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ニュース・ブログ - 健康習慣クラブALIVE,フィットネスクラブ,スポーツジム,平塚市,大和市

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I like Hanami

カテゴリ: 大和店のブログ 作成日:2019年03月06日(水)

こんにちは。小川です。

 

例年だとまだ寒い日が続いているはずですが今年は本当に暖かいですね。

桜の開花も3月20日頃だとのことですから約1週間も早い開花になりそうです。

やはり最近は温暖化が進んでいる傾向にあるんでしょうね。

 

さて皆さん、花見はお好きですか?

まあ花見が好きかどうかと言うよりはお酒を飲むことが好きかどうかという質問になってしまうのですが・・・。

 

私は花見が大好きなんですね。

毎年家族では必ず花見をしており、今年も計画中です。

 

花見の始まりは豊臣秀吉が京都の桜を醍醐寺に集めて酒宴を行ったことだと言われています。

だから今でも京都の桜と言えば醍醐寺が有名ですね。

 

どーでもいい話なのですが私は8年前には京都に住んでいたことがありました。

まあそれでも醍醐寺には行ったことが無いんですけどね・・・。

 

東福寺の近くだったので秋になると紅葉は素晴らしかったですね。

 

とにかく自然に触れることは非常に重要ですから生活の一部に取り入れてほしいと思います。

 

話を花見に戻すと来年辺りには大和でも花見を開催したいと思っています。

やはり日本人の遺伝子には「花見をする」という情報が書き込まれていますから「花見はしなければいけないもの」ですね(この情報はあくまで推測です)

 

皆さんでワイワイ盛り上がって楽しい時間を過ごすのは人生において絶対に必要なことですね。

 

花見のように外に出てというわけにはいきませんが、3月29日は大和の1周年パーティーを開催します。

昼の部と夜の部と2つの開催がありますので是非ともご参加いただきたと思っています。

 

人生楽しむことが一番です。

しかし楽しむには健康である方が良いに決まっています。

だから運動をする必要があるんですね。

 

日頃運動をしている皆さんと3月29日は楽しい時間を過ごしたいと思っています。

花はありませんが、話に花を咲かせて盛り上がりましょう(^O^)

 

ご参加お待ちしています。

 

それではまた!

残業のときは。。。

カテゴリ: 大和店のブログ 作成日:2019年03月05日(火)

皆さん、こんにちは!

 

熊谷です。

 

年度末が近づいてきたこともありお仕事が忙しく帰りが遅くなる方が多いようですね。

 

20時までに夕食を済ませたほうが良いのはわかっているものの、こうした時期はどうしても夕食の時間が遅くなりがちです。

 

そんな時は会社で夕食を済ませてしまうか、帰るまで我慢をするか選択が難しいですね。

 

これは、健康という観点からはどちらも好ましくありません。

 

会社で夕食を済ませようとすれば、その内容はラーメンやカレー、牛丼などの一皿物になりやすくこれではカロリーが高い割に満足感が無く帰宅後に更に何かをつまんでしまうことにもなりかねません。

 

また、帰るまでに我慢しようとしても途中で立ち寄ってしまったり、帰宅後の遅い時間にお腹いっぱい食べてしまうという可能性もありますね。

 

そんな時にお勧めなのは残業中に軽く間食をすることです。

 

個人的にお勧めなのはおにぎりですね。

 

今はコンビニでも玄米や雑穀米のおにぎりが買える時代です。

 

もし手に入るのならバナナだともっと良いですね。(職場でバナナが食べられる環境であればです)

 

そして帰宅後にどうしてもお腹が空いている場合は、主食以外を軽めに食べましょう!

 

ここで同じように夕食を食べていては、ただの食べ過ぎになってしまいます。

 

忙しい時でも工夫次第で健康を維持できるので、ぜひ参考にしてみてください(^^)

 

それでは、また!

最後まで頑張ぞぉ!!

カテゴリ: 湘南平塚店のブログ 作成日:2019年03月05日(火)

こんにちは。

 

週毎に花粉症がヒドくなっている気がして、これから先を考えるとビクビクしている花粉症の新井です。

 

さて、ダイエット祭りの最終測定が始まりました。

 

思っていたよりも良い結果が出ている方がいれば、そうでない方もいますね…。こ

 

れまでもお伝えしてきたとおり、このダイエット祭りは年末年始に増えてしまった体脂肪を戻すということを重要視してもらいたいので、戻せていない方はイベント期間を終えてもダイエットを継続していただきたいと思います。

 

皆さんがダイエット祭りを終えられている中、私は3月31日までダイエットを継続します。

 

その理由は知人トレーナーが主催しているボディコンテストに出るからです。

narawann

 

去年や一昨年に出場したボディビル大会の時と今の身辺状況は全く違うためかダイエットの進捗がよろしくないです…。

 

一般人や一般的なアスリートとしては適正な体脂肪率ですが、体を見せる競技においては甘すぎますね(T0T)

 

ボディコンテストは全身が手の甲を摘まんだくらいの皮膚感になるまで体脂肪を落としますので、はっきり言ってかなり不健康ですが、今年もそこに近づけるように頑張ります。

 

あと4週間をきりましたのでギアを上げて最後まで駆け抜けたいと思います!!

 

それでは今日も良い一日になることを願っています☆

食事学実践編セミナーのご報告☆

カテゴリ: イベント 作成日:2019年03月04日(月)

こんにちは。

トレーナーの若月です。

 

2/24(日)に開催した『食事学実践編』セミナーのご報告をします。

今回は月末ではなく日曜日に行いました。

 

座学のセミナーを日曜日に開催したのは初めてですね。

それでも合計45名もの方々にお越ししただけました。

二枠しかありませんでしたが、それでもここまで多くの方にお越しいただけたのは有難いですね(^^)/

 

こちらは11:00~の様子です☆

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人数が多く、狭かったと思います(^^;)

申し訳ございませんでした。。

 

 

そしてこちらが13:30~の様子です☆

 

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個人的なことですが、この辺りから喉をつぶしていたように思います(^^;)

 

 

さてさて、気になる内容ですが、主食や主菜についてのお話がメインでしたね。

選択するのが難しいですが、白米だけで食べるよりは、玄米や雑穀米をブレンドした方が良いとかですね。

白米は文字通り米の『粕』ですから、食べるときはせめて冷まして食べることです。

 

小麦やソバの食べ方も簡単にお話しましたね。

 

そして重要なのは乳製品の害についてです。

なぜ乳製品が身体にとって害でしかないかを細かくお話したのは初めてでしたね。

 

カルシウム、たんぱく質、乳酸菌、そういうキャッチで多くの乳製品は売られていますが、

それが全て間違いということに気が付けたと思います。

少なくとも身体に良いと思って乳製品は摂らないでくださいね。

 

食事学において大切なのは食品の害を知ることです。

身体に良いから食べる、ということも良いと思いますが、

身体に悪いものを身体に良いと思って食べるのは違いますね。

 

細かいお話は直接お伝えしますので、トレーナーにお声掛けください。

資料が欲しい方もぜひぜひ☆

 

食事を変えて、病気と無縁の生活をしましょう(^^)/

すっかり忘れていた・・・。

カテゴリ: 大和店のブログ 作成日:2019年03月04日(月)

みなさん

 

こんにちは。森岡です。

昨日から雨が続いており、寒さが戻っていますね。

 

実は昨日は3月3日のひな祭りでした!ということではなく、

東京マラソンの開催日だったんです。

都民の私ですが、そのことをすっかり忘れていて

スマホのニュースアプリで流れてきた速報に選手が途中棄権した

という知らせを見て「あ!、今日だったんだ!」と思ったほどです。

 

プロレスであれば、いつどの団体の試合があるかに敏感なくせに

都内の主要道路を閉鎖して行われるマラソンには気が向いていないというのはいけませんね。

 

それにしても昨日は一日中雨が降り続き、寒さもありましたから

その中で多くの市民ランナーのみなさんは大丈夫だったのかと気になってしまいます。

 

東京マラソンは半分はお祭りの要素があって参加者も仮想をしたり

ゆっくりとコースを歩いて東京巡りをしたりという楽しみ方をしている

人もいますし、バナナや軽食、ドリンク類もかなり多く出されるようですね。

 

しかし、それでも雨の中を走るとなると低体温のリスクもあるし

長距離を走ればそれだけ汗もでますし、気をつけなければいけないことも多いです。

 

今年は多くの人が救急搬送されていなかったのか・・・

などと気にしてしまいました。

 

 

仕掛けが真っ二つに。。。

カテゴリ: 湘南平塚店のブログ 作成日:2019年03月02日(土)

こんにちは。

トレーナーの若月です。

 

昨日とは打って変わって晴れ晴れとした天気ですね(^^)/

花粉症の方は大変かと思いますが、私はおかげ様で花粉症ではありませんでしたので、

朝から気分良く釣りに行ってました(笑)

 

5:30に海辺に着いたのでまだ暗かったですね(^^;

それでも既に釣りをされている方がいて、温かくなればもっと多くの方で溢れてくるのだと思います。

私は相変わらず投げるだけで楽しかったのですが、

今日は仕掛けで付けていた疑似餌が真っ二つに割れるというアクシデントに見舞われました。。。

それも二回も(^^;

 

実は前回もあったのですが、どうも投げるときの不注意が原因のようですね。。

あり得ることだそうですが、それでも自分で塗った疑似餌が割れてしまうのは悲しいものです。

私も下手ながらにマニキュアでコーティングしたのですが、

思ったよりも出来が良かったので気に入っていました。

それがこの二回の釣りで4つも割れてしまうとは。。

 

これからの時期は釣りに行くことが多くなりますから、

またコツコツと塗って自作の仕掛けを増やしていこうと思います(^^)/

 

それでは今日はこの辺で。

また水曜日に☆

最後の抽選☆

カテゴリ: 大和店のブログ 作成日:2019年03月01日(金)

皆さん、こんにちは!

 

熊谷です。

 

先日のブログで小川さんも触れていましたが、ALIVE大和は皆様のおかげでもうすぐ1周年を迎えます!

 

皆様には本当に感謝しかありません!!

 

3月29日(金)には少し早めの1周年パーティーを開催しますので是非みなさまお越しください。

 

さて、今年度もあと1か月で終わりということなので、皆様が頑張って貯めているヤマトン健康ポイントも一区切りとなります。

※ALIVE大和で貯められるヤマトン健康ポイントについてはこちら⇒【ヤマトン健康ポイント】

 

年度終わりには40代~80代の各年代から5名ずつに10,000円分のQUOカードが当たるそうなので楽しみですね。

 

また、当選者には3か月ごとにカタログギフトとお米が交互に当たるようになっていますが、先日カタログギフトが当たったお客様がカタログを持参してくださいました!

 

 

表紙

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干物セットやふぐちり盛り合わせ

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バッグ

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想像していたよりもはるかに豪華です(笑)

 

これなら毎回カタログギフトでも良いかもしれませんね☆

お米は白米ですし。。。

 

ポイントが貯められるのは3月31日までで、応募締め切りは4月10日です。

 

ラストスパートなので、ポイントを貯めている方は頑張ってください!

 

せっかく貯めたのに出し忘れたなんて事にならないよう気を付けてくださいね。

 

それでは、また!

筋肉に刻んでアクティブに☆

カテゴリ: 湘南平塚店のブログ 作成日:2019年03月01日(金)

こんにちは。

 

愛知県から研修でこちらに来られていた金子さんが間もなく戻られてしまうので寂しい気持ちの新井です。

 

さて、その金子さんはトレーニングを追い込むのが上手くて、多くの方の筋肉がプルプルと震えるほど喜んでいますね!

 

皆様、ナイストレーニングです!!

 

筋肉や持久力といった行動体力はご存知のとおりトレーニングなどの強い刺激によって鍛えらて強くなります。

 

今の時期は寒くて動きたくなかったり、忙しくてすぐに疲れてしまったりと行動体力が必要な時期だと思います。

 

金子さんが愛知に帰られるまであと数日しかありませんが、しっかりと筋肉を喜ぶくらい追い込んで行動体力を鍛え、今の時期をアクティブに乗り越えていきましょう!

 

そして筋肉に金子さんというトレーナーとの思い出を残していただければなと思います(*^^*)

 

それでは良い週末をお過ごしください☆

都心の弱点を再認識

カテゴリ: 大和店のブログ 作成日:2019年02月28日(木)

みなさん

 

こんにちは。森岡です。

本日は久々の雨ということで、花粉が落ち着いていて何よりです。

と言っても雨が上がった翌日は反動で多くの花粉が飛散するようですね・・・

 

さて、実は昨日の出勤は、大変だったんです。

私はJRの京浜東北線で都内から通勤していますが、

京浜東北に並走している東海道線(湘南新宿ライン)で通勤時刻に当たる

朝の時間帯に人身事故が発生し、その影響で京浜東北も止まってしまいました。

 

振替輸送の案内が駅のアナウンスで流れており、急いで

利用路線を京浜急行に帰るために、その駅へ急ぎました。

(私は大森という駅を使うのですが、すぐ近くに京浜急行の大森海岸駅

があるので便利なんです)

 

京浜急行の駅で電車を待っていると、なかなか電車が来ません。

駅の構内放送を聞くと、なんと同時刻に京浜急行の駅でも人身事故が

発生して、こちらも電車が止まっているとのこと、、、、。

万事休すとはこのことで、もはや運転再開を待つしかありませんでした。

 

電車のダイヤ、特に都心部を走る電車のダイヤは

本当に分刻み、秒刻みで組まれていますから、ほんの僅かな

時間のズレによって乗り換えの路線にもそのしわ寄せが連鎖してしまい、

一箇所の出来事によってほぼすべての路線が止まってしまう、

そしてその影響で数万という単位の人の時間が狂わされてしまうことを実感しました。

 

都心は便利なのですが、歯車が一つリズムを崩しただけで

総崩れになる脆弱性があります・・・・。

 

もうすぐ大和は1周年!

カテゴリ: 大和店のブログ 作成日:2019年02月27日(水)

こんにちは。小川です。

 

明後日から3月が始まりますが今年ももう2ヶ月が経過したことになりますね。

このスピードは驚異的です・・・

 

そしてあと1ヶ月もするとALIVEはオープンして1周年を迎えることになります。

この1年は長かったようで短かったですね。

 

振り返ると1年が経過するんだなと思うと何か感慨深くなります。

 

そんなALIVEでは感謝の気持ちを込めて3月29日にALIVE大和1周年記念パーティーを実施します。

やはりこの1周年を皆さんと一緒に過ごしたいと思っており、大勢の方にご参加いただきたいと考えています。

 

その為パーティーを2部制にして昼と夜に分けて実施をします。

昼の部は14時~15時半

夜の部は19時半~21時半

となっています。

 

この1年間色々あったエピソードをここで皆さんと共有し合いたいと思います。

 

1年間で我々ALIVEは大分成長をさせていただきました。

皆さんとお会い出来たことが非常に嬉しく思っていますし、これからますます発展をさせていかなければいけないと思っています。

 

まだまだ発展途上のALIVE大和ですが、1つの区切りとして感謝の気持ちを皆さまにお伝えしたいと思っています。

楽しい事間違い無しですので、当日は是非予定を空けておいて下さいね。

 

申込は既に開始をしているのでスタッフまで参加の旨を伝えて下さい。

 

楽しい一時を過ごしましょう!

 

それではまた!