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ニュース・ブログ - 健康習慣クラブALIVE,フィットネスクラブ,スポーツジム,平塚市,大和市

ニュース

インソールを入れてトレーニング☆

カテゴリ: 湘南平塚店のブログ 作成日:2018年06月23日(土)

皆様、こんにちは!

トレーナーの若月です(^^)/

 

今日は午後から雨が降るようで、

本格的な梅雨の気候のようですね。。。

バーベキュー大会の日は晴れていただきたいですが(^^;

 

先日私が通っているクラブでトレーニングをしたところ、

非常に調子が良く、かなり追い込むことが出来ました。

火曜日にトレーニングしたのですが、昨日ようやく筋肉痛が落ち着きました。

 

調子が良い理由は明確で、

トレーニングようのシューズにもインソールを入れたのです(^^)/

普段使用しているタイプのインソールでは使えないシューズでしたが、

新たに仕入れたタイプ(ブラックで薄いインソール)は入れることが出来ました。

それでトレーニングしたところ、踏ん張るときの力の入れ方が全く違うのです。

 

おかげで下半身は相当きつかったですが、

それでも正しくトレーニングが出来たのが実感できました。

 

やはり足は大切ですね(^^)/

まだALIVEおススメのインソールを使用されていない方は、

ぜひぜひお試しください!

 

 

それでは今日はこの辺で☆

また水曜日に!

 

来週の土曜日は☆

カテゴリ: 湘南平塚店のブログ 作成日:2018年06月22日(金)

皆様、こんにちは(^^)/

健康習慣クラブALIVEトレーナーの山中です。

 

来週はいよいよバーベキューイベントですね!

 

先日、買い物の下見に行ってきました。

お肉、魚介、野菜、果物など色々な種類があり、見ているだけで楽しかったです。

 

皆さんに思いっきり楽しんで頂けるよう準備していきますので、

今から楽しむ準備をしてお越しくださいね~☆

 

明日がお申込み最終日です。

迷われている方もお早めにー‼

 

それではまた、火曜日に☆

 

山中

変化以上の刺激を☆

カテゴリ: 湘南平塚店のブログ 作成日:2018年06月20日(水)

皆様、こんにちは!

トレーナーの若月です(^^)/

 

今日は雨でしんどいですね。。。

湿度が高く、運動には全く適さない気候です(^^;)

 

湿度が高いときは体調の変化が起きやすいので、

あらかじめ刺激を与えることが大切です。

 

その一つが筋トレですね。

要は環境の変化以上の刺激を与えるということですので、

ALIVEで行っている筋トレであれば十分です(^^♪

 

 

そしてもう一つが入浴です。

これから暑くなりますが、実は夏は冬よりも代謝が下がります。

暑くても刺激を、という意味で入浴は必須ですね。

 

梅雨の時期は気持ちも乗りませんが、

それでも刺激を与えるために、

是非とも筋トレや入浴をお忘れなく☆

 

 

それでは今日はこの辺で!

また土曜日に☆

さんぴん茶が美味しい☆

カテゴリ: 湘南平塚店のブログ 作成日:2018年06月19日(火)

皆様、こんにちは(^^)/

健康習慣クラブALIVEトレーナーの山中です。

 

今日は暑いですね~。

こんな日は水分補給が大切です。喉が渇く前にこまめに飲みましょう(^-^)

 

水分と言えば、我が家では沖縄の特産品である「さんぴん茶」を一年中飲んでいます。

 

沖縄旅行に行った時にまとめて買ったり、アンテナショップで購入しています。

 

お茶好きな方にはおススメですよー。

ぜひお試しください!

 

それではまた、金曜日に☆

 

山中

テンションが低くても☆

カテゴリ: 湘南平塚店のブログ 作成日:2018年06月16日(土)

皆様、こんにちは!

トレーナーの若月です(^^)/

 

今日も天候が悪く気持ちが上がらないですね(^^;

皆様もトレーニングのテンションにならないかもしれません。

 

しかし、それでいいのです。

一般的なクラブで働いていた時から思っていますが、

一年中トレーニングにテンションが上がる、という人などいませんね。

私たちトレーナーですらトレーニングの気持ちが上がらない時もありますからね。

 

それでも良いので、必ず来てください(^^)/

気持ちが上がらないなら、そう言ってくれれば良いですし、

その時はもしかしたら優しいかもしれません(笑)

 

ALIVEはそもそも運動が大好きで大好きでしょうがないという人が集まる場所ではありません。

みんな運動に苦手意識がありますし、やらなくても健康ならやらないでしょうね(笑)

 

しかし、運動しないと大変なことになりますし、

それがわかっているから皆様もこんなお節介なクラブにいるのでしょう(^^)/

 

テンションが低いなら、低いなりにやりましょう。

というわけで、今日もALIVEでお待ちしています。

 

それでは今日はこの辺で☆

また水曜日に!

傘の忘れ物

カテゴリ: 湘南平塚店のブログ 作成日:2018年06月15日(金)

皆様、こんにちは(^^)/

健康習慣クラブALIVEトレーナーの山中です。

 

昨日の帰宅時の話ですが、 

たまたま端の席が空いていたので、椅子に座って手すりの部分に傘をかけました。

 

普段は手すりに傘をかけることはしないのですが、昨日は荷物が多かったため

普段と違う行動をしてしまったんです。

 

そして、電車を降りた時に気づきました。

 

「あ!傘がない!!」

 

やってしまいました。涙

電車の中に傘を忘れました。

 

普段と違う行動をすると忘れるんだなと実感した日でした。

 

それでは、また火曜日に☆

 

山中

洗いすぎ注意!

カテゴリ: 湘南平塚店のブログ 作成日:2018年06月13日(水)

皆様、こんにちは!

トレーナーの若月です(^^)/

 

6月も二週目を迎えて、1分間セミナーも経皮毒の吸収率の違いについて触れています。

要はどの部位からより毒が入ってきてしまうか、ということですね。

 

既に聞いた方はご存知だと思いますが、

最も吸収率が高いのは生殖器です。

身体を洗う時にも念入りに洗う方も多いかと思いますが、

実はボディソープをあまり使用しない方が良い部位でもあります。

 

これからの時季は蒸れることも多く、

炎症を起こしてしまうケースも少なくありません。

痒みが出てしまうと、つい念入りに洗ってしまうでしょう。

 

それが問題です。

お肌の炎症は市販のボディソープで洗うとかえって悪化するのです。

毒が入ってきてしまうからですね。

 

汗をかく時季になればなるほど洗う頻度も増えるでしょう。

その時はお湯洗いで充分であることもしっておきましょう(^^)/

 

 

それでは今日はこの辺で☆

また土曜日に!!

6月末のご案内☆

カテゴリ: 湘南平塚店のブログ 作成日:2018年06月12日(火)

皆様、こんにちは(^^)/

健康習慣クラブALIVEトレーナーの山中です。

 

さて、今月末はセミナーとイベントを開催します!

 

詳細はこちら↓

 

●セミナー

「日用品と経皮毒~有害化学物質から体を守る~」

日程:6月29日(金)

  11:00~11:45(午前の部)

  12:45~13:30(午後の部)

  19:30~20:45(夜の部)

定員:各回25名

 

●イベント

「バーベキュー」

日程:6月30日(土)

  11:00~13:30

場所:SUNNY TABLE(ラスカ茅ヶ崎屋上)

料金:4,500円(税込)

 

両日ともに空きがあります!

ぜひご参加ください!

 

山中

35歳になりました☆

カテゴリ: 湘南平塚店のブログ 作成日:2018年06月09日(土)

皆様、こんにちは!

トレーナーの若月です(^^)/

 

暑いですね(^^;)

昨日は夜に大雨で、自転車でずぶ濡れで帰りました。。

今日も夜は雨の可能性があるとのことで、バスに切り替えました(笑)

 

さてさて、今日は若月の35歳の誕生日です(^^♪

35歳という実感は全くありませんが、

それでも年を重ねてきた気がしています。

 

とはいえ10年前よりも確実に健康ですので、

そこだけは自信を持てますね。

 

皆様も、10年前よりも健康であってくださいね(^^♪

 

35歳になってより強く思うことは、ALIVEを増やしたいということですね。

今は100店舗目指して頑張ってますので、

皆様今後も宜しくお願い致します!

 

 

それでは今日はこの辺で!

また水曜日に☆

安心・安全なお菓子作り☆

カテゴリ: 湘南平塚店のブログ 作成日:2018年06月08日(金)

皆様、こんにちは(^^)/

健康習慣クラブALIVEトレーナーの山中です。

 

関東も梅雨入りしましたね~。

今年は酷暑になるそうなので、今からしっかり体力をつけていきましょう!

 

さて、最近ハマっていることは「お菓子作り」です。

たまにの食の楽しみとして、スコーンやクッキーなどを作っています。

 

手作りすれば余計な添加物や保存料を入れないので、安心・安全です。

 

もちろん小麦粉はなるべく減らすように、分量の半分を米粉に変えたりしています。

 

今週末は何を作ろうかな~。考えている時間も楽しいです。

 

それでは、また火曜日に☆

 

山中