大和店のブログ
「整体」始めました！
月曜日＆木曜日の森岡です。
今回は告知をさせていただきます。
今週火曜日から正式に館内に掲示物を掲載しておりますが、
有料プログラムとしての「リラックス整体」をやらせていただくことになりました。
すでに有料プログラムとして熊谷トレーナーが担当する
加圧トレーニングがスタートしておりますが、
トレーニングプログラムに対して私(森岡)が担当させていただくのは
「リラックス＆身体ケアのプログラム」です。
実は私は柔道整復師という接骨院の先生の資格を持っており、
接骨院で働いていた経験があります。
多くのお客様や患者様の身体を診てきた経験をALIVE大和会員の皆様に
お伝えし、お役に立てればを思います。
肩が凝る、筋肉が張る、疲れる、などの筋肉疲労や
膝が痛い、肩が痛い、腰が痛い、などの関節痛
その他「体のゆがみが気になる」、長いこと放置している関節の動かしにくさなど
身体に何らかのお悩み、不調をお持ちな方はぜひご利用ください。
料金は
1回25分2,500円(税抜き) ※50分5000円(税抜き)も可能です。
予約優先性となりますので予めご希望日をお電話やレッスン参加時に
トレーナーまでお伝えいただけると幸いです。
お得な回数券もございます。
5回10,000円(税抜き)→1回分お得
「どんなことをするのか不安」「よく分からない」という方も
多いかと思いますので来月、8月28日(火)まで
初回無料で体験を受けていただけるキャンペーン中です。
みなさん、ぜひお気軽にお申し込みください！
適度な日光はカラダを健康にする
こんにちは。小川です。
最近ハマっていることがあるのですがそれは「海」で遊ぶことです。
今月に入りもう3回も行っているのですが息子達も楽しそうに遊んでいるし、お金も掛かることではないので気軽に遊びにいけます。
自宅から自転車で5～10分ほどのところに海水浴場があるので家族で自転車に乗って遊びに行けるので本当に楽しいですよ。
先日ビーチテントまで購入し体勢を万全にして行ったので尚更楽しいですし、子どもの浮き輪がなかったのでそれも購入しました。
次は乗って遊べる船のような浮き道具？を買おうかと思っています。
ただ私の場合は海で遊ぶのが本来の目的ではなく完全に日焼け目当てです。
1回は2～3時間ほどしかいないのですがまだまだ黒くなるにはほど遠い焼け具合です。
やはり3回行ったくらいではまだまだ夏男の黒さにはなりませんね。
おそらく会う度に黒くなっていくのでその様子をお楽しみ下さい(笑)
さて、夏の日差しはカラダに良いかと言われればそうではありません。
少なからず有害物質は含まれていますし、オゾン層が以前よりも薄くなっていますからそれだけでも皮膚ガンのリスクは高まります。
だからオススメはできませんが、一方で全く日に当たらないのも良くないことです。
1日最低でも30分は直接日光に当たって欲しいと思いますし、人間は昔から日光の恩恵を受けて生活をしてきました。
だから日光を浴びることが正常なカラダを維持するという機能が備わっているわけですね。
それがビタミンDの生成です。
日光を浴びるだけで体内にはビタミンDが生成されるのですからこれはすごい事ですよね。
ビタミンDが不足をするとうつ病や骨粗鬆症、認知症などのリスクが上がるほか、免疫機能にも関与しますのでカラダが弱くなってしまいます。
そうならないようにする為にも日光を浴びることが大切なわけですね。
勿論日光を浴びるメリットはこれだけではありませんが、今日はこの辺りにしておきます。
日焼けをしないまでも日光を浴びることは大切なので適度に浴びるようにして下さい。
シミになるのはビタミン、ミネラルが不足をしているからでしっかり摂取をしていれば大丈夫です。
それではまた!
世界と日本の差（環境ホルモン）
皆さん、こんにちは。
熊谷です。
先日、コーヒーチェーンのスターバックスが世界で展開する約28000店舗において、プラスチック製の使い捨てストローを2020年までに廃止すると発表しニュースになっていました。
プラスチックごみは、それ自体が環境ホルモン等の有害物質になるだけでなく、それを誤飲した海洋生物が死亡するなど以前から問題視されていましたね。
特にストローはそういった側面が強くあり、先のスタバの発表はこうした環境汚染への懸念が世界的に高まってきていることに対応したもののようです。
私もコーヒーが大好きなので、あまり偉そうなことは言えませんが、こうした企業努力は単純に素晴らしいと思います。
ちなみに、スタバの本社があるシアトルでは都市として世界では初めて飲食店でのプラスチック製使い捨て食器の提供を禁止する条例を施行、EUでも今年5月海洋汚染問題の原因となっている主要な使い捨てプラスチック製品10種類の使用をEU全域で禁止する法案を提出しているそうです。
また、アジアでは台湾が来年7月から飲食店でストローを禁止するという規制案を先月発表したようです。
G7（主要7か国首脳会議）では、海洋保護に向けて各国がプラスチックの削減を促進するという「海洋プラスチック憲章」を提唱し欧州各国はこれに署名したそうですが、日本は署名を見送ったそうです。
海洋保護の重大さとコストを天秤にかけた結果、コストを優先してしまっているという事ですね。
トランス脂肪酸の規制をめぐる構造と全く同じだと言えますが、こういった分野では世界に大きく後れをとっているという事実を改めて認識する必要があると思います。
また、微力ながら個人でできる事として、タンブラーや水筒を持ち歩くなどして、こういった使い捨てプラスチックの使用をできるだけ削減しようと思いました。
「暑いですね」
皆さんこんにちは。
月曜日＆木曜日の森岡です。
暑いですね…。
本当に暑いですね。
「暑いですね」しか言葉が出てこないほど暑いですね。
「暑いですね」から会話が始まることばかりの7月となっています。
そんな中でも多くの会員様がALIVEまで運動しに
足を運んで下さり、非常に嬉しく思います。
ニュース番組や情報番組でもトップにくるのは「暑さ」で
日本全国から「どこどこは何℃でした」などの報告のオンパレードです。
全国で熱中症による救急搬送をされた人が1万人を超えるなどというのは
今までにありませんでしたね。
私が子供のころは熱中症とは言わずに熱射病と呼んでいました。
「熱射病にならないように外に出るときは麦わら帽子をかぶりましょうね」
などと
それこそ暑さ真っ只中の時期に、
学校の朝礼で外にでて校長先生をお話を聞いていましたね。
現代では麦わら帽子なんてかぶっているのはルフィくらいしかい
いないんじゃないかと思いますが、昔はその程度の暑さ対策でも
十分だったわけですかから年々暑さが増してきていることを実感します。
それにしても、、、、、今日も暑いですね・・・・・。
やっぱり自然の中が良い！
皆さん、こんにちは。
トレーナーの熊谷です。
先日のブログでは、どちらかと言えば夏が好きというお話をしました。
これだけ暑い日が続いていても、やはり外に出て日光を浴びたくなりますね！
私は小学生まで横浜で育ちましたが、周りは山と海に囲まれていて自然がいっぱいありとても良い環境でした。（横浜市金沢区です）
今でもその町が大好きです。
その後引っ越した先も埼玉の田園地帯ど真ん中でしたので、同じく自然に囲まれていました。
また、父親がキャンプ好きだった事もあり物心つく前から色々な場所に連れて行ってくれていたそうです。
そんな環境で育ったからか、やはり自然が大好きですね。
先日の休みには久しぶりに自宅近くの相模川の河川敷でボーっとしていました。
こんな感じです。
今年はキャンプに行くのが目標です！
オススメの場所があれば、ぜひ教えてください！！
この時期に気分の悪さを感じたら
こんにちは。小川です。
連日の猛暑でカラダがまいっていませんか？
特に夜はクーラーが必須ですね。
全国的にも熱中症の症状で救急搬送されるケースが多発していますし、熱中症は室内の方が多く発生するとの話もありますので室内にいるときほど気をつけなければいけませんね。
少しでもおかしいと感じたときには絶対安静にしてすぐにカラダを冷やすことです。
室内を冷やすことも重要ですが症状が出てしまったときにはそれでは遅いので、カラダを氷水などで冷やすことが大切です。
特に首、脇の下、手首、股関節、足首の5カ所を冷やすことが必要です。(正確には左右合わせて9カ所)
この部位は比較的動脈が皮膚に近いところにあるのでここを冷やすことで血液が冷えることになります。
そうすることでカラダが冷えて熱は取れますね。
加えて水分補給ですがこうした場合は即座に吸収される飲み物でなければいけません。
水やお茶の場合は飲み込んでも吸収されるのが遅いことやミネラルが少ないのでカラダの回復にはあまり寄与されません。
その為スポーツドリンクが良いと思うでしょうが、無ければそれでも十分ですけども家ですぐに吸収の早いスポーツドリンクを作ることができます。
それは水1リットルに対して砂糖70～80g、塩3～4g入れることでハイポトニックと同じ吸収速度のスポーツドリンクが完成するのです。
これを覚えておけばお子さんが部活などでスポーツをする際に飲み物を持って行くのが家でも作れるということになります。
これだけではあまり味がしなければレモン果汁を搾ってあげればそれだけで天然の味がつきます。
こうした対策を覚えておくことで一大事に備えることができますので、是非覚えておいて下さい！
それではまた！
エリザベス女王も少食？！
みなさん、こんにちは！
トレーナーの熊谷です。
先日、イギリスのエリザベス女王の食習慣に関する記事を目にしました。
エリザベス女王は英国史上いちばん治世が長く、国の元首としても世界一のご高齢。
更に、92歳という年齢はイギリス人女性の平均寿命を10年上回っているそうです。
イギリスの女王という地位であれば、間違いなく最高クラスの医師、シェフ、食材が思いのままだと思いますが、食べ物と栄養に関しては驚くほどシンプルだそうです。
元王室シェフが語ったところでは、「食べることが大好き」な夫のフィリップ殿下とは違って、エリザベス女王は1回の食事の分量が少なく、たっぷりした食事3回よりも、少なめの食事を4回とる方を好んでいたそうです。
我々がいつも皆さんにお伝えしている少食を女王も実践されているという事ですね！！
女王はチョコレートもお好きだそうですが、それも６０％以上のダークチョコレートだそうです！
※ちなみにALIVEでおすすめしているのは７０～８０％以上です！
女王様の食習慣からも学べることがありますね！！
G1クライマックス開幕！！
月曜日＆木曜日の森岡です。
サッカーW杯はフランスが優勝となり幕を閉じましたが、
私が大好きなプロレス界では新日本プロレスの｢G1クライマックス｣という
夏の人気シリーズが14日(土)から開幕しました！
毎年夏に行われるこのシリーズは全ての試合がシングルマッチ(1対1)で
行われ、約20名のレスラーが総当たりのリーグ戦形式で戦ます。
格下の選手がチャンピオンから勝利したりする波乱が毎年起こる
このシリーズの人気は非常に高く、チケットは発売開始と同時に
すでに完売しています。
決勝戦は両国国技館で行われるのが毎年の恒例でしたが、
今年の決勝はなんと日本武道館です！
長年の間、プロレス界は武道館を会場利用することが出来なかったので
ファンの間では衝撃的に嬉しい出来事です。
夏の武道館といえば24時間テレビのイメージが強いかと思いますが
私としては武道館＝プロレスです。
みなさん、プロレスを見ましょう！！
夏と冬、どちらが好きですか？
皆さん、こんにちは。
トレーナーの熊谷です。
いきなりですが、皆さんは夏と冬、どちらが好きですか？？
これだけ暑い日が続くと、寒い方がまだマシだと思われる方も多いと思いますが。。。
私は３０歳を過ぎてから冬が苦手になってきました(笑)
それまでは、真冬でも寒いと感じる事はあまり無かったですね。
短パンで外に出る事もあったぐらいです。（小学生みたい）
また、ウィンタースポーツがまるっきりできないのも、冬が苦手になった理由のひとつかもしれません。
温泉は大好きなんですが。。
以前のブログで書きましたが、私は音楽が好きで夏は野外での夏フェスがあります！
今年もいくつか参加できそうですが、野外でのイベントは室内とは違い開放感があり、本当に楽しいですね！！
数年前に行ったジャマイカを思い出します。
今年、夏フェスに参加予定の方は、どんなイベントに参加するのかぜひ教えてください！！
13人の生還
月曜日＆木曜日の森岡です。
前回触れたタイ、チェンライの洞窟に閉じ込められた
13人の少年サッカーチームですが無事に全員が救出されたようで
本当に良かったですね。
しかし、悲しいニュースもありました。
救出するレスキュー隊員の一人が酸素ボンベのトラブル等の理由で
亡くなってしまったとのことでした。
(洞窟内に大量の水か溜まっていてそれで救出が困難だったそうです)
日本のメディアでも連日連夜この報道がなされていましたが
世界中からレスキューチームが瞬時に集まって共通のミッションを
こなしていく様子が早くも映画化される動きがあるようです。
似たようなものとは言えませんが日本の古典的な仇討物語に
なっている「忠臣蔵」も実際の事件(出来事)が起こった3日後には
すでに演劇化され、上演されていたそうです。
何のために洞窟に行ったのか、そしてどうして
入り口から4.5㎞もの奥深くまで入ってしまったのか、
他にもいろいろわからないことだらけなこのニュースをもう少し
注視していこうと思います。
