ニュース・ブログ
シーズンイン！
皆さん、こんにちは！
熊谷です。
私は学生時代（高校と大学）アメフトをやっていたので、NFL（アメフトのプロリーグ）を見るのが好きなのですが、シーズンが９月から始まった為、今は毎試合の試合結果を見るのが楽しみです。
ご存知ない方の為に簡単に説明すると、アメフト（NFL）は４クオーター制で１クオーターが１５分のスポーツです。
ハーフタイムの１２分を足しても合計１時間１２分なのですが、アメフトはプレーごとに時間が止まったりするので１試合が平均３時間にもなってしまいます！
もちろん通しで全プレー見ていれば時間がいくらあっても足りませんので、１試合１５分弱にまとめられているハイライトで見る事が多いのですが、それでも４試合分のハイライトをチェックすればそれだけで１時間になってしまいます。
なので好きなチーム同士のハイライトだけを見るようにしていますね。
年明けの１月末まではシーズンが続きますので、この時期は楽しみが一つ増えたような感じです！
今年は久しぶりに日本の社会人リーグも観戦しに行きたいと思います☆
加圧トレーニング体験予約が始まりました!!
こんにちは。
最近はいつも、いかに短いトレーニング時間で筋肉を増やせるかと考えている新井です。
なかなか難しいですね…。
さて、今月のレッスン中に既にお知らせしていますが11月15日より「加圧トレーニング無料体験」が始まります。
昨日から、その予約受付がスタートしました!!
加圧トレーニングは、専用ベルトを腕や脚に巻いてトレーニングすることで
①ホルモンの分泌を促進させる
②軽い負荷で筋肉をつける
③血行を改善させる
といった効果があります。
・ダイエットや引き締め効果を高めたい、
・怪我からの回復を早めたい、
・肌艶をよくしたい、
・冷え性を改善したいなどといった方にお勧めです。
体力に自信がない方でも大丈夫です。
マンツーマンですから、体力に合わせたトレーニングができます。
お申し込みはレッスンの日程変更のように、トレーナーに声をかけていただければOKです。
加圧トレーニング体験の担当トレーナーは私、新井です。
あなたのお申し込みをお待ちしています。
それでは、良い週末を(^o^)/☆
桜が再び開花
月曜日＆木曜日の森岡です。
昨日帰宅してニュース番組を見ていたら
なんと、桜が再び開花したという報道がありました。
とっても満開ではなく、枝の一部にかすかに咲いている程度なのですが
五反田の目黒川沿いにある桜が開花していました。
原因はやはり「台風が多かったこと」にあるそうです。
台風が南半球の暖かい空気を運んできたため
10月になっても夏のような日が何日か続いたことに加えて、
強烈な風によって葉が吹き飛ばされたことがその原因になっているようです。
私はこれまで全く知らなかったのですが
桜の花が散ると、代わりに夏から秋にかけては
その葉が大きく開きます。
桜の木の内部には人間でいうところの成長ホルモンにあたる
ホルモンが流れていて、それによって開花という現象が
起こるのだそうですが、葉が開くことによってそのホルモンの
働きが抑制され、正しいタイミングで開花するように
コントロールしているんだそうです。
台風によって葉が飛ばされてしまうと
そのホルモンを花に代わって受け止める場所がなくなり
開花という行為が進行してしまうため、
この時期に桜が咲いてしまっているというとです。
植物というとホルモンというイメージがなかなか
持てないのですが、生物としては皆同じ何なんですね。
早くも11月☆
こんにちは。
若月です。
11月からの加圧トレーニングやタイマッサージの予約が取れるようになりました！
新井さんの加圧トレーニングを体験してみたい方、ぜひぜひご予約下さいませ(^^)/
ハムスターから教えてもらったこと
こんにちは。小川です。
私は自宅でハムスターを飼っているのですが最近は少々調子が悪い日が続いていました。
ジャンガリアンハムスターという品種なのですが寿命は約2年ということで今は飼い始めてから1年半が経過したころでした。
目の辺りに腫瘍が出来はじめて徐々にそれが大きくなり次第に片目が見えなくなり今朝はもう両目が開かない状態になっていました。
そして衰弱が著しく私が起床した時にはまだよぼよぼと歩いてはいましたがそこから30分もしないうちに動かなくなり息を引き取りました。
溺愛とまではなかったですが、それなりにかわいがっており我々家族を賑わせてくれた存在であり息子達も餌をあげるなりとしていただけにいざ死んでしまうとなると可哀想な気持ちになりました。
生き物の大切さを子どもたちに教えようということで飼い始めたハムスターですが私自身が何か教えられた気がします。
それは小さい生き物だからこその命の大切さというものがありました。
ハムスターは小さいが故に例えばレントゲン検査をしてもはっきりと症状がわからないことがあるそうです。
今回の腫瘍に関しても手術などはできないので痛い止めで様子を見るしかないということでしたし、仮に手術をしても小さいから腫瘍が取りきれないこともあるそうです。
またハムスターという寿命も約2年で小さい動物という理由で手術など大事の治療をしないケースがほとんどのようです。
我が家も手術を選択することはしませんでしたが、そうした「小さい」という理由で命も「小さく」扱われてしまうケースがあるのかなと感じた次第です。
そうしたことまで考えて飼ったわけではありませんでしたので、ハムスターからそうした命の大切さを教えてもらったと思っています。
ハムスターは今朝息子達と一緒に自宅近くに埋葬をしてあげました。
今回の経験を忘れないようにしたいと思います。
今日はちょっとしんみりのブログでした。
ではまた！
食べないという選択☆
こんにちは。
トレーナーの若月です。
今日は朝涼しかったのですが出勤時は暑かったですね(^^;)
夜は冷えるようですが、気温差が大きいようですから体調を崩さないように注意しなければなりません。
最近は風邪を引いてしまったということでお休みされる方がちらほら出ていますが、
この気温差は関係しているかと思います。
体調を崩す原因は多くありますが、
根幹として挙げられるのが腸内環境が乱れていることです。
基本は食べ過ぎからくるものですが、
冷えや睡眠不足からも乱れが生まれます。
なんとなく体調が悪い気がする、という時があるかと思いますが、
その時は夜の食事を抜いてください。
空腹になり、お風呂で身体を温めて寝ましょう。
私もそうしますが、栄養を摂るとか薬を飲むとか、そういう余計なことをしないように気をつけてください。
これは年齢に関係なく同じことが言えます。
少しくらいの体調不良は自分の治癒力を最大化すれば問題なく治せますからね。
食べないという選択を忘れないように(^^)/
それでは今日はこの辺で！
また土曜日に☆
筋トレの姿勢!!
こんにちは。
今日も絶好調の新井です。
さて、いつも気になっていることがあります。
それはレッスンの筋トレ中の姿勢です。
小川さんや若月さんからも言われていると思いますが、けっこう多くの方が背中が丸まった状態(猫背姿勢)で筋トレをされています。
筋トレは『動かしている筋肉』だけではなく、筋トレ中の『姿勢を維持する筋肉』も鍛えます。
ですから、猫背で筋トレしたら猫背が助長されてしまいますからね。
背筋を伸ばす、お腹を引き伸ばす、上から吊られているような良い姿勢で筋トレしましょう!!
それでは今日も良い一日になることを願っています☆
食べ過ぎた日は！
皆さん、こんにちは。
トレーナーの熊谷です！
先日には実家に帰る用事があり、実家で夕食を食べて帰ってきました。
実家での夕食はどうも食べ過ぎてしまいますね(笑)
食べる事が好きな自分を再確認しました(^^)/
家族の集まりや仕事でのお付き合いなどの際は、楽しむ食事と割り切ってあまり細かい事を気にせず食べても良いですからね！
ただ、問題はその頻度と翌日の食事です！
毎日楽しむ食事ばかりでは、確実に太りますね(笑)
たまには食べ過ぎても良いので、その翌日を軽めの食事にしバランスを取ることが重要です。
私は食べ過ぎた翌日は昼食に玄米おにぎり、夕食にサラダのみで済ませる事が多いですが、朝食を抜くのも良い方法です。
夜に食べ過ぎた場合、翌日の朝にはまだ消化しきれてない可能性が高く、そこでまた食べてしまうと内臓には相当な負担がかかります。
食欲の秋ですから、楽しむ食事の頻度が高くなり過ぎないように注意しながら旬のものを楽しみましょう！！
それでは、また！
絵が描けるようになりたい！
月曜日＆木曜日の森岡です。
やっと10月らしい気候になってきましたね。
突然ですが、皆さんは絵が描けますか？上手ですか？
私は恥ずかしいことに「絵心無い芸人」くらいのドイヒーぶりです。
なぜ絵の話をしたかというと
私が以前定期的にいっていたおかまバーから
ハロウィンキャンペーンのメッセージが送られてきまして
そこにママさん手描きのイラストが載っていたんですね。
(このお話はまた別の機会に(笑)
ハロウィンということでゾンビ、ドラキュラ、フランケンなどの
イラストが描かれていたんですがそれが上手いんですね。
絵が描けるというのは何かメッセージや手紙を送る時や
イベントなどの告知などにも便利だし、ブログのように
文章で伝えることに加えて目で見える形で何かを伝えるようになると
表現の幅が広がるんですね。
頭の中のイメージを具体化するというのは
芸術家だけでなく、優れたアスリートにもみられる傾向です。
絵が描けるという方、ぜひ私にコツを教えてください！
甘いものが恋しい時期は☆
皆様、こんにちは。
トレーナーの若月です。
早くも今月が半分終わってしまいましたね。
あっという間です(^^;)
最近レッスンで伺うのは、甘いものを抑えきれないというお声ですね。
食欲の秋、という時期なのかもしれませんが、
旬の果物を売りにした商品がたくさん出ていますからお気持ちは分かります(^^;)
そういう時にお話するのは果物だけを先に食べた方が良いということですね。
甘いものを食べてしまうのはしょうがないにしても、
その時の工夫はしましょう。
あくまで先に食べることが大切ですよ(^^)/
これからの時期は食べることが楽しくてしょうがないですね。
皆様も『食欲の奴隷』にならないように気をつけましょう(笑)
それでは今日はこの辺で！
また水曜日に☆
