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３週目は自律神経☆
皆様、こんにちは！
トレーナーの若月です(^^)/
早いもので５月も半分終わってしまいましたね。
真夏のような暑さが続くようですが、
体調を崩さないように日々健康生活を送っていただきたいと思います(^^♪
３週目に入ったので、１分間セミナーの内容も変わりました。
今週は血管を緩める方法をお伝えしています。
毛細血管を緩める方法はいくつかあるのですが、
今週は自律神経に着目しています。
なぜ自律神経が血管に作用するのか、
交感神経と副交感神経のバランスを整えるにはどうすればいいか、
という内容ですね
１分間セミナーとは思えないボリュームですが、
是非参考にしていただきたいと思います(^^♪
月末セミナーのご予約もお待ちしております！
ＡＬＩＶＥ流の冷え性改善方法や偏頭痛改善方法をお伝えしますので、
ぜひぜひご参加ください(^^)/
それでは今日はこの辺で！
また土曜日に☆
６/３０はＢＢＱイベントです☆
皆様、こんにちは(^^)/
健康習慣クラブＡＬＩＶＥトレーナーの山中です。
今日は温かくて気持ちの良い天気ですね！
公園でお昼寝したい気分です(笑)
さて、バーベキューイベントは現在２０名以上のお申込みを頂いております。
たくさんの方にお申込み頂き、今から楽しみで仕方ありません(^O^)
詳細はこちら↓
日程：６月３０日（土）
時間：１１：００~１３：３０
場所：SUNNY TABLE（ラスカ茅ヶ崎屋上）
料金：４，５００円（税込）
お願い事：何か１品お持ちください ※飲み物以外
お持ち頂くものは自分で食べたいものやおススメしたい１品など何でも構いません。
食材もたくさん準備する予定ですので、みんなで飲んで食べて盛り上がりましょう☆
もちろんアルコール飲み放題、お肉食べ放題ですよー！
悩まれている方はお早めにお申込みください☆
山中
急な気温の変化には☆
皆様、こんにちは！
トレーナーの若月です(^^)/
さてさて、今日はここ数日と一転して夏日のようですね。
全くここまでめちゃくちゃな気温変化だと体調を崩したり痛みが出たりするのが普通です(-_-;)
こういう時にこそ大切なのが、
気温や気圧以上の変化を日常から体験しておくことですね。
最も簡単なのが入浴です。
ＡＬＩＶＥでは少し熱めの温度で入浴することをお勧めしています。
これはいくつか理由があるのですが、
細胞が強化されるというのが大きな理由ですね。
熱いお風呂が苦手な方もいらっしゃるかと思いますので、
まずは週一回から始めてみてほしいと思います。
環境の変化はカラダに厳しいですが、
入浴の変化はそれ以上ですからね。
自宅でできることから、ぜひ慣れていってくださいね(^^)/
それでは今日はこの辺で！
また水曜日に☆
※月末セミナーのご案内
５／２９（火）
・１１：００～１１：５０（残り１名）
・１３：３０～１４：２０
・１８：３０～１９：２０
・２０：００～２０：５０
是非お早めに、お申し込み下さい☆
気持ちに負けず☆
皆様、こんにちは(^^)/
健康習慣クラブＡＬＩＶＥトレーナーの山中です。
昨日は急な雷雨でしたね。
皆さん洗濯物は大丈夫でしたか？
最近は勤務後にジムへ行くモチベーションが上がらず、サボってしまうことがありました。笑
９日間あいてトレーニングをしてみると、いつもの重さがキツイキツイ・・・。
そして全身が筋肉痛になってしまいました(-_-;)
ジムに着いてしまえば頑張れるのに、行くまでの足どりが重い。
行きたくないなーという気持ちに負けずに、定期的に運動することが大切だと身を持って体感しました。
皆さんも休みたいなーと思うことがあってもＡＬＩＶＥに来てくださいね！
運動は継続が大切です☆
山中
蛇と遭遇☆
皆様、こんにちは！
トレーナーの若月です(^^)/
さてさて、ここ数日のレッスンでは幾度かお話しましたが、
私が住んでいるアパートの駐車場に大きな蛇が出ました(^^;
野生の蛇を見たのは初めてですが、多分２ｍくらいありました。
写真も撮ったので添付しようとしたのですが、
どうも容量が大きく、調整が出来なかったので、
見たい方は直接お見せしますね(^^;
どうも蛇は縁起が良いようで、お金が入ってくるそうですね。
そんな気配は微塵も感じないのですが（笑）
私が住んでいるところは田んぼと畑が多く、
夏にはカエルやら虫やらたくさんいます。
それらを餌にあそこまで成長したんでしょうかね。。
小川さんに写真を確認していただくと、アオダイショウという種類でした。
比較的おとなしいようで、また見たいと思いますね(^^)/
それでは今日はこの辺で！
また土曜日に☆
連休でも同じ☆
皆様、こんにちは！
トレーナーの若月です(^^)/
昨日のレッスンでも夜はとても空いていて、
明るい時間がとても賑やかでした(^^♪
振り替えでいらっしゃる方も、夜の時間帯はお勧めです。
さてさて、今日の営業が終わればＡＬＩＶＥの一週目はすでに終了です。
本当にあっという間ですね(^^;)
今年のＧＷは、思った以上に出かけていない方が多いようです。
どこに行っても混んではいるかと思いますが、
あえてどこにも行かずに家でできることを楽しむという方もいらっしゃいますね。
私もきっと同じだと思います。
連休でも出かける予定を入れるのがどうも面倒で、
結局ずっと家にいることが多い(笑)
こういう仕事をしているから連休は多くないですが、
あっても同じ過ごし方をしているでしょう(^^;)
ＡＬＩＶＥの月末はセミナーやイベントがなければ連休ということになりますが、
それでもほとんどＡＬＩＶＥにいるか勉強会に行っていますからね。
しっかり趣味の時間を確保しなければならないとは思っています(^^;)
釣りもそうですが、予てから秘かに計画しているマージャンをそろそろ始めようと思っています。
マージャン好きの方、ぜひＡＬＩＶＥのマージャンサークルに参加してください(^^♪
それでも今日はこの辺で！
また水曜日に☆
ゴールデンウィーク中のALIVE☆
皆様、こんにちは(^^)/
健康習慣クラブＡＬＩＶＥトレーナーの山中です。
今日は富士山がキレイですね！
いつも出勤中に富士山が見えると得した気分になり、ハッピーな気持ちになります(笑)
今日は強風の中、午前中からたくさんの会員様がご来館してくださいました。
平日だとお会いしないクラスの方々が一緒にトレーニングされていて、とても新鮮なレッスンでした。
ゴールデンウィーク中は夜が空いています。
振り替えがたまっている方は是非ご来館くださいね！
良いゴールデンウィークをお過ごしください。
それでは、また火曜日に☆
山中
今月は血管☆
皆様、こんにちは！
トレーナーの若月です(^^)/
５月に入り、１分間セミナーでは新しい内容をお伝えしています。
今月のテーマは血管です！
血管は奥が深いのですが、月末セミナーではＡＬＩＶＥ流「血管と血液の活用方法」をお伝えします(^^)/
５月２９日（火）ですので、皆さま是非ご参加ください！
今回もご家族、ご友人枠を設けておりますので。
１週目の１分間セミナーでは血管の特性をお伝えしています。
血管の構成や総延長距離、そして配分などですね。
なぜ近年血管が注目されているのかも、この１ヶ月を通してお伝えしてまいります。
・慢性的な冷え性
・片頭痛持ち
・血糖値、血中コレステロールに悩んでいる
といった方々にとって耳寄りな情報をお届けできればと思います(^^)/
ぜひお楽しみに☆
バーベキューイベントを開催します☆
皆様、こんにちは(^^)/
健康習慣クラブＡＬＩＶＥトレーナーの山中です。
本日はバーベキューイベントのお知らせです。
日頃の感謝の気持ちを込めて、バーベキューを開催します。
詳細はこちら↓
日程：６月３０日（土）
時間：１１：００~１３：３０
場所：SUNNY TABLE（ラスカ茅ヶ崎屋上）
料金：４，５００円（税込）
お願い事：何か１品お持ちください ※飲み物以外
お持ち頂くものは自分で食べたいものやおススメしたい１品など何でも構いません。
もちろんアルコール飲み放題です！
生ビール／ハイボール／ワイン／日本酒／焼酎／ウィスキー／各種サワー／各種カクテル など
いっぱい食べて飲んで語りましょう！！
一緒に楽しい夏の思い出を作りませんか？
皆様のご参加をお待ちしております☆
山中
連休が始まりますね☆
皆様、こんにちは！
トレーナーの若月です(^^)/
今日が今月最後の営業ですね。
本当にあっという間です(^^;
ダイエット祭りが終わってもう一ヵ月です。
結果が出た方は、それが維持できているでしょうか(^^♪
むしろこれからが薄着の季節ですからね。
この一ヵ月でホッとして食べ過ぎてしまった方は、
もう一度気を引き締めてくださいね(^^)/
そしてそして、最近はお仕事がお忙しくなっている方が多いのか、
肩や首に重さを感じている方が増えています。
タイマッサージをしている時も、
いつもより疲れがたまっている方が多いですね。
今日からGWがスタートする方も多いでしょう。
休養が取れれば良いですが、お出かけする方はさらに疲れがたまってしまいます。。。
そんな時はＡＬＩＶＥでいつもお伝えしていることを思い出してくださいね。
食べ過ぎた次の日は食事量を減らすとか、
お酒を飲み過ぎたらマグネシウムの摂取量を増やすとか、
身体がおもく感じるときは入浴するとか、
本当に基本的なことですが、当たり前のことを当たり前にやってください(^^)/
連休でＡＬＩＶＥもお休みする方、
久し振りに来た時でも元気な状態でお願いします！
それでは今日はこの辺で！
また水曜日に☆
