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ニュース・ブログ - 健康習慣クラブALIVE,フィットネスクラブ,スポーツジム,平塚市,大和市

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ミケランジェロ展に行きましょう!

カテゴリ: 大和店のブログ 作成日:2018年09月17日(月)

皆さんこんにちは。

 

月曜日&木曜日の森岡です。

 

前回このブログでお話した映画「カメラを止めるな!」は

もうご覧になりましたでしょうか?

何があっても必ずみてくださいね~♪

 

映画に続き、私は芸術の秋を継続中で

つい先日は上野の国立西洋美術館にて行われている

「ミケランジェロ展」に行ってきました!

 

と言ってもミケランジェロの作品は2点で

同時代に活躍した芸術家たちの作品も多く展示されています。

 

痩せたい!身体を引き締めたい!という気持ちは

多くの現代人が思っていることでALIVE会員の皆様も

その気持ちは同じだろうと思いますが、17~18世紀の

ローマ人(イタリア人)もそれと全く同じ気持ちを持っていたようです。

 

理想的は身体のイメージというものがはっきりしていて、

その当時の彫刻や絵画に描かれる人物(特に男)はとにかく

漫画に出てくるような”マッチョ”に仕上げられています。

 

漫画のようにと言っても実物はそれ以上の本物に近く、

人の身体の筋肉の付き方が専門書を読み込んでいないとできないだろうと

思われるくらいのリアルさがあります。

 

今のように科学技術が進んでいたわけでもなく

当時の人がみんなマッチョだったわけでないはずなのに

どうやってリアルな筋肉の付き方(走行)を表現できたのでしょうか?

 

世界ふしぎ発見!みたいになってきてしまったので

この辺でストップいたします。

 

カメラを止めるな!を観ましょう。

そして上野の美術館に行きましょう。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今日から3年目☆

カテゴリ: 湘南平塚店のブログ 作成日:2018年09月17日(月)

皆様、こんにちは。

トレーナーの若月です。

 

健康習慣クラブALIVE湘南平塚店がオープンしたのは、2016.9.16です。

今日から3年目の営業が始まります!

 

ここまで無事に運営できたのも、継続してくださっている皆様のおかげです。

こんな口うるさいクラブで頑張って下さって、本当に素晴らしいことだと思います(^^)/

 

ALIVEはこれからも変わらず口うるさく、そしてお節介に頑張ります(笑)

2周年パーティーにご参加の皆様、そこでいろいろお話しましょうね☆

 

これからもALIVEを宜しくお願い致します。

 

 

若月

今日から足について復習☆

カテゴリ: 湘南平塚店のブログ 作成日:2018年09月15日(土)

こんにちは、トレーナーの若月です。

 

今日はあいにくの雨ですね。。。

もうすでに9月営業も半分終わってしまいました。

本当にあっという間ですね(^^;

 

本日から1分間セミナーは足についてのお話です。

先月末に行った足についての本当の知識というセミナーの復習です。

いろんなお話を何度も繰り返してお伝えするのはそれだけ大切なことだからですが、

なかでも足については本当に重要なことだと思っています。

 

なぜ腰が痛くなるのか、なぜむくみが出るのか、なぜ下肢静脈瘤になるのか、

その根本は足にあるかもしれません。

 

月末セミナーに参加されなかった方々は、ぜひぜひチェックをしてみてください!

 

宜しくお願い致します(^^)/

新しくなりました☆

カテゴリ: トレーナーのつぶやき 作成日:2018年09月14日(金)

こんにちは。

 

ALIVE湘南平塚トレーナーの新井です。

 

昨日で、これまで2年間にわたりお世話になったストレッチマット達が卒業し、

 

今日から新しいストレッチマット達が来ました。

 

新しくなると気持ちが新鮮になりますね。

 

それではご来館をお待ちしています☆

 

 

 

 

 

いつでも気持ちはポジティブに☆

カテゴリ: 湘南平塚店のブログ 作成日:2018年09月14日(金)

こんにちは。
火曜日と金曜日のブログ担当の新井です。

 

来週から週に一回ですが、月曜日にメルマガの配信も始めますので、

よろしくお願いいたします。

 

さて、今日は雨ですね。天気は晴れと雨ではどちらが好きですか?

 

気持ちが爽やかになる。

 

洗濯物がよく乾く。

 

傘など余計な荷物が必要ない。

 

などの理由から、きっと多くの方が晴れが好きだと答えると思います。

 

雨はなんとなくネガティブなイメージが多いと思います。

 

しかし雨が好きな方のお話を聞くと、

 

外を見ていても飽きない。

 

作物に必要な恵み。

 

気持ちが落ち着く。

 

などと言ったポジティブな答えが返ってきます。

 

雨だと空模様と同調するように、気持ちもどんよりとしてしまう場合は、

 

雨好きな人の意見を聞いて、違った視点になれると気持ちが変わって

 

いいかもしれませんね。

 

それでは今日も1日、お互いに頑張りましょう!

緑のある生活!!

カテゴリ: 大和店のブログ 作成日:2018年09月14日(金)

皆さん、こんにちは!

 

トレーナーの熊谷です。

 

9月に入り涼しい日も増えてきましたが、体調など崩していませんでしょうか??

 

さて、先日とある機会があり自宅に初めて植物を置く事になりました!

 

それがこちら!!

後

 

置いてから1か月半が経つのですが、やはり自宅に緑があると違いますね!

 

おしゃれなガーデニング等には程遠いですが、それでも家族で可愛がっており、今では我が家の大切な存在となっています。

 

また、驚くほど発育が良く、横にも縦にもグングンと育っています!!

 

このままだとすぐに天井に届いてしまいそうです。

 

庭で盆栽をやるのが私の将来の夢のひとつですが、今すぐに始める事はできませんので、まずはこちらの植物を育つところまで育ててみようと思います!

 

 

「カメラを止めるな!」を観ましょう。

カテゴリ: 大和店のブログ 作成日:2018年09月13日(木)

月曜日&木曜日の森岡です。

 

もうすっかり涼しくなり(今週末はまた暑くなるらしいですが)

冷房をかけなくても済む時間帯が出てきていますね。

私は早速「芸術の秋」を色々と実行しており、

ある映画を観てきました。

 

タイトルは「カメラを止めるな!」です。

 

テレビの情報番組等でも取り上げられているようなので

すでにご存知の方もいらっしゃるかと思います。

 

結論を先に言うと

「ものすごく面白い映画!」

なので

「絶対に観た方が良い!!」

です。

 

どんな映画なの、説明したいところですが

映画のどの部分を話しても内容に触れてしまいますのでできません(笑)。

むしろ何の予備知識も無い状態で見るほうが面白いです。

 

内容に触れない範囲でどんな映画なのかを説明すると・・・

・低予算映画で有名俳優、タレントは誰も出演していない

・監督も無名

・海外の映画祭では軒並み高評価

・口コミによってそれが伝わり、日本中の映画館で上映されるようになる

といったものになります。

 

何億円もお金をかけてCGをガンガン使って作るハリウッド映画に対して、

 

そんなことをしなくてもアイディアが良ければ面白い映画ができる

無理にタレントを使わなくても「役柄に合った人選」ができればよい

といったことがわかります。

 

会員のみなさん!

カメラを止めるな!を観ましょう!

 

どこかのシーンに”森岡”がでてきますから

探してみてくださいね(観た人しかわかりません)。

 

 

 

 

カレーはスパイスから

カテゴリ: 大和店のブログ 作成日:2018年09月12日(水)

こんにちは。小川です。

 

私はカレーが大好きでスパイスからカレーを作っていることは以前もこのブログでお伝えしたことがあったと思います。

 

しかしスパイスから作るとコクを出すのが難点なのですが徐々にコツがわかってきたのでカレー作りが一層楽しくなってきています。

 

そんな中先日「鉄腕DASH」を偶然にも見ているとスパイスからのカレー作りに挑戦をするという特集が組まれており興味津々の内容だったので思わず見入ってしまいました。

 

その中でインド人の家庭に入り込み家庭でのカレー作りが放送されていたのですがそれは新鮮でしたね。

私の作り方とは全く異なるものでスパイス一つ取っても違いますし、料理の順番なども違いました。

 

カレーは家庭料理であり各家庭や住んでいる地域によってもカレー自体が異なるのでそれはあくまでも作り方の一つといったところでしょうが、とにかく次回の参考にしたいと思いましたね。

 

特にはトマトの使い方が参考になったことと、スパイスももう少し買った方がいいなと思いました。

 

そこで早速スパイス店を探してみると横浜までいかなければ大きいところは検索に引っかかりませんでした。

勿論インドカレー屋はそこら中に点在しているので近くにもスパイス店はあるのでしょうが全然知らないので機会があれば横浜に行こうと思います。

 

今使用しているスパイスはスーパーに売っているS&B製なのですがもう少し拘りたいな、と思うので本格スパイスを使おうと思います!

 

皆さんの中でスパイスを販売しているお店を知っていたら是非教えて下さい!

カレースパイスは抗酸化作用が非常に強いのでカラダには最高です!

 

現在1分セミナーをしている「アンチエイジング」にも繋がるところですね。

 

カレー作りに終わりはありません!

 

それではまた!

 

 

by小川

3本柱、覚えてますか??

カテゴリ: 大和店のブログ 作成日:2018年09月11日(火)

皆さん、こんにちは!

 

トレーナーの熊谷です。

 

やっと涼しく過ごしやすい気候なってきましたね!

 

さて、夏の暑さもひと段落し、9月から本腰を入れて目標達成のために頑張りたい!という方が多かったので、もう一度目標を達成するための重要なポイントをブログに書いておこうと思います。

 

カウンセリング時には重要ポイントとして3本柱ををお伝えしていましたね!

 

もちろん覚えていると思いますが。。。

 

それは。。。

 

カウンセリングをしたばかりの方は記憶に新しいと思いますが、約半年前にカウンセリングをした方もいらっしゃるので。。。

 

。。。

 

はい。時間切れです。(笑)

 

 

それは、①運動②栄養③休養の3つでしたね!

 

それぞれのポイントとして①の運動では週2回、もしくは1回ALIVEに通っていただくこと、②の栄養ではマゴワヤサシイ+玄米を意識すること③の休養では24時までに寝ることでした。

 

涼しくなってきた分、3つのポイントは意識しやすいはずです!

 

成果の出ている方は、特別な事ではなくこの3つのポイントをしっかり実行されています!

 

ぜひ、再度この3つのポイントができているかどうかを見直してみて下さい!!

 

それでは、また!

 

 

 

引き締まったお腹になるために

カテゴリ: 湘南平塚店のブログ 作成日:2018年09月11日(火)

こんんちは。

火曜日と金曜日のブログ担当の新井です。

 

先週はレッスンの一分セミナーで体脂肪率の上限のお話をして、

今週は体脂肪の落とし方についてをやっていますね。

 

体脂肪率や体脂肪量も気になりますが、

脂肪がついている場所も気になるところですよね。

 

多くの方がお腹回りが一番気になっているのではないでしょうか?

 

ここでボディビル界隈での格言を一つお伝えします。

 

「腹筋はジムではなくキッチンでつくられる」

 

意味を説明しますと、くっきりと割れた腹筋はジムでの腹筋トレーニングではなく、

食事によって作られるということです。

腹筋運動よりも食事の方が効果が高いということですね。

 

お腹回りを引き締めたいと腹筋運動を頑張る方が多いです。

 

もちろん腹筋運動をやった方がいいですが、それ以上に

食事を気を付ける方が圧倒的に重要です。

 

腹筋にいくら筋肉がついても、それを脂肪が覆っていては

意味がありません。

 

腹筋運動の消費エネルギーは微々たるものですから、

それで脂肪が減るとは考えにくいです。

 

運動不足によって代謝や筋肉量が低下しないように、定期的な運動をしながら、

お菓子をはじめとした趣向品や質の悪い油(脂)とその量を減らして、

マ(豆類)

ゴ(ごま)

ワ(ワカメなど海藻類)

ヤ(野菜)

サ(魚)

シ(シイタケなどキノコ類)

イ(イモ類)

+玄米

など体に良い食事をしましょう。

 

健康的な食生活がカッコいい体を作ります!

 

ということで今日も食事に気を付けて筋トレを頑張りましょう!