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ニュース・ブログ - 健康習慣クラブALIVE,フィットネスクラブ,スポーツジム,平塚市,大和市

ニュース

ファスティング開始!!

カテゴリ: 大和店のブログ 作成日:2018年10月02日(火)

皆さん、こんにちは!

 

トレーナーの熊谷です(^^)/

 

今日はカラッと晴れて良い天気ですね!!

 

大和の小学校では先週の土曜日が運動会だったそうですが、午前中いっぱいで雨天中止となり残りを今日やるそうです。

 

今日は絶好の運動会日和ですね!

 

さて、題名にある通り私は人生で3回目のファスティング(断食)を昨日から開始しています!

 

といっても、ファスティングには準備期と回復期というものがあり、今は準備期なので玄米や豆類、野菜を中心とした穀菜食を食べています。

 

明後日からはファスティング期となり、ファスティング専用の酵素ドリンクのみで5日間過ごす予定です。

 

断食というと、水もご飯も一切取らない、厳しい「苦行」のようなものをイメージする人も多いと思いますが、私がやる断食は、必要最小限のカロリー(糖)と有用なミネラル類、そして微生物によるさまざまな代謝産物を含んだ独自の発酵ドリンクと、たっぷりの水を取るのが特徴です。

 

効果をあげるとキリがありませんが、胃腸の休息や脂肪燃焼の向上、腸内環境改善による老廃物の除去、アレルギー症状の改善、免疫力向上などその効果は計り知れません!

 

毎回、やるごとに自分の身体との対話ができ、気づけていなかった自分の身体に気づけるため、今回も非常に楽しみにしています!

 

このブログにて経過報告をしていきますので、楽しみにしていて下さい!

 

それでは、また!

 

 

 

 

2周年記念パーティーご報告☆

カテゴリ: イベント 作成日:2018年10月02日(火)

皆さまこんにちは。

トレーナーの若月です。

 

先月末に開催しました2周年パーティーについてご報告いたします。

たくさんの方が参加されたので、その盛り上がりは写真を見ていただくのが一番でしょう(^^)/

 

まずは昼の部☆

社長の伊藤さんからご挨拶からです。

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お手製の料理やお菓子が並んでいました。

中にはその場でクレープを作ってくださった方も☆

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伊藤さんも共同作業でたこ焼き焼いています(^^)/

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ワイワイと雑談しながら、飲んで食べてですね。

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締めは小川さんからのご挨拶。

まだ酔っていませんから、普通に話せていますね(笑)

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集合写真は2周年の『2』で☆

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個人的にお気に入りのナイスツーショット(^^)/

良い顔ですね☆

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昼の部だけでも20名以上の方にご参加いただきました。

ご参加頂いた皆さま、本当にありがとうございます。

 

3周年パーティーも来てくださいね☆

 

※引き続き午後の部もご報告致します。

10月になって…

カテゴリ: 湘南平塚店のブログ 作成日:2018年10月02日(火)

こんにちは。

 

昨日は台風の影響で多くの方と同様、通勤が困難だった新井です。

 

今日は通常に戻って一安心です。

 

昨日(いつもですが)、サポートしてくださった若月さんには感謝です。

 

さて、10月になりましたね!!

 

早い方は、忘年会の予定が決まり始めているのではないでしょうか。

 

気温も過ごしやすくなり、食欲も戻ってきたのではないでしょうか。

 

 

 

 

そう、太りやすい時期の到来です!!

 

この時期の過ごし方が、来年の一年の過ごし方を決めると言っても過言ではないかもしれません。

 

太らないためには食事が最も大事ですが、次は代謝が大事ですね。

 

代謝を高めて太りにくい体になりたいものです。

 

そのためには筋トレが重要です。

 

年末に向けてお忙しくなると思いますが、ALIVE に通ってしっかりと筋トレをしましょう!!

 

僕たちトレーナーが『手厚く優しく』筋トレをサポートします(*^^*)

 

それではALIVEでお待ちしております。

 

今日も良い1日を☆

ケイオスは今後どうなるのか?

カテゴリ: 大和店のブログ 作成日:2018年10月01日(月)

月曜日&木曜日の森岡です。

 

早くも今日から10月です!

一昨日はALIVE恒例月末セミナーへ多くのお客様にご参加いただきました。

本当にありがとうございました。

 

さて、このブログでは私の個人的なビッグニュースとして、

またプロレスのお話をいたします(笑)。

 

先月23日の話になりますが、新日本プロレスの神戸大会で大きな動きがありました!

新日本プロレスで一番人気があるグループである「CHAOS(ケイオス)」が

分裂(解散?)してしまいました・・・。

 

オカダカズチカという看板選手がそのグループの

リーダー格で、そのそばにいつもくっついてオカダの代わりに

マイクでおしゃべりしていた外道というレスラーが

オカダを裏切りました・・・。

 

もうオカダはすっかりスター選手をとして安定しているので

次の世代のスター選手を作るためにはこの流れは自然なことだと

私のようなすっかりスレた見方をしているプロレスファンは考えています。

 

新日本プロレスは来年から海外進出に力を入れていくようで

すでにニューヨークにあるマディソンスクエアガーデンでの大会開催を発表しています。

 

オカダに変わって今プッシュされれいるのはニュージーランド出身の

ジェイホワイトというレスラーなので、やはり対米国、対海外という意識が見えますね。

 

これまでは敵対し合っていた棚橋弘至とオカダが組むのか?

それとも他に何か動きがあるのか…。

 

ケイオスは今後どうなっていくのでしょうか?

 

 

今日は外出日和!

カテゴリ: 大和店のブログ 作成日:2018年09月28日(金)

皆さん、こんにちは!

 

トレーナーの熊谷です。

 

今日は久しぶりの快晴ですね!

 

明日からはまた雨が続くそうなので、溜まっていた洗濯物をまとめて片づける方も多いと思います。

 

先日も小川さんがメルマガでメラトニン生成のために外に出て太陽の光を浴びるメリットを書いていましたが、これは本当に大事な事です。

 

雨天時でさえ屋外のほうが室内の蛍光灯よりはるかに照度が高く、メリットも大きい旨が記されていましたが、今日は晴天です!!

 

室内にいるのは勿体ないので、ぜひ外へ出て下さい!

 

そして、その足でALIVEへ!

 

8月、9月分の振り替えが溜まっている方も多いようなので、当日出席受付中です!!

 

それでは、ALIVEでお待ちしています(^^)/

 

 

冷えには脚の筋トレ!!

カテゴリ: 湘南平塚店のブログ 作成日:2018年09月28日(金)

こんにちは。
トレーナーの新井です。

 

今日でALIVE の9月の営業は終了です。

もう9月も終わりですね。

肌寒くなるのも当然ですよね。

 

冷えないような服装をして、体を外から温めるのも大事ですが、

食事や運動で内から温めるようにもしたいですね。

 

体を温める運動でいうと筋トレがいいですね。

 

脚は全身の6割程度の筋肉量があると言われていますので、

脚の筋トレがとくにいいです。

 

ということで、ALIVE で脚の筋トレをしっかりと

追い込んで、内から体を温めて冷え対策をしましょう!

 

そして明日はいよいよ2周年記念パーティーです☆

 

皆さんとワイワイと楽しい時間を過ごしたいと思います。

今から明日が待ち遠しいですv(*^^*)v

 

明日はハッスルマッスルです!!

※意味不明ですみません(笑)

尾畠春夫さんに学びましょう

カテゴリ: 大和店のブログ 作成日:2018年09月27日(木)

月曜日&木曜日の森岡です。

 

前回につづいて「スーパーボランティア」として

注目を集めた尾畠春夫さんの情熱大陸の密着取材から

学んだことをお伝えします。

 

全国をボランティア活動や救出活動で回る尾畠さんは業界的には

以前から広く知られている人だったそうで、活動にかかわった人たちからの

差し入れが頻繁に届くそうで、基本的にお金不要の生活をしています。

(年金ですべて賄えるほど)

 

基本的に粗食で、昼は電子レンジで温めるパックご飯+梅干し(またはおじや)だそうです。

 

「医は食にあり」という考え方をお持ちなようで、”おいしいもの”は食べず、

”体に良いもの”だけを食べるというのが基本スタンスなのだそうです。

この考え方は実に的を得ていますね。

 

粗食を続けているおかげてなんと11年間も医療機関の受診が無く(健康保険を使っていない)、

人から直接感謝されることを続けているのでやりがいに満ちた毎日を

過ごしている為、その辺の20~30代よりも歩くスピードや

筋力、体力が段違いです。

 

 

自宅近くには天然の温泉があって

そこに集まる仲間たちとバカ話をしながらゆっくり風呂にはいって

過ごすのが休日の過ごし方だそうですが、

 

人から感謝されることによって

尾畠さんの周囲にはいつも気の合う仲間が集まってきているんですね。

(奥さんはすでに亡くなっているのだとか)

 

病気とは無縁の健康状態、20代に負けない筋力&体力

常に誰かがそばに来てくれていて「孤独」なんてどこ吹く風です。

 

現代人(都会人)のほとんどが抱える悩みを尾畠さんはすべて

解決してしまっています。

 

食や生き方、生活習慣など我々は

尾畠さんを真似るべき要素が本当に多いです。

 

みなさんもぜひ参考にしてみてください。

 

 

 

残り3日です☆

カテゴリ: 湘南平塚店のブログ 作成日:2018年09月26日(水)

皆様、こんにちは。

トレーナーの若月です。

 

今日はあいにくの雨ですね。

気温も下がってきていますので、体調を崩さないように気をつけて下さいね。

 

今日はシンプルにご案内です(^^♪

柔軟性祭りの特典としてマグネシウム溶液とアマニ油が10%OFFでしたが、

それも今月までとなります。

 

年内は割引がありませんので、

是非この機会にご利用ください。

 

とくに年末年始に暴飲暴食する方、買い溜めしておいてくださいね(笑)

 

 

それでは今日はこの辺で!

また来月に☆

不健康な日々から解放!

カテゴリ: 大和店のブログ 作成日:2018年09月26日(水)

こんにちは。小川です。

 

私事なのですが明日はある資格の試験があります。

 

どんな分野なの?と聞かれることがあるのですが、それがなかなか説明しづらいところがありますね・・・。

 

栄養学や予防医学、生命学、細胞学などなど色々な分野を総合しているのでこれ!という定義をすることが難しいのです。

 

とにかく日頃からお伝えをしているようなことを勉強していてその資格試験が明日ある、ということです。

 

ここ数ヶ月はそれに向けて本格的に勉強に取り組んでいました。

 

仕事との並行なのでやはり個人よりも仕事を優先しなければいけない部分もありなかなか進みが悪かったところもありますが、周囲の仲間の協力も経てようやくここまできた、という感じです。

 

このところはトレーニングもせずに勉強を優先し、机に向かっていることが多かったのでとにかく不健康なことをしていました。

 

筋肉の衰えは感じますし、柔軟性も低下し、肩こりは感じるし、と何一つカラダに良いことはありません。

 

まあこれも仕方がない時期だと割り切って取り組んでいましたのでそれも承知の上でした。

 

また精神的にもこの試験に集中しなければ、と気を張っていた面がありますからそれが明日で解放されると思うとストレスが減りますね。

 

テストが終わってからはまたカラダ作りを再開しようと思っています。

 

筋力の衰えを感じるのは本当に嫌なものですのでとりあえず年末まで3ヶ月間は筋トレを頑張ってカラダのハリを取り戻したいと思っています。

 

たまにはこうして勉強に集中する期間があって良いとは思いますが、心身共にストレスを感じるのは嫌なものです。

 

当分は遠慮しようと思います・・・。

 

明後日からは解放された日々が待っていると思うと俄然ラストスパートにもやる気が漲ります!

 

明日は楽しんで試験に臨もうと思っています!

 

それではまた!

今週末はセミナーです!

カテゴリ: 大和店のブログ 作成日:2018年09月25日(火)

皆さん、こんにちは!

 

トレーナーの熊谷です。

 

9月もあっという間に最終週を迎えました。

 

3連休が2週も続いたのでご家族で出かけられる方も多かったようですね(^^)/

 

良かった場所や美味しかったご飯などがあったら是非教えてくださいね!

 

さて、最終週ということはALIVE恒例の。。。

 

そう!

 

月末セミナーですね。

 

今回のテーマは「若返り(アンチエイジング)」についてです。

 

人は誰しもが年齢を重ねて行くものですが、そんな中でもできるだけ老いを避けたいと思うのは皆さん一緒だと思います。

 

運動や食事の観点から、若さを保つ秘訣をお伝えしていきますので、申し込みがまだの方はぜひスケジュールを調整してご参加ください!

 

9月29日(土)
① 10:30~11:20
② 14:00~14:50
③ 17:00~17:50

 

どの枠も、まだ若干の空きがあります!

 

ぜひご参加くださいね!!

 

それでは、また!