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大和店:だいぶ楽に♪ - 健康習慣クラブALIVE~平塚市、大和市のフィットネスクラブ

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大和店:だいぶ楽に♪

カテゴリ: 大和店のブログ 作成日:2020年06月22日(月)

皆さまこんにちは。佐藤です。

 

紫陽花が好きになってから梅雨も好きになりましたが、

 

でも蒸し暑いのは嫌ですね・・・

 

本日のような梅雨寒がずっと続いて欲しいです。

 

さて、最近は以前に比べて身体のだるさや疲労感がだいぶ無くなりました。

 

その要因としていくつかあります。

 

・食べる量・頻度を減らした

 

・白米から玄米へ変更

 

・朝は果物のみ

 

・マグネシウムの量を増やした(経口、経皮ともに)

 

・寝る前のケア

 

などですね。

 

4月の休館になる前までは上記とは全く異なる生活を過ごしていた為、

 

身体のだるさや疲労感が多くありましたが、その後上記の内容に変更して今は身体がだいぶ楽ですね。

 

また変更したことで6月初旬のブログでも綴ったように4月から体重は6Kg減り、

 

現在はさらに1Kg減りましたね。

 

日曜日は基本外出しているので好きなものを食べておりますが、

 

それでも身体は楽ですし、体重も増えずに保てております。

 

体調を崩しやすい方やだるさ、疲労感が抜けにくい方は

 

食べる頻度、量を控えたり、マグネシウムを摂ったりしてみてくださいね。

 

最後までお読みいただきありがとうございます。