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頭も使って☆
カテゴリ: ブログ
作成日:2017年12月20日（水）
皆様、こんにちは。
健康習慣クラブALIVEのトレーナー若月です(^^)/
今月はトレーニングの原則について１分間セミナーでお話していますが、
今週は継続性と意識性という原則についてです。
継続性とは読んで字のごとく、継続しなければトレーニングの効果は表れないというものです。
今流行っている短期ダイエットは、急激に激しいトレーニングをして、
そして突然やめてしまうので反動で一気に衰えてしまいますね(-_-;)
継続することは重要だからこそ原則になっています。
そして意識性です。
意識性は２つの意識を持ってトレーニングをしてほしいという意味ですね。
１つは鍛えている部位を意識すること、
そしてもう１つは目的を意識することです。
目的を意識するというのは、例えば脚痩せしたい方は痩せた脚をイメージしながら筋トレしましょう、
という意味ですね。
その方が成果が出るからこそ原則になっています。
ぜひ、筋トレ中は頭も使いながら頑張ってみてください(^^)/
それでは今日はこの辺で！
また土曜日に！
