ニュース・ブログ
新しい刺激を☆
こんにちは。
トレーナーの若月です。
今日で10月最終日ですね。
あっという間に今年が終わりそうです。。。
さてさて、既に体験されているかと思いますが、
今週からランジという脚のトレーニングが20回×1セットに変わっております(^^♪
もともと強度が高く、かなり息が上がるトレーニングですが、
それがさらに強度が上がりましたね(^^)/
キツイ、というお声が多く、我々トレーナーとしては作戦通りです(笑)
11月からは、このトレーニングもやり方を変えます。
今は脚を前後に開いてトレーニングしていますが、
片脚立ちの状態でトレーニングします。
慣れている方は重りを持っていただきますが、
慣れない方はマシンに掴まりながらできるので安心してください！
11月は徐々に筋トレの内容が変わり、そしてストレッチの内容が変わります。
身体に新しい刺激を与えようと思いますので、
年末年始に太らないように今から鍛えておきましょうね(^^)/
それでは今日はこの辺で！
また来週に☆
お勧めのセルフトレーニング!!
こんにちは。
ミカンは飲み物だと思って丸ごと一個を一口で食べる新井です。
※もちろん皮は剥いて食べます。
さて、レッスン合間におこなわれている一分セミナー。
今月は『セルフトレーニング』がお題で、今週は先週に引き続き「体幹トレーニング」です。
皆さま、なかなか苦戦されていますね(T0T)
先週と今週の種目は「できた方がいい」ですが、一週目と二週目にやった種目は「やってほしい」お勧めの種目です。
とくに猫背や腰痛、膝痛が気になる多くの方に必須ではないかと思います。
多くの肩痛の方は、痛みが出ない範囲で、二週目の種目はかなりお勧めですね。
やり方を覚えるのはなかなか大変で忘れてしまうと思います…。
やり方を復習されたい方は若月さんや小川さん、私(新井)に声をかけてください(^o^)/
それでは良い週末になることを願っています☆
チョコレートは高濃度カカオを！！
皆さん、こんにちは！
トレーナーの熊谷です。
先日、アメリカに旅行へ行ったお客様からチョコレートのお土産をいただきました！
それもカカオ７０％以上の高濃度カカオのチョコレートです！！
７０％以上でも甘みを十分感じますし、本来のカカオの味がするので非常に美味しかったです！！
個包装になっており、サッと食べれるので間食にチョコレートを食べる方はたくさんいらっしゃると思います。
お渡ししている健康習慣バイブルにも記載がありますが（P4）、チョコを食べるときはカカオ濃度が７０％以上のものにしましょう！
カカオには抗酸化作用があるポリフェノールが含まれており老化防止にもなりますので、たまにはカカオ９０％のチョコレートにもトライしてみてくださいね☆
それでは、また！！
なぜまた同じことをするのか？
月曜日＆木曜日の森岡です。
昨日のニュースであのタイタニック号が復元され、
また運航を開始するというニュースがありました。
2022年に運航再開となり、沈没した時のタイタニック号と
同じ航路を辿る予定だそうです。
ここ数年(というか10年ほどずっと)はとにかく「リバイバルブーム」ですね。
懐かしの「写ルンです」がまた注目されたり、
初期型の「ファミコン」や「プレステ」が復刻したり、
特に80年代生まれの世代が働き盛りになっているこのタイミングで
そのころ流行っていたもの、人気があったものが復活しています。
タイタニック号事件はそれよりもかなり昔の話だし
イギリスでのことですが、
それにしてもどうしてこのタイミングでやるんでしょうか？
被害にあった遺族から見ればまたあの事件を思い起こさせてしまうし、
映画や小説として事件を描くということならば
風化させないという意図や当時の様子を記録することにもなりますが
今回のような行為は完全に事件をエンターテインメント化しているように
思えてしまいます。(私としては)
同じような客船はすでに数多くありますし
船旅はほとんどを洋上で過ごすわけですから景色も変わらないし
、、、、、なんだかやる意味あるのかな？
と思ってしまいました。
タイタニック号、みなさんは乗ってみたいですか？
モノからコトへ
こんにちは。小川です。
先日の日曜日は私の住む大磯で毎月恒例のイベント「大磯市」が開催されました。
これは「おおいそいち」と読むのですが、地元の商店や企業が漁港にある広場に集まって各商品を販売します。
飲食店は勿論のこと雑貨などの物販や占いやマッサージなどのサービス業のお店も出店をしており、非常に賑わいのあるイベントとなっています。
私の自宅からは自転車で10分ほどの距離で開催をしているので毎月これを楽しみに家族で遊びに行くのです。
それが第3日曜日である先日だったというわけです。
この日は本当に良い天気でいつも以上に賑わっていました。
イベントでは地元にある大磯高校吹奏楽部による演奏もあり、音楽を聴きながらゆっくりとした時間を楽しむことができましたね。
その様子がこちら
こうしたイベントは本当に楽しいですよね。
大和でもイベントがたくさん開催されていると思いますがこうしたところに足を運ぶことで色々な楽しさや思い出を作ることができます。
「モノ」消費ではなく「コト」消費に移行してきたことがこうした典型ですが、主催者側としてはこうしたイベントを開催していくべきですね。
ALIVEでもイベントを開催して色々な楽しさを提供したいと考えています。
お楽しみに(^O^)
それではまた！
成果のお声をください☆
こんにちは。
トレーナーの若月です。
昨日新井さんが書いていたように、筋トレメニューが変わりました(^^)/
ＡＬＩＶＥで一番嫌われているトレーニング、ランジが20回×1セットになりました！
これまでとは違う刺激が皆様の脚を襲いますので、楽しみにしていてね(笑)
さてさて、昨日若月はＡＬＩＶＥ大和店に行ってきました。
平塚店よりも施設が大きいので、マッサージスペースが広くてうらやましいです。
久しぶりに行った大和店で目にしたのはお客様のお声です。
平塚店にも掲示してありますが、成果が出た方々のお声を大和店でも掲示していました。
平塚店よりもお客様の数が少ないですが、それでも15人くらいの成果を見てきました！
中には10㎏くらい体重を落とし、9％くらい体脂肪を落とした方もいらっしゃいましたね。
平塚店にも大幅に体型を変えた方がいらっしゃいましたが、
大和店も負けていませんね(^^)/
平塚店の皆さまもカラダが良くなりながらもお声に乗っていない方がたくさんいらっしゃいます。
ＡＬＩＶＥの壁一面を皆様のお声で埋め尽くすことが私の夢ですから、
皆様宜しくお願い致します(^^)/
それでは今日はこの辺で！
また土曜日に☆
魅力度ランキング？！
皆さん、こんにちは！
トレーナーの熊谷です(^^)/
先日ニュースを見ていると都道府県魅力度ランキングなるものが発表されていました。
１位は北海道、２位は京都とこの辺りは順当に感じます。
我が出身地の埼玉はというと。。。
４７都道府県中４３位でした。
そして妻の出身地である茨城がナント６年連続で最下位！！
個人的には埼玉より良いところがいっぱいあり、食べ物も美味しいので自分の地元である埼玉の結果よりも残念です。。
そういえば、ALIVE大和で埼玉や茨城出身の方にお会いしたことが無い気がします。
それぞれお互いの魅力について語り合いたいのでぜひ両県ご出身の方がいらっしゃれば、教えてくださいね！！
それでは、また！！
筋トレメニューが変わります!!
こんにちは。
髪の毛が伸びてきたので、早く切りたいと思っている新井です。
さて、今週でALIVE の10月の営業は終了です。
11月からはお伝えしているとおり、筋トレのメニューが変わります!!
マシンは変わりませんが、やり方や方法が変わります。
一体、どんなメニューになるのか…
そして、筋肉にどんな刺激が与えられるか…
筋肉の痛みや呼吸の乱れ…
翌日の筋肉痛などの疲労感を想像すると今から『ワクワク』しますよねぇ～♪(笑)
そんな筋トレの新メニューの一部を、今週は試験的に行っていただいています。
ランジという脚を前後に広げてやる、皆さんが一番最初にやっておきたいと言う種目でです。
いつもは各脚12回×2セットでしたが、今週は各脚20回×1セットでやっていただいています。
ちなみに重さは半分くらいにします。
これまでの「重たい」ではなく、「ジワジワ効いてくる」「あれっ？急にキツくなってきた」というような感覚になると思います(^o^)
新しい刺激は良いストレスになって、あなたの体をより良くしますからね！
というわけで、今週は新しいメニューと共にあなたのご来館をお待ちしています!!
『Just Do It』の精神でご一緒に頑張りましょう！
それでは今日も良い一日になることを願っています☆
柿が欲しいという方、いらっしゃいますか？
こんにちは。
月曜日＆木曜日の森岡です。
昨日は朝から天気が良かったので父と自宅の庭にある
柿の木から柿の実を取りました。
というのも柿の実が熟しすぎてしまうとボトッと路面に落ちてしまって
掃除が大変だし、お隣の敷地内に落ちてしまうと迷惑をかけてしまうので
収穫というよりも処理という方が正しいです。
今年は連日の台風のため水分が十分だったし
気温も温かい期間が続いているせいか、非常に豊作です！
こんなに穫れました！！
昨日「取り敢えずはこのくらいでいいか」
というところで作業を止めた時点でこの量です！
なのであとこの倍以上の柿の実がまだ生っているかと思います。
その内の一つは成長ぶりが凄まじく、まるでハロウィン用の
パンプキンになるんじゃないかというくらいの形と大きさになっていました(笑)。
とても我が家では食べきれる量ではないので
欲しい方はレッスン時に私にその旨をお伝えください(笑)。
