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ニュース・ブログ - 健康習慣クラブALIVE~平塚市、大和市のフィットネスクラブ

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大和店:今年の箱根駅伝も面白かった

カテゴリ: 大和店のブログ 作成日:2020年01月07日(火)

皆様こんにちは。佐藤です。

 

本年も宜しくお願いいたします。

 

さて、今年の箱根駅伝はここ数年の中で一番面白かったですね。

 

戦前は東海大学の一強または戦国駅伝等の前評判の中、結果は青山学院大学の優勝でした。

 

どの大学も母校の襷を何が何でも繋ぐという気持ちやその一生懸命さが見ている人たちに強く伝わります。

 

だから私も毎年帰省中はテレビ、帰省していないときは現地へ応援に行きます。

 

今年の箱根駅伝も沢山のドラマがありましたが、個人的には2区が一番面白かったですね。

 

それは東洋大学と東京国際大学の並走と先頭グループの青山学院、東海、國學院大学の先頭争いですね。

 

特に東洋大学と東京国際大学の選手は今シーズンの日本人トップクラス、同学年の2人が同じ区間で

 

並走していくというのはなかなか珍しく、しかもお互いに途中小さいペース変化を仕掛けながら

 

どんどん各大学を抜いていくシーンは凄いの一言です。

 

それも伴い東洋大学の選手は1時間5分台というとんでもない区間記録を樹立しましたね。

 

箱根駅伝が終わると大学駅伝シーズンが終わってしまい、また10月の出雲まで待たなければなりません。

 

ただその間もロードレースではなく、5000mや10,000mなどのトラックレースがあったりしますので

 

次回の駅伝シーズンまではそちらを見ながら各大学の戦力チェックを勝手気ままに行いたいと思います。笑

 

それではまた。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

大和店:体をならすところから☆

カテゴリ: 大和店のブログ 作成日:2020年01月04日(土)

こんにちは!

 

熊谷です。

 

今年も宜しくお願い致します!

 

昨日の箱根駅伝はご覧になりましたか??

 

我が母校は無念の繰り上げスタート。。。

 

しかも姿が見えている状態でした。

 

新年早々、罰ゲームとあわせてダブルで泣きそうですm(__)m

 

さて、年が明けてもう4日が経ちましたね。

 

本日からALIVEは通常営業をしております。

 

私は6日間のお休み中、5日間は実家に帰省していたので運動という運動はほぼできませんでした。

 

もちろん食事も普段はだいたい2食のところ3食しっかり食べ、また普段の食事とは違いお肉やパンなどもたくさん食べましたので体が重くて仕方ありません。

 

それでもみんなで一緒に食事をしたり家族団らんの楽しい時間を過ごせたので非常に充実した時間を過ごせました(^^)/

 

多くの皆さんも同じだと思いますので、まずは体を慣らすところから始めましょう♪

 

ここぞとばかりにいきなり張り切ってしまうとケガの原因になります。

 

まずは生活習慣を戻す事を意識していきましょう(^^)/

 

それでは、また!

 

 

大和店:幸先の良い年末☆

カテゴリ: 大和店のブログ 作成日:2019年12月28日(土)

こんにちは!

 

熊谷です。

 

一応、日体大卒業の熊谷です(笑)

※昨日の小川さんブログ参照

 

1年に数回しか授業に出た覚えがないので自分でもよく卒業できたなと思います。。

 

まあ、その時の経験が無ければトレーナーを目指していなかったので良しとします(笑)

 

さて、アライブは本日で年内最後の営業となりました。

 

今年も無事に営業ができ、こうして年末を迎える事ができたのも皆様のお陰です。

 

改めて心から感謝いたします。

 

本当にありがとうございました。

 

昨日は年末という事で我が家も大掃除をしました。

 

レッスンでもお伝えをしてきましたが、来年は家族が1名増える為、少々本腰をいれて掃除をした次第です。

 

綺麗好きの佐藤さんと違って私は掃除はあまり得意ではありませんので言われるがままに動いていただけでした。。

 

そんな中、机のまわりを整理していたらナント、未使用の図書カードを発見しました!

 

しかも相当な額が残っています。

 

本(特に専門書)は良い値段がしますので図書カードなんていくらあっても良いものです。

 

これは来年に向けて幸先の良い年末を過ごせそうです!

 

ということで、年内のブログは今日が最終回です。

 

また、来年も笑顔でお会いしましょう(^^)/

 

それではよいお年をお迎えください。

大和店:箱根駅伝出身校対決!

カテゴリ: 大和店のブログ 作成日:2019年12月27日(金)

こんにちは。小川です。

 

ALIVEの年内営業は明日までとなっており、2019年も無事に終えることが出来そうです。

これも偏に皆様のご愛顧のお陰です。

本当にありがとうございます。

 

また来年もよろしくお願い致します。

 

さて、正月の風物詩と言えば「箱根駅伝」ですね。

私は大磯に住んでいるので箱根駅伝のルートからすぐそこに自宅があります。

 

引っ越しをする前であれば平塚中継所のすぐ近くに住んでいました。

毎年ドラマが起こる中継所でのたすきリレー、特に復路では早ければこの時点で繰り上げスタートとなってしまう大学もあり本当にハラハラドキドキさせられますよね。

 

そして今年は11月に引っ越しをしたこともあり大磯の町中の方に今は住んでいます。

国道1号線に滄浪閣前という交差点(T字路)があるのですがその近くでして、箱根駅伝を見ていると松並木を通るのですがまさにそこです。

 

しかし!そんな箱根駅伝コースに住んでいるにも関わらず、今まで1回も生観戦をしたことがありません(笑)

年末年始は千葉県の実家に帰省しており、そこからTV中継で観戦をしていました。

近くに住んでいながら何とも味気ないと思っているのですが、来年の箱根駅伝は生観戦をしようと思っています。

 

実家には2日までいて、3日の復路はコースに出て応援をしようと思っているのです。

一瞬で過ぎ去ってしまう、というようなことを聞きますがそれでもそれがどういうものなのかということは一回体感したいと思っています。

 

私は箱根駅伝が大好きで子どものころから釘付けとなり見ていました。

そのきっかけは母方の祖母が箱根駅伝が大好きでいつも見ていたのでそれと一緒になり見ていたのです。

 

祖母は早稲田大学が好きでした。

だから私も早稲田大学出身!というわけではないですし、肩入れもありませんが何故か早稲田大学の結果は気になります。

ある時、何故早稲田大学が好きなのか、と聞いてみると「当時好きな人が早稲田大学だったから」とのことでした(笑)

そんな祖母も今は亡き人・・・良い思い出です。

 

ちなみに私は東海大学(中退)、佐藤さんは東京国際大(中退)、熊谷さんは日体大(「一応」卒業)、我々の社長が東洋大、ということで我が社の社員の関連校ではこの4校が出場しており、4つの中で最下位だった大学の出身者(中退もいます)が何かしらの罰ゲームをしようと勝手に盛り上がっています。

 

何もなければ私は前回優勝校ですので安泰です(笑)

東洋もまずまず、残るは・・・。

アクシデントの可能性もありますし、走ってみなければわかりませんからね。

 

来年の箱根駅伝はいつもとは違った楽しみが満載ですので、2日間が更に盛り上がりそうです!

 

それでは皆様、良いお年を!

週2回の方が変化が出やすい

カテゴリ: 大和店のブログ 作成日:2019年12月26日(木)

こんにちは。佐藤です。

 

クリスマスが終わると今年も残りわずかという雰囲気が現れてきますね。

 

でもトレーニングにおいては習慣とするものですからクリスマスも年末も関係ありません。

 

私もプライベートでジムに通っており、週5日〜週6日でトレーニングを行っております。

 

週5日〜6日というと沢山トレーニングしている又はやりすぎではと思われるかもしれませんが、

 

トレーニングする部分は基本的には週1回です。

 

背中・肩・脚などその日トレーニングする部分を分割しその場所だけを徹底して刺激する為、

 

週5日〜週6日トレーニングしておりますが、その部分を刺激するのは基本的に週1回なのです。

 

そんな中で10月頃からいくつかのトレーニングする部分を週2回に変更して行ってきました。

 

その結果約3ヶ月間週2回行ってきた部分は自己満足の範囲ですが筋肉量が増えてきたと実感しております。

 

やはり筋力トレーニングは週2回の方が変化を出しやすいということを身をもって実感しましたね。

 

ただその分疲労感が増えたことは否めないですが筋肉量が増えるメリットの方が多いですから、

 

それに比べたら疲労感はそのうちに慣れてきてなんとも思わなくなるでしょう。

 

是非変化を出したい方は週2回をお勧めします。

 

現状週2回通うことが難しい方は年間通して時間確保しやすい期間としにくい期間の中で

 

週2回と週1回で使い分けることも1つです。

 

どちらにおいてもですが、継続しなければ筋肉は増えていかないですし止めたら筋肉量は

 

落ちていきますから継続し続けることがとても大切ですね。

 

では皆さま来年も宜しくお願いいたします。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

大和店:ツリーは何処へ。。

カテゴリ: 大和店のブログ 作成日:2019年12月25日(水)

こんにちは!

 

熊谷です。

 

今日はクリスマスですね。

 

街中はどこもかしこもイルミネーションや飾りつけでクリスマス一色。

 

と、思っていたのですがどうも大和ではクリスマス感を感じませんでした。

 

それもそのはずで、数年前までは駅前の広場にある木に飾り付けをしていたそうです。

 

それが今はムクドリがその木にとまってしまい騒音問題に発展してしまったので枝を切ってしまったそうなのです。

 

確かに駅前の木を見てみると枝がバッサリ。。

 

これでは飾り付けようがありません。

 

ただ、夕方から夜にかけてムクドリが鳴いている様子を私も見たことがあるため、枝を切ってしまうのも納得です。

 

それはそれはすごい音量でしたので。

 

ということで最近はいつもクリスマスを感じる自宅の最寄り駅の相模大野駅のツリーを見ながら帰宅をしています(笑)

 

皆さんも良いクリスマスをお過ごしください!(水曜レギュラーの方はALIVEでお待ちしています)

 

それでは、また!

 

 

大和店:今年は家の中が寒くない

カテゴリ: 大和店のブログ 作成日:2019年12月24日(火)

こんにちは。佐藤です。

 

今年もあと1週間となりましたね。

テレビを見ない為、年末感をあまり感じておりません。

 

さて、今冬は暖冬なんだなと改めて実感しております。

 

それは昨年末と比べて今年は同じ時期でもあまり寒さを感じないからですね。

 

昨年末に引越しをしたのですが様々な条件が重なった結果、

あまりの寒さに大掃除ではなく自宅の防寒対策に必死だったからです。

 

それまでは一切防寒対策をしなくても問題なかった為、特に気にすることもなかったのですが、

今の自宅では防寒対策をしないと寒いのです。

 

特段防寒対策をしてこなかったので対策知識がありません。

だからグーグル先生でひたすら検索し、防寒対策を教えていただきました。笑

 

それによって未知だったことが既知となり生活する上で役立てられる対策が増え

その冬を乗り越えることができましたね。

 

そんな中で今年はその対策をしなくても現状寒さを感じないのでやはり暖冬なんだと思います。

自然上の良し悪しは抜きにして、今冬はこのまま暖かいままが良いなと願うばかりです。

 

ただ自宅での寒さを経験したことで次回引越しをする際の引越条件がより明確になったことは

次へ繋がる為、何事も経験としてストックしていきたいと思います。

 

 

 

 

大和店:カニカニカニィィィーーー!!

カテゴリ: 大和店のブログ 作成日:2019年12月23日(月)

皆様

こんにちは。森岡です。

 

ジョジョ風の記事タイトルにしてしまいました(笑)。

なんことかわからないという方はぜひレッスンにお越しの際に

私にお声かけいただければと思います。

 

つい先日は父親の誕生日ということで日頃の感謝を込めて

プレゼントを贈りました。

今までこんなことをすることなどなかったのですが

現在は二人暮らしですし、勤務形態上

帰宅が日常的に遅い時刻になるため

家事を任せている部分も多くあり、改めて感謝を感じることが強くなったためです。

 

プレゼントは、、、蟹です!!それも毛ガニ!!!

大きいものを一杯と小さなサイズのものを四杯のセット!

かに

私はお酒を飲みませんが、父は大好きなので酒という

プレゼントも考えましたが、いつも流し込むように一気に

食べてしまうほど好きな食べ物が蟹です。

特に毛ガニの蟹みそが付いた甲羅の裏面に日本酒を注いで

蟹みそ酒にするとかなり美味しいのだとか。

 

楽しんでもらって私も非常にうれしく思いました。

大和店:睡眠の質が☆

カテゴリ: 大和店のブログ 作成日:2019年12月21日(土)

こんにちは!

 

熊谷です。

 

今年の冬は寒暖差が大きくなかなか過ごしにくいですね。

 

もともと厚着をするタイプではないので、冬物をあまり出さなくても過ごせそうです。

 

さて、冬物と言えば私はベットではなく布団で寝ているのですが今までそのカバーがずっと夏物でした。

 

夏物というだけでなく、すこしひんやりするNクールというものです。

 

昨年はわざわざ変えるのが面倒で真冬でもNクールの布団カバーで冬を越しました。

 

今年はたまたま変える機会があったので先週から温かい冬物の布団カバーに変えたのですが、これが思った以上に快適です!

 

もともと寝つきの良いタイプではないため、布団に入り30分以上寝れないということは良くあるのですが布団に入った時点で温かい為心なしか寝つきが良くなり睡眠の質があがった気がします。

 

思わぬ産物でしたがこうした寝具にこだわることも睡眠の質をあげる一つの方法だと改めて実感しました☆

 

 

 

大和店:今年の年末こそは

カテゴリ: 大和店のブログ 作成日:2019年12月20日(金)

こんにちは。小川です。

 

今日は12月20日であと10日あまりで年越しですね・・・早い・・・。

私は子どもの頃から年末年始が好きで、この時期になるとワクワクしていました。

 

何故?と聞かれると自分自身でもよくわかっていないのですが行事が多いからでしょうかね?

また正月は公式にダラダラと過ごしても良いと決まっているので怠惰な私には合っているのだと思います(笑)

 

さて、年末年始は皆さんどこかにお出かけになりますか?

 

私は昨年末に行きたいと思っていた会津、米沢への旅を計画していたのですが、ちょうどその時期に大雪となり無念のキャンセルをしました・・・。

そのため行き先を日光や茨城県の袋田の滝など北関東へ変更しました・・・。

日光も雪が降っており、華厳の滝も見に行ったのですがこちらは雪が半端なかったですね。

スタットレスタイヤではなかったのでまあまあ危険な挑戦でした。

 

そして今年こそは会津、米沢に行きたいと思っており、再び計画をしています。

何故そこまで拘るかと言うと私は歴史が好きだからです。

 

そのためどこかに出かけるとなると歴史的な場所ばかりで、子どもたちの行きたいところは今のところ行っていません(笑)

 

そのお陰で私は朱印帳を持っていて御朱印を集めているのですが、子どもたちも集めたいというので長男と次男もマイ朱印帳を持っています。

何が何だかわかってはいませんがその内わかるときが来るでしょうね。

 

今年も年末の福島県は雪の予報が出ていますが昨年は大雪だったのでそれほどまででは無さそうです。

 

無事に旅が実行されて、無事帰ってこれることを勝手に祈っています。

 

それではまた!