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大和店：レッスンスケジュール（2026年1月～）
※HIIT＝高強度インターバルトレーニング
※ポールトレーニング＝ストレッチポールを使ったトレーニング
大和店：2月入会キャンペーン＆無料体験会のお知らせ※2/28(土)まで
こんにちは。ALIVE大和です。
さて、今年も1ヶ月が過ぎましたね。
1月はどのような月だったでしょうか？
寒さから運動不足になりやすく、関節に痛みがでる方も多いのではないでしょうか。
特にコロナ禍以降で運動の機会も減り運動不足を実感している方は非常に多いと思います。
今年こそは運動を始めるという一歩を踏み出してみませんか？
２月の入会特典は↓↓
特典１：初月は1か月 無料体験！
特典２：パーソナルチケット25分×5回分無料！！
※痛み(肩こり・腰痛・膝痛)ケア or ダイエット加圧 or 姿勢改善からどれかひとつお選びいただきます
ＡＬＩＶＥは普通のフィットネスクラブと違い、少人数のグループ制とスクール制という少し変わった仕組みです。
少人数に対してトレーナーが必ずつきますので自己流の運動にならず安全に効果的なトレーニングができる環境です。
また、レッスンは毎回45分間で終了し、運動の曜日と時間もある程度固定するため
運動を生活の中に取り込みやすく続けやすいクラブですね。
ですからＡＬＩＶＥは、こんな人たちのためのクラブです。
・効率良く痩せたい
・痩せたいけどダイエットがいつも続かない
・ダイエットといえば運動だと思っている
・運動が苦手、もしくは好きじゃない
・でも身体のためには運動しないといけないのはわかっている
・それでも何をしていいのかわからない
・できれば短い時間で運動を終わらせたい
・そして成果を出したい
・間違えないようにトレーナーに教えてもらいたい
こんな方々が継続出来て、そして効果を出せるクラブです。
どちらかと言えばいつでも自由に行けるクラブでは結果が出なかった、
もしくは継続できなかった方のためのクラブです。
日本人はほとんどの方が運動が苦手ですから、それを不安に思うことはありません。
今ＡＬＩＶＥで継続し、そして結果を出している皆様も最初は運動が苦手でした。
そして、今も運動は苦手なままです。
ＡＬＩＶＥは運動を好きになってほしいとは思っていませんし、
得意になってほしいとも思っていません。
ただ健康になって、健康な身体で好きなことを楽しんでほしいと思っているだけです。
自分でもできるかな、と少しでも不安に思った方は、ぜひ一度レッスンをご体験ください(^^)/
不明点などはお気軽にクラブまでお問い合わせください。
※お問い合わせ、体験予約はコチラから！
⇒046-265-2227
湘南平塚店：初月会費無料＋豪華特典のお知らせ！
皆様こんにちは 平塚駅西口徒歩1分にある個別指導型フィットネスジム・ALIVE平塚です。
まずは、当クラブに寄せられたGoogleクチコミをご覧ください。
クラブには、初心者や一般的なジムでは続かなかった方々、痛みや不自由を抱えた方も多く在籍されています。
さて、冬の時期は朝晩の寒暖差により、疲れやすい、風邪を引きやすいと感じている方もいることでしょう。
この季節に体調を崩さない為には、体力向上が欠かせませんが、この体力は「行動体力」と「防衛体力」に分けられます。
「行動体力」は、皆さまが体力と聞いて、一般的にイメージされる身体的能力に関する力のことです。
一方の「防衛体力」とは、カラダにとって不利となる外部環境の変化（様々なストレス）に対する抵抗力と表現できます。
そしてこの「行動体力」と「防衛体力」が備わった状態がいわゆる「健康」と言うことができます。
クラブの会員様などを見るにつけ、年齢相応の「行動体力」と「防衛体力」をお持ちの方の特徴は、「運動」を週間スケジュールの中に組み込み、文字通り「習慣化」させていることです。
私たちの運営方針は、短期的な成果よりも「健康習慣」そのものを重視してご案内しています。
やはり健康は習慣の産物であって、より良い習慣を身に付けておくのが何よりも大事ですね。
この点は一過性のボディメイクとは大きく異なります。
短期的な成果であれば一時的に極端な食事制限によって数字や見た目に大きな変化は出ますが、それはどうしたって長続きしないものです。
だからこそ日常にフォーカスした習慣を大切にしています。
そのような仕組みでのALIVEの主な特徴は3点です。
①1回45分の小グループトレーニングで、安心かつ効率効果的な運動ができます。
②肩こり・腰痛・ひざ痛などの痛み対応もできる専門トレーナーによる個別指導型ジムです。
③月会費7,700円からとパーソナルトレーニングジム等に比べて低価格で専門指導が受けられます。
（加圧トレーニング等のパーソナルトレーニングも30分2,200円～と大変お得です）
1回たった45分、週1～2回でOKですので、「運動の習慣化」に当クラブのサポート体制は特にお勧めです！
さらにレッスン中、必ずトレーナーが付きますので、一人孤独にトレーニングすることはなく、和気あいあいとした空間でもあります。
ぜひ一度、この機会に無料体験をご利用ください(^^)/
https://www.kenkosyukan-club.com/contact.html#taiken
2月は以下の特典をご用意しました。
特典：初月会費無料＋選べるパーソナルチケット5回分！！
不明点などはお気軽にクラブまでお問い合わせください。
※お問い合わせ、体験予約はコチラから！
⇒0463-74-6858
湘南平塚店：年末年始休館日のお知らせ
令和７年 １１月 ２０日
会員の皆様
健康習慣クラブALIVE湘南平塚
年末年始休館日のお知らせ
日頃よりご利用頂き、誠にありがとうございます。
本年もつつがなく年越しを迎えることができ、改めまして深謝する次第です。
さて年末年始休館日につきまして、下記にご案内いたしますので、ご理解の程、宜しくお願い申し上げます。
記
〇年末年始休館日 ２０２５年１２月２８日（日）～２０２６年１月４日（日）
※１月５日（月）から通常営業となります。
以上
大和店：年末年始休館日のお知らせ
令和 ７年 １１月 ２０日
会員の皆様
健康習慣クラブALIVE大和
年末年始休館日のお知らせ
日頃よりご利用頂き、誠にありがとうございます。
本年もつつがなく年越しを迎えることができ、改めまして深謝する次第です。
さて年末年始休館日につきまして、下記にご案内いたしますので、ご理解の程、宜しくお願い申し上げます。
記
〇年末年始休館日 ２０２５年１２月２８日（日）～２０２６年１月４日（日）
※１月５日（月）から通常営業となります。
以上
湘南平塚店：ストレッチ&ケア、機能改善、HIITプログラム開催時間
【ストレッチ&ケア】
【月曜日】13：00〜13：45
【金曜日】19：00〜19：45
【機能改善プログラム】
【火曜日】12：00〜12：45
【木曜日】12：00〜12：45
【金曜日】12：00〜12：45
NEW【HIIT（高強度インターバルトレーニング）】
【火曜日】19：00〜19：45
【木曜日】14：00〜14：45
【土曜日】16：00〜16：45
皆さまのお越しをお待ちしております。
大和店：適切な運動
おはようございます。
大和駅徒歩3分、スクール制小型ジム
ALIVE大和店トレーナーの小川です。
私がお伝えする今日の健康１ポイントアドバイスは「適切な運動」です。
運動をする目的の多くは、
・健康維持
・体力向上
・体重の減少
・血液数値の改善
などなどです。
ざっくり運動をしていればこれらの目的は改善に向かうと思います。
ただここに落とし穴があるのですが、これはあくまでざっくり運動をしていれば、という大きな括りでの話です。
逆の言い方をすれば運動だけしていても改善しない場合も少なくはありません。
何をどのくらいすれば良いのかは自分だけでは判断できないからです。
だから目的達成をするための正しい手順を知って適切に行っていくことが大切なんですね。
その為に我々トレーナーがいるのであり「聞く」ということは本当に大切なことなのです。
それでは、また来週(^^)/
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ダイエット成功の鍵☆
こんにちは。
大和駅徒歩3分、スクール制小型ジム
ALIVE大和店トレーナーの熊谷です。
今日も健康に関する１ポイントアドバイスをお伝えしていきます。
今日は「ダイエット成功の鍵」についてです。
それは、ズバリ『睡眠』です！
えっ？睡眠？！と思う方も多いと思いますが、睡眠を制する者はダイエットを制すると言っても過言ではありません！
睡眠の質が低下すれば、食欲増進ホルモンが増え、食欲抑制ホルモンが減ります。
意志とは関係なく、ホルモンの作用で大食いしてしまったりジャンクフードの摂取が増えてしまうということですね(*_*)
質の良い睡眠で食欲をコントロールしやすくなるということですが、そのためには運動する事が大切です！
睡眠は日中に溜まった体の疲れを休める意味合いが強いですが、運動をしていなければ体は疲れない為、体は睡眠が必要だと判断しません。
運動習慣が無ければ質の良い睡眠も取りにくいということですね。
ダイエットに成功したい方はぜひ睡眠を気にしてみてください☆
それでは、また(^^)v
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大和店：まずは生活習慣☆
こんにちは。
大和駅徒歩3分、スクール制小型ジム
ALIVE大和店トレーナーの熊谷です。
今日も健康に関する１ポイントアドバイスをお伝えしていきます。
さて、ALIVEは営業を開始してから1週間が経過しました。
年末年始はいかがお過ごしでしたか？
この時期に体重を維持するのは難しいですね(>_<)
加えて、急な体重の増加に焦ってしまいいきなり無理をしてしまいがちです。
しかし！！無理をすると体を痛めてしまいます。。。
だからこそ、この時期に大切にして欲しいのは崩れた生活習慣を元に戻す事です。
この時期は多くの方が食事量や睡眠時間が日常とは違い崩れてしまいます。
だからこそ、まずは生活習慣を戻す方が先決なのです！
ALIVEでは「行動目標見える化シート」をお配りしていて、
この用紙を使う事で生活習慣（睡眠や食事）を戻す事を意識しやすくなります！
それに加えて軽～い筋トレを行っていけば、なお生活習慣が整いやすいです！
今年こそ、運動を始めてみませんか？？
それでは、また(^^)v
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大和店：筋トレって何？
おはようございます。
大和駅徒歩3分、スクール制小型ジム
ALIVE大和店トレーナーの小川です。
私がお伝えする今日の健康１ポイントアドバイスは「筋トレ」です。
筋トレというと何やらハードルが高いように思えますがどれくらいの負荷やレベルで行うかによります。
決して筋肉ムキムキにするために行うものではなく、
あくまで日常生活を今より楽にするために行うもので良いのです。
日常生活を楽にするとは例えばですが、
・階段の昇り降りをスムーズに行う
・荷物を楽に持てるようになる
・歩幅が広がり歩くスピードが上がる
などです。
これらであればハードな筋トレをする必要はありません。
むしろ我々は競技選手でもない一般人ですから日常生活が不自由にならないようにすることの方が大切です。
軽ーい筋トレから始めてみませんか？
それでは、また来週(^^)/
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