ニュース・ブログ
日焼けが痛い☆
皆様、こんにちは！
トレーナーの若月です(^^)/
ＡＬＩＶＥでは柔軟性祭りがスタートしておりますが、
皆様エントリーはお済でしょうか？？
ぜひぜひ自分の柔軟性を数字でチェックしてみてください(^^)/
さてさて、先日行われたバーベキュー大会は見事に晴れて、最高のシチュエーションでしたね。
私も大はしゃぎだったわけですが、日焼けがすごいことに。。。
入浴はもちろん、服を着るのも痛いくらいに焼けています。。
普段朝以外に日の下に出ることがあまりないので、
晴天の下で薄着でいると真っ赤になります。
私はあまり黒くならないので、この痛みも長く続きます(^^;)
首周りが空いた服を着てしまったので、失敗ですね(笑)
しばらくはこの痛みと付き合いながらレッスンします。。。
それでは今日はこの辺で！
また土曜日に☆
楽しかったー☆
皆様、こんにちは(^^)/
健康習慣クラブＡＬＩＶＥトレーナーの山中です。
先週末のバーベキューイベントはとても楽しかったですねー！！
天候も良く、最高のシチュエーションで開催できました。
参加して頂いた皆さんとの時間が楽しすぎて、あっという間の２時間半でした(^^♪
皆さんの手作り料理、お持ち頂いた食材、お菓子や果物などとーっても美味しかったです。
思い出すだけで、また食べたくなります！
本当にありがとうございました☆
後から考えてみたら、「私、牛肉１枚も食べてない。笑」
もっと食べればよかったーと思いましたが、最高に楽しかったのでそれも良い思い出です。
ご参加頂いた皆さま、本当にありがとうございました！！
今回ご参加されなかった皆さま、ぜひ次回は参加してくださいね~。
最高に楽しい時間となることを保証します☆
それではまた、金曜日に☆
山中
サークル活動がスタートしました☆
皆様、こんにちは！
トレーナーの若月です(^^)/
梅雨時期ですが暑いですね。。
今年の最高気温を記録した箇所もあるようで。。
このままバーベキュー大会の日も晴れていただきたいものです。
今月もあっという間に過ぎてしまった気がします(^^;
６月は新たにサークル活動が立ち上がりました。
まだまだ小規模ですが、釣りサークルと麻雀サークルです！
先週の土曜日に、記念すべき第一回目の活動が行われました。
私と小川さん、そして３名のお客様にお越しいただき、
麻雀を楽しみました(^^)/
私は素人でしたが、それでも優しく教えていただきました（笑）
まだそれぞれ３～４名しかいませんので、
ご参加いただける方はぜひぜひお声掛けください！
それでは今日はこの辺で☆
また来週！
インソールを入れてトレーニング☆
皆様、こんにちは！
トレーナーの若月です(^^)/
今日は午後から雨が降るようで、
本格的な梅雨の気候のようですね。。。
バーベキュー大会の日は晴れていただきたいですが(^^;
先日私が通っているクラブでトレーニングをしたところ、
非常に調子が良く、かなり追い込むことが出来ました。
火曜日にトレーニングしたのですが、昨日ようやく筋肉痛が落ち着きました。
調子が良い理由は明確で、
トレーニングようのシューズにもインソールを入れたのです(^^)/
普段使用しているタイプのインソールでは使えないシューズでしたが、
新たに仕入れたタイプ（ブラックで薄いインソール）は入れることが出来ました。
それでトレーニングしたところ、踏ん張るときの力の入れ方が全く違うのです。
おかげで下半身は相当きつかったですが、
それでも正しくトレーニングが出来たのが実感できました。
やはり足は大切ですね(^^)/
まだＡＬＩＶＥおススメのインソールを使用されていない方は、
ぜひぜひお試しください！
それでは今日はこの辺で☆
また水曜日に！
変化以上の刺激を☆
皆様、こんにちは！
トレーナーの若月です(^^)/
今日は雨でしんどいですね。。。
湿度が高く、運動には全く適さない気候です(^^;)
湿度が高いときは体調の変化が起きやすいので、
あらかじめ刺激を与えることが大切です。
その一つが筋トレですね。
要は環境の変化以上の刺激を与えるということですので、
ＡＬＩＶＥで行っている筋トレであれば十分です(^^♪
そしてもう一つが入浴です。
これから暑くなりますが、実は夏は冬よりも代謝が下がります。
暑くても刺激を、という意味で入浴は必須ですね。
梅雨の時期は気持ちも乗りませんが、
それでも刺激を与えるために、
是非とも筋トレや入浴をお忘れなく☆
それでは今日はこの辺で！
また土曜日に☆
さんぴん茶が美味しい☆
皆様、こんにちは(^^)/
健康習慣クラブＡＬＩＶＥトレーナーの山中です。
今日は暑いですね~。
こんな日は水分補給が大切です。喉が渇く前にこまめに飲みましょう(^-^)
水分と言えば、我が家では沖縄の特産品である「さんぴん茶」を一年中飲んでいます。
沖縄旅行に行った時にまとめて買ったり、アンテナショップで購入しています。
お茶好きな方にはおススメですよー。
ぜひお試しください！
それではまた、金曜日に☆
山中
テンションが低くても☆
皆様、こんにちは！
トレーナーの若月です(^^)/
今日も天候が悪く気持ちが上がらないですね(^^;
皆様もトレーニングのテンションにならないかもしれません。
しかし、それでいいのです。
一般的なクラブで働いていた時から思っていますが、
一年中トレーニングにテンションが上がる、という人などいませんね。
私たちトレーナーですらトレーニングの気持ちが上がらない時もありますからね。
それでも良いので、必ず来てください(^^)/
気持ちが上がらないなら、そう言ってくれれば良いですし、
その時はもしかしたら優しいかもしれません（笑）
ＡＬＩＶＥはそもそも運動が大好きで大好きでしょうがないという人が集まる場所ではありません。
みんな運動に苦手意識がありますし、やらなくても健康ならやらないでしょうね（笑）
しかし、運動しないと大変なことになりますし、
それがわかっているから皆様もこんなお節介なクラブにいるのでしょう(^^)/
テンションが低いなら、低いなりにやりましょう。
というわけで、今日もＡＬＩＶＥでお待ちしています。
それでは今日はこの辺で☆
また水曜日に！
