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緩く長くが良い!!
こんにちは。
3月31日の大会を終えて、その解放感からか食欲がとまらない新井です。
大会に向けてのダイエットは一般の方以上に体脂肪を落とす必要があるので食事制限をします。
制限という我慢が多く息苦しさを感じてのダイエットをしていたので、解放されると反動は大きいですね。
やはり「制限」ではなく「管理」や「節制」程度がいいと思います。
「制限」は許容範囲を決めその範囲内で取り組むことですから、◯◯禁止というようにやってはいけないというルールが存在しています。
一方、「管理」や「節制」は禁止ではなく心掛けるという意味合いで、どこか逃げ道のようなものがあります。
言葉遊びや心の持ちようと言ってしまえばそれまでですが、一般の方がダイエットを続けるために私は重要だと思います。
生活をしていれば、やろうと決めていたことも出来ない場合があり、それを「◯◯してはいけない」と禁止を決め込むと出来なかった場合は多くのストレスを感じます。
リバウンドをしないダイエットは習慣改善で、続けられるものではないといけませんからストレスの多い方法は的さないと思います。
ということで、ダイエットは食事制限と鼻息を荒くして一生懸命に取り組むよりも、食事管理や食事を節制するというように長く緩く取り組まれる方法がいいのではないかなと思います。
私は暴走している食欲が落ち着いたら、再び食事を節制した生活に戻します。
それでは今日も良い１日になることを願っています☆
「令和」でしたね・・・・
みなさん
こんにちは。
森岡です。
先週の金曜日(3/29)はALIVE大和店1周年記念として
昼夜の二部制でパーティを行いました！！
お忙しい中、スケジュールを調節してご参加してくださった皆さん
本当にありがとうございました。
当日の様子などは後ほどこちらのサイトで報告させていただきます。
さて、本日は4月1日ということで大手新聞各紙でも
エイプリルフールとしてそれっぽい嘘記事をジョークとして掲載するものですが
今日はそれどころではありませんでしたね。
注目の新元号が発表され、「令和」となりました。
多かれ少なかれ、何になるかをみなさんも
気にされていたのではないかと思いますが、それにして「令和」とは
多くの人にとって予想外ではなかったかと思います。
昭和、平成、と来て 令和 です。
もっと言えば
明治、大正、昭和、平成、と来て、、、令和です。
私としてはどう考えても「昭和」を少しだけもじった
様にしか思えないのですが、みなさんいかが思われますか？
どの漢字が使われるか、といった予想が
マスコミでもされていましたから、新元号制定に関わった方々は
それらの予想を的中させない漢字を宛てようと本当に考えに考え抜いた印象もあります。
それにしても「令和」ねぇ・・・。
私は「れい」というとどうしても「冷たい」の方の「れい」をイメージしてしまいます。
しっくり来るまで、少し時間がかかりそうです。
勤務日変更のお知らせです。
皆様
こんにちは。森岡です。
本日3月28日(木)は今月の最終営業日となります!
次回の営業は4月1日(月)からとなり、
3月29日、30日、31日は休館となりますのでお間違いなくお願いいたします。
そして新年度から私、森岡の勤務日が変更となり
大和店の勤務は月曜日と土曜日になります。
火曜日、水曜日、金曜日は平塚店に勤務いたします。
ALIVEはスクール制という形態のため
お客様によっては顔を合わせる機会が減ってしまうことになる方も
いらっしゃるかと思います。
寂しくなりますが、振替で月曜日または土曜日にされる場合は
またお会いできますのでこれからもよろしくお願いいたします。
そして
平塚の会員様もこちらのブログをご覧になってくださっている方が
いらっしゃるかと思います。
もともと私は平塚店の勤務からスタートしていますので
この度の変更によってかつての職場に戻る懐かしさや嬉しさも感じています。
私が勤務していた頃の平塚店よりも今では多くのお客様が
来てくださっていることと思いますので多くの方にお会いできるのを楽しみにしています。
間もなく新元号も発表となりますが、4月からもよろしくお願いいたします。
森岡
初めて浜辺で連れました☆
こんにちは。
トレーナーの若月です。
前回海に感謝するということで釣りに関するブログを書きましたが、
今日もしつこく釣りに関して。
先日一人で近所の浜辺で釣りをしていたのですが、
なんとコノシロという魚が釣れました(^^)/
自分でも驚きだったのですが、実は堤防ではなく浜辺から釣れたのは初めてでした。
いや～興奮しましたね～(^^♪
釣れた瞬間は喜んで叫んでしまいましたが、
よくよく考えたら、なんて言う魚かわかりませんでした(^^;)
すぐに写真を送って確認してもらったのですが、そこでコノシロという魚だと知りました。
とはいえコノシロと聞いてもピンときません(笑)
どうやらコハダが大きくなった魚がコノシロらしいですが、
初めて見たし聞きましたね(笑)
持ち帰る準備をしていなかったので、その場でリリースしました。
どうやら調理すれば美味しく食べられるそうですね。
これから釣りシーズンがやってきますので、
たくさん釣りたいと思います(^^♪
それでは今日はこの辺で！
また来月に☆
オープン1周年を迎えて
こんにちは。小川です。
ALIVEの3月営業日も残り2日となりました。
ダイエット祭りの最終測定も佳境を迎えており、4月には発表となりますから皆さん是非楽しみにしていて下さいね。
さて、明後日の29日には1周年パーティーを開催します。
1周年と思うと個人的には早かったような、長かったようなという1年間でした。
丁度1年前の今頃はオープンを迎える前で体験会を実施していました。
オープン前会員の方はこの体験会を経て入会していただいているわけですがなんだか懐かしいですね。
私は当時平塚と並行して勤務をしていたため毎日大和店にいるわけではありませんでしたが、それでも私が体験を担当した方のその時の記憶は鮮明に残っています。
やはりオープン前というのは特別な思いがあってその体験会に臨んでいるからでしょうね。
当時は(今もそうですが)必死でしたからやはり記憶に残っているのだと思います。
1周年を迎えるに当たっては4月から「佐藤さん」というトレーナーが新たに大和店には加わります。
今は金曜日だけ勤務をしてもらっていますが、4月からは常勤となりますので土曜日以外はクラブにいることになります。
私自身も現在は水曜日と金曜日だけ大和にいるのですが、少々勤務体系が複雑なのですが今よりも大和での勤務が増えることになります。
月曜、火曜、木曜は今はいない状態ですが、その曜日もいるようになり、まだお会いしたことがない方にも4月からはお会い出来ますので非常に楽しみです。
4月からは色々と体制が変わりますが、よりパワーアップして皆さんに成果と楽しさを提供したいと思っていますのでよろしくお願いします(^O^)
それではまた！
冷静な判断を☆
皆さん、こんにちは！
スギ花粉のピークが過ぎたようで昨年よりは症状がましだったなと思っている熊谷です。
さて、先日気になることがニュースで取り上げられていました。
それは加圧シャツについてなのですが、が身に着けるだけで痩せたり筋肉が増えたりするかのような商品の広告が景品表示法違反にあたるとして消費者庁から9社が再発防止を求める措置命令を出されたというものです。
ニュースによると、９社は販売する加圧シャツやスパッツ、レギンスなど計１５商品を販売する際に「着るだけで筋力アップをサポート」「簡単にマッスルボディを目指したいあなたへ」などと表示していたようでしたが、消費者庁の調査ではその根拠が認められなかったそうです。
加圧シャツもモノによっては今回のような商品がありますが正規の商品であれば一定の効果が認められています。
サプリメント等にも言える事ですが、「着るだけで」とか「飲むだけで」などといったフレーズには弱い方が多いですね。
わかっちゃいるけど手を出してしまうという感じだと思います。(笑)
テレビの健康番組などで放送されている内容も、合う方と合わない方がいらっしゃいますので全てを鵜呑みにはしないようにして下さいね！
あとは、迷ったらまずは我々トレーナーに聞いてください。
せっかく買ったのに効果が無かったり、健康のために買ったものが逆に不健康になってしまったりということが多々ありますので。。
特に健康関連の商品は巧みなキャッチフレーズを使っているものが多いですからご注意を☆
小川さん…(涙)
こんにちは。
雨の日は花粉の飛散量が気になり、このシーズンはいつも以上に天気予報を見入ってしまう新井です。
さて、もうご存じの方もいらっしゃると思いますが3月末で小川さんは平塚店での勤務を終えられます。
退職されるのではなく大和店のマネージャー職ですから、大和店に集中するということですね。
私は弊社に入社してまだ8ヶ月で、小川さんとは火曜日しか勤務をご一緒していません。
しかし専門学校を一期違いで通って共に学び、同じ野球部で共に練習をし、同じアルバイト先だったり(私は早々にクビになりましたが…笑)、卒業後には同じ勉強会に参加したりと10年以上前からの旧知の仲です。
しばらく連絡をとらない時期がありましたが、去年に小川さんと久しぶりに飲み(もしかしたら二人では初めてだったかも)に行った際に入社のオファーをいただいて、今に至るというわけです。
小川さんとの毎週の勤務を楽しみにしていましたので、それがなくなると淋しい気持ちになりますね…涙
会社は同じですからすぐに会えるとはいえ…、ねぇ…。
4月からは小川さんと入れ替わりで、大和店で活躍されていた森岡さんが火曜日、水曜日、金曜日の3日間勤務されるようになります。
春は出会いと別れの季節ですね。
というわけで4月からは若月トレーナー、森岡トレーナー、+私の三人になりますのでよろしくお願いします(*^^*)v
それでは今日も良い一日になることを願っています☆
イチロー選手の引退
皆さん
こんにちは。森岡です。
昨日はあのイチロー選手がついに引退を発表しましたね。
過去のインタビューでは「50歳現役バリバリでいる」という目標を
語っていましたから本人としては不本意なのではないかと思います。
メジャーリーグへ移籍してからはそれほど試合などを見ることもなく
スポーツニュースのダイジェストくらいでしか見ることはありませんでしたが
一つの時代が終わったな、、、と感じざるを得ません。
NHKでも「今日のイチロー選手は○打数○安打で・・・・」などと
特別に個人の成績を報じていたくらいですから、今後そんな選手が
出てくるのだろうかとも思います。
イチロー選手は野球ということ以外にも
我々が習うことは非常に多いですね。
一日の生活やすべての動作がルーティーン化させていることや
初動負荷という理論にたどり着き、関節の状態を常に血流よくさせるために
専用のマシンを使って毎日のようにストレッチをしていたことも
年齢に関係なく良いコンディションをキープするための大きなファクターです。
解説者になるのか、あるいは野球に限らず色々なテーマで
全国を講演して回るのか、、、。
引退後も注目したいと思います。
海に感謝しないと☆
こんにちは。
トレーナーの若月です。
昨日と打って変わって寒いですね。。
朝釣りに行きましたが、寒さに負けて早く切り上げたのは初めてですね(^^;
今日は国府津の浜辺に行って釣りをしたのですが、
そこでは毎朝は海岸の風景を撮影をされている方がいらっしゃいます。
釣具屋さんの店長さんらしいですが、その方が毎朝アップしている動画を見るのも楽しいです。
先日は若月もその動画に映っていましたし(笑)
その方は毎朝散歩しつつも動画を撮影しているのですが、
加えて海岸のごみを拾っているのです。
最近はマナーの問題で釣りができない海岸が増えているようですが、
本当に気を付けなければなりません。
意図的に汚さないにしても、釣りは仕掛けが海中で切れてしまったりしますから、
それだけでも海を確実に汚すことになります。
海に一礼して釣りをされる方もいらっしゃるくらいですから、
私も最近始めたとはいえ海へ感謝することは忘れないようにしています。
ゴミを出さないように気を付けますし、
目についたゴミは拾うようにしています。
何においてもマナーはあって、それを守ってこそ楽しめるということです。
今後も感謝しながら楽しみたいと思います(^^)/
それでは今日はこの辺で。
また水曜日に☆
ストレッチは頻度が大事☆
皆さん、こんにちは！
熊谷です。
昨日は一日中風が強く、クラブの出入り口のドアが勝手に何度も開閉していました。
私には見えないモノ（ヒト）が入ってきたのかと思ってしまうほどでした(笑)
さて、レッスン中にも度々お伝えをしていますが、快適な日常生活を送る為にはとにかく柔軟性が大切になってきます！
なぜなら、柔軟性を失う事で痛みに繋がる可能性が高いからですね。
日常でどこかに痛みがあればそれは快適な生活とは言えません。
だからこそ柔軟性をあげるためのストレッチが必要になってくるのです。
タイミングや種目などベストは方法はありますが、ストレッチで一番大事なのは頻度です。
ストレッチ直後はある程度柔らかくなるものの、時間が経てばまたすぐに硬くなるというやっかいな特性を持っているのが筋肉です。
ですから、硬くなる前にまた伸ばすということを繰り返さないと柔軟性はついていかないということです。
お休みの日に1週間分まとめてストレッチをするよりも、1日5分で良いから毎日やったほうが効果的なのです。
私も元々身体が硬いので2，3日サボるとすぐに硬くなってしまいます。。。
種目はALIVEで最初にマット上で実施をしている5種目で良いので、毎日実施をするようにしましょう！！
もし、できるのならお風呂上りが最も効果的ですが、タイミングを気にしてできなくなるぐらいなら、1日の間でいつでも良いのでまずは毎日実施をすることを意識してみてください。
痛みのない快適な生活を送れるようにしましょう！
