらスマホを見ており、前をみていなかったのでその方の不注意という部分も多分にあるのですが、そうだったとしてもわざとぶつかりにいく神経が私にはわかりません!

 

で、なぜその方がイライラしていたかを考えてみましたが恐らく食生活の乱れですね(笑)

 

特に血糖値を乱高下させる食事を摂ると余計にイライラするようになります。

 

血糖値の乱高下とは空腹時に甘いものを食べると起きるものであり、これには気を付けなければいけません!!

 

例えば、朝ごはんを食べずに出勤、登校をして、元気が出ないので甘いコーヒー飲料と菓子パンを食べるような食事です。

 

このような食事をすると血糖値が急激に上がり、その後インスリンの作用で血糖値が急降下するということです。

 

大事なことは、「空腹時に甘いものを食べない」という事ですね!

 

そんなわけで、皆さん歩きながらのスマホには十分注意するとともに、日常で余計にイライラしないように、食生活を見直してみて下さいね!

 

それでは、また!

パンはこうでなくてはいけません!

カテゴリ: 大和店のブログ 作成日:2018年10月08日(月)

月曜日&木曜日の森岡です。

 

つい先日のことですが、

「素晴らしいパン」を偶然にも発見し、

反射的に紹介POP写真を撮ってしまいました。

(もちろん商品の購入もしました)

 

まずは写真をご覧ください。

bread

ね~♪素晴らしいパンですね~♪

(「トルネコの大冒険」でも出てきそうですね~♪)

 

ALIVE会員の皆様には、解説を読んだだけでもう伝わるかと思いますが

パンとして100点満点のパンです。

 

小麦ゼロ、保存料・添加物なし、全粒粉100%で食物繊維豊富、

さらに食べた触感もぼそぼそしていなくておいしいのです!

トーストしなくても十分なので先月末のアンチエイジングセミナーで

お伝えした糖化物質「AGE」も増えませんし、バターを付けなくてもOK!

 

コンビニでもこのようなパンを取り扱ってくれればと心の底から思いますね。

 

コーヒーのお供にこれをつまむのが最近の楽しみです。

 

どこで売っているの知りたい方は

レッスン時にぜひ私まで訊きに来てくださいね~♪

ファスティング②

カテゴリ: 大和店のブログ 作成日:2018年10月05日(金)

皆さん、こんにちは(^^)v

 

トレーナーの熊谷です。

 

今日は雨が降り肌寒いですね。

 

さて、前回のブログではファスティングを実施していることをお伝えしましたが、準備期の3日間が終わり昨日からファスティング期に入っています!

 

8日の月曜日までは酵素ドリンクと水のみで過ごすことになりますね。

 

何も食べてないというと驚かれますが、空腹感はほぼありません。

 

酵素ドリンクで必要最低限の栄養は取れていますからね!

 

で、体調はというとすこぶる快調です!!

 

体内の毒がどんどん抜けていき、きれいに掃除されている感覚があります。

 

我々も、日常的にはホワイトボードに貼ってあるような食事をしていますがたまにはハメを外す事もあり、そうした際には少なからず毒素が溜まってしまいます。

 

また、経皮毒などどうしても避けられない部分もありますので、こうして定期的に毒素を排出し、体内を綺麗に保つことは健康にとって非常に重要です!

 

次回のブログ(火曜日)にはファスティング期が終了していますので、またその際にご報告したいと思います!

 

それでは、また次回!

また台風が来る?

カテゴリ: 大和店のブログ 作成日:2018年10月04日(木)

月曜日&木曜日の森岡です。

 

9月30日~10月1日未明にかけての台風はものすごい風速でしたが

皆さんのご自宅は大丈夫でしたでしょうか。

 

都心部は台風の影響が出てくるのが夜と予報され、昼までは

「本当に台風が来るの?」と言うほどの静かな天候でしたので

私は外出をしていましたが、なんとJR東日本全線がその日の20時で運行を

休止するという発表をしたため、慌てて夕方ごろに帰ってくるという

はめになりました。

 

天気予報は当初の予測と大きくかけ離れた結果に

なることもあり、「気象庁!言ってることと違うじゃないか!」などと

子供じみた感想を抱いてしまうこともありますが、

今回は本当に適切な予報と適切なJRの判断だったと思います。

 

30日は夜に格闘技のテレビ放送があり、

大砂嵐対ボブサップの試合を楽しく観戦しました。

その後にはプロレスラー棚橋弘至が情熱大陸で特集されており

まさに私のための日曜日だったのですが、

 

23時ごろから外は強風になり、自宅の物干し場のトタン屋根が

ずっと「バタン!!バタン!!」と風でめくれ返る音がしていて

隣の家に飛んで行ってしまうのでは、と心配になり

あまり寝られなかったです。

 

ようやく台風が過ぎたと思ったら、なんとまた(25号)が発生してるんですね・・・。

 

皆さんも油断しないようにしましょう。

 

 

 

 

保育園の運動会

カテゴリ: 大和店のブログ 作成日:2018年10月03日(水)

こんにちは。小川です。

 

先週の土曜日に息子が通っている保育園で運動会が行われたので私も参加をしてきました。

 

私は大磯に住んでいるので大磯の保育園ということになりますが、当日は生憎の雨・・・。

大和でも小学校の運動会があったようでALIVE近くにある深見小学校ではプログラムを短縮して実施したと聞きました。

 

息子が通う保育園では当初より体育館での実施予定でしたので雨はあまり関係しませんでしたがどこか体育館での運動会に違和感があるのは私だけでしょうか。

 

まあそれでも楽しかったですね。

園児達は超頑張っていました。

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私は騎馬戦で親子競技に参加をしました。

親が馬役で息子をおんぶして息子が帽子を取るのですが、これが全く帽子を取らないんです・・・

 

親たちは一生懸命走るのですが他の園児もなかなか帽子を取りません。

おそらく怖さやおんぶされて走り回っていること自体が面白いといったところであまりルールを理解していないのだと思いました。

 

結局私が走り回っていたので帽子を取られることはありませんでしたが、取ることもありませんでした。

 

相手の後ろに回り込んだりしてナイスなサポートをしているのに・・・

 

私は子どものころから運動大好き、スポーツも万能の方だったので運動会となると燃え上がって張り切っていました。

それは保育園の頃からそうだったのでどこか抜けている長男を見ていると「もっと頑張れ!」と思ってしまうんですね。

親の価値観を押しつけているだけなので気をつけなければといつも思います・・・

 

そしてこれは宇宙戦艦ヤマトの歌に合わせて長男のクラスが旗振りをしている写真です。

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ここでも長男は人より動きが遅いところがありましたが、それでも全体的にはしっかりできていたと思います。

日頃見ている中ではこんなことが出来るなんて思わせない子どもですので、ちょっと感動をしてしまいました(親バカ)

 

いずれにせよ楽しそうにしている息子達、そして園児達を見ていて嬉しくなった運動会でした!

 

それではまた!