ニュース・ブログ
私の成人式
月曜担当の小川です。
今日は成人式ですね。
ニュースを見ると着物が届かないという事件？が多数あるらしくそれに該当してしまった方は目も当てられません・・・
悪い業者がいるものです。
さて、私の成人式を少し振り返りますが13年前の出来事です。
千葉県茂原市出身なのでそちらの成人式会場に行きましたが特別何をしたわけでもありませんでしたね。
世間で話題となっている荒れた成人式でも、壇上に上がってしまう人間がいるわけでもありませんので極々普通です。
市内出身の同い年にプロ野球選手がいたので、その人が来ており盛り上がっていましたかね。
ちなみに私も野球を高校までしており、その選手とは少年野球チームと高校が同じでした。
なので知り合いです。
私自身のことを言えば、若気の至りというのは今考えると怖いもので20歳の時はロン毛、ドレットパーマ、色はシルバー、そしてヒゲを生やし、メガネのレンズには色が入っていたので知らない人は絶対に私に声を掛けてきませんでした(笑)
今となってはそんな無駄なことをよくしていたな、と思いますね。
髪の毛の長さはキムタクさんくらいありましたからね(笑)
当時の写真は探せばあると思いますが出てくるかはわかりません。
あったらお見せします！
今日は私の成人式のお話でした(^_^)
ではまた！
See you Thursday
by小川
今月は筋肉の重要性☆
皆様、こんにちは。
健康習慣クラブALIVEのトレーナー若月です(^^)/
改めて、あけましておめでとうございます(^^♪
今年もＡＬＩＶＥで抜群に健康になりましょう！
今年の営業が始まり３日目ですが、多くの方がトレーニングをスタートしていますね(^^)/
久し振りに運動する方がほとんどで、
かなり疲れてしまう方が多いです(^^;
トレーナーの我々も、期間が空いてのトレーニングは相応にしんどいですので、
皆様も決して無理はしないようにしてください。
特に呼吸が乱れてしまうのですが、運動しない期間の影響で酸素を身体に取り込む機能が低下してしまうからですね。
ですから、その機能が戻るまでは元々の強度でトレーニングはできないかもしれません。
それはそれで大丈夫ですので、少しずつ身体を慣らしていってくださいね(^^)/
今月は１分セミナーで筋肉の重要性をお話しています。
今週は筋線維ですね(^^♪
速筋と遅筋に筋肉を分けた場合、
なぜ速筋を鍛えなければならないのかをお話しています。
ぜひ皆様のトレーニングに活かしていただけたらと思います(^^)/
まだ聞いていない方は、１分セミナーを楽しみにしていてください！
それでは今日はこの辺で！
また水曜日に☆
見てほしいテレビ番組
皆さま
明けましておめでとうございます。森岡です。
今月(今年)からALIVEにフルタイム勤務となりました。
よろしくお願いいたします。
さて、年明けから国民の健康意識の高まりに対する企業の取り組みが
ようやく！見えてきていると感じます。
あまいカフェラテを売っていた喫茶店でも「ルイボスティー」が提供されていたり
「全粒粉」と表記されたベーグルが棚に並んでいたりという動きが見られるようになりました。
そして、珍しくといってはいけませんが、
NHKの番組でも「これはいい！」と思える番組が放送されています。
↓こちらです！↓
http://www.nhk.or.jp/kenko/jintai/
このタイト自体もまるで一つの教材とも言えるくらいの作りこみですが
番組自体もiPS細胞の山中教授とタモリ司会のこの番組は非常に丁寧に作りこまれています。
こういった番組をどんどんやってくれれば受信料の徴収にも納得なのですが・・・(笑)
早速明日(1月6日)の午前からアンコール放送もありますし、日曜日(1月7日)には
ただいまALIVEで絶賛開催中のダイエット祭りにもつながる「脂肪と筋肉」という興味深いテーマが
放送されます！！！
2月には免疫に直結すする「腸」をテーマとした放送もあり、興味深い内容が続きます！
ALIVEに通いながらこういった番組を見て健康センスの磨いていきましょう！！
ダイエット祭りが始まりましたーーーー！！！！
木曜担当の小川です。
皆さん明けましておめでとうございます。
先週に2017年の最後のブログを書いたのですが、そこから次のブログがまた私というのが変な感覚です(笑)
また小川かよ・・・ってね。
さて年末年始はどうお過ごしでしたか？
私はお世辞にも胸を張れる過ごし方では無かったですが、体重はキープしていますよ！
体重を増やすのは本当に難しいですね。
先月もお伝えしていましたがダイエット祭りがスタートしていますよ！
今日も多くの方々が測定をしてダイエットすることを約束してくれました。
ルールは至って簡単で2ヶ月間で体脂肪がどれだけ減るかを競うというものです。
体脂肪が減った順に豪華景品をプレゼントします。
少しだけ景品を紹介すると、
・エアウィーヴ枕
・目元エステ
・ペア温泉付きランチバイキング
・ロクシタンハンドクリーム
などなど様々です。
勿論これだけではありませんよ。
参加者全員に何かしらのプレゼントがありますから絶対にエントリーをするべきイベントです。
一人でダイエットするよりも皆さんでダイエットした方が効率が良いですもんね。
成功する確率が高まります！
ということでALIVEは今年も変わらず皆さんと一緒に楽しくクラブ運営していきたいと思っています。
どうぞよろしくお願い致します！
ではまた！
see you next Monday
by小川
1年間ありがとうございました
木曜担当の小川です。
今日で今年のALIVEの営業が終了となります。
皆さん1年間本当にお世話になりました。
ありがとうございました。
無事に1年間の営業を終えることが出来たのも皆さまがクラブをご愛顧いただいているからであり、スタッフ一同大変嬉しく思っています。
今年はダイエット祭りに始まり数々のセミナー(油のセミナー内容覚えてますか？)、1周年記念パーティー、大掃除など様々なことを行っていきました。
また1分セミナーや書籍の貸し出しなどが始まったのも今年のことです。
更にはALIVEの健康定義を大きく壁に貼っていますが皆さん覚えていますか？
そしてマグネシウムを使っていますか？
全て今年のことであり、1年間でクラブは大きく進化を遂げたと思っています。
しかしながら今の状態に我々は決して満足している訳ではありません。
もっと皆さんに結果を出して欲しいと思っていますし、知識面でももっと多くを提供したいと思っています。
更にはセミナーだけではなくクラブ外でのイベントも実施したいと思っていますので、来年は更に多くの取り組みを実施していくつもりでいます。
私はクラブでのお客さま同士の仲の良さを見ていると心底嬉しくなるんですね。
これこそがフィットネスクラブであり、私たちトレーナーが目指していたもので、それが目の前にあるんですから。
皆さん本当に1年間ありがとうございました。
来年は1月4日からの営業となり、ブログもそれまでお休みとなります。
良い年末年始をお過ごし下さい。
それではまた！
See you next Thursday
by小川
どういう年末年始を？？
皆様、こんにちは。
健康習慣クラブALIVEのトレーナー若月です(^^)/
今朝も寒かったですね。。。
やはり去年よりも気温は低いようですが、
何といっても寒さに弱くなっている気がします(-_-;)
体重も落ちていますから、当然といえば当然なのですが。。
今日と明日で今年のＡＬＩＶＥの営業は終わりです。
あっという間ですが、私は年末年始がとても好きです(^^♪
これは子供のころから変わっていないのですが、
年末が近づくにつれてテンションが上がっています(笑)
きっと休みだからだと思いますが、今もこの時期が何となくテンション上がります(^^♪
私は基本的に埼玉県にある実家に帰るのですが、
その時はやろうと思っていることがあります。
それが読書ですね。
とにかく専門書を読むようにしています。
何年も前の話ですが、年末年始に体調を崩すことが多く、
寝込んでいた時期がありました。
恐らくですが気が抜けていたんでしょうね。
決して環境が良いところで働いていたわけではありませんから(笑)
休みになった途端に気が抜けて風邪をひく、
何とも情けない姿でしたね。。。
そこで、休みの時こそ集中的に勉強するようにしています。
やることもないからはかどりますしね。
そして、動くこともしませんから食事量も減ります。
だからこそ、私は年末年始に痩せることが多いのです(笑)
今年から一日一食にして、ファスティングもして大分体重が落ちたので、
これ以上痩せることもないかと思いますが、
もしかしたら年始に痩せているかもしれません(^^)/
皆様はどういう年末年始を過ごされるのでしょうか？？
それでは今日はこの辺で！
また来年、よろしくお願い致します☆
ミネラルはバランスが重要・その②
皆様、こんにちは。
健康習慣クラブALIVEのトレーナー若月です(^^)/
毎週水曜日は『栄養』に関する情報をお伝えしてまいります。
皆様の生活に、ぜひお役立てくださいませ☆
先週に引き続き、ミネラルのバランスについてお話します。
今日はそのバランスにおいて重要なミネラルをご紹介です。
大切なのはマグネシウムとカルシウムとリンのバランスです。
これが非常に重要です。
マグネシウムは他のミネラルをコントロールするミネラルで、
司令塔のような存在です。
特にカルシウムとリンとの摂取バランスが大切で、
現代人はとにかくこれが乱れています(-_-;)
まず理想の摂取バランスを示しておくと、
マグネシウム：カルシウム：リン＝２：１：１
が理想です。
これを維持するのはとても大変で、現代人はサプリメントを活用しなければ絶対に摂取できません。
何といってもマグネシウムが足りていません。
これが重要なのです。
カルシウムとリンは現代食を普通に食べていれば不足することはまずありません。
これが厚労省との違いです。カルシウムとリンは過剰を心配しなければなりません。
しかし、マグネシウムは全くと言っていいほど足りていません。
お酒を飲んだりタバコを吸ったりしていれば尚更です。
細かい点は各ミネラルのご紹介でご案内しますが、
マグネシウムは不足しているということを知っておきましょう。
ＡＬＩＶＥのトレーナーが口をそろえてマグネシウムを摂取するべきとお伝えしているのは、
皆様の健康生活に深く関係しているからです。
次回はこれらのバランスを乱す食材をいくつかお話していきます。
それでは今日はこの辺で！
また来年、よろしくお願い致します(^^)/
クリスマス感、ありましたか？
火曜日担当の森岡です。
本日は12月26日、今年はあと5日です。
四季がある日本という国いると1年は本当にあっという間に感じますね。
ハワイやインドネシアなど、ほぼ1年中夏状態の国にいるならもう少し時の流れがゆっくりに
感じるのではないかと思います。
さて、個人的に気になったのですが一昨日、昨日は24日のイブと25日のクリスマスでした。
しかし、町中を見渡してもそれほど「クリスマス！！」「クリスマスイブ！！」という
印象を全体的に受けなかったような気がしていますが、みなさんはいかがでしたでしょうか？
私が子供のころの80~90年代は今よりもずっと町中がクリスマスムードで溢れていたように思います。
至る所でクリスマスケーキを販売していたし、
テレビ番組も「クリスマススペシャル」と題したものばかりでした。
ラジオでもほぼ一日中クリスマスソングがかかっていたしましたし
百貨店からい小さなお店まで、いたるところでツリーが飾られ、ライトアップをしていた印象があります。
私の自宅でもツリーを飾ってみんなでケーキを食べたりしていましたが、さて、今年はというと
例年にも増して、「普通の日」という色合いが強くなっていると感じました。本当に普通、なのです。
クリスマスに営業をしているお店ではどこでも店員さんが
サンタの帽子くらいはしていたものですが、そんなことしている店は私が見た限りありませんでした。
来年のクリスマスは今年に増してもっと「普通の日」になっていると思います。
「普通の日化」が進行するクリスマスとは対称的に
ここ数年で定着してきたハロウィンのほうが勢いがあると思いませんか？
10月に入るといたるところにカボチャが飾られ、
ハロウィン当日は「なんだかよくわからないけど」みんな仮装して町中を歩き回っています。
そう考えていくと、3月にひな人形をかざるとか、5月に鯉のぼりを掲げて鎧兜を飾る
という家も少なくなってきていますよね？
こういった社会の変化を見ていくと色々と面白い点が見つかります。
ただの私の雑感になってしまいましたね。
それでは皆様、よいお年を！！！
有馬記念！
月曜担当の小川です。
さて先週は私の趣味である競馬についての話題に触れて昨日は有馬記念があることを記しました。
有馬記念と日本ダービーは競馬を知らない人でも知っている競馬のレースではないかと思いますが、そのレースが昨日は行われたのです。
結果はご存じの通りキタサンブラックが見事に引退レースを勝利で飾りました。
オーナーは歌手の北島三郎さんで話題にもなっていると思います。
恐らく競馬を知らない人でもキタサンブラックの名前は知っているのではないでしょうか？
日頃は取り扱わないニュースやスポーツコーナーでもキタサンブラックのことを取り上げる番組は少なくはなくて聞いたことがあると思います。
また競走馬にしても聞いたことがある馬はディープインパクトではないでしょうか？
こちらも2005年、2006年とほぼ無敗のまま勝ち続けていてファンを増やした馬です。
その時も同じように競馬好き以外でもディープインパクトのことは知っているという現象がありました。
同じことを言えばオグリキャップも知っていますよね？
こうした馬の騎手は武豊騎手なんですよ。
武豊騎手の名前も知っていますよね？
でも他の騎手の名前は知っていますか？
このように日本人は武豊騎手が好きで、武豊騎手が勝つと競馬ファンは盛り上がるんですよ。
武豊騎手が強い馬に乗って勝っていくとメディアも注目して世間的なニュースになり、競馬ファン以外でもその名前を知るようになるんですね。
キタサンブラックは本当に競馬ファンを湧かせてくれた馬でしたので引退は個人的にも寂しいですが、来年以降はどの馬が競馬界を牽引していくのか注目していきます。
ではまた！
See you Thursday
by小川
多田さんてこんな人☆
皆様、こんにちは。
健康習慣クラブALIVEのトレーナー若月です(^^)/
今日は私から多田さんに関するお話を（笑）
昨日のブログでも報告がありましたが、
１２/２７をもって多田トレーナーがＡＬＩＶＥを去ります。
私はかれこれ６年以上の付き合いなのですが、
あの若さで実に優秀なトレーナーです。
私が一緒に働いたトレーナーでは群を抜いていました。
ＡＬＩＶＥがここまで来れたのは、彼がオープン時から参画してくれたことが非常に大きいです。
オープン会員の皆様は、彼が笑顔で厳しく指導してくれたことを覚えていますでしょう？（笑）
彼は都内でも大人気のパーソナルトレーナーで、
予約もいっぱいの状態です。
なかなか到達できない領域にいるのですが、
彼は慢心することなく日々勉強しているのです。
私も彼から学ぶことはとても多く、
身体の専門知識で言えば私よりも彼の方が格段に多いのです。
皆様もお気づきだと思いますが、多田さんはそれをあまり見せませんでしたね(^^)/
この辺りも彼の人格が成すことだと思います。
謙虚で勤勉な多田さんが抜けてしまうのは寂しいですが、
本職の方で頑張っていただきたいですね(^^)/
１２/２７が多田さんの最後のレッスンです。
皆様、お振替えで来てくださいね（笑）
それでは今日はこの辺で！
また水曜日に☆
