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ニュース・ブログ - 健康習慣クラブALIVE,フィットネスクラブ,スポーツジム,平塚市,大和市

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たくさん汗をかかなくてもやせることはできます!!

カテゴリ: 大和店のブログ 作成日:2018年03月10日(土)

皆様、こんにちは。

 

森岡です。

 

なんと!!!

早くもチラシ等をご覧になったという方々から

無料体験へのお申し込みをいただいています!!!!!

 

本当にありがとうございます。

 

何度かALIVEの特徴についてこのブログでお話していますが、

 

ALIVEはズバリ!!!!

「身体を変える、体質を変える、体型を変える、ための施設」です。

 

シャワーやお風呂などの設備に関するお問い合わせも何件かいただいているのですが、

 

我々が皆さんに提供させていただきますプログラムは

 

それほど激しく汗をかくような運動やトレーニングではございません。

(心地よくじんわんと汗ばむ程度で、むしろすっきり感を感じていただけます!)

 

 

「健康習慣クラブ」と我々は冠しておりますが、

 

「適切な運動」を「定期的に行うこと」=習慣(運動習慣)を

 

みなさんに身に着けていただくための空間やプログラムをご提供することを

考えると、シャワーやサウナ等の設備までは必要が無いのではないかと考えております。

 

では「適切な運動」とは何?ということになりますね。

 

それは我々のプログラムにございます「ストレッチ」と「筋力トレーニング」です。

 

フィットネス=健康という観点から考えると、この2つが非常に重要です。

その2つがすべて!と言っても過言ではないのです。

 

普段動かさない範囲まで関節を

「開く、伸ばす、動かす」ストレッチと

 

普段使うことが無いであろう筋肉に

「力を入れてものを動かす行為」である筋力トレーニング

 

この二つを習慣的に行うのです。

 

まずはこの二つ、ストレッチ&筋トレ の習慣をつければ

 

たくさん走ったり、激しく体を動かしてカロリー消費だ!

と頑張って汗をかこうとせずとも体は変わります!

 

ぜひぜひ当施設のプログラムを体験しにいらしてください!!!!

大雨にも負けず☆

カテゴリ: 湘南平塚店のブログ 作成日:2018年03月09日(金)

皆様、こんにちは!

健康習慣クラブALIVEトレーナーの山中です(^-^)

 

前回の嵐に引き続き、今朝の大雨も凄かったですね。

 

私は電車で通勤しているのですが、最寄り駅はホームに降りられないくらい混雑していました。

 

茅ヶ崎~平塚間にある相模川も増水し、ゴォーゴォーと音が聞こえてくるかのように激しく流れていました(>_<)

 

毎日なんとなく乗車している電車ですが、天候にも負けず電車を動かしてくれている鉄道会社に感謝した1日でした。

 

 

来週からは暖かくなり桜のつぼみが膨らんでくるようです。

 

私は四季の中で春が一番好きなので、これからの季節が楽しみです。

 

お読み頂きありがとうございます。

 

それでは、また火曜日に☆

 

山中

 

45分で結果は出るの?!

カテゴリ: 大和店のブログ 作成日:2018年03月08日(木)

こんにちは。熊谷です。

 

今日は一日中雨ですね☔

花粉症の私にとっては恵みの雨です。笑

 前回のブログには、ALIVEのプログラムは誰でもしっかり成果が出る!と記しましたが、「本当に45分で効果があるの?体が変わるの?」と多くの方から聞かれます。

 

なぜなら、一般的なフィットネスクラブの滞在時間は2時間~3時間が普通であり、短い方でもALIVEの2倍の1時間半だからですね。

 

そんなわけで、本当に45分という短時間で効果が出るのかと疑うのは当然と言えば当然ともいえます。

 

でも、2,3時間滞在している方をよくみると純粋に運動している時間は45分ほどであり、他の時間はお風呂やおしゃべり等に費やしてる方がほとんどです。

 

ALIVEにはそういった施設は無く、だからこそ45分で終わるという事になります。

 

しかも30分でもなく、60分でもなく、45分であることがとっても重要なんです!!

 

 30分だと成果を出すには時間が足らず、逆に60分では時間が長過ぎてしまい継続して通うのが習慣化しにくいというデメリットがあります。

 

だからこそ通い続けやすく、かつ成果をしっかり提供できるのが45分なのであり、ALIVEのプログラムは45分間になっているわけです!

 

何となくではなく、レッスンの時間もこういった私たちの思いが込められているということを知っていただけると嬉しいです!!

 

 

 

 

ALIVEの特徴は「スクール制」にあります!!

カテゴリ: 大和店のブログ 作成日:2018年03月07日(水)

大和にお住いの皆様

 

こんにちは。森岡です。

 

前回の記事に引き続き、我々の施設「ALIVE」の特徴をご説明させていただきます。

 

最大の特徴は「スクール制」という仕組みにあります。

 

お客様ご自身で、運動(トレーニング)をする曜日と日時を決めていただき、

 

その時間に当施設までお越しいただくという形式です。

 

 

多くの人が持っている運動に関する悩み、というものは「継続」にあります。

 

・フィットネスクラブが続かない、または、続かなかった。
・健康器具やトレーニング器具を買ってはみたものの止めてしまった

 

こういった理由で運動にとって最も重要な「継続」つまり続けることができておらず
「やらなきゃいけないのに・・・」と感じながらも
運動を後回しにする生活を続けているという方は少なくありません。

 

続かなくなってしまうのは本人の意志の弱さだ、ということも言えますが
そういった人の数が減っていかないどころかむしろ増えている傾向にある背景には
それなりの理由があります。

 

 

それは既存の運動施設やトレーニングジムが


「いつでもできる」
「いつでも行ける」


というコンセプトのもとに営業を行っていることにあります。

 

家庭用の運動器具、健康器具、トレーニングマシンなどは

まさに「いつでもできる」状態にあります。

 

しかし、多く人は

 

「いつでもできるから」

 

という条件下にいることが

 

「だから今はやらなくても大丈夫だ」

 

という便利な理論武装(口実)になってしまっていて、それによって
すぐに飽きてしまったり、面倒に感じてしまって運動が続かないことが多いのです。

 

学校や塾に通うように、

「この曜日の、この時間は、運動の時間!!」と、

ある種の「縛り」を作ることがむしろ運動にとって最も重要な
「継続」「続けられる仕組み」になっているのです!

 

・フィットネスクラブが続かずに、やめてしまった方

・入会してはいるものの、ほとんど利用することが無い状態でいる方 など、

 

運動が継続できないことでお悩みの方はぜひ、ALIVEへお越しください。

お電話、メールなどお待ちしております。

身体に触れる職業だから☆

カテゴリ: 湘南平塚店のブログ 作成日:2018年03月07日(水)

皆様、こんにちは!

トレーナーの若月です(^^)/

 

今日は昨日一昨日に比べて寒いですね。。

 

こういう変化が大きいときにこそ体調が崩れやすいのですが、

ALIVEで運動している皆さまは体調を崩しにくいはずです。

きっと運動だけでなく、食事にも気を使っているはずだからですね(笑)

 

さてさて、先日私は治療のための勉強会に参加してきたのですが、

そこでは多くの理学療法士や柔道整復師、鍼灸師の方々が参加されていました。

 

私のようなトレーナーはいませんでしたね(笑)

 

そこではペアになって施術をしあうのですが、

いろんな方の身体に触れて思うのは、やはり食事に気を付けなければならないということです。

 

私たちの身体は吸収したものからできていますから、

毒性の強い食べ物ばかり食べていると身体は不調を起こすわけですね。

そういう状態で患者さんの治療をしていていいのかな、と思います。

 

私も痛みを改善することはできますが、

受け手となるお客様は私が飲酒や喫煙を繰り返しているような人間だったら嫌でしょう(^^;)

 

身体に触れる職業の人間は、

身体の中がキレイでなければならないと思いました。

 

私は飲酒も喫煙もしませんので、ご安心を(笑)

 

 

それでは今日はこの辺で!

また土曜日に☆

カルシウムについて・その②

カテゴリ: コラム 作成日:2018年03月07日(水)

皆様、こんにちは。

健康習慣クラブALIVEのトレーナー若月です(^^)/

 

毎週水曜日は『栄養』に関する情報をお伝えしてまいります。

皆様の生活に、ぜひお役立てくださいませ☆

 

さてさて、今日も先週に引き続きカルシウムについてです。

カルシウムが重要であるということは先週触れましたが、

どういう働きをしているのかは具体的に知っている人は少ないでしょう。

 

骨が脆くならないようにカルシウムを摂るというイメージが強かったと思いますが、

それは間違いであるということも書きましたね(^-^)

 

今日はカルシウムがなければ身体で起こらない反応をご紹介します。

 

まず有名なのは、

・筋肉を収縮させる

・神経伝達物質の放出

・受精

 

ですかね。

これらはもちろんカルシウムが正しく働いているからこそ、

正常に行われるものです。

乳製品は過剰摂取になるからダメ、ということはこれまで書いてきたとおりですね。

 

そして細かいですが、その他にもいろんな反応のスイッチの役割をしています。

・血液凝固

・血小板の活性化

・リンパ球の活性化

・白血球の活性化

・ヒスタミンの分泌

・ホルモンの分泌

・細胞分裂

 

などなど、非常に多くの、そして重要な反応のスイッチになっています。

これらはカルシウムがなければ働きませんからね。

 

その重要性委は、本来はマグネシウムに引けを取りません。

ただ誤解されているのが現代の栄養学なのです。

 

来週からは少しずつ細かい働きに入っていきます。

 

それでは今日はこの辺で!

また水曜日に☆

早く寝ることは大切です☆

カテゴリ: 湘南平塚店のブログ 作成日:2018年03月06日(火)

こんにちは(^^)/

 

健康習慣クラブALIVEトレーナーの山中です。

 

現在開催中のダイエット祭りでは「夜0時までに就寝する」ことを推奨しています。

 

私もALIVEで働き始めてからは、なるべく夜0時までに寝るようにしており、体調に良い変化がありました!

 

まず、翌日に疲れが残りにくくなったこと。

 

今までは深夜2時を過ぎてしまうこともあったのですが、その頃は寝ても眠気が取れず、日中もだるさが残っていました。

 

しかし、現在は目覚めが良く、朝からスッキリした気持ちで1日を始められるようになりました。

 

そして、肌の調子が良くなったこと。

 

朝、鏡を見て疲れた顔を見ることがなくなりました。

 

これも私にとって嬉しい変化です。なんと言っても「肌の調子=化粧ノリ」に直結しますから・・。

 

これからも早めの就寝を継続していきます!目指せ、夜11時!!

 

山中

 

カラダが変わる事を実感出来ます

カテゴリ: 大和店のブログ 作成日:2018年03月06日(火)

こんにちは。小川です。

 

ALIVEは少人数でのグループ制を採用しています。

トレーニングというものは面白くないというのが一般的で、キツいことを一人で黙々とやらなければいけないことに楽しさなどありません。

私は嫌いではありませんが、多くの方は嫌いだと思います。

 

その為一人ではなく複数人で一緒に行うことでその苦しさを少しでも解放できるのがこのシステムです。

だから他の方と一緒だから時間が経つのも早く、苦しさを紛らわすことが出来ますね。

 

またトレーナーが毎回必ず一緒に付いていることも特徴でだからこそ間違ったトレーニングにはならず、成果が出ていくのです。

 

平塚では毎日楽しいトレーニングとなっており、本当に辞める人は少ない状態です。

それだけ楽しい45分間のレッスンになっているということです。

 

またカラダの悩みがあった場合もすぐにトレーナーに相談できる点も大きな特徴です。

 

騙されたと思ってぜひ一度無料体験会を受けてみて下さい。

 

「カラダが変わるかも」と思っていただけること間違い無しです。

 

 

それではまた!

 

 

by小川

自己紹介ブログ(熊谷宏太)

カテゴリ: 大和店のブログ 作成日:2018年03月05日(月)

はじめまして。

健康習慣クラブALIVEトレーナーの熊谷宏太(クマガイコウタ)です!

 

私はALIVEでトレーナーをやる前は、ALIVEのような小さなクラブではなく、スタジオやプール、お風呂などがある大型のフィットネスクラブで10年ほど勤務していました。

 

ジムでのマシン指導、スタジオレッスン(格闘技系が得意でした!)など、色々な仕事を担当していましたが、なかでもプールの指導だけはどうしてもできませんでしたね。

 

なぜなら。。。

 

私の体は浮かないんです!!笑

 

これも、スイミングインストラクターから言わせれば、体の力が抜けてないからという事らしいのですが、水中での脱力は私には無理です(゚д゚)!

 

幼少のころ海水浴に行った際に溺れてしまい、どうやら水に対して恐怖心がついてしまったようです。。

冗談に聞こえるかもしれませんが、顔を洗うのも苦手です。笑

 

そんな私ですが、ALIVEにはプールが無いのでひと安心。笑

 

健康習慣クラブと謳っている通り、

 

・日常生活で痛みが無く快適に過ごすこと

・一生太らないからだづくりをすること

 

これらを考えた際には、必要最低限のマシンだけあれば、誰でもしっかりと成果がでます!

 

嘘だと思った方は、ぜひ一度体験にいらしてください!!

お待ちしています(^^)

初めまして!森岡です。

カテゴリ: 大和店のブログ 作成日:2018年03月03日(土)

大和の皆様

 

初めまして。

 

健康習慣クラブアライブのトレーナー、森岡陽一郎と申します。

 

この度、

大和駅徒歩3分

シリウスのすぐ隣

に「健康習慣クラブALIVE」をオープンする運びとなりました。

 

今までのフィットネスクラブにはなかった画期的なプログラムを

ご用意しております。

このブログでもそのプログラムをご紹介していきます。

まずは、ぜひ当ウェブサイトをご覧いただき、どんなことでも結構ですので

お電話でお問い合わせいただければと思います。

 

このブログでは、まず私の自己紹介をさせていただきます。

 

森岡陽一郎

1981年6月22日生まれ(36)

東京都出身

柔道整復師(接骨院の先生の資格)

NSCA認定パーソナルトレーナー

趣味:プロレス観戦 海外旅行、その他(読書、ゲームなど色々あります)

※プロレスに関してはいつも話が長くなります(笑)

 

私は大手クラブで長年パーソナルトレーナーという仕事をしていました。

マンツーマンでお客様のトレーニング指導から体のケアを行うものです。

 

柔道整復師として接骨院を開業していた時期もありました。

 

・フィットネスクラブに通っていても満足した効果を実感できていない

・運動しなきゃいけないとは思いつつなかなか運動するチャンスが無い

・長年治療を続けている関節痛や体の不調が改善されない

こういったことでお悩みの方は、ぜひALIVEまでお越しください。

 

我々のご提供いたしますプログラムでそういった悩みから解放され

趣味のスポーツや、「身体の不調を忘れて過ごせる日常」を楽しんでいらっしゃる方が

とても多くいらっしゃいます!!!!

 

まずは当施設まで、お気軽にお電話ください!!

身体の悩み相談にもお答えいたしますよ!!!!