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ニュース・ブログ - 健康習慣クラブALIVE,フィットネスクラブ,スポーツジム,平塚市,大和市

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魅力度ランキング?!

カテゴリ: 大和店のブログ 作成日:2018年10月23日(火)

皆さん、こんにちは!

 

トレーナーの熊谷です(^^)/

 

先日ニュースを見ていると都道府県魅力度ランキングなるものが発表されていました。

 

1位は北海道、2位は京都とこの辺りは順当に感じます。

 

我が出身地の埼玉はというと。。。

 

47都道府県中43位でした。

 

そして妻の出身地である茨城がナント6年連続で最下位!!

 

個人的には埼玉より良いところがいっぱいあり、食べ物も美味しいので自分の地元である埼玉の結果よりも残念です。。

 

そういえば、ALIVE大和で埼玉や茨城出身の方にお会いしたことが無い気がします。

 

それぞれお互いの魅力について語り合いたいのでぜひ両県ご出身の方がいらっしゃれば、教えてくださいね!!

 

それでは、また!!

 

 

 

筋トレメニューが変わります!!

カテゴリ: 湘南平塚店のブログ 作成日:2018年10月23日(火)

こんにちは。
髪の毛が伸びてきたので、早く切りたいと思っている新井です。

 

さて、今週でALIVE の10月の営業は終了です。

 

11月からはお伝えしているとおり、筋トレのメニューが変わります!!

 

マシンは変わりませんが、やり方や方法が変わります。

 

一体、どんなメニューになるのか…

 

そして、筋肉にどんな刺激が与えられるか…

 

筋肉の痛みや呼吸の乱れ…

 

翌日の筋肉痛などの疲労感を想像すると今から『ワクワク』しますよねぇ~♪(笑)

 

そんな筋トレの新メニューの一部を、今週は試験的に行っていただいています。

 

ランジという脚を前後に広げてやる、皆さんが一番最初にやっておきたいと言う種目でです。

 

いつもは各脚12回×2セットでしたが、今週は各脚20回×1セットでやっていただいています。

 

ちなみに重さは半分くらいにします。

 

これまでの「重たい」ではなく、「ジワジワ効いてくる」「あれっ?急にキツくなってきた」というような感覚になると思います(^o^)

 

新しい刺激は良いストレスになって、あなたの体をより良くしますからね!

 

というわけで、今週は新しいメニューと共にあなたのご来館をお待ちしています!!

 

『Just  Do  It』の精神でご一緒に頑張りましょう!

 

それでは今日も良い一日になることを願っています☆

柿が欲しいという方、いらっしゃいますか?

カテゴリ: 大和店のブログ 作成日:2018年10月22日(月)

こんにちは。

月曜日&木曜日の森岡です。

 

昨日は朝から天気が良かったので父と自宅の庭にある

柿の木から柿の実を取りました。

というのも柿の実が熟しすぎてしまうとボトッと路面に落ちてしまって

掃除が大変だし、お隣の敷地内に落ちてしまうと迷惑をかけてしまうので

収穫というよりも処理という方が正しいです。

 

今年は連日の台風のため水分が十分だったし

気温も温かい期間が続いているせいか、非常に豊作です!

IMG 7424

こんなに穫れました!!

昨日「取り敢えずはこのくらいでいいか」

というところで作業を止めた時点でこの量です!

なのであとこの倍以上の柿の実がまだ生っているかと思います。

 

IMG 7431

その内の一つは成長ぶりが凄まじく、まるでハロウィン用の

パンプキンになるんじゃないかというくらいの形と大きさになっていました(笑)。

 

 

 

IMG 7430

とても我が家では食べきれる量ではないので

欲しい方はレッスン時に私にその旨をお伝えください(笑)。

夜釣りリベンジ☆

カテゴリ: 湘南平塚店のブログ 作成日:2018年10月20日(土)

こんにちは。

トレーナーの若月です。

 

今日で10月3週目が終了です。

本当にあっという間ですね(^^;)

 

今日は夜からサークル活動で夜釣りに出かけます(^^♪

前回は奇跡が起きてマグロが釣れたのですが、

今回の狙いは太刀魚です。

 

前回も太刀魚狙いだったのですが残念ながら太刀魚は釣れませんでした。

時期的にもそろそろ終わりだそうなので、

今回はリベンジも兼ねて出陣します(^^♪

 

自然の中で過ごす時間は最高ですが、できることなら釣って楽しみたいですね。

 

その報告は次回です!

皆様、お楽しみに☆

シーズンイン!

カテゴリ: 大和店のブログ 作成日:2018年10月19日(金)

皆さん、こんにちは!

 

熊谷です。

 

私は学生時代(高校と大学)アメフトをやっていたので、NFL(アメフトのプロリーグ)を見るのが好きなのですが、シーズンが9月から始まった為、今は毎試合の試合結果を見るのが楽しみです。

 

ご存知ない方の為に簡単に説明すると、アメフト(NFL)は4クオーター制で1クオーターが15分のスポーツです。

 

ハーフタイムの12分を足しても合計1時間12分なのですが、アメフトはプレーごとに時間が止まったりするので1試合が平均3時間にもなってしまいます!

 

もちろん通しで全プレー見ていれば時間がいくらあっても足りませんので、1試合15分弱にまとめられているハイライトで見る事が多いのですが、それでも4試合分のハイライトをチェックすればそれだけで1時間になってしまいます。

 

なので好きなチーム同士のハイライトだけを見るようにしていますね。

 

年明けの1月末まではシーズンが続きますので、この時期は楽しみが一つ増えたような感じです!

 

今年は久しぶりに日本の社会人リーグも観戦しに行きたいと思います☆

 

 

 

加圧トレーニング体験予約が始まりました!!

カテゴリ: 湘南平塚店からのお知らせ 作成日:2018年10月19日(金)

こんにちは。


最近はいつも、いかに短いトレーニング時間で筋肉を増やせるかと考えている新井です。

なかなか難しいですね…。

 

さて、今月のレッスン中に既にお知らせしていますが11月15日より「加圧トレーニング無料体験」が始まります。

 

昨日から、その予約受付がスタートしました!!

 

加圧トレーニングは、専用ベルトを腕や脚に巻いてトレーニングすることで
①ホルモンの分泌を促進させる
②軽い負荷で筋肉をつける
③血行を改善させる
といった効果があります。

 

・ダイエットや引き締め効果を高めたい、
・怪我からの回復を早めたい、
・肌艶をよくしたい、
・冷え性を改善したいなどといった方にお勧めです。

 

体力に自信がない方でも大丈夫です。

 

マンツーマンですから、体力に合わせたトレーニングができます。

 

お申し込みはレッスンの日程変更のように、トレーナーに声をかけていただければOKです。

 

加圧トレーニング体験の担当トレーナーは私、新井です。

 

あなたのお申し込みをお待ちしています。

 

それでは、良い週末を(^o^)/☆

桜が再び開花

カテゴリ: 大和店のブログ 作成日:2018年10月18日(木)

月曜日&木曜日の森岡です。

 

昨日帰宅してニュース番組を見ていたら

なんと、桜が再び開花したという報道がありました。

 

とっても満開ではなく、枝の一部にかすかに咲いている程度なのですが

五反田の目黒川沿いにある桜が開花していました。

 

原因はやはり「台風が多かったこと」にあるそうです。

台風が南半球の暖かい空気を運んできたため

10月になっても夏のような日が何日か続いたことに加えて、

強烈な風によって葉が吹き飛ばされたことがその原因になっているようです。

 

私はこれまで全く知らなかったのですが

桜の花が散ると、代わりに夏から秋にかけては

その葉が大きく開きます。

 

桜の木の内部には人間でいうところの成長ホルモンにあたる

ホルモンが流れていて、それによって開花という現象が

起こるのだそうですが、葉が開くことによってそのホルモンの

働きが抑制され、正しいタイミングで開花するように

コントロールしているんだそうです。

 

台風によって葉が飛ばされてしまうと

そのホルモンを花に代わって受け止める場所がなくなり

開花という行為が進行してしまうため、

この時期に桜が咲いてしまっているというとです。

 

植物というとホルモンというイメージがなかなか

持てないのですが、生物としては皆同じ何なんですね。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

早くも11月☆

カテゴリ: トレーナーのつぶやき 作成日:2018年10月18日(木)

こんにちは。

若月です。

 

11月からの加圧トレーニングやタイマッサージの予約が取れるようになりました!

新井さんの加圧トレーニングを体験してみたい方、ぜひぜひご予約下さいませ(^^)/

ハムスターから教えてもらったこと

カテゴリ: 大和店のブログ 作成日:2018年10月17日(水)

こんにちは。小川です。

 

私は自宅でハムスターを飼っているのですが最近は少々調子が悪い日が続いていました。

ジャンガリアンハムスターという品種なのですが寿命は約2年ということで今は飼い始めてから1年半が経過したころでした。

 

目の辺りに腫瘍が出来はじめて徐々にそれが大きくなり次第に片目が見えなくなり今朝はもう両目が開かない状態になっていました。

そして衰弱が著しく私が起床した時にはまだよぼよぼと歩いてはいましたがそこから30分もしないうちに動かなくなり息を引き取りました。

 

溺愛とまではなかったですが、それなりにかわいがっており我々家族を賑わせてくれた存在であり息子達も餌をあげるなりとしていただけにいざ死んでしまうとなると可哀想な気持ちになりました。

 

生き物の大切さを子どもたちに教えようということで飼い始めたハムスターですが私自身が何か教えられた気がします。

 

それは小さい生き物だからこその命の大切さというものがありました。

ハムスターは小さいが故に例えばレントゲン検査をしてもはっきりと症状がわからないことがあるそうです。

 

今回の腫瘍に関しても手術などはできないので痛い止めで様子を見るしかないということでしたし、仮に手術をしても小さいから腫瘍が取りきれないこともあるそうです。

 

またハムスターという寿命も約2年で小さい動物という理由で手術など大事の治療をしないケースがほとんどのようです。

我が家も手術を選択することはしませんでしたが、そうした「小さい」という理由で命も「小さく」扱われてしまうケースがあるのかなと感じた次第です。

 

そうしたことまで考えて飼ったわけではありませんでしたので、ハムスターからそうした命の大切さを教えてもらったと思っています。

 

ハムスターは今朝息子達と一緒に自宅近くに埋葬をしてあげました。

今回の経験を忘れないようにしたいと思います。

 

今日はちょっとしんみりのブログでした。

 

ではまた!

食べないという選択☆

カテゴリ: 湘南平塚店のブログ 作成日:2018年10月17日(水)

こんにちは。

トレーナーの若月です。

 

今日は朝涼しかったのですが出勤時は暑かったですね(^^;)

夜は冷えるようですが、気温差が大きいようですから体調を崩さないように注意しなければなりません。

 

最近は風邪を引いてしまったということでお休みされる方がちらほら出ていますが、

この気温差は関係しているかと思います。

 

体調を崩す原因は多くありますが、

根幹として挙げられるのが腸内環境が乱れていることです。

基本は食べ過ぎからくるものですが、

冷えや睡眠不足からも乱れが生まれます。

 

なんとなく体調が悪い気がする、という時があるかと思いますが、

その時は夜の食事を抜いてください。

空腹になり、お風呂で身体を温めて寝ましょう。

 

私もそうしますが、栄養を摂るとか薬を飲むとか、そういう余計なことをしないように気をつけてください。

これは年齢に関係なく同じことが言えます。

少しくらいの体調不良は自分の治癒力を最大化すれば問題なく治せますからね。

 

食べないという選択を忘れないように(^^)/

 

 

それでは今日はこの辺で!

また土曜日に☆