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45分で結果は出るの？！
こんにちは。熊谷です。
今日は一日中雨ですね☔
花粉症の私にとっては恵みの雨です。笑
前回のブログには、ALIVEのプログラムは誰でもしっかり成果が出る！と記しましたが、「本当に45分で効果があるの？体が変わるの？」と多くの方から聞かれます。
なぜなら、一般的なフィットネスクラブの滞在時間は2時間～3時間が普通であり、短い方でもALIVEの２倍の1時間半だからですね。
そんなわけで、本当に45分という短時間で効果が出るのかと疑うのは当然と言えば当然ともいえます。
でも、2，3時間滞在している方をよくみると純粋に運動している時間は45分ほどであり、他の時間はお風呂やおしゃべり等に費やしてる方がほとんどです。
ALIVEにはそういった施設は無く、だからこそ45分で終わるという事になります。
しかも30分でもなく、60分でもなく、45分であることがとっても重要なんです！！
30分だと成果を出すには時間が足らず、逆に60分では時間が長過ぎてしまい継続して通うのが習慣化しにくいというデメリットがあります。
だからこそ通い続けやすく、かつ成果をしっかり提供できるのが45分なのであり、ALIVEのプログラムは45分間になっているわけです！
何となくではなく、レッスンの時間もこういった私たちの思いが込められているということを知っていただけると嬉しいです!!
ALIVEの特徴は「スクール制」にあります！！
大和にお住いの皆様
こんにちは。森岡です。
前回の記事に引き続き、我々の施設「ALIVE」の特徴をご説明させていただきます。
最大の特徴は「スクール制」という仕組みにあります。
お客様ご自身で、運動(トレーニング)をする曜日と日時を決めていただき、
その時間に当施設までお越しいただくという形式です。
多くの人が持っている運動に関する悩み、というものは「継続」にあります。
・フィットネスクラブが続かない、または、続かなかった。
・健康器具やトレーニング器具を買ってはみたものの止めてしまった
こういった理由で運動にとって最も重要な「継続」つまり続けることができておらず
「やらなきゃいけないのに・・・」と感じながらも
運動を後回しにする生活を続けているという方は少なくありません。
続かなくなってしまうのは本人の意志の弱さだ、ということも言えますが
そういった人の数が減っていかないどころかむしろ増えている傾向にある背景には
それなりの理由があります。
それは既存の運動施設やトレーニングジムが
「いつでもできる」
「いつでも行ける」
というコンセプトのもとに営業を行っていることにあります。
家庭用の運動器具、健康器具、トレーニングマシンなどは
まさに「いつでもできる」状態にあります。
しかし、多く人は
「いつでもできるから」
という条件下にいることが
「だから今はやらなくても大丈夫だ」
という便利な理論武装(口実)になってしまっていて、それによって
すぐに飽きてしまったり、面倒に感じてしまって運動が続かないことが多いのです。
学校や塾に通うように、
｢この曜日の、この時間は、運動の時間！！｣と、
ある種の「縛り」を作ることがむしろ運動にとって最も重要な
「継続」「続けられる仕組み」になっているのです！
・フィットネスクラブが続かずに、やめてしまった方
・入会してはいるものの、ほとんど利用することが無い状態でいる方 など、
運動が継続できないことでお悩みの方はぜひ、ALIVEへお越しください。
お電話、メールなどお待ちしております。
身体に触れる職業だから☆
皆様、こんにちは！
トレーナーの若月です(^^)/
今日は昨日一昨日に比べて寒いですね。。
こういう変化が大きいときにこそ体調が崩れやすいのですが、
ＡＬＩＶＥで運動している皆さまは体調を崩しにくいはずです。
きっと運動だけでなく、食事にも気を使っているはずだからですね(笑)
さてさて、先日私は治療のための勉強会に参加してきたのですが、
そこでは多くの理学療法士や柔道整復師、鍼灸師の方々が参加されていました。
私のようなトレーナーはいませんでしたね(笑)
そこではペアになって施術をしあうのですが、
いろんな方の身体に触れて思うのは、やはり食事に気を付けなければならないということです。
私たちの身体は吸収したものからできていますから、
毒性の強い食べ物ばかり食べていると身体は不調を起こすわけですね。
そういう状態で患者さんの治療をしていていいのかな、と思います。
私も痛みを改善することはできますが、
受け手となるお客様は私が飲酒や喫煙を繰り返しているような人間だったら嫌でしょう(^^;)
身体に触れる職業の人間は、
身体の中がキレイでなければならないと思いました。
私は飲酒も喫煙もしませんので、ご安心を(笑)
それでは今日はこの辺で！
また土曜日に☆
カルシウムについて・その②
皆様、こんにちは。
健康習慣クラブALIVEのトレーナー若月です(^^)/
毎週水曜日は『栄養』に関する情報をお伝えしてまいります。
皆様の生活に、ぜひお役立てくださいませ☆
さてさて、今日も先週に引き続きカルシウムについてです。
カルシウムが重要であるということは先週触れましたが、
どういう働きをしているのかは具体的に知っている人は少ないでしょう。
骨が脆くならないようにカルシウムを摂るというイメージが強かったと思いますが、
それは間違いであるということも書きましたね(^-^)
今日はカルシウムがなければ身体で起こらない反応をご紹介します。
まず有名なのは、
・筋肉を収縮させる
・神経伝達物質の放出
・受精
ですかね。
これらはもちろんカルシウムが正しく働いているからこそ、
正常に行われるものです。
乳製品は過剰摂取になるからダメ、ということはこれまで書いてきたとおりですね。
そして細かいですが、その他にもいろんな反応のスイッチの役割をしています。
・血液凝固
・血小板の活性化
・リンパ球の活性化
・白血球の活性化
・ヒスタミンの分泌
・ホルモンの分泌
・細胞分裂
などなど、非常に多くの、そして重要な反応のスイッチになっています。
これらはカルシウムがなければ働きませんからね。
その重要性委は、本来はマグネシウムに引けを取りません。
ただ誤解されているのが現代の栄養学なのです。
来週からは少しずつ細かい働きに入っていきます。
それでは今日はこの辺で！
また水曜日に☆
早く寝ることは大切です☆
こんにちは(^^)/
健康習慣クラブＡＬＩＶＥトレーナーの山中です。
現在開催中のダイエット祭りでは「夜０時までに就寝する」ことを推奨しています。
私もＡＬＩＶＥで働き始めてからは、なるべく夜０時までに寝るようにしており、体調に良い変化がありました！
まず、翌日に疲れが残りにくくなったこと。
今までは深夜２時を過ぎてしまうこともあったのですが、その頃は寝ても眠気が取れず、日中もだるさが残っていました。
しかし、現在は目覚めが良く、朝からスッキリした気持ちで１日を始められるようになりました。
そして、肌の調子が良くなったこと。
朝、鏡を見て疲れた顔を見ることがなくなりました。
これも私にとって嬉しい変化です。なんと言っても「肌の調子＝化粧ノリ」に直結しますから・・。
これからも早めの就寝を継続していきます！目指せ、夜１１時！！
山中
カラダが変わる事を実感出来ます
こんにちは。小川です。
ALIVEは少人数でのグループ制を採用しています。
トレーニングというものは面白くないというのが一般的で、キツいことを一人で黙々とやらなければいけないことに楽しさなどありません。
私は嫌いではありませんが、多くの方は嫌いだと思います。
その為一人ではなく複数人で一緒に行うことでその苦しさを少しでも解放できるのがこのシステムです。
だから他の方と一緒だから時間が経つのも早く、苦しさを紛らわすことが出来ますね。
またトレーナーが毎回必ず一緒に付いていることも特徴でだからこそ間違ったトレーニングにはならず、成果が出ていくのです。
平塚では毎日楽しいトレーニングとなっており、本当に辞める人は少ない状態です。
それだけ楽しい45分間のレッスンになっているということです。
またカラダの悩みがあった場合もすぐにトレーナーに相談できる点も大きな特徴です。
騙されたと思ってぜひ一度無料体験会を受けてみて下さい。
「カラダが変わるかも」と思っていただけること間違い無しです。
それではまた！
by小川
自己紹介ブログ（熊谷宏太）
はじめまして。
健康習慣クラブALIVEトレーナーの熊谷宏太（クマガイコウタ）です！
私はALIVEでトレーナーをやる前は、ALIVEのような小さなクラブではなく、スタジオやプール、お風呂などがある大型のフィットネスクラブで10年ほど勤務していました。
ジムでのマシン指導、スタジオレッスン（格闘技系が得意でした！）など、色々な仕事を担当していましたが、なかでもプールの指導だけはどうしてもできませんでしたね。
なぜなら。。。
私の体は浮かないんです！！笑
これも、スイミングインストラクターから言わせれば、体の力が抜けてないからという事らしいのですが、水中での脱力は私には無理です(ﾟдﾟ)！
幼少のころ海水浴に行った際に溺れてしまい、どうやら水に対して恐怖心がついてしまったようです。。
冗談に聞こえるかもしれませんが、顔を洗うのも苦手です。笑
そんな私ですが、ALIVEにはプールが無いのでひと安心。笑
健康習慣クラブと謳っている通り、
・日常生活で痛みが無く快適に過ごすこと
・一生太らないからだづくりをすること
これらを考えた際には、必要最低限のマシンだけあれば、誰でもしっかりと成果がでます！
嘘だと思った方は、ぜひ一度体験にいらしてください!!
お待ちしています(^^)
初めまして！森岡です。
大和の皆様
初めまして。
健康習慣クラブアライブのトレーナー、森岡陽一郎と申します。
この度、
大和駅徒歩3分
シリウスのすぐ隣
に「健康習慣クラブALIVE」をオープンする運びとなりました。
今までのフィットネスクラブにはなかった画期的なプログラムを
ご用意しております。
このブログでもそのプログラムをご紹介していきます。
まずは、ぜひ当ウェブサイトをご覧いただき、どんなことでも結構ですので
お電話でお問い合わせいただければと思います。
このブログでは、まず私の自己紹介をさせていただきます。
森岡陽一郎
1981年６月２２日生まれ(36)
東京都出身
柔道整復師(接骨院の先生の資格)
NSCA認定パーソナルトレーナー
趣味：プロレス観戦 海外旅行、その他(読書、ゲームなど色々あります)
※プロレスに関してはいつも話が長くなります(笑)
私は大手クラブで長年パーソナルトレーナーという仕事をしていました。
マンツーマンでお客様のトレーニング指導から体のケアを行うものです。
柔道整復師として接骨院を開業していた時期もありました。
・フィットネスクラブに通っていても満足した効果を実感できていない
・運動しなきゃいけないとは思いつつなかなか運動するチャンスが無い
・長年治療を続けている関節痛や体の不調が改善されない
こういったことでお悩みの方は、ぜひALIVEまでお越しください。
我々のご提供いたしますプログラムでそういった悩みから解放され
趣味のスポーツや、「身体の不調を忘れて過ごせる日常」を楽しんでいらっしゃる方が
とても多くいらっしゃいます！！！！
まずは当施設まで、お気軽にお電話ください！！
身体の悩み相談にもお答えいたしますよ！！！！
今月は『食事学』☆
皆様、こんにちは！
トレーナーの若月です(^^)/
３月に入って、トレーナーが二人に戻ってしまい静かなＡＬＩＶＥになりました(笑)
昨日の夜は小川さんが久し振りにレッスンを行い賑わっていましたね(^^♪
やはりカリスマトレーナーは違います(笑)
さてさて、今月からお話しているのは食事学についてです。
２月にはセミナー総選挙を行い、私たちが選んでテーマの中で皆さまが興味があるものを投票していただきました。
その結果が、食事学と血管が上位に残ったということです。
３月は食事学についてのセミナーを月末に行いますので、ぜひご参加ください(^O^)／
そして今週の１分間セミナーでは、食事学とは、というお話をしています。
食事学とは食育のことで、
簡単に言えば子供に最初に教えるべき食に関する内容です。
・なぜ
・いつ
・誰と
・何を
・どこで
・どのように
・どのくらい
食べるのか、というのが食事学の基本となります。
実は勉学よりも考え方よりも解剖学よりも先に、
体系的に知っておくべきは食事学であるというのが古来の日本の考え方でした。
今では勉学ばかり優先させて、結果的に子供の不健康が横行していますからね。
そんなことにならないためにも、ぜひ知っていただきたい内容です。
皆様、日程調整をお願い致します(^O^)／
カラダに痛みはありませんか？
皆様こんばんは。
ALIVE大和でマネージャーをしている小川雄功(おがわたけのり)です。
今日から日曜日を除いた週6回のペースでブログを更新していきます。
ブログの担当は持ち回りで私と森岡、熊谷が担当しますのでぜひともご覧いただけたら幸いです。
このブログには我々の人間性やカラダに関することなどを知るしていきますので楽しみにして下さい。
自己紹介はホームページにも載っているので今日は私がトレーナーを目指した理由をお話したいと思います。
私は中学2年の時に椎間板ヘルニアを発症し、重度の腰痛に苦しみました。
痛みが出ると寝返りもろくに出来ないので学校を休む時もありましたし、入院もしました。
当時は野球をしていたのですがそれも出来ない日々が続いたり、出来ていても腰をかばいながら、痛みに耐えながらの野球人生であり、その後高校でも続けましたが満足のいく結果になりませんでした。
その為何かスポーツに関わる仕事をしたいと考えるようになり、そうした時にトレーナーという職業を知ったのです。
それが高校3年の夏だったことで進路は決まっており、そのまま希望には反して大学に行くことにしましたがそれでもやりたい事はトレーナーだったので勉強に身が入らず、決心して大学を中退し、トレーナーの専門学校に入学をしたのです。
やはりそれは腰痛で苦しんだ経験があるので「私の様な思いをして欲しくない」という考えからトレーナーを目指すことを決めました。
世の中にはカラダが痛いことで悩んでいる人は大勢いますからね。
その為痛みに関してのことは得意にしています。
今では私自身の腰痛も全く無い状態になっており、それはトレーナーになったことで改善方法がわかっているからです。
もしカラダに痛みがあるという状態を解消したい方、痛いけど運動した方が良いのか不安な方はぜひ一度私指名で当クラブの体験会にお申し込みをしてみて下さい。
活路が見いだせるかもしれませんよ。
お気軽にお待ちしております(^O^)
ではまた！
by小川
