ニュース・ブログ
サークル活動がスタートしました☆
皆様、こんにちは！
トレーナーの若月です(^^)/
梅雨時期ですが暑いですね。。
今年の最高気温を記録した箇所もあるようで。。
このままバーベキュー大会の日も晴れていただきたいものです。
今月もあっという間に過ぎてしまった気がします(^^;
６月は新たにサークル活動が立ち上がりました。
まだまだ小規模ですが、釣りサークルと麻雀サークルです！
先週の土曜日に、記念すべき第一回目の活動が行われました。
私と小川さん、そして３名のお客様にお越しいただき、
麻雀を楽しみました(^^)/
私は素人でしたが、それでも優しく教えていただきました（笑）
まだそれぞれ３～４名しかいませんので、
ご参加いただける方はぜひぜひお声掛けください！
それでは今日はこの辺で☆
また来週！
マグネシウムについて・その①
皆様、こんにちは。
健康習慣クラブALIVEのトレーナー若月です(^^)/
毎週水曜日は『栄養』に関する情報をお伝えしてまいります。
皆様の生活に、ぜひお役立てくださいませ☆
さてさて、今週からマグネシウムについてお話します。
マグネシウムはＡＬＩＶＥでも最も多く摂取していただきたい栄養素で、
現代人が最も不足しているミネラルです。
マグネシウムを摂るようになって、身体に変化が起きた方も多いでしょう。
足がつらなくなる、静脈瘤が改善する、喉の炎症や胃の痛みが治まるなど、
個人差はありますが身体の不備が改善に向かうのは間違いありません。
マグネシウムはあまり注目されていないミネラルですが、
女性であれば便秘薬として酸化マグネシウム錠などが有名かもしれませんね。
ＡＬＩＶＥでは薬としてではなく、不可欠な栄養素として捉えていますから、
日々良質なサプリメントから摂取していただきたいとお伝えしています。
もちろん粗悪なサプリメントでは摂取してはいけませんし、
酸化マグネシウム錠を飲んでもマグネシウムの補給にはなりませんからね。
マグネシウムに関しては非常に多くの情報がありますし、
皆様にも知っていただきたいことがたくさんあります。
何週に渡ってお話するかわかりませんが、
ぜひぜひお付き合いください(^^)/
来週はマグネシウムの構成について、まずは触れて参ります。
それでは今日はこの辺で☆
また来週！
改めてサッカーを観てみると・・・。
皆さんこんにちは。
月曜日＆木曜日の森岡です。
昨日(正確には本日）は注目のW杯セネガル戦でしたね。
寝不足状態の方も多いのではないでしょうか？
日本は見事に？引き分けで
決勝トーナメント進出の可能性が濃厚になりました！
やりましたねー！！！！
世間に流されやすい私は普段はＪリーグや
ヨーロッパサッカーなどほとんど観ないくせに
こういうときは何となくテレビでサッカーを観てしまいます。
さすがに世界大会ともなるとレベルが高いことは
素人でもわかりますし、
野球と違ってボール一つで
できるシンプルなルールで世界中の人と共通認識が
持てるサッカーは国際交流や外交にも有効だなと感じています。
先週日曜日にはW杯開催に先駆けてNHKが
「岡田武史とレジェンドたちが斬るFIFAワールドカップ」
という番組を放送しました。
代表監督であった岡田武史がラモスなどの過去の名選手と
昔の試合などを振り返るという内容なのですが
非常に面白く、岡田監督の有能さが恥ずかしながら
今にしてわかりました。
私が観たのはつい昨日のことでそれもYouTubeでしたが
サッカーを知らない人でも十分楽しく見られます。
まだ当分の間はサイト上に残っていると思いますので
番組名を検索して見てみてください。
初のサークル活動☆
やりました！！
麻雀サークルがようやくスタートです☆
Ｙさん、Ｙさん、そしてＹさん、
ど素人の私を優しく扱って下さってありがとうございました(笑)
またやりましょう(^^♪
若月
インソールを入れてトレーニング☆
皆様、こんにちは！
トレーナーの若月です(^^)/
今日は午後から雨が降るようで、
本格的な梅雨の気候のようですね。。。
バーベキュー大会の日は晴れていただきたいですが(^^;
先日私が通っているクラブでトレーニングをしたところ、
非常に調子が良く、かなり追い込むことが出来ました。
火曜日にトレーニングしたのですが、昨日ようやく筋肉痛が落ち着きました。
調子が良い理由は明確で、
トレーニングようのシューズにもインソールを入れたのです(^^)/
普段使用しているタイプのインソールでは使えないシューズでしたが、
新たに仕入れたタイプ（ブラックで薄いインソール）は入れることが出来ました。
それでトレーニングしたところ、踏ん張るときの力の入れ方が全く違うのです。
おかげで下半身は相当きつかったですが、
それでも正しくトレーニングが出来たのが実感できました。
やはり足は大切ですね(^^)/
まだＡＬＩＶＥおススメのインソールを使用されていない方は、
ぜひぜひお試しください！
それでは今日はこの辺で☆
また水曜日に！
ニッポン、勝ちました！！ が、、、、
月曜日＆木曜日の森岡です。
19日火曜日はサッカーワールドカップ、注目の日本・コロンビア戦でしたね。
大会直前までの日本代表チームに関する内部混乱や
壮行試合等での成績不振で注目度や期待度がいまいちだった日本チームでしたが
結果は見事な勝利でしたね！！
私もどんな結果になるのかを気にしていましたが、
意識は少し別のところにありました。
19日火曜日は
新日本プロレスが毎年夏に行う大人気シリーズ、
「G１クライマックス」の対戦カード発表がありました。
プロレスファンの間では発表された対戦カードを見て
決勝戦は オカダvs飯伏 になるだろうという予想が大方ですが、
その結果を裏切る決勝戦になるのか、昨年のケニーオメガ対内藤哲也のように
順当な結果になるのか、注目ですね。
そして同時に名脇役レスラーである
スーパーストロングマシンの引退セレモニーも行われました。
ストロングマシンは私よりも年上の世代の人たちがプロレスを
見ていたころのレスラーなので私がプロレスを見るようになったころには
すでに全盛期を過ぎていましたので深い思い入れがある選手でなないのですが
ファンの間では有名なマスクマンです。
同一デザインのマスクをかぶって軍団を結成するという
悪役レスラーの定番はマシンから始まったと言ってもいいかもしれませんね。
ということでサッカーよりも
プロレスに意識が向いてしまった火曜日でした(笑)。
ガンバレ！ニッポン！！
コーヒーが好きです
こんにちは。小川です。
今日は相当な大雨になっていますね。
もし外出される場合はくれぐれもお気を下さい。
さて、今日は私の個人的なことを。
私はコーヒーが好きで1日5杯前後は飲んでしまいます。
学生の頃から好きになったのですが、最初は母親が好きだったコーヒーを真似して飲んでいた事がきっかけです。
母はブラックコーヒーを好むのですが中学、高校生でブラックコーヒーなどおいしいと感じることもなかったのですが、強がって飲んでいました。
当時は、時には微糖の缶コーヒーを買っていたりもしましたが徐々に甘いものが好きでなくなっていくに連れてコーヒーもブラックになっていったのです。
そんなコーヒーが好きな私なのですが、カフェよりも喫茶店で飲むコーヒーが好きです。
味というよりは雰囲気が好きなのでしょうが、大和にコーヒーがおいしい喫茶店はありますか？
カフェであればチェーン店なのでどういう雰囲気なのかということはわかりますが、喫茶店の多くは1店舗しかないオリジナルなので地元の方でなければわからないのではないかと思います。
もしおいしい喫茶店があれば是非教えて下さい。
ちなみに私は酸味のあるコーヒーはちょっと苦手で、苦みとコクのある重いコーヒーが好きです。
コーヒー好きの方は私とコーヒー談義に花を咲かせましょう！
お声がけ下さいね。
変化以上の刺激を☆
皆様、こんにちは！
トレーナーの若月です(^^)/
今日は雨でしんどいですね。。。
湿度が高く、運動には全く適さない気候です(^^;)
湿度が高いときは体調の変化が起きやすいので、
あらかじめ刺激を与えることが大切です。
その一つが筋トレですね。
要は環境の変化以上の刺激を与えるということですので、
ＡＬＩＶＥで行っている筋トレであれば十分です(^^♪
そしてもう一つが入浴です。
これから暑くなりますが、実は夏は冬よりも代謝が下がります。
暑くても刺激を、という意味で入浴は必須ですね。
梅雨の時期は気持ちも乗りませんが、
それでも刺激を与えるために、
是非とも筋トレや入浴をお忘れなく☆
それでは今日はこの辺で！
また土曜日に☆
