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ニュース・ブログ - 健康習慣クラブALIVE,フィットネスクラブ,スポーツジム,平塚市,大和市

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明日はBBQ☆

カテゴリ: 湘南平塚店のブログ 作成日:2019年06月28日(金)
こんにちは。
 
映画のアラジンを観たお客様から「予想以上に良かった」と感想を聞いて、早速、先日に観てきた新井です。
 
いやぁ~本当に「予想以上に良かった」です。
 
ジーニー役のウィルスミスさんは期待を裏切りませんね!!
 
女王役のナオミ・スコットさんの歌唱力も素晴らしかったです!!
 
さて、明日は待ちに待ったバーベキューです!!
 
がしかし…
 
天気が気になりますね( ノД`)
去年は抜群の天候だったのに今年はどうなることやら。。。
気になって仕方がありません。
明日は8000円かけて原宿のカリスマ美容師に髪を切ってもらっている話題の森岡さんと1000円カットで済ませてしまっている私の2人で食材の買い出しをします。
 
昼間から肉類や魚介類を大いに食べて、アルコールを飲まれる方は大いに飲んで楽しい時間を皆さんとご一緒に過ごしたいと思います!!
 
『明日は肉体的な健康よりも、精神的な健康を最優先にしましょう』()
 
そして今日で6月のALIVEの営業は終了です。
 
今月もありがとうございました!!
 
来月も引き続きよろしくお願い致します( *´艸`)
 
それでは、また☆

金曜日は筋トレのコツをお伝えします!

カテゴリ: 大和店のブログ 作成日:2019年06月28日(金)

こんにちは。小川です。

 

ALIVEの6月の営業は今日までとなっています。

明日は休館日ですのでお間違えのないようにお気を付け下さい。

 

さて、最近ボディビルダーに筋トレの方法を教わる機会がありました。

と、ボディビルダーと言っても平塚店にいる当社のスタッフなのですが実は2年間?3年前?の神奈川県の階級別チャンピョンなのです!

 

その名を「新井浩太」と言います。

 

その新井さんに筋トレについての質問をするとバンバン答えが返ってきます。

そしてその通りに筋トレをすると超キツいです。

 

私自身も筋トレに対する知識は相応に持ってはいますが、さすがは筋トレのプロであるボディビルダーです。

私のそれとは比較にならない程筋トレは詳しいのです。

 

勿論ALIVEではそんなに激しい筋トレをすることは提供していませんが、筋トレはちょっとしたことを変えるだけで筋肉の効き方が全く違います。

 

それにより刺激の入り方が異なるので今まで筋肉痛にならなかった部位が筋肉痛になるなんてことが起こるのです。

そのコツを少しずつお伝えしていこうと思いますので、私のレッスンを楽しみにしていただければと思います!

 

毎週金曜日は必ずいますから是非金曜日にレッスンを受けに来て下さい(^O^)

 

それではまた!

柔軟性を高める為に

カテゴリ: 大和店のブログ 作成日:2019年06月27日(木)

皆様こんにちは。大和店の佐藤です。

 

メルマガ臨時号におきまして、

 

7月より大和店におきまして

 

柔軟性祭りが始まる旨をお伝えしております。

 

7月〜9月の期間中でどれだけ柔軟性を高められるかを

 

チャレンジするイベントです。

 

ぜひ一緒に身体を柔らかくし、

 

痛みや疲れを感じにくい身体へ変えていきましょうね。

 

さて、前置きがだいぶ長くなりましたが、

 

マットでストレッチをする際に

 

しっかり対象の筋肉の伸びを感じられておりますか?

 

また伸びを感じた箇所で姿勢を保てておりますか?

 

この2つはとても大切です。

 

適度な伸びを感じ続けて姿勢を保つことにより、

 

その伸ばしている筋肉に抑制がかかり、

 

一時的に力が入りにくくするのです。

 

その結果、最初の姿勢よりも

 

さらに筋肉を伸ばすことができるようになります。

 

時間としては20秒〜30秒。

 

適度な伸びを感じるところで止めておいてくださいね。

 

そのように繰り返すことで

 

徐々に身体を柔らかくしていくことが可能になります。

 

このように伝えるからには

 

私も身をもって柔軟性を高めたいと思いますので、

 

柔軟性祭りに参戦します。(笑)

 

それではまた!!

 

 

「そごう横浜」が激アツ!

カテゴリ: 湘南平塚店のブログ 作成日:2019年06月26日(水)

皆さま

こんにちは。

最近はボトリウムというインドア趣味に精を出している森岡です。


インドアな楽しみに夢中になることもありますが
基本的に私は時間がある時は外へ出かけたくなる性格のなので
特に予定がなくともフラッとどこかへ行ってみることが多いのです。

 

男が出かける場所となると、どうしても自分が行きなれた場所ばかりになり
まさに私が大好きな猫のように同じような場所をグルグルして
過ごしてしまいがちで、これはどうにかしないとな、、と思っていたのですが
最近、個人的に非常に良いスポットを見つけました。


それは「そごう横浜」です!
デパートじゃないか!なんて言われてしまいそうですが

 

違います!

 

というのも、そごう横浜では毎月のように
何かしらの展示会を開催しており、それがまた良い内容のものなんです。

6月に開催されていたのは「水木しげる作品展」です!
kitaro

ゲゲゲの鬼太郎が有名ですが、それ以外にも
水木作品は非常に多くあり、社会風刺や人間の本質を描いたものなど
実はかなりブラックな漫画が多いんですね。


平日にもかかわらず、多くの観覧者が来ていました。

来月には「クレイジージャーニー」で有名になったヨシダナギさんの
写真展が開かれるそうで、こちらにも行ってこようと思います。

 

そごうが熱い!

ほどほどに。。。

カテゴリ: 大和店のブログ 作成日:2019年06月26日(水)

皆さん、こんにちは!

 

熊谷です。

 

皆さんヴィーガンという言葉はご存知ですか??

 

今日の朝のワイドショーでたまたま特集をされていたのですが、ヴィーガンとは動物性の食品を一切取らない完全菜食主義の方たちのことを言います。

 

菜食主義者と聞くとベジタリアンという言葉が思い浮かぶと思いますが、ヴィーガンとは酪農製品(卵や牛乳、チーズなど)すらも食べない言わばベジタリアンの完全版のような方たちです。

 

徹底した菜食主義を貫くヴィーガンの思想は一言でいうと「人間は動物を搾取することなく生きるべきだ」という考え方で肉や魚はもちろん上記のように卵やチーズ、バター類、またはちみつ等も含めて一切口にしないというものです。

 

健康志向から派生したベジタリアンと違い動物愛護の精神が考え方の根底にあるのがヴィーガンとベジタリアンの大きな違いと言われています。

 

ワイドショーでは、一部のヴィーガン過激派が飲食店を襲撃したというニュースを取り上げていたのですが、これはもうやりすぎだと思います。

 

動物に命があるというのなら、野菜やお米などの植物にも命がありますから。

 

我々もクラブ内での食事アドバイスでは少しきつい言い方をするのでもしかすると誤解を招いてしまっているかもしれませんが、もちろん肉も乳製品も食べるときは食べます。

 

恐らく食べるときは皆さんが思っている以上に食べます。(笑)

 

もちろん健康のためには、そうした動物性の食品の食べ過ぎは良くはありませんが、何でもほどほどが良いということですね。

 

と、いうことで今週土曜日のバーベキューイベントに参加されるかたは一緒に楽しみましょう!!

 

それでは、また!

 

 

 

 

 

ジャガイモ→トウモロコシ!!

カテゴリ: 湘南平塚店のブログ 作成日:2019年06月25日(火)
こんにちは。
 
平塚に越してきて約一か月が経ち、お客様から美味しいお店をたくさん紹介していただきどこから行こうか迷っている新井です。
 
食べ歩きは2週に1回ペースを予定しているので、ご紹介していただいたお店を全部行くのにどれくらいの期間がかかるのか…。
 
美味しいお店との出会いが楽しみですね☆
 
さて、最近は以前にハマっているとお話ししたジャガイモに飽きてきてしまいました。
 
毎日、半袋~一袋ほど食べていれば当然といえば当然だと思います(´;ω;`)
 
そこでここ数日はトウモロコシに変えてみました!!
 
トウモロコシは不溶性食物繊維が豊富で便秘の解消や腸内環境を整えるのにいいですね☆
 
糖質の代謝に関わるビタミンB1、たんぱく質の代謝に必要なビタミンB6、、むくみの解消や高血圧予防に効果的と言われているカリウムを、マグネシウムも含まれているのも魅力的ですね!!
 
トウモロコシは今が旬ですので、味が良くて栄養価が高いです!!
 
おやつはお菓子の替わりにトウモロコシはいかがでしょうか?
 
皮を剥いて数分茹でればOKですので調理も簡単です。
 
これから私はしばらくの間、トウモロコシにハマりそうです( *´艸`)
 
シャキシャキとした食感もいいですよねぇ~♪

日曜日は全て外食

カテゴリ: 大和店のブログ 作成日:2019年06月24日(月)

こんにちは。大和店の佐藤です。

 

先般の日曜日は、1日を通して全て外食でした。

 

1日を通して外食をしたというのはここ1年間は無かったように思います。

 

当日の午前中は最寄駅から平塚へ行き、そこで1回目の外食。

 

その後、私用で神楽坂へ行き、2回目の外食。

 

また帰りに小腹が空き3回目と食べ過ぎですね。

 

さらに3回目の食事の時間は22:00以降でしたので、

 

ちょっと良くなかったですね。・・

 

普段は少食ですので、

 

これだけの量を食べると翌日に胃が痛くなるのでは・・・

 

と頭の隅に感じてはおりましたが、

 

美味しいものを食べているときは、

 

そんな不安そっちのけで食べてしまいますね。

 

案の定、朝起きたら少々胃痛がありました・・・

 

胃痛はあったにせよ、

 

複数人で外食するのはやはり楽しいですね。

 

場の雰囲気も食事をより一層美味しくしてくれるので、

 

今後も行き過ぎない程度に楽しもうと思います。

 

併せて日頃のトレーニングも頑張ります。

 

それではまた。

老後の趣味はこれにしよう!

カテゴリ: 大和店のブログ 作成日:2019年06月24日(月)

皆さま

こんにちは。森岡です。

 

つい昨日は父と自宅近くのホームセンターへ行って参りました。

というのも、連日の雨でこのまま7月に入るとその影響で

庭に大量の雑草が生えてくることが予想されるので

前もって除草剤その他草取りグッズを買いそろえようということになったんです。

 

島忠というホームセンターは生活雑貨など品揃えが豊富なので

目的の品物の他にもいろいろと見て回っていると、

ペットショップコーナーにあるチラシに目が留まり、それを読んでいると

「これは老後の自分の趣味としていいかも!」と

思考が先に進んでしまいまして、余計なものを買ってしまったんです・・・。

 

それがこちら・・・

bottol1

その名も「ボトリウム」です!

 

まあ、いわゆる金魚鉢みたいなものですね。

ボトルの中に砂を敷いて水草を植え、小さな魚を飼う飼育セットです。

 

熱帯魚でもメダカでも、魚を飼う場合には

それなりの器具や水槽などを用意しなくてはいけませんが、

これは超簡単!そんなものは必要ありません!

 

bottol2

 

水の替え方も簡単で、ほっとくだけでOKというレベルです!

 

ボトリウム専用キットも売られているようですが、

まずは手軽に、とそのホームセンターで販売されている

ガラス瓶と砂を買って、さらに水草と巻貝1匹も買い揃え、自宅で作ってみました。

 

完成したのが、、、こちら!!!

bottol

どうですか?それなりに形になっていませんか?

 

水草と巻貝のみですが、もう少し大きめのボトルに

小魚を入れて買ってみたりと発展させていこうかなと考えています。

 

そういえばかなり以前に熊谷さんが

「盆栽でも趣味にしようかな?」と言っていたのを思い出しました。

盆栽に対して私は水槽を趣味に加えることにします。

 

アクティブな趣味に加えて、こういったインドアな楽しみを見つけて

老後に備えていきたいと思います。

自治会ストレッチ☆

カテゴリ: 大和店のブログ 作成日:2019年06月22日(土)

皆さん、こんにちは!

 

熊谷です。

 

本日は月に一度実施をさせていただいている自治会の方向けのストレッチ教室の日でした。

 

今日で第三回目となりますが今日も天気の悪い中19名の方にご参加いただきました!

 

19名のご参加でしたが初参加の方はいらっしゃらなかったので、まだ3回目ですが少しずつ定着してきている実感があります。

 

本日は会場の都合上、椅子にすわってのエクササイズをメインに実施をしながら、後半はご持参いただいたタオルを使った肩甲骨まわりのストレッチをご案内しました。※今回はせっかく写真を撮ったものの写真の向きが反映されず。。。

 

1時間というお時間をいただいており、また参加者の方の体力も様々なので常にエクササイズを実施しているというよりも、間に休憩を挟みながら、少し健康についてのミニセミナー(3分セミナ=)を数回にわたり実施をしているような形です。

 

本日も足がつりやすいという方が半数以上いらっしゃったので、その予防策をお伝えしたり、姿勢とストレッチの関係性などをお伝えしてきました。

 

これからも月に1回のペースで実施をしていく予定ですが、地域の皆様に貢献できる貴重な機会を頂いていますので引き続き試行錯誤をしながら少しでもお役に立てるよう頑張っていきたいと思います!

 

それでは、また!

 

 

 

潮干狩りは最高に楽しかったです!!

カテゴリ: 湘南平塚店のブログ 作成日:2019年06月21日(金)
こんにちは。
 
19日(水)に横浜市金沢区にある海の公園に潮干狩りに行ってきた新井です。
 
その潮干狩りの模様は近日中に本ホームページにあげます(^O^)
 
想像以上に大量に捕れて嬉しい驚きでした☆
 
クーラーボックス2つがいっぱいになりましたからね。
 
そして水中に入っての潮干狩りは初めての経験で、楽しかったの一言に尽きますね!!
 
一般的な潮干狩りのイメージの干潟のそれとは全く違いますね。
 
今年は例年にないくらい超が着くほど大量にとれるようで、一すくいであさりが2~5粒くらいとれるほどでした。
 
潮干狩りからの帰りにALIVEに寄ってクーラーボックス半分くらいの量をお客様達におすそ分けしたら、3時間くらいで全て持って帰っていただけて嬉しかったですね!!
 
国産で天然、スーパーで売っているあさりと同等かそれ以上の大きさのものだったのであさりご飯・酒蒸しにしたら最高に美味しかったです♪
 
8月にも再度行く予定ですので、その際は是非ご参加ください!!