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ニュース・ブログ - 健康習慣クラブALIVE,フィットネスクラブ,スポーツジム,平塚市,大和市

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「手足を縛って泳ぐ」という挑戦

カテゴリ: 大和店のブログ 作成日:2018年08月02日(木)

皆さん、こんにちは。

 

月曜日&木曜日の森岡です。

 

先日、読んでいて思わず笑ってしまった面白ニュースがありました。

 

ブルガリアで行われた水泳の世界記録への挑戦なのですが

その挑戦の仕方が常軌を逸しているのです。

 

それはなんと!

 

手足を縛り、さらに袋をかぶった状態で、湖を泳ぐ という挑戦です。

(競っているのはタイムではなく距離だそうです)

 

もうこの文章だけで「一体何やってんの?」と言いたくなりませんか?

日本だったらバラエティ番組の企画として

イモトアヤコや宮川大輔くらいしかやろうとしないでしょう。

 

 

64歳のブルガリア人の男性が行ったそうですが、

実は過去に同様のことを行い、世界記録を保持している人が

すでに存在しているので、今回はその記録を塗り替えようと

同じ泳ぎ方で挑戦したということです。

 

手足を縛り、袋までかぶるなんて

一歩間違えれば命にかかわりますし、

どうやって「息継ぎ」をしていたのかその様子を見てみたいものです。

 

この男性は見事、世界記録を更新したということですが、

記録を抜かれた側の男性はきっとすぐにまたこの泳ぎ方の

挑戦をしてくるだろうと思います。

 

実際の記事はこちらをご覧ください。

 

 

 

 

月末セミナー「最高な睡眠の作り方」

カテゴリ: 大和店からのお知らせ 作成日:2018年08月01日(水)

こんにちは。小川です。

 

昨日は月末セミナー「最高な睡眠の作り方」を開催しました。

10時30分が第1部で20時の第4部まで全4回の開催となり合計36名の方のご参加をいただくことができました。

 

暑い中ご参加いただき本当にありがとうございます。

 

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セミナーでは「何故睡眠が重要なのか」「睡眠不足になるとどうなるのか」「実践してほしいこと」「実践しないでほしいこと」など睡眠に対して色々な角度から大切なことをお伝えしていきました。

 

多くの方は知らないことが多かったと思いますし、何より睡眠が良くないと答えた方が参加者の半数以上いらっしゃいました。

 

それだけ現代人は睡眠に対しての悩みを抱えているということですね。

 

睡眠の改善方法は色々あってどれが合うかは人それぞれなところがありますが、一つ紹介すると「日光に浴びること」ですね。

日光を浴びることによりセロトニンが分泌されてこれが夜になるとメラトニンという熟睡ホルモンに変化をします。

 

このメラトニンが少ないと熟睡できないということになりますので、その為にセロトニンを分泌させた方がいいわけです。

最近では日光が悪者扱いされていますので女性を中心に多くの方が日光に当たることを嫌います。

 

本来人間は日光の恩恵を受けて生きてきたわけですから根本的に嫌うことは良いとは言えません。

 

と、こうしたことをお伝えしたわけですね。

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今後も健康の為の色々な知識をお伝えしていこうと思っていますので、是非参加をして下さい!

 

次回は8月29日(水)に「肩の痛みセミナー」を開催します。

お楽しみに!

今月は振り返り☆

カテゴリ: 湘南平塚店のブログ 作成日:2018年08月01日(水)

皆様こんにちは(^^)/

トレーナーの若月です。

 

今日から8月ですね。

本当にあっという間に毎日が過ぎていきます(^^;)

 

今月は月末セミナーとして、以前行った内容を振り返りで開催いたします!

内容と日程はこちら!

 

日程:8/29(水)

内容:『一生太らないカラダ作り』

時間:11:00~11:50

   18:30~19:20

担当:若月

 

内容:『足についての本当の知識』

時間:13:00~13:50

  :20:00~20:50

担当:小川

 

以前ご参加頂いた皆様、以前と全く同じ内容になりますのでご注意くださいませ(^^;)

初めてご参加の方は、ぜひぜひお楽しみに。

身体を変えたいという方、痛みを予防・改善したい方は絶対に参加してくださいね!

 

本日からお申込みスタートです!

宜しくお願い致します(^^)/

 

それでは今日はこの辺で!

また土曜日に☆

Facebook・Instagramを始めました!

カテゴリ: 大和店からのお知らせ 作成日:2018年08月01日(水)

こんにちは。ALIVE大和です。

 

この度ALIVE大和はFacebookとInstagramを開設しました!

 

アカウントをお持ちの方は「ALIVE大和」で検索をしていただき、友達申請をよろしくお願いします。

 

一人でも多くの方の申請をお持ちしております!

適度な日光浴をしましょう

カテゴリ: 大和店のブログ 作成日:2018年08月01日(水)

こんにちは。小川です。

 

8月に入りましたね。

今年も7ヶ月が経過したと思うと恐ろしく時間が経つのは早いなと思います・・・

 

さて、私の自宅は大磯にあり海から歩いて5分ほどのところに住んでいます。

大磯に住んで3年目の夏なのですが、今年は今まで以上に海に行くペースが多くなっています。

 

理由は子どもが少し大きくなって海で遊べるようになってきたので連れて行っているからなのですが、それに比例して肌が徐々に黒くなってきています。

 

自宅から一番近い海は海水浴場ではないので子どもを連れて行く時は自転車で10分ほど掛けて海水浴場まで行くのですがそれでも自転車でいけるから本当に気軽です。

 

しかも私の住んでいる集合住宅は外にシャワーが着いているので泥だらけで帰ってきても洗い流せて自宅に入れるのでそれも一つ気軽に海へ行ける要因ですね。

 

この写真は海水浴場ではなく私が日焼けをしに行く自宅近くの海岸です。

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いや本当に気持ちが良いですよ。

 

先日睡眠セミナーでもお伝えしましたが、人間は最低30分の日光浴が必要です。

個人的には1日合計2時間は日光を浴びた方がいいと思っているのですが、それは流石に嫌がられますね。

 

でも今まで人間は日光を浴びて生きてきたわけですよ。

太陽を神として信仰している地域だってあるのですし、日本だって国旗は日の丸です。

 

そうして太陽の恩恵を受けているし、日光を浴びることでビタミンDが体内生成されるようなカラダの作りに進化させてきたわけです。

それら全てを含めても適度に日光を浴びることは必要なことなのです。

 

まあ私の場合は日頃室内で仕事をしているので意識的に時間があるときに外に行かなければ日光を浴びることがありません。

その為どんどん肌が白くなってしまいます。

 

単純に黒い方がカッコいいと思っているのでわざわざ日焼けをしに行くのですが、そこまでではなくても日頃から30分は日光を浴びるようにしましょうね。

 

今年の夏はカブトムシ並に黒光りさせた肌にしようと思います!

 

それではまた!

 

by小川

今月最後の営業日☆

カテゴリ: 湘南平塚店のブログ 作成日:2018年07月28日(土)

皆様、こんにちは!

トレーナーの若月です(^^)/

 

今日が7月最高の営業日ですね。

そして台風が直撃、ということで。。

そのおかげか、昨日はかなり多くの方がレッスンに来ていただきました。

10人の時間もありましたし、とても賑わっていました。

 

今月は柔軟性祭りがスタートして、私も柔軟性向上のためにいろいろ行っていますが、

目に見えて成果が出ています(^^)/

 

メルマガでも書きましたが、開脚角度が130度から150度まで広がりましたので(^^♪

 

柔軟性はやったらやった分だけ必ず改善しますからね。

なかなか変化がない方は、これまでやってこなかった分変化が遅いと思いましょう(笑)

 

この暑い時期にこそ柔らかくならないと、

寒くなってきてからは自宅でストレッチなどさらにやらなくなりますからね。

繰り返しますが、今がチャンスですよ!

 

明日から三日間、ALIVEはお休みですが、それでもストレッチは続けてくださいませ(^^)/

 

 

それでは今日はこの辺で☆

また水曜日に!

半年間ありがとうございました☆

カテゴリ: 湘南平塚店のブログ 作成日:2018年07月27日(金)

皆様、こんにちは(^^)/

健康習慣クラブALIVEトレーナーの山中です。

 

本日がALIVEでの最終勤務日となります。

お世話になった皆様、本当にありがとうございました。

 

今までの人生で一番濃い半年間でした。

 

毎日、皆さんにお会いするのが楽しみで、朝起きるとワクワクしていました。(笑)

こんな風に思った経験は一度もありませんでした。

 

私はALIVEが本当に大好きです。

お一人おひとりとの思い出が私の宝物です。

 

ALIVEで学んだことを自分の強みとして、今後の人生に生かしていきます。

 

将来、ALIVEのようなジムに食事ができる場所を併設したジムをオープンする

ことが私たち夫婦の夢です。その夢に向かって、これから食事の勉強をしていきます。

 

夢を夢で終わらせないよう、精進します。

 

末筆ではございますが、皆様のご活躍とご健康を心よりお祈り致します。

本当にありがとうございました。

 

2018年7月27日

山中 佑佳子

 

夏におすすめの食べ物

カテゴリ: 大和店のブログ 作成日:2018年07月27日(金)

みなさん、こんにちは。

 

熊谷です。

 

今年は特に暑い日が続いているので、体調を崩される方が多いようですね。

 

そんな時こそ、正しい食事と睡眠が大切になります!

 

そこで、夏の食欲が無いときでも食べやすく、しかも栄養満点な料理の紹介です。

 

その名も「だし」です。

 

これは山形の郷土料理ですが、父が山形出身という事もあり私は幼いころから馴染みのある料理でした。

 

夏になると良く食べていた記憶があります。

 

夏野菜や香味野菜(キュウリ、ナス、ミョウガ、シソ)を細かく刻み、だし醤油や麺つゆと和えればそれでもう完成です!

 

ご飯にかけるも良し、豆腐にかけるも良し、蕎麦にかけるも良しです!!

 

ぜひこの夏は試してみて下さい!

 

ちなみにスーパーで売っているような市販の「だし」や麺つゆには添加物がたくさん入っていますので気を付けて下さいね!

 

 

「整体」始めました!

カテゴリ: 大和店のブログ 作成日:2018年07月26日(木)

月曜日&木曜日の森岡です。

 

今回は告知をさせていただきます。

 

今週火曜日から正式に館内に掲示物を掲載しておりますが、

有料プログラムとしての「リラックス整体」をやらせていただくことになりました。

 

すでに有料プログラムとして熊谷トレーナーが担当する

加圧トレーニングがスタートしておりますが、

トレーニングプログラムに対して私(森岡)が担当させていただくのは

「リラックス&身体ケアのプログラム」です。

 

実は私は柔道整復師という接骨院の先生の資格を持っており、

接骨院で働いていた経験があります。

 

多くのお客様や患者様の身体を診てきた経験をALIVE大和会員の皆様に

お伝えし、お役に立てればを思います。

 

肩が凝る、筋肉が張る、疲れる、などの筋肉疲労や

膝が痛い、肩が痛い、腰が痛い、などの関節痛

その他「体のゆがみが気になる」、長いこと放置している関節の動かしにくさなど

 

身体に何らかのお悩み、不調をお持ちな方はぜひご利用ください。

 

料金は

1回25分2,500円(税抜き) ※50分5000円(税抜き)も可能です。

予約優先性となりますので予めご希望日をお電話やレッスン参加時に

トレーナーまでお伝えいただけると幸いです。

 

お得な回数券もございます。

5回10,000円(税抜き)→1回分お得

 

「どんなことをするのか不安」「よく分からない」という方も

多いかと思いますので来月、8月28日(火)まで

初回無料で体験を受けていただけるキャンペーン中です。

 

みなさん、ぜひお気軽にお申し込みください!

適度な日光はカラダを健康にする

カテゴリ: 大和店のブログ 作成日:2018年07月25日(水)

こんにちは。小川です。

 

最近ハマっていることがあるのですがそれは「海」で遊ぶことです。

 

今月に入りもう3回も行っているのですが息子達も楽しそうに遊んでいるし、お金も掛かることではないので気軽に遊びにいけます。

 

自宅から自転車で5~10分ほどのところに海水浴場があるので家族で自転車に乗って遊びに行けるので本当に楽しいですよ。

先日ビーチテントまで購入し体勢を万全にして行ったので尚更楽しいですし、子どもの浮き輪がなかったのでそれも購入しました。

 

次は乗って遊べる船のような浮き道具?を買おうかと思っています。

 

ただ私の場合は海で遊ぶのが本来の目的ではなく完全に日焼け目当てです。

1回は2~3時間ほどしかいないのですがまだまだ黒くなるにはほど遠い焼け具合です。

 

やはり3回行ったくらいではまだまだ夏男の黒さにはなりませんね。

おそらく会う度に黒くなっていくのでその様子をお楽しみ下さい(笑)

 

さて、夏の日差しはカラダに良いかと言われればそうではありません。

少なからず有害物質は含まれていますし、オゾン層が以前よりも薄くなっていますからそれだけでも皮膚ガンのリスクは高まります。

 

だからオススメはできませんが、一方で全く日に当たらないのも良くないことです。

1日最低でも30分は直接日光に当たって欲しいと思いますし、人間は昔から日光の恩恵を受けて生活をしてきました。

 

だから日光を浴びることが正常なカラダを維持するという機能が備わっているわけですね。

それがビタミンDの生成です。

 

日光を浴びるだけで体内にはビタミンDが生成されるのですからこれはすごい事ですよね。

ビタミンDが不足をするとうつ病や骨粗鬆症、認知症などのリスクが上がるほか、免疫機能にも関与しますのでカラダが弱くなってしまいます。

 

そうならないようにする為にも日光を浴びることが大切なわけですね。

勿論日光を浴びるメリットはこれだけではありませんが、今日はこの辺りにしておきます。

 

日焼けをしないまでも日光を浴びることは大切なので適度に浴びるようにして下さい。

シミになるのはビタミン、ミネラルが不足をしているからでしっかり摂取をしていれば大丈夫です。

 

それではまた!