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大和店：頭は重い☆
こんにちは。
熊谷です(^^)/
今月は姿勢に関しての月末イベントレッスンが9月27日(日)にあります。
午前中2部、午後3部の計5回実施をします！
姿勢が気にならない方はいないと思いますので、ぜひご参加くださいね。
詳細はメルマガやラインにて☆
さて、姿勢を考えるうえで大切な考えの一つが頭の位置です。
自粛生活でスマホやテレビの視聴時間が増え頭が前に移動してしまう姿勢の方が非常に増えています。
こうなると肩こりや腰痛に繋がりますね。
だからこそ、どう対処したら良いのかを知って欲しいのです！
6か月を迎えた息子もやっと首がすわりましたが、まだまだ頭が重そうですね。
さすがにまだ姿勢が崩れているという事はありません。
やはり姿勢は生活習慣からくるものですので日々気を付けるようにしていきましょう！
それでは、また！
湘南平塚店：ガクッと来ないように注意しましょう！！
皆さん
こんにちは！
森岡です。今日から9月！そしていきなり涼しくなりましたね！！
これでようやく外を走りやすくなるんじゃないかと期待しています。
8月は連日の猛暑の中、皆様が足繁くALIVEに通って下さって本当に嬉しかったです。
身体は知らず知らずのうちに8月の暑さモードに耐性を付けていたようで
今日のようにいきなり気温が大きく下がると「涼しい」ことで
なんだか急に疲れを感じたりしてしまいませんでしょうか？
ウイルスはもちろんですが、温度差で体力を持っていかれないよう
または風邪を引かないように十分注意してください。
今月は湘南平塚店ではダイエット月間となります！！
食べ物のお話し、皆様の普段の食事について色々お聞かせいただければと思います。
大和店：頭ではわかってはいるんだけど
こんにちは、小川です。
最近は週末になると息子のサッカーに付き合っていていい感じに日焼けが出来ています。
週末はほとんど試合が組まれているので親は毎回それに付き合わなければいけませんのでまあまあ大変です。
親をやるということはこうしたことなのだと少し感じますね・・・。
今は長男だけですが次男、長女も何か習い事を始めたとすると土日は本当に大忙しになるでしょうね。
そんな長男はなかなか運動神経が良い方ではありません・・・。
自慢をするわけではありませんが私は今までスポーツで不自由をしたことがないので長男を見ていると「なんで出来ないんだろう？」と不思議に感じますし、どこか腹立たしいところもあります。
と、これがダメなんですよね。
これくらいの年齢（小1）に対して腹を立てたって仕方がないことは頭では理解しているのですが、やはり自分の子供ですから頑張ってほしいという気持ちが優先されてしまいます。
私自身は野球をやっていたのですが息子には野球をやらせたくなかったのは自分が口を出してしまうからです。
下手な人間が教えるから下手な選手になってしまうのでそれをぐっとこらえるためにサッカーがいいかなと思ったのですが、小１くらいであれば戦略、戦術などもないので私がみてもわかるくらいです。
私が大人にならなければいけないことはわかっているんですけどね・・・。
精神的修行だと思って頑張ります！
ではまた！
湘南平塚店：この七日間で☆
こんにちは、若月です(^^)/
昨日で7日間のファスティングが終了しました。
何名かのお客様には言われましたが、やはり痩せますね。
5㎏くらい落ちましたが、体脂肪とむくみ成分が落ちたという感じです☆
今日から少しずつ食事をしますが、それでも朝果物を食べて終了です！
やはり久しぶりの食事で、食べるとすぐに満腹になりますね(^^;
とはいえ全身スッキリしていて、毎年ここで生まれ変わる感覚です(笑)
9、10月はALIVEダイエット応援月間にします☆
食事の内容もLINEでお届けしますので、ぜひお楽しみに(^^♪
それでは今日はこの辺で☆
また来週に！
湘南平塚店：火の玉を見ましたか？
皆様
こんにちは。森岡です。
気がつけば8月も25日ですね。
1週間後には9月に入ります。
毎日が暑さとの闘いで、曜日や日数の感覚など無くなってしまいますね。
さて、三日前の22日のことですが、関東地方の広い範囲で
火の玉が目撃されたようです。
ALIVEのある平塚でも「かなりの明るさ」で流れ星のように飛んでいる様子が確認されたとのことですが
ご覧になった方はおられますでしょうか？
おそらく隕石だろうとのことですが、怖くもあり、なんだかテンションが上がるようでもあり
興味をそそられますね。
流れ星などの類はまだ一度も生で実物を見たことが無いので一度は見てみたいものです。
大和店：りんごブーム
こんにちは。佐藤です。
この３ヶ月〜４ヶ月くらいの間食べなかった日はないくらいに
ほぼ毎日りんごを食べています。
りんごは水分も多く食物繊維や酵素も豊富ですから
是非果物を食べる際に選んでいただきたいですね。
私に至っては最寄駅のスーパーで買い物して無ければ、他のスーパーへりんごを求めて向かうくらいです。
ただ最近は時期的なものあり、よく食べていた「ふじ」が無くなっていることが多く、
それでも食べたいので色々な種類のりんごを食べたりしております。
「ジャズ」「つがる」「ジョナゴールド」「ピンクレディ」「ファーストレディ」「きおう」などですね。
食べ慣れていることもあり「ふじ」が一番好きですが、日本だけでもりんごの品種は2000種類、青森だけでも50種類も
栽培されているから驚きですね。
これまで果物を食べるといえばバナナやキウイが多かったのですが、現在はりんごにどハマりしておりますね。
しばらくは個人的なりんごブームが続きそうです。
オススメのりんごがあれば教えてくださいね(・Д・)
湘南平塚店：今日から7日間は☆
こんにちは、若月です(^^♪
暑さがヤバイですね。。。
熱中症には本当に気を付けて下さい。。(^^;)
さてさて、今日から若月は断食を始めます。
毎年恒例ですが、やはりこの一番暑い時期にやるのが良いですね(^^)/
胃腸がスッキリして、思考もはっきりしてきます。
眠りも深くなりますから、体調はさらに万全です(笑)
去年から7日間の断食にしましたが、3日間よりも調子はいいですね。
さすがにもう痩せることはありませんが、むくみが取れてスッキリしてく若月を見ていてください(笑)
それでは今日はこの辺で！
また来週に☆
大和店：新幹線が半額・・・
こんにちは。小川です。
今週は出張だったのですがその出張から帰った昨日にニュースでJR東日本が新幹線の切符を半額で販売する方針であることを知りました。
そのニュースはこちら
https://www.travelzoo.com/jp/blog/jr50off/
東京－盛岡間が通常であれば14100円のところが7400円ですからこれはお得ですよね。
新幹線利用の落ち込みはすさまじく、利用率は軒並み9割以上落ち込んでいますのでもう割り引かなければ利用もされないということでしょうね。
私は出張では東海道新幹線を利用していますがこちらもとにかくガラガラです。
そもそも東海道新幹線は外国人観光客の利用が多かったので現在外国からの旅行客の受入れをストップしている時点で乗車率の減少は避けられない状態です。
それに加えて観光などの気分ではない状況ですからまあ新幹線は使われないですよね。
東海道新幹線はドル箱と言われるほど走らせれば乗車するという状況だっただけにまさかの状態です・・・。
東海道新幹線も割引を始めるそうなのでとにかく人の移動を促したいというところですね。
来年の3月31日までが対象だそうで、20日以上前の予約が必要ということなので色々と制約があるらしいのですがお得に利用できれば良い機会であると言えます。
まあ現状は旅行を推奨出来はしませんが、もし新幹線を利用するという場合は調べてみてお得に利用してみて下さい。
それではまた！
大和店：水分補給のタイミング☆
こんにちは。
熊谷です。
この時期は熱中症予防のためにこまめな水分補給は必須ですね！
先日にはラインでもその重要性や摂るべきタイミングをお伝えしました。
もちろんこまめなタイミングでの水分補給が重要なわけですが、それには理由があり一度に体内（小腸）で吸収できる水分には限度があるからです。
レッスン時だけがぶ飲みしても上手く吸収されない可能性があるという事ですね。
水分補給をしてから体内に吸収されるまでには、胃を通って腸に届くまでに一定の時間がかかりますのでレッスンで汗をかいたタイミングで飲んでいては間に合っていないという事になります。（意味ないという事ではありません。笑）
大切なのはレッスンの前、自宅を出る際にコップ一杯の水やお茶を飲んでおくという事です。
トレーニングの世界ではプレハイドレーション（事前飲水）と呼ばれていますが、ALIVEのレッスンでもこの考え方が重要になるのです！
ということで、次回のレッスンではレッスン前にはコップ一杯の水を飲んでからクラブにいらして下さい！！
それでは、また！
