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ニュース・ブログ - 健康習慣クラブALIVE,フィットネスクラブ,スポーツジム,平塚市,大和市

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イベントを楽しむ

カテゴリ: 大和店のブログ 作成日:2019年07月26日(金)

こんにちは。小川です。

 

今週に入り晴れ間が多くなっており本格的に夏の様相を呈してきましたね。

宣言はされていませんが梅雨明けと言っても良いのではないでしょうか。(今夜から台風の影響を受けるようですが)

 

明日は私の住む大磯では花火大会が予定をされていますが、おそらく開催は難しいでしょうね。

よりによって台風とは不運としか言えません。

 

また大和でも阿波踊りのイベントが予定をされていますがこちらもどうなりますかね。

関係者の心情を考えるとつらいものがあります。

 

1年に1回の企画ですし、それに向けて準備を入念にしてきたのでしょうからそれが中止になってしまうのは残念の一言です。

 

先月開催した我々のイベントBBQも生憎雨に降られてしまって開催はしたものの雨を気にしながらのイベントになってしまいました。

なかなか天候に左右されるイベントは難しいですね。

 

今月のALIVEはセミナーですから天候は関係ありません。

7月29日(月)はセミナーを開催していますので是非お越し下さい。

 

また来月はボーリングイベントをを予定していますので、そちらも天候は関係ありませんね。

これはこれで非常に楽しみなイベントですから是非ともご参加下さい。

 

ボーリングって私は好きなのですが誰かと一緒ではないといきませんよね・・・。

だからもう少し上手くなりたいなと思っても練習をする機会がないのでなかなか上達をしないのが悩みです・・・。

 

アベレージは130くらいでしょうか。

本当に極々一般的なレベルです。

 

上手い下手は関係ありませんから楽しむことが目的です!

是非楽しいイベントにしましょうね(^O^)

 

詳細は後日お伝えをします。

 

それではまた!

虫嫌いが功を奏して

カテゴリ: 大和店のブログ 作成日:2019年07月25日(木)

こんにちは。大和店の佐藤です。

 

暑くなり始めると、至る所で虫が多く発生するから

本当に気分的に嫌になりますね。

 

子供のころは虫取りをよくしていたにも関わらず

現在は全く虫に触ることができません。

 

ただそんな虫嫌いが功を奏して、

自宅の掃除をまめにするようになりました。

 

それは家の中に虫を発生させたくないからですね。

 

だから家中全ての場所を毎日掃き拭き掃除をしないと

気持ち悪いくらいです。

 

さらに排水溝や換気扇も2日に1回は

掃除をしないと気が済まないです。

 

この掃除はルーティンにしているので

家に着いたらすぐに取り掛かります。

 

時間にして20分くらいで掃除します。

 

これをほぼ毎日行っている為、

年末に大掃除を行うことは無くなりました。(笑)

 

またまめに掃除をするようになってから

無駄なものを購入しなくなったり、

不要なものを躊躇せずに捨てられるようになりました。

 

掃除する上でごみが増えることや

掃除の邪魔になるものをどんどん省くようになったことによる結果ですね。

 

だから我が家はほとんどモノがない家になっております。(笑)

 

これからも虫が出ない家を目指し、今日も掃除をします。

 

 

 

暑い夏こそ☆

カテゴリ: 大和店のブログ 作成日:2019年07月24日(水)

皆さん、こんにちは!

 

熊谷です。

 

やっと梅雨が明けそうですね!

 

と言っていたら先ほど大和では一瞬大粒の雨が降りましたが。。。

 

さて、タイトルにある通り梅雨が明ければ暑い夏が待っている訳ですが、気温が低かった分急に暑くなると体調を崩しやすいですね。

 

そんな暑い夏こそ、意識をして欲しいのが入浴=湯船に浸かることです。

 

暑いとどうしてもシャワーだけで済ませてしまう方が増えると思いますが、入浴をすることで身体の細胞が修復をし、体調の回復や免疫力を高める効果などが見込めます!

 

短い時間でも良いので少し熱めのお湯にしっかり浸かることが大切なんです。

 

できるだけ浸かる時間を短くしたいという方が多いと思いますので入浴時間は10分で良いです。

 

その代わりお湯の温度は41℃~42℃に設定をしてください。

 

こうして少し熱めのお湯に浸かることで身体の深部体温がしっかり上がる、芯から温まるという効果があるのです。

 

シャワーだけでは表面しか温まらないのです。

 

毎日ではなく週1回~2回でも効果があると言われていますのでぜひ暑い夏こそ入浴をして、体調を崩さないようにしていきましょう!

 

それでは、また!

今年はもう聞きましたか?

カテゴリ: 湘南平塚店のブログ 作成日:2019年07月24日(水)

皆様

こんにちは。森岡です。

 

今日も蒸し暑い一日となりそうですね・・・。

本当に長い梅雨です。

 

さて、皆様は今年はもう聞かれましたでしょうか?

セミの鳴き声をです。

おそらく多くの方がまだ聞いていないのではないでしょうか?

といいますか、連日の雨と曇り空の影響でセミという存在が

そろそろ出現してくるシーズンであるという意識すらなかったのだろうと思います。

(書いている私がまさにそうです)

 

レッスン時にしばしばお話しますが、私は都内から通勤をしていますが

自宅から駅までは自転車を使っています。

駐輪場に自転車を止めてくるわけですが、昨日そこで自転車を止めるときに

セミの抜け殻を発見したんですね。

 

あ!そういえばそんな季節なんだったけ、今って・・・・

と思ってしまいましたが、夏らしさを感じるものというと

やはりセミの鳴き声が一番しっくりきますね。

 

アブラゼミよりミンミンゼミ派の私ですが

そろそろセミの声を聴きたいものです。

 

 

セミナーのご案内☆

カテゴリ: 湘南平塚店のブログ 作成日:2019年07月23日(火)
こんにちは。
 
いよいよ来週に迫った月末セミナー「体を柔らかくする方法」ですが、おかげさまで11:00~と20:00~の回は定員に達しました。
 
ありがとうございます。
 
その他の14:30~と18:00~の回も間もなく定員に達します。
 
お申し込みを迷われている方はお電話でも大丈夫ですので、定員に達する前にお申し込みください。(ALIVE平塚:0463-74-6858)
 
今回の月末セミナーは今年の一月に行われた「セルフトレーニング」と同じように実技で体をたくさん動かしていただきます。
 
1月のセミナー時は季節的なこともあってタオルと飲み物を持参していただくご案内はしておりませんでしたが、汗をけっこうかかれたり、こちらで用意したお茶が足らなくなるなど不測の事態になってしまいました。※その節は申し訳ございませんでした。
 
今回は7月の暑い時期の開催ですので、1月のそれよりも汗をかかれると思います。
 
ですからご参加される方はお手数ですが
 
・タオル
・飲み物(フタがあるもの)
 
をお持ちください。
 
今回、セミナー担当される森岡さんは大和店では幾度も担当していますが平塚では初めてです。
 
ですから皆さんと同じように私も森岡さんのセミナーを受けるのは初めてなので、とても楽しみにしております♪
 
当日は私も皆さんとご一緒に体を動かしたいと思いますので、よろしくお願いいたします(^^)/
※当日は開始20分前くらいからお店に入れますが、それ以前は閉まっていますので早く来すぎないようにご注意ください。
 
よろしくお願いいたします!!

身体は行ったようにしか変わらない

カテゴリ: 大和店のブログ 作成日:2019年07月23日(火)

こんにちは。大和店の佐藤です。

 

先般のブログではプライベートでバスケットボールを行ったことを綴りました。

 

久しぶりにバスケを行いましたので、その翌日から3日間は筋肉痛の影響で日常生活に支障をきたしておりました。

 

筋力トレーニングを行っている為、スポーツをしても筋肉痛にならないですか?と質問を受けますが、基本的には筋力トレーニングをしていても他のスポーツをすると筋肉痛になる可能性は高いです。

 

それはそれぞれのスポーツにおける体力要素の割合が違うからですね。

 

筋力トレーニングはマシンであれば、姿勢は常に安定しており、動作スピードも一定です。

 

しかし、スポーツとなると、姿勢は常に不安定であり、スピードも不規則、身体へかかる負荷も各所でバラバラです。

 

その為、身体を動かすという面においては同じかもしれませんが、体力要素など内容を掘り下げたら同じではありません。

 

だから筋力トレーニングを普段から行っていても、各種スポーツを行ったら筋肉痛になるリスクは当然高くなってしまいます。

 

バスケットボールで必要な体力をつけるとしたら、バスケットボールをまず行うことが前提です。

 

その上でそれに即した体力をつけていくことで、より身体が作られていくという順番です。

 

今後も定期的に練習して少しは動ける身体にしようと思います。(笑)

今月はこのままなのかな?

カテゴリ: 大和店のブログ 作成日:2019年07月22日(月)

皆様

 

こんにちは。

森岡です。

 

ここ数日このブログでは7月の曇り空(蒸す日もありますが)が

連日続いていることにばかり書いてしまっていますが

もう1週間もすれば7月もほぼ終わるというのにまだまだ梅雨が続いていますね。

 

これだけ続くと反動で8月の暑さも用心しなくてはいけませんが

ここまで日光が当たらない日が続くと、さすがに

涼しいと浮かれているわけにもいかなくなります。

 

 

まず、洗濯物が干せませんね

自宅には乾燥機があり、そればかり使っていますが

ガス代がかかるということに加えて、ドラム式で回すことにより衣服がくちゃくちゃになります。

これを戻して畳んで仕舞う、というのはかなり時間がかかりますね。

 

そして野菜です。

キュウリがなんと1本100円になっているのを見かけましたが

野菜の値段がどんどん高くなっていますね・・・。

もっとも日照時間だけの問題ではないのかもしれませんが。

 

涼しい夏だ、と安心していましたがそれなりの弊害もやはりあるものですね。

 

刺身が増えそう☆

カテゴリ: 大和店のブログ 作成日:2019年07月20日(土)

こんにちは!

 

熊谷です。

 

先日は近所のスーパーの中にある魚屋さんでお刺身を買いました。

 

パックに入っているものはあまり食べる気がせず、買って食べる機会はあまり無かったように思います。

 

そのかわり、居酒屋さんなどでは必ず頼んでいたので、もともとは好きなほうなのだと思います。

 

小さい頃は半年に1回ぐらい家族みんなで三浦漁港近くのマグロ屋さんに行ってマグロを食べるのが慣例でしたが、その日は朝から遠足に行く前のようなウキウキ感を感じていたのを覚えています。

 

先日行った魚屋さんではお刺身用に魚を捌いてくれるのですが、そうしたサービスがあるのを今までは知りませんでした。

 

だから、買って自宅で食べるというよりも外食の際に食べるというようなイメージになっていましたね。

 

昨日はヒラマサとアジ、イカを捌いてもらいましたが、新鮮で美味しかったです!!

※写真撮り忘れました~。。

 

魚にはオメガ3という体に良い脂質が多く含まれていますので積極的に摂っていきたい食材ですね!

 

これからの食事のレパートリーとして今後は刺身の登場回数が増えていきそうです。(笑)

 

それでは、また!

 

 

 

久し振りに沼津へ☆

カテゴリ: 湘南平塚店のブログ 作成日:2019年07月20日(土)

こんにちは。

トレーナーの若月です。

 

この湿度でバテテしまいそうですが、昨日から夜釣りに出発して釣りしてきました(^^)/

今回は沼津にある静浦港というところに行ってきたのですが、

そこは魚影も濃いためなかなかの釣果でしたね。

 

ソーダガツオ、サバ、アジ、ハタ、カサゴ、カマスなどなど、

駿河湾ならではとも言えるペースで釣れました(^^♪

なかでもソーダガツオは大物で、引きもすごいため釣った方は満足したでしょう☆

尺は40㎝くらいですが、厚みがすごいため釣り上げるのは大変です(^^;)

 

梅雨が明けたら本格的な釣りシーズンだそうです。

若月はリールが壊れて思うような釣りができませんが。。。

このブログでも良い釣果報告が出来ればと思っています(^^♪

 

それでは今日はこの辺で。

また来週に☆

夏バテの正体は

カテゴリ: 大和店のブログ 作成日:2019年07月19日(金)

こんにちは。小川です。

 

先日は平塚店で調理実習のイベントが開催されたので私も足を運んできました。

その中で調理したものは「夏バテ」対策としての料理で、ゴーヤやトマト、アボカドなど夏の野菜を使ったものが中心で皆さんとても上手に調理をされていました。

 

さて、今日はその「夏バテ」についてです。

 

夏バテとは明確な定義はありませんが、夏になると体力が失われたように動けなくなってしまい何に対してもやる気を失ってしまう、というおうな状態ですね。

私は夏バテを感じたことはないのですが、皆さんはいかがでしょうか?

 

ではこの夏バテはどうして起こるのか?というと一つの原因は食生活にあります。

 

夏になり気温が上昇していくると食欲が低下する人はこの夏バテには要注意です。

 

食欲が低下しますが気温が高いですから飲物が飲みたくなります。

すると水分でお腹が膨れて更に食事を摂りたいとは思わなくなります。

 

そうするとそもそも食事で摂取していた栄養素が体内に入ってこなくなりますからそれによりエネルギーを生むことがしにくくなるのです。

これが夏バテです。

 

また夏はどうしてもそうめんなど麺類を多く摂取するようになりますね。

麺類にはビタミンやミネラルなどの栄養素は含まれておらず、さらにはこれをめんつゆのみで食べるとおかずがありませんからそこでまた必要な栄養素が体内に入ってこないことになります。

 

だから夏バテをするのです。

 

糖質は糖質単体だけではエネルギーを作ることができません。

糖質=エネルギーというイメージがあるかもしれませんが、実はそれだけではエネルギー化することが出来ないのです。

 

ビタミンB1が無いとエネルギー化出来ませんから、夏こそ野菜を積極的に摂るべきなのです!

旬の野菜は旬の時期に食べるのが一番栄養価が高いですからね。

 

皆さんも夏バテをしないように野菜を食べて下さいね!

 

それではまた!