「4種類、計45分のプログラムに健康に必要な全てを凝縮しました」
ダイエット、肩こり・腰痛なども、専門トレーナーによる完全指導で悩みが解決に向かいます。
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ストレッチマシンを利用してカラダをほぐしていき運動の準備をします。静的ストレッチと動的ストレッチの両方を行い、柔軟性を高めます。 |
胸、背中、お腹、お尻、太もものマシンを12回2セット行います。個人個人に合った重さを、トレーナーがその都度調整しフォーム指導します。 |
バランスが取りづらいツールの上に立って、片足立ちなどの動きを行い、転倒予防といったいざという時の反射的な対応力を身に付けます。 |
肩こり、腰痛、膝痛など痛みが生じやすい場所をツールを使ってほぐしていくとともに疲労を残さないようにケアします。 |
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私たちが考える健康像は「いつまでも若々しく快適な日常生活を送り、人生を楽しむこと」です。お客さまの日常生活を快適にするために必要な要素だけを考え抜き、そのためのトレーニングとして絞り込んだものが、下記の5つを実現する45分間のトレーニングです。
※柔軟性向上に特化した「ストレッチ＆ケア」（大和店は「ヨガ＆ストレッチ」）レッスンもご用意しております。詳細は店舗へお問い合わせください。
その他にも、健康づくりに役立つ様々な情報提供やクラブライフを楽しむイベント開催を行っています。
・1分間セミナー～運動、栄養、休養に関するお役立ち情報をレッスン前に週替わりでお伝えしてます。
・月末セミナー～1分間セミナーではお伝えしきれなかった詳しい情報を座学形式で講義したり、普段のレッスンではできない特別実技セミナーなどを実施しています。
・イベント～周年パーティーやバーベキューパーティー、クリスマスパーティー、ハイキングなどトレーナーや他の会員様との親睦を深めるイベントを定期的に開催しています。
「いつまでも若々しく快適な日常生活を送り、人生を楽しむこと」ができるトレーニング内容
1回45分のプログラムを継続することで次の5つの効果が得られます。
ダイエット
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筋力アップ
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脱・痛み、こり日本では腰痛2,800万人、膝痛1,800万人とも推計されています。また肩こりというレベルで言えば、もっと多くの方が該当するはずです。膝や腰、そして肩の痛みなど慢性的な痛みは大きなストレスになります。また筋肉や関節の凝り固まりは歪みや変形性関節症などにもつながります。その主たる原因はカラダの柔軟性が低下をすることです。若い頃よりもカラダが硬くなったというのは、多くの方が実感していることでしょう。これはストレッチなどでカラダの柔軟性を高めていけば、確実にこりや痛みの緩和につながります。一時しのぎのマッサージではなく、カラダの柔軟性を高めて「脱・痛み、こり」としての根本解決をしていきましょう。 |
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アンチエイジング年齢を重ねる加齢自体は避け難いものですが、心身の若さを保った良い年齢の重ね方は可能です。適切な健康習慣を保っている方は見た目も驚くほど若いし、精神的にも若々しいものです。45分のプログラムのなかに盛り込まれている筋力トレーニングをすることで、「若返りホルモン」とも呼ばれる「成長ホルモン」が非常に多く分泌されます。これが日常的に運動をしている人が若々しいひとつの理由です。この成長ホルモンも残念ながら20代をピークに低下をしていってしまいます。その分泌の減少を補う唯一の方法が筋力トレーニングなので、いつまでも若々しく活力あるご自身でいるためにも、成長ホルモンたっぷりの日々を一緒に送りましょう。 |
認知症予防認知症患者数は急増しており、これは日本のみならず世界の先進諸国における社会的な問題になりつつあります。日本の平均寿命は延びていますが、いつまでも健康に長生きするためには脳もフレッシュであることが大切です。認知症の原因物質は15年～20年前から脳内に蓄積されることが分かっています。仮に60歳での発症なら、40歳から潜在的に進行していることになります。ケアをするなら若い時から続けていくのが大切です。運動には認知機能を向上させることが種々の研究からも明らかになっているので、何歳になっても快適な日々を送るために、運動習慣を大切にしていきましょう。 |
