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大和店：適切な運動
カテゴリ: 大和店のブログ
作成日:2024年01月23日（火）
おはようございます。
大和駅徒歩3分、スクール制小型ジム
ALIVE大和店トレーナーの小川です。
私がお伝えする今日の健康１ポイントアドバイスは「適切な運動」です。
運動をする目的の多くは、
・健康維持
・体力向上
・体重の減少
・血液数値の改善
などなどです。
ざっくり運動をしていればこれらの目的は改善に向かうと思います。
ただここに落とし穴があるのですが、これはあくまでざっくり運動をしていれば、という大きな括りでの話です。
逆の言い方をすれば運動だけしていても改善しない場合も少なくはありません。
何をどのくらいすれば良いのかは自分だけでは判断できないからです。
だから目的達成をするための正しい手順を知って適切に行っていくことが大切なんですね。
その為に我々トレーナーがいるのであり「聞く」ということは本当に大切なことなのです。
それでは、また来週(^^)/
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