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新しい刺激を☆
カテゴリ: 湘南平塚店のブログ
作成日:2018年10月27日（土）
こんにちは。
トレーナーの若月です。
今日で10月最終日ですね。
あっという間に今年が終わりそうです。。。
さてさて、既に体験されているかと思いますが、
今週からランジという脚のトレーニングが20回×1セットに変わっております(^^♪
もともと強度が高く、かなり息が上がるトレーニングですが、
それがさらに強度が上がりましたね(^^)/
キツイ、というお声が多く、我々トレーナーとしては作戦通りです(笑)
11月からは、このトレーニングもやり方を変えます。
今は脚を前後に開いてトレーニングしていますが、
片脚立ちの状態でトレーニングします。
慣れている方は重りを持っていただきますが、
慣れない方はマシンに掴まりながらできるので安心してください！
11月は徐々に筋トレの内容が変わり、そしてストレッチの内容が変わります。
身体に新しい刺激を与えようと思いますので、
年末年始に太らないように今から鍛えておきましょうね(^^)/
それでは今日はこの辺で！
また来週に☆
