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亜鉛について・その③
皆様、こんにちは。
健康習慣クラブALIVEのトレーナー若月です(^^)/
毎週水曜日は『栄養』に関する情報をお伝えしてまいります。
皆様の生活に、ぜひお役立てくださいませ☆
先週に引き続き亜鉛について触れてみます。
前回少しだけ活性酸素について書いたのですが、
亜鉛はその活性酸素を代謝する酵素を補助しています。
活性酸素についてはいずれ細かく書きますが、
増えすぎては困る物質です。
それをカラダはしっかり無効化する機能を備えているのですが、
その代表的な酵素の補助が亜鉛です。
正確には亜鉛と銅が組み合わさって酵素を助けているのですが、
他のミネラルでは代用できないタイプです。
ＡＬＩＶＥでお勧めしているマグネシウムでもできないわけですね(^^;)
活性酸素が増えすぎると身体が酸化する、簡単に言えば老けてしまうわけですが、
それを抑えてくれるのがその酵素です。
その要となっているのが亜鉛ですから、亜鉛不足は危険ですね。
毎日酒を飲んでいる人が老けやすい、もしくは病気になりやすいのはそのためです。
先週も書きましたが、アルコールは亜鉛の無駄使いになるからですね。
このように亜鉛は酵素の補助としての機能が非常に高く、
マグネシウムに次いで多くの酵素を助けています。
来週は遺伝子の発現に亜鉛が関わっているお話です。
それでは今日はこの辺で！
また水曜日に☆
今月は血管☆
皆様、こんにちは！
トレーナーの若月です(^^)/
５月に入り、１分間セミナーでは新しい内容をお伝えしています。
今月のテーマは血管です！
血管は奥が深いのですが、月末セミナーではＡＬＩＶＥ流「血管と血液の活用方法」をお伝えします(^^)/
５月２９日（火）ですので、皆さま是非ご参加ください！
今回もご家族、ご友人枠を設けておりますので。
１週目の１分間セミナーでは血管の特性をお伝えしています。
血管の構成や総延長距離、そして配分などですね。
なぜ近年血管が注目されているのかも、この１ヶ月を通してお伝えしてまいります。
・慢性的な冷え性
・片頭痛持ち
・血糖値、血中コレステロールに悩んでいる
といった方々にとって耳寄りな情報をお届けできればと思います(^^)/
ぜひお楽しみに☆
バーベキューイベントを開催します☆
皆様、こんにちは(^^)/
健康習慣クラブＡＬＩＶＥトレーナーの山中です。
本日はバーベキューイベントのお知らせです。
日頃の感謝の気持ちを込めて、バーベキューを開催します。
詳細はこちら↓
日程：６月３０日（土）
時間：１１：００~１３：３０
場所：SUNNY TABLE（ラスカ茅ヶ崎屋上）
料金：４，５００円（税込）
お願い事：何か１品お持ちください ※飲み物以外
お持ち頂くものは自分で食べたいものやおススメしたい１品など何でも構いません。
もちろんアルコール飲み放題です！
生ビール／ハイボール／ワイン／日本酒／焼酎／ウィスキー／各種サワー／各種カクテル など
いっぱい食べて飲んで語りましょう！！
一緒に楽しい夏の思い出を作りませんか？
皆様のご参加をお待ちしております☆
山中
「一生太らないカラダづくり！」
皆さん、こんにちは！
熊谷です。
昨日は大和店で初めてとなる月末セミナーを実施ました！
セミナーのタイトルは「一生太らないカラダづくり」
そんな魔法のような方法があるのかと半信半疑だと思いますが、あるんです！
しかも、しっかりと生理学に基づいた正しい方法で！
一言で言ってしまえば、その答えは「筋トレ」です。
セミナーにご参加いただいた皆さまはその重要性や背景をご理解いただけたと思います。
更に、セミナーでは巷で言われている有酸素運動やホットヨガ、岩盤浴、食事制限等でのダイエットがいかに効率が悪いか、また不健康を招く可能性すらあるということをご説明させていただきました。
ご参加いただいた方はぜひ、日常生活やALIVEでのトレーニングに取り入れて実践をして下さい！！
というわけで当日の風景を☆
●11：00～
●13：30～
●19：00～
次回のセミナーテーマは、『超重要！ミネラルの真常識』です。
・体重を減らしたい
・病気になりたくない
・足がつりやすい
・疲れやすい
このような方はぜひご参加下さい!!
日程は２０１８年５月２９日（火）、時間は
①11：00～11：50
②13：00～13：50
③18：30～19：20
④20：00～20：50
の４部制で、各回１７名定員です。
ご予定を確認いただき、お申し込みは直接トレーナーまで(^^)/
ご家族やご友人など会員様以外の方も参加可能ですので、ぜひお誘いあわせの上ご参加ください☆
それでは今日はこの辺で！！
連休が始まりますね☆
皆様、こんにちは！
トレーナーの若月です(^^)/
今日が今月最後の営業ですね。
本当にあっという間です(^^;
ダイエット祭りが終わってもう一ヵ月です。
結果が出た方は、それが維持できているでしょうか(^^♪
むしろこれからが薄着の季節ですからね。
この一ヵ月でホッとして食べ過ぎてしまった方は、
もう一度気を引き締めてくださいね(^^)/
そしてそして、最近はお仕事がお忙しくなっている方が多いのか、
肩や首に重さを感じている方が増えています。
タイマッサージをしている時も、
いつもより疲れがたまっている方が多いですね。
今日からGWがスタートする方も多いでしょう。
休養が取れれば良いですが、お出かけする方はさらに疲れがたまってしまいます。。。
そんな時はＡＬＩＶＥでいつもお伝えしていることを思い出してくださいね。
食べ過ぎた次の日は食事量を減らすとか、
お酒を飲み過ぎたらマグネシウムの摂取量を増やすとか、
身体がおもく感じるときは入浴するとか、
本当に基本的なことですが、当たり前のことを当たり前にやってください(^^)/
連休でＡＬＩＶＥもお休みする方、
久し振りに来た時でも元気な状態でお願いします！
それでは今日はこの辺で！
また水曜日に☆
明日まで１０％ＯＦＦ☆
皆様、こんにちは(^^)/
健康習慣クラブＡＬＩＶＥトレーナーの山中です。
今日は割引商品のご紹介です☆
今月の１分セミナーはオメガ３のお話でしたね！
良質なオメガ３が多く含まれている「亜麻仁油」を
明日まで１０％ＯＦＦで販売中です。
大ボトル・小ボトルとも１０％ＯＦＦになりますので、
愛用中の方もこの機会にストックしてくださいね~(笑)
良い油を摂ってさらに健康になりましょう！
それでは、また火曜日に☆
山中
食べ物は「かため」が好きです。
月曜日＆木曜日の森岡です。
先日は好きな季節についてお話いたしました。
冷房も暖房も必要ない、今の時期が個人的には最高です。
今回は好きな食べ物についてです。
特にこれ！というものをいきなり思い浮かべるのが難しいほど
あまり好き嫌いは無い方だと思います。(苦手なものはシュウマイです(笑))
食べ物そのもの、というよりも「味」や「食感」の好き嫌いは結構はっきりしています。
まず苦手な味は「甘辛」と「辛さ」です。
辛さに関しては以前はむしろ好きな方でしたが、以前タイへ旅行で行ったときに
本格的に辛い(本当に半端じゃなく辛い！)料理を食べてから、辛さが一気に苦手になってしまいました。
「甘辛」という味付けは子供のころからなんとなくダメでしたので
「照り焼き」の味付けが苦手で、ソースよりも醤油を選ぶタイプです。
そして自分でも自覚している好きな「触感」は「かため」の触感です。
お米も芯が残っているくらいの方が好きなので、
硬めに炊きあがる玄米は大好きです。
もう20年以上前の話ですが日本が深刻な水不足になり、
充分な米のが生産できなくなった年がありました。
日本政府は緊急措置としてタイから「タイ米」を日本に輸入する措置を取りましたが
当時(今も？)コメの品種改良技術が日本に比べて遅れを取っていたタイ米は
「ふっくらもっちり」どころではなく、「ぺちゃんこ」で「パサパサ」で、
日本人からは大不評でしたね。
当時、たぶん私は中学１～２年生くらいだったかと記憶していますが
硬めの米が大好きな私はタイ米をむしろ気に入って食べていた記憶があります。
フルーツも熟したものよりも青みが残ったくらいの方が好きです(桃やバナナなどは特に！)
じゃあ、スルメが大好きなのか、というとそれはそうでもないんですが(笑)。
こうやって改めて書いてみると味もそうですが、人は食感で食べ物の
好き嫌いを決めているのかもしれませんね。
亜鉛について・その②
皆様、こんにちは。
健康習慣クラブALIVEのトレーナー若月です(^^)/
毎週水曜日は『栄養』に関する情報をお伝えしてまいります。
皆様の生活に、ぜひお役立てくださいませ☆
さてさて、今週は亜鉛が不足してしまう原因についてです。
先週は亜鉛の働きを一部見てみましたが、
それを裏返せば不足の原因も見えてきます。
何といっても一番の原因はアルコールです。
アルコールは毒ですから、それを無毒化しなければなりませんね。
その働きをする物質がアルコール脱水素酵素という酵素です。
酵素は働くためのミネラルやビタミンを要することが多いのですが、
アルコール脱水素酵素は亜鉛を補酵素としています。
つまり、アルコールを分解するために亜鉛は使われてしまうということですね。
毎日お酒を飲むのは非常に危険な行為ですが、
亜鉛が不足するという観点からも絶対に避けるべきでしょう。
そして老化の原因となる活性酸素が身体に生まれるとき、
亜鉛は不足します。
活性酸素について後日触れますが、
・動物性たんぱく質
・電磁波
・アルコール、たばこ
・添加物、保存料
・心的ストレス
・過剰な運動
・服薬
などによって増える悪性物質です。
これらを代謝する酵素も、亜鉛を補酵素としています。
体の中では常に活性酸素が生まれていますから、
亜鉛は常に使われ続けているということなのですが、
活性酸素を生むようなことばかり続けていると亜鉛不足になります。
これもほんの一部ですが、生活習慣を変えるだけでも亜鉛不足は防げますからね。
ぜひお気を付けください！
それでは今日はこの辺で！
また水曜日に☆
脳の機能を高めるために☆
皆様、こんにちは！
トレーナーの若月です(^^)/
今日は大雨で、午後には晴れて気温が上がるようですね。
湿度が高いので、すでに春を通り越して夏を思わせます。。
今週で４月も最後の営業です。
今月はオメガ３について１分間セミナーでお話してきましたが、
４週目は脳への影響についてお話しています。
・学習能力の向上
・認知症の予防と改善
・精神疾患の改善
などの効果があることお伝えしています。
脳はとても油っぽい臓器であることは有名ですが、
どういう油で作られているのかはとても重要ですね。
やはりオメガ３の比率が高い方が良いわけです。
総体としては少なくなりますが、現代人は特に少なすぎるというのが深刻な問題です。
海馬や脳のグリア細胞などに含まれるＤＨＡの比率がどれだけなのか、
これが脳の機能を決めていますからね。
良質な油を摂って、脳の機能を低下させないようにしましょう(^^)/
亜麻仁油が１０％オフなのは今月まで！
お早めに☆
ゴールデンウィークの営業時間のお知らせ
皆様、こんにちは(^^)/
健康習慣クラブＡＬＩＶＥトレーナーの山中です。
早いもので来週はゴールデンウィークですね☆
ゴールデンウィーク中もＡＬＩＶＥは通常営業しております。
営業時間はこちら↓
４/２９~３０・・・月末休館日
５/１~４・・・通常営業（１０：００~２１：００）
５/５・・・通常営業（１０：００~１９：００）
５/６・・・休館日
今月は月末セミナーがありませんのでご注意くださいませ。
それでは、また金曜日に☆
山中
