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大和店：体温を上げるには
カテゴリ: 大和店のブログ
作成日:2023年12月11日（月）
こんにちは。
大和駅徒歩3分、スクール制小型ジム
ALIVE大和店トレーナーの熊谷です。
今日も健康に関する１ポイントアドバイスをお伝えしていきます。
前回は冷えと体温(平熱)について書きましたが、今日もその続きを。
皆さんは体のどこが最も熱を生んでいるかご存知ですか？？
この流れでは答えは一つしかありませんね。。。(笑)
そう！筋肉です！！
体の熱源として最も貢献度が高いのが筋肉なんです。
しかも運動中ではなく安静時（座っていても寝ていても）でもそれは同様です。
だからこそ、冷えからくる不調を改善するには筋肉を減らさないようにすること、
少しずつ増やすような運動をしていくことが大切なのです！
皆さんは筋肉を減らさないような運動ができていますか？？
それでは、また(^^)v
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