ニュース・ブログ
ペアストレッチのご紹介☆
皆様、こんにちは。
健康習慣クラブＡＬＩＶＥトレーナーの山中です。
４月よりペアストレッチを始めました！
ペアストレッチとは・・・
分かってはいるけど一人ではなかなかできないストレッチを、
トレーナーが行うことで楽に柔軟性が向上していきます。
私が全身のストレッチをしますので、寝ているだけでＯＫです。
こんなお悩みはありませんか？
□身体が硬い
□疲れが取れない
□肩こり、腰痛がある
カラダの「疲れ」「痛み」は柔軟性の向上で解消できます！
日常生活は柔軟性が低下していると疲れが取れにくく不調になっていきます。
ストレッチを行うことでカラダが楽になりますよ！
その他にもこんな効果があります。
☆代謝が改善☆
筋肉が硬いと代謝が低下していきます。
ストレッチをすることで低下している代謝がアップするので、カロリーも消費しやすいカラダに
なっていくので体脂肪も減りやすくなります。
とにかくカラダが硬いという方におススメです。
カラダが楽になることをお約束します。
体験のご予約はスタッフまでお声掛けください☆
山中
ALIVE大和が正式にスタートしました！！
皆さん
こんにちは。
健康習慣クラブALIVE大和、トレーナーの森岡です。
3月のオープン前体験会では多くの方にお越しいただきました。
ありがとうございました。
うれしいことに多くの方がALIVEの仕組み、プログラムといったものに
興味を持ってくれて、実際に体験に来れられる前にチラシなどを入念に読み込んで
来てくださる方が多く、我々もご案内が非常にスムーズでした！
4月2日(月)より、ALIVE大和の正式なオープン＆店舗営業がスタートし、多くの方に
ご来館＆ご利用いただいております。
フィットネスクラブなどで運動をする場合、トレーニングの大半の「一人でやる」ことになるため
漠然としたイメージのままトレーニングをしていたり、
目的意識を持って器具を使ったことがないという方が多くおられます。
ALIVEのプログラムというのはお客様にやっていただくトレーニングが
一通りの流れとして決まっていますが、ひとつひとつを忠実に行うことで
確実に筋肉や関節に刺激が入り、運動効果というものを実感していただけます。
(すでに入会していただいている方がこのブログを読まれていたらそのことがより理解できると思います。)
4月も新たなキャンペーンを行っておりますので、ウェブサイト等をご覧いただき
ぜひ体験にお越しいただければと思います。
今後は我々の人となりがわかるような内容のブログ記事もどんどん書いていきますので
その辺りもお楽しみに！！
添加物多くとっても☆
皆様、こんにちは。
健康習慣クラブALIVEのトレーナー若月です(^^)/
毎週水曜日は『栄養』に関する情報をお伝えしてまいります。
皆様の生活に、ぜひお役立てくださいませ☆
さてさて、今日も先週に引き続きカルシウムについてですが、
カラダを酸性に傾けてしまうというリンをご紹介しましたね。
リンは保存料に使用されますから、
食品添加物が使用される食品に多く含まれています。
ネットから画像をお借りしたのが以下ですが、
じっくりご覧になってください。
ひどいものですね。。
皆様、これ食べたいですか？？
これらの添加物を中和するためにもカルシウムが使用されて、
そして脱灰を引き起こします。
さらには最も解毒作用の高いマグネシウムというミネラルも大量に使用されてしまいますので、
ますます脱灰は進むのです。
こういう食品ばかり食べていると、
骨粗鬆症や動脈硬化などを引き起こします。
コンビニ弁当は非常に危険であることは幾度もお話してきましたが、
実態を見るとその恐ろしさが判るかと思います。
ぜひお気を付けください！
それでは今日はこの辺で！
また水曜日に☆
新しくＡＬＩＶＥを始める皆さまも☆
皆様、こんにちは！
トレーナーの若月です(^^)/
４月がスタートしてまだ３日目ですが、
今月からＡＬＩＶＥを始める方が多いですね(^^♪
とても嬉しいです！
昨日も初めてＡＬＩＶＥのレッスンを受けて下さる方々多く、
ある時間のレッスンでは小川さんと山中さんと若月の３人体制でご案内をしていました。
それだけ多くの方が初めてだったのですが、
ＡＬＩＶＥに長く通って下さる方々もいて、親切に教えていただいていました(^^)/
私たちトレーナーよりトレーナーらしく教えて下さっていて、
本当にうれしい限りです。
自然とコミュニケーションが広がるのもＡＬＩＶＥの特徴ですね。
そもそも皆様はトレーニングがうまくなるために通っているわけではありませんから、
なんとなく楽しく運動して成果が出ればそれでいいわけです。
私たちはその為のサポートをするのですが、
慣れてきた皆さまも新しい方々を温かく迎えて下さい(^^)/
それでは今日はこの辺で！
また土曜日に☆
ファスティングを始めました☆
皆様、こんにちは(^^)/
健康習慣クラブＡＬＩＶＥトレーナーの山中です。
私事ですが、昨日からファスティングを始めました。
今回が初めての挑戦です。
先日は小川さん、若月さんが実施していましたね。
ファスティングは準備期３日、ファスティング期３日、回復期３日の計９日間で実施します。
食事を断つことで体内の毒素を排泄し、細胞の働きを甦らせたり、体内をキレイにしたりと
さまざまな効果があります。
ファスティング中は酵素ドリンクを飲み、身体に必要な栄養素を補いながら実施します。
今日は準備期２日目になりました。
少しだけ空腹感はありますが体調はとても良いです。
続けられるか不安もありますが、どんな変化があるか楽しみです。
最後まで頑張りたいと思います！
第３回に分けて体調の変化などをご報告していきます。
それではまた金曜日に☆
山中
3月セミナー報告☆
皆様、こんにちは。
健康習慣クラブALIVEのトレーナー山中です(^^)/
さてさて、今日は月末セミナーのご報告です。
３月２９日（木）に『食事学セミナー』を開催いたしました。
今回も『ご家族やご友人枠』を設けて、
皆様のご家族やご友人をお連れいただけるようにしました(^^♪
全部で４枠開催し、合計７１名の方がご参加されました。
本当にありがとうございました。
当日の内容は「食の５Ｗ２Ｈ」として
「なぜ、いつ、どこで、誰と、どのように、どのくらい、何を」
食べるのかについてお話しました。
ナチュラルハイジーンやＮ/Ｃレートなど
初めて聞くようなことも多かったのではないでしょうか。
参加された皆様はどれか１つだけでも実践してみてくださいね☆
というわけで当日の風景を☆
１３：３０～
１8：３０～
20：0０～
４月はセミナーはありませんのでお気を付けください。
次回のセミナー内容は、『血管』についてです。
日程は２０１８年５月２９日（火）です。
時間は、
１１：００～
１３：３０～
１８：３０～
２０：００～
の４部制です。
全て２４名定員です。
まだ日程は先ですが、ご予定を空けていただければと思います(^^)/
それでは今日はこの辺で☆
カルシウムについて・その⑤
皆様、こんにちは。
健康習慣クラブALIVEのトレーナー若月です(^^)/
毎週水曜日は『栄養』に関する情報をお伝えしてまいります。
皆様の生活に、ぜひお役立てくださいませ☆
さてさて、先週はリンを多く摂取するとカルシウムが各臓器や動脈で石灰化を起こしてしまうということを書きました。
非常に危険な状態です。
では、なぜリンを多く摂取してしまうとカルシウムが石灰化するのでしょうか。
簡単に説明すると、リンは酸性の性質です。
リンが大量にカラダに入ってきてしまうと、体全体が酸性に傾くわけですね。
体内は各所でｐｈ値は異なりますが、
基本的には弱酸性であることが望ましい部位が多い。
となると、体全体が酸性に傾いては困るのです。
それを中和するために登場するのがカルシウムです。
カルシウムはアルカリ性ですからね。
よく売られている飲料水にアルカリイオン水というのがありますが、
単にカルシウムが溶けてイオン化しているだけです。
酸性に傾きすぎた体内をカルシウムによって中和するために骨からカルシウムを溶かして体内に送るのです。
この骨からカルシウムが溶け出すことを脱灰と言います。
脱灰が起きてカルシウムが全身に行き渡り、体内濃度を調整するわけですが、
もちろん血液に乗って各臓器に送られていきます。
しかし、リンがあまりにも多い現代、血液中のカルシウム濃度が高くなり、
血中で石灰化を起こすのです。
これが血中の脂肪酸やマクロファージの死骸などと結合してしまい、
動脈硬化の原因になるのです。
まずはリンを過剰摂取しないことですが、
カルシウムだけが多く含まれている食品を摂取してはいけない理由でもあります。
それでは今日はこの辺で！
また水曜日に☆
神奈川をまだ何も知らない。。。
皆様、こんにちは！
トレーナーの若月です(^^)/
ここ数日はとても暖かく、もう春ですね。
昨日山中さんが八重咲公園の桜の写真を載せていましたが、
お花見真っ盛りというところでしょう(^^)/
昨日お客様との会話で、烏帽子岩という言葉が出てきました。
どうも有名な観光スポットのようですが、
私は初めて聞いた言葉です。
しかし、その時レッスンに参加されていた皆さまは全員知っていて、
私と山中さんは知らなかったわけです。。。
ネットで調べても、私のリアクションの薄さに皆様苦笑いしていました(^^;)
そして茅ヶ崎にはサザンＣという縁結びスポットもあるようですが、
それも私は初耳です。
恐らくですがＡＬＩＶＥの皆さまは全員知っているのでしょう(^^;)
私は埼玉出身ですから、と言ったのですが、
しかしその時の皆さまは大半が関西出身。
言い訳もできませんでした(笑)
平塚に越してきて１年半経つのですが、
まだまだ神奈川を何も知らないということですね。
烏帽子岩は釣りスポットとしても有名なようで、
釣り好きのお客様と一緒に釣りサークルをやろうと考えています。
完全にど素人の私は、まずは釣り講座を開いていただいてからですが(笑)
もう少し神奈川を満喫しなければと思います(^^♪
それでは今日はこの辺で！
また来週☆
あと4日です！！！！
みなさん
こんにちは。
健康習慣クラブALIVE トレーナーの森岡です。
今月12日から始まりました当クラブの無料体験会ですが、
残すところ「あと4日」となりました！！！
(本日を含めれば5日ですが)
非常に多くの方からお問い合わせや体験のご予約をいただき、
我々トレーナーはうれしい限りです！！！
曜日によっては
すでに定員に達している体験開始時間時間が多数出てきておりますので
「どうしようかな？」と迷っていらっしゃる方は予約がいっぱいになる前に
ぜひお申し込みいただければと思います！！
シンプルなトレーニングメニューで
年齢や体力的に運動に自信がない方でもできるプログラム
(むしろ｢運動が嫌い｣｢一人ではできない｣という方用のクラブという色合いが強いです)
毎回のトレーニングにトレーナーがついて指導をする！！
(トレーナーは全員資格保有者で指導経験豊富な者しか居りません)
トレーニングをする時間と曜日を決めて行う｢スクール制｣で続けられる！！
(｢いつでも行ける｣は後回しにしてしまいジムに行かなくなってしまう可能性大)
この3つの要素で、確実に身体が変わります！！！
ぜひ、ご体験にいらしてください！！！
