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大和店:暑くなっても - 健康習慣クラブALIVE~平塚市、大和市のフィットネスクラブ

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大和店:暑くなっても

カテゴリ: 大和店のブログ 作成日:2020年07月26日(日)

こんにちは。佐藤です。

 

昨日は1日雨が降ったり止んだりの天気でしたね。

 

しかも降るときは視界がぼやけるくらいの雨の強さ・・(-_-;)

 

変な気候ですね。

 

さて、梅雨明けがそろそろという声も聞こえており、明ければ猛暑がやってきますね。

 

そうなるとお風呂をシャワーで済ませてしまう方が多くなります。

 

しかし、猛暑によって体調崩さない為にも可能な範囲の時間からで良いので湯船に浸かるようにして欲しいです。

 

シャワーだけの方と湯船にしっかり浸かる方では睡眠の質も変わります。

 

睡眠をしっかり取り身体を万全に整えることが猛暑で体調を崩さない土台づくりでもありますからね。

 

また体温調節機能を整えることも可能です。

 

ここが破綻すると熱中症のリスクも高くなりますから是非湯船に浸かるようにしましょうね٩( 'ω' )و

 

それでは。