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今月は筋肉の重要性☆
カテゴリ: ブログ
作成日:2018年01月06日（土）
皆様、こんにちは。
健康習慣クラブALIVEのトレーナー若月です(^^)/
改めて、あけましておめでとうございます(^^♪
今年もＡＬＩＶＥで抜群に健康になりましょう！
今年の営業が始まり３日目ですが、多くの方がトレーニングをスタートしていますね(^^)/
久し振りに運動する方がほとんどで、
かなり疲れてしまう方が多いです(^^;
トレーナーの我々も、期間が空いてのトレーニングは相応にしんどいですので、
皆様も決して無理はしないようにしてください。
特に呼吸が乱れてしまうのですが、運動しない期間の影響で酸素を身体に取り込む機能が低下してしまうからですね。
ですから、その機能が戻るまでは元々の強度でトレーニングはできないかもしれません。
それはそれで大丈夫ですので、少しずつ身体を慣らしていってくださいね(^^)/
今月は１分セミナーで筋肉の重要性をお話しています。
今週は筋線維ですね(^^♪
速筋と遅筋に筋肉を分けた場合、
なぜ速筋を鍛えなければならないのかをお話しています。
ぜひ皆様のトレーニングに活かしていただけたらと思います(^^)/
まだ聞いていない方は、１分セミナーを楽しみにしていてください！
それでは今日はこの辺で！
また水曜日に☆
