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筋肉痛になりにくいトレーニング
こんにちは。
背中の筋肉痛が好きな新井です。
筋肉痛の気だるさは、達成感を感じさせてくれますね(*^^*)
さて昨日から加圧トレーニングの無料体験が始まりました。
早速、3名の方に受けていただいたのですが有り難い限りです。
その方達から、
・二の腕に効いた
・ふくらはぎがヤバい
・腕が軽くなった
・脚が軽くなった
・トレーニングなのに終わった後に体が軽くなって不思議
・これいいね
などの声をいただきました。
ありがとうございます！
マシントレーニングは筋肉を傷つけますが加圧トレーニングはそれがなく、加圧トレーニング後にベルトを外すと血流が一気によくなるため、トレーニング後に体が軽くなったという不思議な感じになるんですね。
筋肉を傷つけないので、加圧トレーニングは筋肉痛になりにくいです。
しかし確実に筋肉は増えます!!
トレーニングだけど従来のトレーニングと違ったトレーニング…
なかなか面白いと思います☆
無料体験は12月28日までで期間はまだまだあります。
しかし年の瀬は何かとお忙しく、予定がどんどん入ってしまうと思いますので、ご興味がある方は早めの体験をお勧めします。
あなたとご一緒に加圧トレーニングができるのを楽しみにしています(^^)/
それでは良い週末をお迎えください☆
やっと収穫が終わりました。
みなさん、こんにちは。
森岡です。
今月はまだまだ柿を食べ続けておりますが、
つい先日もまた庭の柿を収穫いたしました。
11月に入っても温かい日が続き、Tシャツで作業して
終わってからは暑くて扇風機をつけたほどでした。
まだ収穫しきれていなかった分の柿の実を獲り、また篭いっぱいになりました。
ざっと計算して100個くらいは木に生っていたんじゃないでしょうか？
それにしても今年は豊作でしたね。
そしてなんと！
11月も半ばというこの時期にカマキリが元気に動いておりました！
カマキリ自体を肉眼で見るのは本当に久しぶりで
思わず写真を撮ってしまいました。
やはり今年は異常気象なんでしょうね…。
柿が欲しいという方は「ブログ見たよ」と私に声をお掛けください。
プレゼントさせていただきます。
外部イベントは楽しい！
こんにちは。小川です。
先日の日曜日は平塚店の外部イベントで東京競馬場に行ってきました。
「競馬観戦ツアー」と名付けて皆さんで一緒に競馬を楽しんで来たわけですが、参加者の方は初めて競馬場に足を運んだという方が多かったです。
東京競馬場は日本の競馬場の中で新潟に次ぐ広さを誇っており、とても広大な土地となっています。
その為主目的は競馬をすることではなく、ピクニック気分で競馬場の全てを楽しむというものです。
だから我々は芝生にシートを敷いて寝転がるなり、気分良く過ごしていました。
総勢13名で老若男女の集団が何をしているんだろう？何の集まりなんだろう？と周囲の人は絶対に思った事だと思います。
でも天気も良くて本当に楽しかったですよ。
馬も大きくて綺麗でした。
今の時期は気候も良いので色々な場所を楽しむことができますね。
皆でハイチーズ！
大和でも来年の春の気候が良い時期に外部でのイベントを開催したいと考えていますのでその時を楽しみにしておいて下さいね。
え？
肝心の馬券の結果ですか？
そんなことより楽しい時間を過ごせたことの方が余程大切ですよ。
大和でも競馬企画をしたときには是非ともご参加下さいね(^O^)
それではまた！
腹筋は10回×3セットに☆
こんにちは。
新井さんと違って、同窓会に行ったことは勿論、誘われたこともない若月です。
今日は天気が良いですが、風が強いですね(^^;)
体重が軽い皆さまは飛ばされないように注意してください(笑)
今日が11月2週目最終日ですね。
ＡＬＩＶＥの営業でいえば、今月も半分終わってしまいました。
今月からスタートしている新しいトレーニングは慣れてきましたか？
なかなか強度も高く、お尻が痛くなる方も多いでしょう。
先日も書きましたが、トレーナーとしてはしてやったりです(笑)
当初の予定では明日から腹筋のトレーニングを10回×3セットにしようと思っていましたが、
脚のトレーニングの変化にまだ慣れていない方が多いので、
出来る方は、ということにします(^^♪
年末までの期間で毎年太る方は、ぜひ明日から腹筋トレーニングは10回×3セットにしてみてください(^^)/
くびれたお腹で年を越しましょう！
それでは今日はこの辺で！
また土曜日に☆
あえて不自由な生活を
皆さん、こんにちは。
熊谷です(^^)/
皆さんは「ブッシュクラフト」という言葉をご存知ですか？？
私はつい最近まで知りませんでしたが、少し前から流行っている豪華なキャンプ（グランピング）の逆をいくキャンプスタイルで、ナイフで木を削って火を起こしたり枝で食器を作ったりするキャンプのスタイルだそうで、最近流行っているそうです。
日常の便利な生活を離れ、こうして敢えて不便な生活をするということは人間として必要ではないかと思っていて、年内にキャンプに行きたいと思っていながらも、まだ行けてないままあと1か月半で今年が終わろうとしています。(笑)
これから寒さが一段と厳しくなっていくので季節的にはキャンプに行くのが難しいかもしれませんが、何とか年度内には行きたいと思っていますので、冬キャンプでオススメの場所があればぜひ教えてください！！
見た目から若々しく☆
こんにちは。
若月さんに習って朝にみかんを食べている新井です。
やはり朝は加熱していない食べ物が内臓に優しくて、体の調子がいいようです。
さて、先日の土曜日に中学校の同期同窓会に行ってきました。
僕は高校を卒業してすぐに都内で一人暮らしを始めるなどして、中学校の卒業式ぶり(約20年ぶり)の再会の人がほとんどでした。
中学校の時は、見た目年齢は当然それほど代わり映えはしませんでしたが、35歳ともなるとその差は歴然ですね。
肌や目、髪質、体型といった見た目がその人の生活習慣を良くも悪くも如実に現しているようでした。
体を構成しているのは約37兆個の細胞ですから、見た目年齢が若くないということは細胞も若くないことが予想されます。
細胞が若くないから即病気になるわけではありませんが、確率は高いですよね。
病気を遠ざけて健康でいるための指標は体重や体脂肪率、検査などの数値もいいのかもしれませんが、ざっくりとしていますが見た目も大事なのかなと思います。
日々の運動、栄養、休養といった生活習慣を意識して、細胞と見た目を若々しくしていたいですね。
そして筋トレを頑張って成長ホルモンをたくさん出しましょう(*^^*)
それでは今日も良い一日になることを願っています☆
ＡＬＩＶＥでお会いできるのを楽しみにしております!!
ここまでリアルな絵が描けたらどれだけ楽しいことでしょう。
皆さん、こんにちは。
森岡です。
つい先日はお休みを利用して
上野の美術館へ「フェルメール展」を観に行ってきました。
つい先月くらいにはミケランジェロ展が開催されていましたし
現在は東京都美術館でムンク展も開催されているなど
上野公園の中は美術館が立ち並んでいて常にと言っていいくらい
世界的な芸術家たちの展覧会が開催されています。
まず行ってみて驚いたのはものすごい人の数です。
この行列です！
全員がフェルメール展の観覧者の方々で、中にはまるで
絵画や美術に興味がなさそうな雰囲気の20代男女や
小学生の子供たちも来ていて、日本人のセンスの良さを感じます。
渋谷のハロウィンの様子ではあまり良いニュースを
見聞きしませんでしたが、こういったイベントにも多くの人が
集まるなんて、日本はまだまだ捨てたものではありませんね。
チケット別に入場時間に区切りがあったのですが
それでも館内は大混雑で人の間を縫うようにしながら
絵画を鑑賞してきました。
フェルメールや、彼と同時代に活躍した画家たちの
作品の特徴は「何気ない日常のワンシーン」を「限りになく実物に近い形」
で描いている点です。
有名な「牛乳を注ぐ女」は一般的な家事手伝いをするメイドさんですし
それ以外の作品でも女性が朝起きて化粧をしているところなど、
今でいうインスタグラムで自分の日常の風景やワンシーンを
撮ってアップロードするような感覚に近いのではないかと思います。
いつもなが思うのですが、ここまで絵が上手に掛けるようになりたいですね～。
さらさらっと絵を描けたらそれほど楽しいことはないです。
今日は２匹ゲット☆
こんにちは。
トレーナーの若月です。
今日は朝から釣りに行っていました(^^)/
大磯港に行ってきたのですが、まだ暗い時間からのスタートです。
狙いはアジでしたので、専用の仕掛けでスタートしましたがなかなかアジは釣れませんね。
どうも私たちの場所にはアジは来ていなかったようです。
代わりにカマスが来ていたようで、
若月も２匹ゲットしました！！
あまり喰いついている感覚がなかったのですが、
それでも２匹釣ったのは嬉しいですね(^^)/
最近は釣りにドはまりしているので、時間が空けば行こうと狙っています(笑)
このブログで釣果報告ができるように腕を上げてまいります。
それでは今日はこの辺で！
また水曜日に☆
本気です!!
こんにちは。
ミカンの白い部分は「アルベド」という名前があることを初めて知った新井です。
なんかちょっとカッコいい響きの名前ですね(笑)
さて、11月29日(木)の月末セミナー「筋トレ学」まで3週間をきりました。
有り難いことに参加者は順調に増えております。
嬉しい限りです!!
ありがとうございます!!
キツいし、苦しいし、楽しくないし、なかなか成果を感じられない筋トレ。
それを効率よく、効果を出しやすくするためのコツやポイントをこのセミナーではお伝えします。
筋トレは修行ではないですから、やるからには目に見えた結果がほしいですからね!!
僕は、筋トレについて10年以上考え続けてきました。
本気であなたに結果を出してほしいと思っているので、本気でお話させていただきます。
11:00～の回は満員ですが、その他の回はまだ10名ずつくらい枠があります。
ご興味がある方はお忙しいと思いますが、時間を調整してお越しください。
あなたのお申し込みをお待ちしてます(^^)/
参加費はもちろん無料です～。
それでは良い週末をお過ごしください☆
健康都市やまとフェア2018
皆さん、こんにちは！
トレーナーの熊谷です(^^)/
先日、シリウス内でこんなイベントを発見しました！！
http://www.city.yamato.lg.jp/web/soukei/soukei01212112.html
健康都市やまとフェア２０１８なるイベントで、当日は健康に関する様々なイベントが開催されるそうです！
特に13時～の小林氏の講演「人生を変える！自律神経セルフケア術」は著書を持っている事もありすぐに申し込みをしました！！
ALIVEのお客様でも、季節の変わり目で自律神経が乱れ体調を崩されている方が多いので、ぜひお話を聞いてみてはいかがですか？？
ALIVEでもお伝えしてきましたが、腸内環境を整える事で体調が良くなるというお話が聞けるはずです！！
13：00～15：00の講演で事前申し込みが必要ですが、参加費は無料です！！
※申し込み先：大和市政策総務課（046－260-5327）
また、10：15～12：00には泉の森を散策する「自然観察ウォーク」なるものも開催されます！
私はこちらにも参加しますので、もしご都合の良い方は一緒にウォーキングを楽しみましょう！！
※申し込み先：大和市健康づくり推進課（046－260-5663）
ALIVEにもチラシがありますので、興味のある方はお声がけください☆
