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大和店：体も冬支度を☆
カテゴリ: 大和店のブログ
作成日:2021年10月22日（金）
こんにちは、トレーナーの熊谷です。
今日は生憎の雨模様ですね。。。
気温も12月上旬並みということで、ご来館されるお客さまも冬用のコートを着用される方が一気に増えました。
さて、これからが冬本番ですが冬支度はお済みでしょうか。
冬支度と言っても衣替えのような事ではなく体の冬支度です。
人間の組織の中で最も熱を生むのはどこでしょう。。。？
それは『筋肉』ですね！
特に運動時は８０％以上が筋肉によって熱産生されるので、冬こそ筋肉を動かす習慣が大切です。
習慣的に運動をして熱産生を繰り返せば、熱を生みやすい体になり体温調節も上手になります。
運動不足になると血流が滞り不純物が体内に蓄積しますので、動かないという事は人間にとって致命的なのです！
定期的に筋肉を動かす運動をして熱を生む習慣を作れば、この冬はいつも以上に快適に過ごせるはずです。
ALIVEでは、感染対策に十分に配慮しながら営業していますので、運動不足を感じている方はぜひ一度ご体験をお待ちしています(^^)/
