メニュー

7月大和店セミナー報告 - 健康習慣クラブALIVE~平塚市、大和市のフィットネスクラブ

ニュース

ニュース・ブログ

7月大和店セミナー報告

カテゴリ: イベント 作成日:2019年08月01日(木)

こんにちは。大和店の佐藤です。

 

7月29日(月)は大和店におきまして

 

月末セミナーを開催いたしました。

 

テーマは「痛みの予防と改善(膝関節編)」です。

 

今回は全体の2/3を実技としてストレッチとエクササイズを

 

中心に行うセミナーでした。

 

最初は膝が痛くなる原因を講義形式で行い

 

20190729_190802_0012.jpg

 

 

 

 

 

 

 

 

その後は予防と改善の為のストレッチとエクササイズの

 

実技を行いました。

 

 

今回のセミナーのポイントは

 

膝の関節を挟んで上下にある

 

股関節と足首の関節の可動範囲や柔軟性を保ち、

 

それをスムーズに動かせる状態を保つことです。

 

それが結果として、

 

膝関節の負担を減らすことに繋がります。

 

20190729_190802_0009.jpg

 

7月の1分セミナーでも行いました

 

ふくらはぎと太ももの裏側のストレッチ。

 

20190729_190802_0008.jpg

 

お尻と背中のストレッチ。

 

反り腰の解消や腰痛予防にもお勧めです。

 

20190729_190802_0006.jpg

 

太ももの前側〜付け根のストレッチ。

 

20190729_190802_0005.jpg

 

股関節を滑らかに動かす為のエクササイズ

 

20190729_190802_0004.jpg

 

膝の負担を減らして行う下半身エクササイズ

 

 

 

などなど、資料にはその他にも複数の

 

ストレッチやエクササイズを載せております。

 

セミナーでもお伝えしましたが、

 

膝関節に限らず改善する為には自助努力が欠かせません。

 

だからこそ、

 

ALIVEに週1回、または2回来ることが何よりも大切なポイントとなります。

 

是非猛暑が続いておりますが、毎日を楽しく過ごす為にも

 

ALIVEへ来て身体への健康投資をしていきましょうね。

 

ただ運動だけではなく、今後は様々なイベントを通して

 

皆様と一緒に楽しむ場も作っていきたいと思います。

 

次回は8月29日(木)にボウリングイベントを行います。

 

ぜひ、スケジュールを調整してのご参加をお待ちしております。