メニュー

ニュース・ブログ - 健康習慣クラブALIVE,フィットネスクラブ,スポーツジム,平塚市,大和市

ニュース

小さくなった

カテゴリ: 湘南平塚店のブログ 作成日:2018年09月18日(火)

こんにちは。

火曜日と金曜日のブログ担当の新井です。

 

さて、今日は私事のお話をさせていただきます。

 

連休から空けて9月も半分が過ぎ、僕はALIVE に来てから早くも一ヶ月半が過ぎました。

 

職場が変わり、生活環境が大きく変わりました。

 

以前は家の近所のゴールドジムで筋トレを週に4~6回、各90分~120分くらいのボリュームでやっていましたが、トレーニングをすると体の疲労が大きく、新しい環境に慣れるためにはよくないと思い、今は意図的に週に0回にしています。

 

筋肉は環境に適応しますので、トレーニングという刺激がない今の環境は、筋肉が必要ない状態です。

 

その結果、筋肉が減って体が小さくなりました(笑)

 

勤務を始めた8月は腕や脇回りがパツパツだったYシャツやユニフォームが、今では緩くなってしまいました。

なんか悲しいというか寂しい気持ちです…。

 

少しずつ新しい環境に慣れてきましたし、このまま筋肉が小さくなるのは嫌なので、以前ほどの量ではありませんが、筋トレを再開しようと思います。

 

ということで、みんさんでご一緒に筋トレを頑張りましょう。

 

それではALIVE 平塚でお会いできるのを楽しみにしています☆

寒暖差の対策!

カテゴリ: 大和店のブログ 作成日:2018年09月18日(火)

皆さん、こんにちは。

トレーナーの熊谷です。

涼しくなった影響か寒暖差で体調を崩す方が多いようですね。

四季があるのは良いことですが、この寒暖差は身体にとってはやっかいであり、体調を崩す原因にもなります。

なぜなら寒暖差が激しいと交感神経が優位になり、自律神経が乱れやすくなるからです。

気温差に対応しようとすると体は必要以上にエネルギーを消費するため自律神経が乱れ、寒暖差疲労に陥るという事です。

寒暖差疲労では、身体の冷えはもちろん、肩こりやめまい、ほてり、食欲不振など様々な不調を連鎖的に引き起こす可能性が高いので、本格的に寒くなる前に対策をとることが重要です。

対策としてまずできることは身体を冷やさない事ですね。

中でも自律神経を整えるのに「入浴」は非常に重要であり欠かせません!

気温が下がってきたこともありますので、シャワーで済まさずに入浴するようにしましょう。

その際のに重要なのが温度と入浴時間です。

 

目安は、40度で20分、41度で15分、42度で10分でしたね?!

半身浴ではなく全身浴しましょう!!

湯船に浸かる習慣がある方とない方では、免疫力や身体の修復能力が違います!!

寒暖差対策をして、季節の変わり目を楽しめるようにしましょう!!

それでは、また!

ミケランジェロ展に行きましょう!

カテゴリ: 大和店のブログ 作成日:2018年09月17日(月)

皆さんこんにちは。

 

月曜日&木曜日の森岡です。

 

前回このブログでお話した映画「カメラを止めるな!」は

もうご覧になりましたでしょうか?

何があっても必ずみてくださいね~♪

 

映画に続き、私は芸術の秋を継続中で

つい先日は上野の国立西洋美術館にて行われている

「ミケランジェロ展」に行ってきました!

 

と言ってもミケランジェロの作品は2点で

同時代に活躍した芸術家たちの作品も多く展示されています。

 

痩せたい!身体を引き締めたい!という気持ちは

多くの現代人が思っていることでALIVE会員の皆様も

その気持ちは同じだろうと思いますが、17~18世紀の

ローマ人(イタリア人)もそれと全く同じ気持ちを持っていたようです。

 

理想的は身体のイメージというものがはっきりしていて、

その当時の彫刻や絵画に描かれる人物(特に男)はとにかく

漫画に出てくるような”マッチョ”に仕上げられています。

 

漫画のようにと言っても実物はそれ以上の本物に近く、

人の身体の筋肉の付き方が専門書を読み込んでいないとできないだろうと

思われるくらいのリアルさがあります。

 

今のように科学技術が進んでいたわけでもなく

当時の人がみんなマッチョだったわけでないはずなのに

どうやってリアルな筋肉の付き方(走行)を表現できたのでしょうか?

 

世界ふしぎ発見!みたいになってきてしまったので

この辺でストップいたします。

 

カメラを止めるな!を観ましょう。

そして上野の美術館に行きましょう。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今日から3年目☆

カテゴリ: 湘南平塚店のブログ 作成日:2018年09月17日(月)

皆様、こんにちは。

トレーナーの若月です。

 

健康習慣クラブALIVE湘南平塚店がオープンしたのは、2016.9.16です。

今日から3年目の営業が始まります!

 

ここまで無事に運営できたのも、継続してくださっている皆様のおかげです。

こんな口うるさいクラブで頑張って下さって、本当に素晴らしいことだと思います(^^)/

 

ALIVEはこれからも変わらず口うるさく、そしてお節介に頑張ります(笑)

2周年パーティーにご参加の皆様、そこでいろいろお話しましょうね☆

 

これからもALIVEを宜しくお願い致します。

 

 

若月

今日から足について復習☆

カテゴリ: 湘南平塚店のブログ 作成日:2018年09月15日(土)

こんにちは、トレーナーの若月です。

 

今日はあいにくの雨ですね。。。

もうすでに9月営業も半分終わってしまいました。

本当にあっという間ですね(^^;

 

本日から1分間セミナーは足についてのお話です。

先月末に行った足についての本当の知識というセミナーの復習です。

いろんなお話を何度も繰り返してお伝えするのはそれだけ大切なことだからですが、

なかでも足については本当に重要なことだと思っています。

 

なぜ腰が痛くなるのか、なぜむくみが出るのか、なぜ下肢静脈瘤になるのか、

その根本は足にあるかもしれません。

 

月末セミナーに参加されなかった方々は、ぜひぜひチェックをしてみてください!

 

宜しくお願い致します(^^)/

新しくなりました☆

カテゴリ: トレーナーのつぶやき 作成日:2018年09月14日(金)

こんにちは。

 

ALIVE湘南平塚トレーナーの新井です。

 

昨日で、これまで2年間にわたりお世話になったストレッチマット達が卒業し、

 

今日から新しいストレッチマット達が来ました。

 

新しくなると気持ちが新鮮になりますね。

 

それではご来館をお待ちしています☆

 

 

 

 

 

いつでも気持ちはポジティブに☆

カテゴリ: 湘南平塚店のブログ 作成日:2018年09月14日(金)

こんにちは。
火曜日と金曜日のブログ担当の新井です。

 

来週から週に一回ですが、月曜日にメルマガの配信も始めますので、

よろしくお願いいたします。

 

さて、今日は雨ですね。天気は晴れと雨ではどちらが好きですか?

 

気持ちが爽やかになる。

 

洗濯物がよく乾く。

 

傘など余計な荷物が必要ない。

 

などの理由から、きっと多くの方が晴れが好きだと答えると思います。

 

雨はなんとなくネガティブなイメージが多いと思います。

 

しかし雨が好きな方のお話を聞くと、

 

外を見ていても飽きない。

 

作物に必要な恵み。

 

気持ちが落ち着く。

 

などと言ったポジティブな答えが返ってきます。

 

雨だと空模様と同調するように、気持ちもどんよりとしてしまう場合は、

 

雨好きな人の意見を聞いて、違った視点になれると気持ちが変わって

 

いいかもしれませんね。

 

それでは今日も1日、お互いに頑張りましょう!

緑のある生活!!

カテゴリ: 大和店のブログ 作成日:2018年09月14日(金)

皆さん、こんにちは!

 

トレーナーの熊谷です。

 

9月に入り涼しい日も増えてきましたが、体調など崩していませんでしょうか??

 

さて、先日とある機会があり自宅に初めて植物を置く事になりました!

 

それがこちら!!

後

 

置いてから1か月半が経つのですが、やはり自宅に緑があると違いますね!

 

おしゃれなガーデニング等には程遠いですが、それでも家族で可愛がっており、今では我が家の大切な存在となっています。

 

また、驚くほど発育が良く、横にも縦にもグングンと育っています!!

 

このままだとすぐに天井に届いてしまいそうです。

 

庭で盆栽をやるのが私の将来の夢のひとつですが、今すぐに始める事はできませんので、まずはこちらの植物を育つところまで育ててみようと思います!

 

 

「カメラを止めるな!」を観ましょう。

カテゴリ: 大和店のブログ 作成日:2018年09月13日(木)

月曜日&木曜日の森岡です。

 

もうすっかり涼しくなり(今週末はまた暑くなるらしいですが)

冷房をかけなくても済む時間帯が出てきていますね。

私は早速「芸術の秋」を色々と実行しており、

ある映画を観てきました。

 

タイトルは「カメラを止めるな!」です。

 

テレビの情報番組等でも取り上げられているようなので

すでにご存知の方もいらっしゃるかと思います。

 

結論を先に言うと

「ものすごく面白い映画!」

なので

「絶対に観た方が良い!!」

です。

 

どんな映画なの、説明したいところですが

映画のどの部分を話しても内容に触れてしまいますのでできません(笑)。

むしろ何の予備知識も無い状態で見るほうが面白いです。

 

内容に触れない範囲でどんな映画なのかを説明すると・・・

・低予算映画で有名俳優、タレントは誰も出演していない

・監督も無名

・海外の映画祭では軒並み高評価

・口コミによってそれが伝わり、日本中の映画館で上映されるようになる

といったものになります。

 

何億円もお金をかけてCGをガンガン使って作るハリウッド映画に対して、

 

そんなことをしなくてもアイディアが良ければ面白い映画ができる

無理にタレントを使わなくても「役柄に合った人選」ができればよい

といったことがわかります。

 

会員のみなさん!

カメラを止めるな!を観ましょう!

 

どこかのシーンに”森岡”がでてきますから

探してみてくださいね(観た人しかわかりません)。

 

 

 

 

カレーはスパイスから

カテゴリ: 大和店のブログ 作成日:2018年09月12日(水)

こんにちは。小川です。

 

私はカレーが大好きでスパイスからカレーを作っていることは以前もこのブログでお伝えしたことがあったと思います。

 

しかしスパイスから作るとコクを出すのが難点なのですが徐々にコツがわかってきたのでカレー作りが一層楽しくなってきています。

 

そんな中先日「鉄腕DASH」を偶然にも見ているとスパイスからのカレー作りに挑戦をするという特集が組まれており興味津々の内容だったので思わず見入ってしまいました。

 

その中でインド人の家庭に入り込み家庭でのカレー作りが放送されていたのですがそれは新鮮でしたね。

私の作り方とは全く異なるものでスパイス一つ取っても違いますし、料理の順番なども違いました。

 

カレーは家庭料理であり各家庭や住んでいる地域によってもカレー自体が異なるのでそれはあくまでも作り方の一つといったところでしょうが、とにかく次回の参考にしたいと思いましたね。

 

特にはトマトの使い方が参考になったことと、スパイスももう少し買った方がいいなと思いました。

 

そこで早速スパイス店を探してみると横浜までいかなければ大きいところは検索に引っかかりませんでした。

勿論インドカレー屋はそこら中に点在しているので近くにもスパイス店はあるのでしょうが全然知らないので機会があれば横浜に行こうと思います。

 

今使用しているスパイスはスーパーに売っているS&B製なのですがもう少し拘りたいな、と思うので本格スパイスを使おうと思います!

 

皆さんの中でスパイスを販売しているお店を知っていたら是非教えて下さい!

カレースパイスは抗酸化作用が非常に強いのでカラダには最高です!

 

現在1分セミナーをしている「アンチエイジング」にも繋がるところですね。

 

カレー作りに終わりはありません!

 

それではまた!

 

 

by小川