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ニュース・ブログ - 健康習慣クラブALIVE~平塚市、大和市のスポーツジム

ニュース

大和店:柔らかくしたい方は☆

カテゴリ: 大和店のブログ 作成日:2020年09月16日(水)

こんにちは!

 

熊谷です。

 

今日は水曜日という事で13時~ストレッチ&ケアのクラスを実施しました!

 

その様子がこちら☆

 IMG 7048

 

IMG 7049

 

同じ種目の別アングルの写真しか撮れませんでした。。。(笑)

 

本当はビフォーアフターで前屈や開脚を確認したのでその光景を撮りたかったですね。

 

参加された多くのお客様が前屈も開脚も柔らかくなっていました!

 

まだご参加されていない方はぜひ試しに一度ご参加下さいね!

 

それでは、また!

 

 

大和店:柔軟性アップ

カテゴリ: 大和店のブログ 作成日:2020年09月13日(日)

こんにちは。佐藤です。

 

昨年の今頃は柔軟性祭りの最終測定期間でしたね( ・∇・)

 

今年は開催できませんでしたが、また皆さんで楽しめるイベントを開催したいと思います。

 

さて、そんなストレッチですが、あるクラスでは必ずストレッチ中に

 

自宅でストレッチをしたと報告していただけるクラスがあります。

 

その頻度は・・・

 

なんと・・・

 

「ALIVEに来ていない日は毎日寝る前にする」

 

とのこと。

 

私自身通っているジムでは簡単にストレッチを行なっておりましたが、

 

家では毎日ストレッチをしてませんでした。(ストレッチポールに寝転がるのみ)

 

しかーし、それを聞いてからは毎日行なっております。ただ2種目のみ。

 

この2種目を1日の中でなるべく多く行うようにしております。

 

そう、1回に行う時間より多く行う頻度です。

 

おかげで1ヶ月だけでもだいぶ柔らかくなった実感はあります。

 

「毎日寝る前にストレッチしている」という一言で火を点けてもらいました。笑

 

ありがとうございます。

 

 

大和店:小学校への登校のその後

カテゴリ: 大和店のブログ 作成日:2020年09月11日(金)

こんにちは。小川です。

 

先週のブログでは息子の小学校への登校について話をしました。

息子は今年から小学校へ入学をしたのですが未だに通学路の途中まで妻に付き添われなければ行けない、という内容でした。

私としてはそれが早く解消して欲しいと思っていてヤキモキしていたのです。

 

そして今週その他のことで息子がやることをやらなかったり、モジモジとしていたので優しい私もついに堪忍袋の緒が切れて大激怒&大説教をしてしまいました・・・。

そんなことをしても良くないことはわかっているのですが・・・本当に自分自身情けなくなります。

 

そんなこともあって一昨日の9月9日に初めて自宅から一人で学校へと登校をしました。

前日から妻と話し合っていたらしく、ついに一人で行くという決心をしたらしいのです。

 

それでも妻が玄関先から行くように促してもなかなか行こうとしなかったり、行っては帰ってを繰り返してタオルで涙を拭いていました。

 

しばらくして妻がなかなか行こうとしないからちょっと見てきてくれないか、と私に言うのです。

 

何で登校ぐらいで私が見に行かなければいけないんだ、と思いつつも仕方ないから少し自転車で後を追いかけていきました。

 

しばらくすると息子の後ろ姿を見つけたのですが顔は見えないもののどうやら大泣きをしているようで泣き声が聞こえてきました。

しかもかなりの大きな声が・・・。

 

そんなに一人で行くのが嫌なのか・・・と思いつつも何も声を掛けずにそのまま帰りました。

帰宅後妻には「途中まで泣いちゃったけど、その後は泣かずに行けたよ」と報告をしたそうです。

 

そして翌日は何事もなかったかのように登校をしていきました。

一度出来るようになったら自信が付いたのでしょうね。

 

さて、そんな息子についてのことを最近は色々と考えるようになっているのですが、どうしても厳しく当たってしまうことがあります。

それ自体は良くないと思っているのですが・・・。

 

と、先日私は誕生日だったのですが熊谷さんからプレゼントをいただきました。

 

それがこれ↓

 

20200911 074045

 

・・

 

・・・

 

確かに私に必要!!

 

勉強します。

 

それではまた!

大和店:1日でも

カテゴリ: 大和店のブログ 作成日:2020年09月09日(水)

こんにちは!

 

熊谷です。

 

私も小川さんと同様に小学生の時には集団登校でした。

 

私が住んでいる相模原市は集団登校をしていますので地域差があるのですかね。

 

さて、メルマガで断食の事をお送りしてから興味を持つ方が増えました。

 

いきなり3日間だとハードルがかなり上がりますので、まずは1日断食をやってみることをお勧めします!

 

私も外食をした次の日は朝と昼を抜き、食間を24時間空けるなどしますが、それは内臓を休めるためですね。

 

私たちが思っている以上に内蔵は働き者なので残業も厭わず一生懸命働いてくれています。

 

仕事の働き方改革も大事ですが、食べ過ぎの現代人には内臓の働き方改革も必要なのです(笑)

 

 皆さんは食べ過ぎて内臓に過重労働を強いていませんか??

 

そんな時はぜひ強制的に内蔵に休日を作ってあげてみてくださいね!

 

それでは、また!

 

大和店:老後に必要な財産

カテゴリ: 大和店のブログ 作成日:2020年09月07日(月)

こんにちは。佐藤です。

 

最近はゲリラ豪雨が激しいですね。

 

常に雨雲レーダーとの睨み合いです。

 

さて、先日いらっしゃったお客様が

 

「老後に必要な財産は【お金】と【友達】と【筋肉(健康)】だよ」と仰っておりました。

 

本当にその通りですね。

 

老後でなく今においても、その3つは欠かせないと思っております。

 

また本日のレッスンでも

 

「お金があっても、その前に動けないといくらお金があっても意味がないよ」

 

というセリフが飛んでおりました。

 

つまり、どれか1つあれば良いのではなく3つあるからこそ1つがより際立ち

 

楽しめるようになるのだと思います。

 

是非皆様も筋肉を少しずつ貯めていきましょうね。

 

宝くじのように1日で増やすことはできませんから・・笑

大和店:小学校への登校はどんなでしたか?

カテゴリ: 大和店のブログ 作成日:2020年09月04日(金)

こんにちは。小川です。

 

皆さんの小学校時代って登校はどういう形でしたか?

私は集団登校で近所の小学生同士登校班が決まっていてその班で1列に並んで登校をしていました。

 

ランドセルは当たり前ですが黄色い帽子は必須で被らなければいけませんでした。

 

長男が今年から小学校へ入学したのですが、大磯の小学校は集団登校というものがありません。

そして帽子も黄色い帽子でなくても良くて自由です。

 

私の小学校は田舎だったのでそうだったのかもしれませんが(大磯も田舎ですが)、登校の違いに衝撃を受けました。

 

そして集団登校ではないので1年生は親が途中まで、もしくは学校まで付いていく家庭も多くあります。

うちも妻が最初は学校まで一緒に行っていました・・・。

どうやら一人ではいけないようなのです。

 

長男は私に似て気が小さいんです。

 

そして最近まで登校ルートの半分くらいまで付いて行っていました。

今月に入り本当に目と鼻の先までくらいに付いていく距離は縮まりましたがそれでもまだ一人では行けないんです・・・。

 

なんて気が弱い・・・。

 

もういい加減に一人で行けるようになってくれよ、と思っているのですが怒ってはダメですからね。

親としての葛藤が続く日々です。

 

何かいいアドバイスがあれば教えて下さい。

 

それではまた!

大和店:頭は重い☆

カテゴリ: 大和店のブログ 作成日:2020年09月02日(水)

こんにちは。

 

熊谷です(^^)/

 

今月は姿勢に関しての月末イベントレッスンが9月27日(日)にあります。

 

午前中2部、午後3部の計5回実施をします!

 

姿勢が気にならない方はいないと思いますので、ぜひご参加くださいね。

 

詳細はメルマガやラインにて☆

 

さて、姿勢を考えるうえで大切な考えの一つが頭の位置です。

 

自粛生活でスマホやテレビの視聴時間が増え頭が前に移動してしまう姿勢の方が非常に増えています。

 

こうなると肩こりや腰痛に繋がりますね。

 

だからこそ、どう対処したら良いのかを知って欲しいのです!

 

6か月を迎えた息子もやっと首がすわりましたが、まだまだ頭が重そうですね。

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さすがにまだ姿勢が崩れているという事はありません。

 

やはり姿勢は生活習慣からくるものですので日々気を付けるようにしていきましょう!

 

それでは、また!

大和店:頭ではわかってはいるんだけど

カテゴリ: 大和店のブログ 作成日:2020年08月28日(金)

こんにちは、小川です。

 

最近は週末になると息子のサッカーに付き合っていていい感じに日焼けが出来ています。

 

週末はほとんど試合が組まれているので親は毎回それに付き合わなければいけませんのでまあまあ大変です。

 

親をやるということはこうしたことなのだと少し感じますね・・・。

 

今は長男だけですが次男、長女も何か習い事を始めたとすると土日は本当に大忙しになるでしょうね。

 

そんな長男はなかなか運動神経が良い方ではありません・・・。

 

自慢をするわけではありませんが私は今までスポーツで不自由をしたことがないので長男を見ていると「なんで出来ないんだろう?」と不思議に感じますし、どこか腹立たしいところもあります。

 

と、これがダメなんですよね。

 

これくらいの年齢(小1)に対して腹を立てたって仕方がないことは頭では理解しているのですが、やはり自分の子供ですから頑張ってほしいという気持ちが優先されてしまいます。

 

私自身は野球をやっていたのですが息子には野球をやらせたくなかったのは自分が口を出してしまうからです。

 

下手な人間が教えるから下手な選手になってしまうのでそれをぐっとこらえるためにサッカーがいいかなと思ったのですが、小1くらいであれば戦略、戦術などもないので私がみてもわかるくらいです。

 

私が大人にならなければいけないことはわかっているんですけどね・・・。

 

精神的修行だと思って頑張ります!

 

ではまた!

大和店:初体験☆

カテゴリ: 大和店のブログ 作成日:2020年08月26日(水)

こんにちは。

 

熊谷です(^^)/

 

先日お客様より差し入れをいただきました!

 

それがこちら↓↓

IMG 6953

 

高級食パン!!!

 

実はご飯よりもパン派な熊谷ですが、普段はそうそう食べません。

 

しかも高級。。。

 

食べてみて、人気があるのが理解できましたね。

 

レッスンでもパン屋さんの話で盛り上がりました(笑)

 

非常に嬉しいご褒美となりました(^^)v

 

H様、いつもありがとうございます!!

 

 

 

大和店:りんごブーム

カテゴリ: 大和店のブログ 作成日:2020年08月23日(日)

こんにちは。佐藤です。

 

この3ヶ月〜4ヶ月くらいの間食べなかった日はないくらいに

 

ほぼ毎日りんごを食べています。

 

りんごは水分も多く食物繊維や酵素も豊富ですから

 

是非果物を食べる際に選んでいただきたいですね。

 

私に至っては最寄駅のスーパーで買い物して無ければ、他のスーパーへりんごを求めて向かうくらいです。

 

ただ最近は時期的なものあり、よく食べていた「ふじ」が無くなっていることが多く、

 

それでも食べたいので色々な種類のりんごを食べたりしております。

 

「ジャズ」「つがる」「ジョナゴールド」「ピンクレディ」「ファーストレディ」「きおう」などですね。

 

食べ慣れていることもあり「ふじ」が一番好きですが、日本だけでもりんごの品種は2000種類、青森だけでも50種類も

 

栽培されているから驚きですね。

 

これまで果物を食べるといえばバナナやキウイが多かったのですが、現在はりんごにどハマりしておりますね。

 

しばらくは個人的なりんごブームが続きそうです。

 

オススメのりんごがあれば教えてくださいね(・Д・)