メニュー

新しい刺激を☆ - 健康習慣クラブALIVE,フィットネスクラブ,スポーツジム,平塚市,大和市

ニュース

ニュース・ブログ

新しい刺激を☆

カテゴリ: 湘南平塚店のブログ 作成日:2018年10月27日(土)

こんにちは。

トレーナーの若月です。

 

今日で10月最終日ですね。

あっという間に今年が終わりそうです。。。

 

さてさて、既に体験されているかと思いますが、

今週からランジという脚のトレーニングが20回×1セットに変わっております(^^♪

 

もともと強度が高く、かなり息が上がるトレーニングですが、

それがさらに強度が上がりましたね(^^)/

キツイ、というお声が多く、我々トレーナーとしては作戦通りです(笑)

 

11月からは、このトレーニングもやり方を変えます。

今は脚を前後に開いてトレーニングしていますが、

片脚立ちの状態でトレーニングします。

 

慣れている方は重りを持っていただきますが、

慣れない方はマシンに掴まりながらできるので安心してください!

 

11月は徐々に筋トレの内容が変わり、そしてストレッチの内容が変わります。

身体に新しい刺激を与えようと思いますので、

年末年始に太らないように今から鍛えておきましょうね(^^)/

 

それでは今日はこの辺で!

また来週に☆