メニュー

ニュース・ブログ - 健康習慣クラブALIVE,フィットネスクラブ,スポーツジム,平塚市,大和市

ニュース

不健康な日々から解放!

カテゴリ: 大和店のブログ 作成日:2018年09月26日(水)

こんにちは。小川です。

 

私事なのですが明日はある資格の試験があります。

 

どんな分野なの?と聞かれることがあるのですが、それがなかなか説明しづらいところがありますね・・・。

 

栄養学や予防医学、生命学、細胞学などなど色々な分野を総合しているのでこれ!という定義をすることが難しいのです。

 

とにかく日頃からお伝えをしているようなことを勉強していてその資格試験が明日ある、ということです。

 

ここ数ヶ月はそれに向けて本格的に勉強に取り組んでいました。

 

仕事との並行なのでやはり個人よりも仕事を優先しなければいけない部分もありなかなか進みが悪かったところもありますが、周囲の仲間の協力も経てようやくここまできた、という感じです。

 

このところはトレーニングもせずに勉強を優先し、机に向かっていることが多かったのでとにかく不健康なことをしていました。

 

筋肉の衰えは感じますし、柔軟性も低下し、肩こりは感じるし、と何一つカラダに良いことはありません。

 

まあこれも仕方がない時期だと割り切って取り組んでいましたのでそれも承知の上でした。

 

また精神的にもこの試験に集中しなければ、と気を張っていた面がありますからそれが明日で解放されると思うとストレスが減りますね。

 

テストが終わってからはまたカラダ作りを再開しようと思っています。

 

筋力の衰えを感じるのは本当に嫌なものですのでとりあえず年末まで3ヶ月間は筋トレを頑張ってカラダのハリを取り戻したいと思っています。

 

たまにはこうして勉強に集中する期間があって良いとは思いますが、心身共にストレスを感じるのは嫌なものです。

 

当分は遠慮しようと思います・・・。

 

明後日からは解放された日々が待っていると思うと俄然ラストスパートにもやる気が漲ります!

 

明日は楽しんで試験に臨もうと思っています!

 

それではまた!

今週末はセミナーです!

カテゴリ: 大和店のブログ 作成日:2018年09月25日(火)

皆さん、こんにちは!

 

トレーナーの熊谷です。

 

9月もあっという間に最終週を迎えました。

 

3連休が2週も続いたのでご家族で出かけられる方も多かったようですね(^^)/

 

良かった場所や美味しかったご飯などがあったら是非教えてくださいね!

 

さて、最終週ということはALIVE恒例の。。。

 

そう!

 

月末セミナーですね。

 

今回のテーマは「若返り(アンチエイジング)」についてです。

 

人は誰しもが年齢を重ねて行くものですが、そんな中でもできるだけ老いを避けたいと思うのは皆さん一緒だと思います。

 

運動や食事の観点から、若さを保つ秘訣をお伝えしていきますので、申し込みがまだの方はぜひスケジュールを調整してご参加ください!

 

9月29日(土)
① 10:30~11:20
② 14:00~14:50
③ 17:00~17:50

 

どの枠も、まだ若干の空きがあります!

 

ぜひご参加くださいね!!

 

それでは、また!

もう間もなくです☆

カテゴリ: 湘南平塚店のブログ 作成日:2018年09月25日(火)

こんにちは。


月日の早さに焦っている新井です。

こうやって歳を重ねていくんですかね…。

 

世間的には、二週連続の三連休が終わってしまいましたね。

 

連休だった方も連休ではなかった方もいらっしゃると思います。

 

ALIVEに祝日は関係ありませんので、

昨日も楽しく営業していました!!

 

※ALIVE は祝日は営業していないと思われている方がいらっしゃる

ようですが、通常営業をしております。

 

さて、今週の土曜日(29日)はいよいよ2周年記念パーティーです。

 

先月から告知をしていて、まだ少し先だなって思っていましたが、

あっという間に開催日間近になりました。

 

昼の部(11:30~13:00)は25名前後、

夜の部(18:00~20:30)は35名前後のお客様

+各回ALIVE トレーナー&山中さんが参加予定です。

 

日常は食事内容を気にしている我々トレーナーも、

このようなイベント時は美味しいものを美味しく

好きなだけ飲んだり食べたりします。

 

皆さんで、楽しく飲んだり食べたりしながら、

普段のレッスンでは話せない&話さないような

お話などをして、楽しい時間を過ごせればなと

思います。

 

昼も夜も途中参加、途中退室OKですので

お気軽にご参加ください。

 

よろしくお願いしま~す(^-^)v

 

それでは今日も良い一日にしましょう☆

スーパーボランティア、尾畠春夫

カテゴリ: 大和店のブログ 作成日:2018年09月24日(月)
月曜日&木曜日の森岡です。
 
 
みなさんは「情熱大陸」というテレビ番組をご存知でしょうか?
その時の話題の人や、注目の人に番組取材班が数か月密着して
インタビューをしていく番組なのですが、昨日(23日)の放送で
取材されていたのは全国の災害被災地をボランティア活動して周る
尾畠春夫さんでした。
 
 
先月に山口県で、
2歳の子供が自宅へ一人で歩いて帰ろうとして行方不明になってしまった事件が
あり、警察や消防団が全く見つけられずに2日が経過したところを
たちまち発見してしまったことで注目されたあの人です!
 
日本の各地(被災地)に駆けつけては人助けをして
生活している尾畠さんの生活への密着は非常に興味深く
我々が学ぶべき要素が本当にたくさんありました。
 
まず会員の皆様へお伝えしたいのはやはり「食事」です。
尾畠さんの食事は基本的に自炊で外食は全くと言ってよいほどしていません。
そしてその食事もカロリーが低く、粗食そのものなのです。
 
ボランティアで身体を動かしていることもあり、
78歳にして体には何の病気も関節痛などもなく、健康そのものなんですね。
 
まさに理想的なアンチエイジングを体現している方です。
 
次回に続けます。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

今日から最終週☆

カテゴリ: 湘南平塚店のブログ 作成日:2018年09月22日(土)

こんにちは。

トレーナーの若月です。

 

今日からALIVEの9月の営業も最終週に入りました。

本当にあっという間ですね(^^;)

 

今月はALIVE平塚店周年の月ですので、

皆様にもぜひ月末のパーティーで一緒に二周年をお祝いしたいと思っています(^^)/

 

29日(土)11:30~の枠はまだまだ空いておりますので、

ぜひお越しくださいませ。

 

当日は以前ALIVEで働いてくださっていた山中さんも来てくださいます!

一目会いにいらしてくださいね(^^)/

 

そして今日から1分間セミナーも新しくなりました!

足に不安がある方、絶対に知っておいてほしい情報ですので、

必ず写メ撮って覚えて下さいね。

 

それでは今日はこの辺で!

また水曜日に☆

迷ったら行きましょう!!

カテゴリ: 湘南平塚店のブログ 作成日:2018年09月21日(金)

こんにちは。

 

筋トレを再開して、毎日が筋肉痛です。
あちこちが痛くて喜びと苦しみの複雑な気持ちの新井です。

 

さて、ここ数日は雨が降る日が多いですね。

 

雨だけではなく、仕事で疲れていたり、気分がのらなかったりと色々と事情があってALIVE に行くのが億劫な日ってありますよね。

 

それで行くか行かないか迷った時は「行く」ようにしてください。

 

レッスンが終わって帰るころには、スッキリした気持ちになれて(疲労感はあると思いますが)来て良かったと思われるからです。

 

迷った時に「行かない」という選択をすると、楽な道を覚えてしまいサボり癖がつく可能性がありますよね。

 

楽な道を選んでいては、体は変わらないですからね。

 

間違ってほしくないのは、
「無理して来てください」
と言いたいのではありません。「

 

迷ったら行動を起こすようにしてください」
とお伝えしたいのです。

 

「迷ったら」です!!

 

もう一度言います。

「迷ったら」です!!

 

※体調不良の時は『迷わず』お休みしてください。
体調不良で運動をすると、悪化させる可能性が高いです。

 

超人のような鋼鉄の意思を持つ人は別として、多くの人が怠惰で意思の弱い人間らしい人だと思います。

 

そんな人間らしい弱い自分に打ち勝ち、行動を起こす人が良い結果をうみます。

 

頑張っているあなたを僕たちトレーナーは応援しています。

 

もちろん、今は頑張れないあなたもやる気スイッチが入るのを応援しながらお待ちしています(^-^)

 

それでは今日もお互いに良い一日にしましょう!

西低東高の食材?!

カテゴリ: 大和店のブログ 作成日:2018年09月21日(金)

皆さん、こんにちは!

 

トレーナーの熊谷です。

 

先日、我々がオススメしているある食材の消費量が地域によってバラつきがあるとのニュースを目にしました。

 

その地域差が題名にも書いた「西低東高」という地域差で字のごとく西日本では消費量が少なく、東日本では多いというものです。

 

これは、イメージとしても何となくわかりやすいものであり、私の知人の関西圏出身の方は総じて嫌いな方が多いような気がします(笑)

 

さて、この食材、皆さんはおわかりでしょうか。。

 

 

 

そう!

 

それは「納豆」です!

 

独特の粘り気や匂いがその理由なようですが、苦手な方は勿体ない!!!

 

コスパも良く、こんなに栄養価が満点で健康効果が多岐に渡る食材はそう無いと思います。

 

最近は健康志向の高まりで西日本でも需要が伸びているそうですが、それでも東日本に比べると最大で3倍ぐらいの消費量格差があるそうです。

 

そのまま食べる事がおすすめですが、匂いや粘り気が苦手な方は発酵食品である漬物やキムチと混ぜて食べるとそれが目立たなくなるのでお勧めです!

 

ぜひ、お試しを!!

 

防災対策と健康管理を

カテゴリ: 大和店のブログ 作成日:2018年09月20日(木)

月曜日&木曜日の森岡です。

 

一昨日はプロ格闘家の山本KIDさんが

胃がんで亡くなったということに衝撃を受けています。

樹木希林さんや、漫画家のさくらももこさんも同じく癌で亡くなっていますね。

少し前は小林麻央さんが癌で亡くなったことも大きく報じられました。

 

著名人、有名人たちの癌による訃報を聞くと

どうにかならなかったのか?といつも感じます。

一般人よりはお金は持っているはずですから

高度な医療を受けることができるでしょうし、

腕のいい医者や、知識を持っている人を探す人脈などもあるでしょう。

 

仕事にも家族、その他人間関係にも恵まれているし

華やかな世界にいるのだからストレスフルな生活をしているわけでもないと思います。

(おそらくそれは私のイメージに過ぎず、実際は全く違うのではとも思います)

 

そしてここ数年続いている地震や豪雨、火山の噴火などの

自然災害は、本当にいつ関東圏で発生してもおかしくない状況です。

何かあった時のために貯金をしておくというのは多くの人がとる手段ですが、

そんなときに身体が思い通りに動かせない

少し歩いただけで疲れるというような体力では困ってしまうことになります。

 

ALIVE会員の皆様には病気病院不要の生活をしていただきたく

そのためにトレーニング習慣をつけることと

食習慣の改善をみなさまには強く訴えかけていますが、

それに加えて、がん検診等の健康診断も積極的に行っていきましょう。

 

私も毎年大腸がん検診をしていますが

再検査の必要性ありとの連絡が検体提出先の病院からあった時は

本当に肝を冷やしました。

 

体力をつけることと定期的な検診を受けることが

何かあった時のためになります。

 

 

 

男は黙って外遊び!

カテゴリ: 大和店のブログ 作成日:2018年09月19日(水)

こんにちは。小川です。

 

私は大磯に住んでいるのですが、その大磯には湘南平という標高200mもない山があります。

気軽にハイキングが楽しめるところで私も以前に1回行ったことがあり、コースは複数あります。

 

そんな湘南平に先日息子2人を連れて行ってきました。

そうは言っても4歳と2歳なので麓から頂上を目指すことはできないので、車で湘南平まで上がってそこから少しハイキングコースを歩いたというだけのことです。

 

そもそもハイキングコースにも行く予定はなく、湘南平は頂上は広場となっていて公園などもあるのでそうしたところで遊ばせようと思ったのですが予定外に山道を歩くことに。

 

しかもサンダルで来てしまったので相当に歩きにくい状況です。

 

そんな中でも息子達は楽しそうに走り回っていたので非常に元気だと思いましたね。

20180917 135409

 

この道はまだ整備されている方ですが岩肌がむき出しになっていたり、横が崖になっている箇所もありましたので子どもたちには危険なところもありました。

 

まあそれでもケガしたらケガしたらで仕方ないですね。

 

男の子ですしケガをしないと理解しない部分もあるでしょうから多少のことは気にしていません(笑)

 

それでも意外にも息子達は山登りが好きだということがわかったのでもう少し気温が低くなったら支度を調えて改めて行ってみようと思いました!

 

外で遊ぶことは本当に良いことです!

 

それではまた!

変わらない。。。

カテゴリ: 湘南平塚店のブログ 作成日:2018年09月19日(水)

皆様、こんにちは。

トレーナーの若月です。

 

昨日は新井さんが筋肉が小さくなってきたことを書いていましたね。

筋トレのボリュームが減ると相応の筋肉量になってきます。

ですから、頑張れば増えるし、運動不足になれば減るわけです。

 

以前新井さんに負けないように私も筋肉を大きくすると書きましたが、

筋トレの頻度は順調です!

 

しかし、全く体重が変わっていません。

見た目も筋肉が大きくなってきたという感じはしませんね(-_-;)

 

やはり食べる量が関係しているでしょう。

1日1.5食では今以上の筋肥大は難しいかもしれません。。。

 

2食くらいは食べようかな。。。

 

 

というわけで、若月の肉体改造はまだまだ続きます。

 

それでは今日はこの辺で!

また土曜日に☆