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ニュース・ブログ - 健康習慣クラブALIVE,フィットネスクラブ,スポーツジム,平塚市,大和市

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すっかり忘れていた・・・。

カテゴリ: 大和店のブログ 作成日:2019年03月04日(月)

みなさん

 

こんにちは。森岡です。

昨日から雨が続いており、寒さが戻っていますね。

 

実は昨日は3月3日のひな祭りでした!ということではなく、

東京マラソンの開催日だったんです。

都民の私ですが、そのことをすっかり忘れていて

スマホのニュースアプリで流れてきた速報に選手が途中棄権した

という知らせを見て「あ!、今日だったんだ!」と思ったほどです。

 

プロレスであれば、いつどの団体の試合があるかに敏感なくせに

都内の主要道路を閉鎖して行われるマラソンには気が向いていないというのはいけませんね。

 

それにしても昨日は一日中雨が降り続き、寒さもありましたから

その中で多くの市民ランナーのみなさんは大丈夫だったのかと気になってしまいます。

 

東京マラソンは半分はお祭りの要素があって参加者も仮想をしたり

ゆっくりとコースを歩いて東京巡りをしたりという楽しみ方をしている

人もいますし、バナナや軽食、ドリンク類もかなり多く出されるようですね。

 

しかし、それでも雨の中を走るとなると低体温のリスクもあるし

長距離を走ればそれだけ汗もでますし、気をつけなければいけないことも多いです。

 

今年は多くの人が救急搬送されていなかったのか・・・

などと気にしてしまいました。

 

 

最後の抽選☆

カテゴリ: 大和店のブログ 作成日:2019年03月01日(金)

皆さん、こんにちは!

 

熊谷です。

 

先日のブログで小川さんも触れていましたが、ALIVE大和は皆様のおかげでもうすぐ1周年を迎えます!

 

皆様には本当に感謝しかありません!!

 

3月29日(金)には少し早めの1周年パーティーを開催しますので是非みなさまお越しください。

 

さて、今年度もあと1か月で終わりということなので、皆様が頑張って貯めているヤマトン健康ポイントも一区切りとなります。

※ALIVE大和で貯められるヤマトン健康ポイントについてはこちら⇒【ヤマトン健康ポイント】

 

年度終わりには40代~80代の各年代から5名ずつに10,000円分のQUOカードが当たるそうなので楽しみですね。

 

また、当選者には3か月ごとにカタログギフトとお米が交互に当たるようになっていますが、先日カタログギフトが当たったお客様がカタログを持参してくださいました!

 

 

表紙

IMG 4174

 

 

干物セットやふぐちり盛り合わせ

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バッグ

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想像していたよりもはるかに豪華です(笑)

 

これなら毎回カタログギフトでも良いかもしれませんね☆

お米は白米ですし。。。

 

ポイントが貯められるのは3月31日までで、応募締め切りは4月10日です。

 

ラストスパートなので、ポイントを貯めている方は頑張ってください!

 

せっかく貯めたのに出し忘れたなんて事にならないよう気を付けてくださいね。

 

それでは、また!

都心の弱点を再認識

カテゴリ: 大和店のブログ 作成日:2019年02月28日(木)

みなさん

 

こんにちは。森岡です。

本日は久々の雨ということで、花粉が落ち着いていて何よりです。

と言っても雨が上がった翌日は反動で多くの花粉が飛散するようですね・・・

 

さて、実は昨日の出勤は、大変だったんです。

私はJRの京浜東北線で都内から通勤していますが、

京浜東北に並走している東海道線(湘南新宿ライン)で通勤時刻に当たる

朝の時間帯に人身事故が発生し、その影響で京浜東北も止まってしまいました。

 

振替輸送の案内が駅のアナウンスで流れており、急いで

利用路線を京浜急行に帰るために、その駅へ急ぎました。

(私は大森という駅を使うのですが、すぐ近くに京浜急行の大森海岸駅

があるので便利なんです)

 

京浜急行の駅で電車を待っていると、なかなか電車が来ません。

駅の構内放送を聞くと、なんと同時刻に京浜急行の駅でも人身事故が

発生して、こちらも電車が止まっているとのこと、、、、。

万事休すとはこのことで、もはや運転再開を待つしかありませんでした。

 

電車のダイヤ、特に都心部を走る電車のダイヤは

本当に分刻み、秒刻みで組まれていますから、ほんの僅かな

時間のズレによって乗り換えの路線にもそのしわ寄せが連鎖してしまい、

一箇所の出来事によってほぼすべての路線が止まってしまう、

そしてその影響で数万という単位の人の時間が狂わされてしまうことを実感しました。

 

都心は便利なのですが、歯車が一つリズムを崩しただけで

総崩れになる脆弱性があります・・・・。

 

もうすぐ大和は1周年!

カテゴリ: 大和店のブログ 作成日:2019年02月27日(水)

こんにちは。小川です。

 

明後日から3月が始まりますが今年ももう2ヶ月が経過したことになりますね。

このスピードは驚異的です・・・

 

そしてあと1ヶ月もするとALIVEはオープンして1周年を迎えることになります。

この1年は長かったようで短かったですね。

 

振り返ると1年が経過するんだなと思うと何か感慨深くなります。

 

そんなALIVEでは感謝の気持ちを込めて3月29日にALIVE大和1周年記念パーティーを実施します。

やはりこの1周年を皆さんと一緒に過ごしたいと思っており、大勢の方にご参加いただきたいと考えています。

 

その為パーティーを2部制にして昼と夜に分けて実施をします。

昼の部は14時~15時半

夜の部は19時半~21時半

となっています。

 

この1年間色々あったエピソードをここで皆さんと共有し合いたいと思います。

 

1年間で我々ALIVEは大分成長をさせていただきました。

皆さんとお会い出来たことが非常に嬉しく思っていますし、これからますます発展をさせていかなければいけないと思っています。

 

まだまだ発展途上のALIVE大和ですが、1つの区切りとして感謝の気持ちを皆さまにお伝えしたいと思っています。

楽しい事間違い無しですので、当日は是非予定を空けておいて下さいね。

 

申込は既に開始をしているのでスタッフまで参加の旨を伝えて下さい。

 

楽しい一時を過ごしましょう!

 

それではまた!

見た目よりも大切なこと☆

カテゴリ: 大和店のブログ 作成日:2019年02月26日(火)

皆さん、こんにちは。

 

熊谷です。

 

2か月間に及んだダイエット祭りもそろそろ最終測定を迎えますね。

 

皆様の変化が楽しみです☆

 

我々が口を酸っぱくして体脂肪率を下げて欲しいとお伝えしているのはただ単純に見た目が太っていくということだけではなくそれ以上に大切な理由があるからです。

 

それは、脂肪細胞があらゆる病気の元凶になってしまうからですね。

 

見た目が太っていくだけでは、そこまで困ることは無い(ある場合もありますが。。。)と思いますが、病気になってしまえば話は変わってきます。

 

投薬や通院、体調不良など何かしらの病気に罹った状態では、快適な日常生活とは言えませんね。

 

摂り過ぎて余剰になった糖質などは脂肪となり脂肪細胞として体内に蓄積をされていきます。

 

この細胞の質はとても悪く代謝不良の細胞になっていくのです。

 

砂糖菓子や脂っこい食べ物、そして精製された炭水化物(白米、パスタ、うどう等)を食べ過ぎれば脂肪細胞として蓄積をされやすいのは想像できるかと思いますが、体内に蓄積される脂肪は様々な場所に蓄積をされていきます。

 

肥満はある意味「底なし」ということですね。

 

一度増えてしまった脂肪がなかなか元に戻らないのは皆さんも経験をされていることだと思います。

 

だからこそ、脂肪細胞を増やさないように心掛けなければならないとうことです。

 

脂肪を落としたほうが良い理由には、見た目よりも大切な理由がありますのでこれを忘れないようにして下さいね☆

 

 

もうすぐ春ですが、、、

カテゴリ: 大和店のブログ 作成日:2019年02月25日(月)

皆様

こんにちは。森岡です。

 

最近になって少しずつですが暖かくなってきましたね。

寒がりの私はそれでもまだ下着はヒートテック

ダウンジャケットを着て、さらにマフラーを巻いて外出するほどです。

 

暑さと寒さであれば確実に「暑さ」を選択します。

(とっても暑さも半端ないものですけど)

 

まもなく3月になりいよいよ春の到来ですが、

実は春という季節は結構難しい季節ではないかと私は思っています。

 

夏や冬はほぼ一定の同じくらいの温度の日が続きますが

春、特に春先は「朝晩は冷え込むくせに日中は暑くなる」というように

一日の中でも温度変化が激しくそれによって体調を崩してしまいがちになります。

朝は寒くへダウンを着てきたのに、昼はとてもじゃないけど着てられなくなり、

薄着で過ごしていると、ほんの1時間もするとまた寒くなってくる

なんてことがよくあります。

 

お花見もそうですよね。

会を始める時間帯は温かいのですが、一通り楽しんで終わることには

コートでも着ないと寒くて大変、というくらいによくなります。

 

この時期はまだまだインフルエンザ等のウイルスに気をつける必要がありますが

それが過ぎた頃に足元をすくわれることがないように気をつけたいものです。

 

 

お花を飾る☆

カテゴリ: 大和店のブログ 作成日:2019年02月22日(金)

皆さん、こんにちは。

 

熊谷です。

 

先日お客様からお花をいただきました!

※写真撮り忘れました。。

 

もともと、クラブ内にはパキラしかなく、もう少し植物があったほうが良いなぁとは思っていましたが、どんなものを買って良いのかもわからずそのままになってしまっていました。

 

そんな状況でしたので、お花はいただいたものの花瓶等も全く用意が無く、森岡さんが急遽用意をしてくれました!

 

いただいたお花はポピーというお花でちょうど今の時期に咲くお花だそうです。

 

赤やオレンジ、黄色やピンクなど色とりどりの花を咲かせるケシ科の植物で、その実から採れる乳液には入眠や麻酔の作用がある事から紀元前400年ごろのギリシアでは麻酔薬や睡眠導入薬として用いられていたこともあるようです。

 

そして、ポピーの花言葉は「いたわり」「おもいやり」と「恋の予感(笑)」。。。

 

せっかくなので、この機会にクラブにお花を飾ろうと思い、ポピーの次はこちら↓↓

IMG 4163

 

我々トレーナーにピッタリ(笑)のショッキングピンクのガーベラです!

 

ちなみにピンクのガーベラの花言葉は「熱愛」「崇高美」「童心に帰る」

 

念のためお伝えをしておきますが、花言葉で選んだわけではありません。

 

今後もクラブにお花を飾ろうと思いますので、何かお勧めのお花などありましたら教えてください!!

 

共通言語としてのスターが変わっていく・・・

カテゴリ: 大和店のブログ 作成日:2019年02月21日(木)

みなさま

 

こんにちは。

森岡です。

 

昨日2月20日は日本が誇るスター、長嶋茂雄とアントニオ猪木の誕生日でした!

(ついでに言うとお笑い界のレジェンド、志村けんもだそうです。)

 

一昨日の2月19日は「ジャイアント馬場没20年追悼プロレス」が

行われ、悪役レスラーとして有名なアブドーラ・ザ・ブッチャーの

引退セレモニーが開かれました。

それについてなんとNHKのニュースでも取り扱われるほどでしたね。

 

そして本日2月21日はプロレスファンの間では、有名な

飯塚高史という選手の引退試合が行われるのですが・・・・

ストップしましょう笑。

 

長嶋茂雄や猪木といえば世代を超えて

誰なのか、何をしている人なのかが伝わる国民の

共通言語でしたが、もはら「それは誰ですか?」という人も多いようです。

 

木村拓哉もまだまだそんな共通言語になるスターですが

その凄さをいくら伝えてもわからない世代が

大人になってきてることを肌で感じます。

 

私の世代だと、流石に石原裕次郎のスターぶりに関しては

わからないというのが正直なところです。

 

猪木や長嶋茂雄、キムタクももうすぐそんな存在になってしまのかなあ・・・。

 

 

 

 

 

 

寒暖の差で体調を崩す

カテゴリ: 大和店のブログ 作成日:2019年02月20日(水)

こんにちは。小川です。

 

今日は四月並の陽気になるとのことでまだ二月なのに何か変な気分ですね。

 

春も目の前に迫っているところですが、こうした季節の変わり目ほど人間は体調を崩しやすいものです。

 

それは今日のように気温の変化が大きいことが要因をしています。

 

季節の変わり目は気候が安定せずに気温が高い日と低い日が交互に訪れます。

数日は気温が高い日にカラダは慣れていたのに、また数日後には低い日が訪れると人間のカラダは急な変化に対応出来ないのです。

 

基本的にその気候にカラダが本当に慣れるまでは約1週間~10日かかると言われています。

寒ければ寒いモード、暖かければ暖かいモードにカラダは対応するようになっているんですね。

 

特には温かい日から急に寒い日になるときは注意が必要です。

体調を崩しやすいのはこの展開の時ですね。

 

今日は暖かいので次に寒さが来るときには特に気をつけてカラダを冷やさないようにしましょう。

 

特に温めた方が良いのは体幹部分です。

腹巻きは本当に良いアイテムなので活用してほしいですし、個人的には首元を冷やすと風邪を引きやすいと感じますのでマフラーは必需品としています。

 

是非ともカラダを冷やさないように心掛けて下さいね。

 

それではまた!

睡眠の質を上げましょう☆

カテゴリ: 大和店のブログ 作成日:2019年02月19日(火)

皆さん、こんにちは!

 

トレーナーの熊谷です。

 

今週の1分セミナーではダイエット祭りに関連して睡眠の大切さをお伝えしています。

 

睡眠時に大切になってくるのが入眠時間であり、それは体脂肪を分解する効果のある成長ホルモンをできるだけたくさん分泌することを考えたうえでのことでした。

 

またセミナーでもお伝えしていますが、深い睡眠を妨げる習慣として意識していただきたいのが寝る前のスマホやパソコン使用ですね。

 

寝る前にそのような明るい光を見てしまうと睡眠サイクルが狂ってしまい睡眠ホルモンと呼ばれているメラトニンというホルモンが分泌されづらくなってしまいます。

 

また寝る前の習慣以外に大事なのが起床時の習慣ですね。

 

起床時には15分~20分ほど(理想は30分)日に当たっている時間を作るのが理想と言われており、そうすると睡眠ホルモンの元となっているセロトニンというホルモンが分泌されます。

 

「朝日」を浴びるのが理想なので朝の散歩などは最高ですが、それが無理でも起床時にはカーテンを開け歯磨きなどをしながらでも少しでも日光に浴びることが必要です。

 

また、朝日を浴びるのが難しい場合は日中でも良いので外に出て日の光を浴びると良いとされています。

 

こうした朝と夜の習慣を徹底して2週間から1か月続ければ睡眠サイクルがどれだけ狂っている方でも睡眠の質は上がると言われています。

 

睡眠の質が上がれば成長ホルモンの分泌も増えますので、夜の習慣だけでなく朝の習慣も実践をしてみて下さい!